高中体育 连续侧手翻

课时计划

班级：高二年级A1、2、班女生_________学生：40人任课教师：徐宏伟

本课课的

技巧：侧手翻新授课

教材类型

1、了解侧手翻动作的要点。

教

2、通过侧手翻的学习，使70%的学生初步利用体操垫完成侧手翻的动作，2。%的学生尝

学

试完成垫上侧手翻动作。发展学生的上肢力量，提高学生的身体协调能力。

目

3、培养学生勇于克服恐惧心理、战胜自我，勇于挑战困难的品质，时刻关注同伴安全，

标

培养互相帮助的良好品质。

重点与

重点：直臂支撑、手脚依次落地难点：蹬摆用力、协调配合

难点

课的时间组织、教法、学法与要求

教学内容

顺序分配教师指导学生活动

一、课堂常组织：四列横队要求：

2规

开1、体委整队1、集合快、静、齐。

始2、报告人数IIIIIIII2、精神饱满，情绪高昂。

环3、师生问好t

节4、宣布任务教法:学法：

5、安排见习1、教师让体委整队。1、体委整队，报行人数。

生2、教师与学生互相问好。2、与教师互致问候。

3、教师语言导入，宣布本课学习3、认真听讲解并明确本课主

任务，安排见习生。要任务。

组织：要求：

♦♦1、课前认真检查垫子和场地。

.口口口口口

1、行进间操慢跑时注意保持前后间距。

准6①头部<XXXXXXXXXX2、动作幅度大而有力合拍。

/xxxxxxxxx

②扩胸3、做好准备活动，各关节活

③振臂^XXXXXXXXX动充分（尤其是肩、颈和腕

④体转p-xxxxxxxxxx部）。

⑤腹背,口口口口口4、注意安全，防止出伤。

备⑥压腿学法：

♦△♦

⑦手指、踝1、学生听指挥进行走跑结合

腕关节教法：的热身练习。

1、教师口令指挥，并领做。2、学生看示范进行行进间操

2、教师提示动作要领。的练习，加大动作幅度。

课的时间教学内容组织、教法、学法与要求

顺序分配教师指导学生活动

环2、足尖步组织：要求：

①侧手翻准XXXXXXXXXX—11、足尖步走，挺胸抬头，注

备动作□□□□□J意上体姿态。

2、注意转头的方向。

节1113、绷脚面，膝盖伸直。

□□non

②侧手翻预XXXXXXXXXX」

学法：

摆动作教法：学生听教师讲解动作方法，并

1、教师讲解练习的方法，并让听口令进行练习。

W/学生进行足尖步练习，进入体操2、学生听一声哨进行侧手翻

，二k课堂的状态。

的准备动作，两声哨进行预摆

P2、教师让学生听哨声做动作。动作的练习。

./•

一、辅助性练

习.组织：要求：

博直臂XXXXXXXXXX1、加强保护与帮助，提醒学

10，二鲁黑口口口口口生注意自我保护与保护他人。

yXXXXXXXXXX3、注意撑手的位置，防止出

垫子。

ck>PM.XXXXXXXXXX

2、抬回卜肢^一II—II—II—II—I

俯撑直臂顶1——11——11——11——11——1

肩支撑练习XXXXXXXXXX

①△

教法：学法：

&1、教师让学生检查服装、头饰，1、学生认真检查服装、头饰

并摘掉手表等饰品。等，并摘掉手表等饰物。

』力'2、教师示范俯撑直臂练习的方2、学生认真听讲解,听哨声

弘法，讲解动作要领：双臂与肩同

进行练习，不断改错。

②.宽，五指张开。并吹哨组织学生3、学生进行分腿直臂支撑，

1

，练习，巡视纠错。一名帮助者站在身后抬高下

3、教师让学生前后两人为一组，肢，增加直臂支撑的难度。两

「』一名学生做分腿直臂支撑，另一

名学生交替进行练习。

名学生帮助将腿抬高:高度为膝4、学生不断地改正错误动作。

关节局度、儆关节1司度、肩部

课的时间教学内容组织、教法、学法与要求

顺序分配教师指导学生活动

③度。两人互相交换位置进行交替易犯错误：

1练习。手倒立时肘关节弯曲。

4、教师巡视，不断地纠正学生解决方法：

Y\的错误动作。

多做直臂顶肩支撑练习。

Jr2

组织：

要求：

XXXXX

、保护帮助的学生认真负责。

3、保护帮助**********1

—————2、练习者分腿俯掾，两名同

L分腿手倒

立练习△学各扶练习者的一只腿，帮助

其完成分腿倒立，另一名同学

XXXXX

扶练习者的髅部，帮助其顶肩

********♦♦

立腰。

教法；学法；

体1、教师让学生四人左右为一组1、学生听教师讲解扶持手倒

进行扶持手倒立的练习，教师讲立的练习方法，四到五人一组

解练习方法及保护帮助的方法:进行扶持手倒立的练习。

一人做动作，三人保护与帮助。2、学生每组轮流练习，不断

2、教师让每组学生轮流练习，改正错误动作。

巡视，帮助指导学生练习。3、学生大胆展示，认真观看。

二、学习侧于3、教师让优秀生进行示范。

翻动作

1、利用多媒组织：要求：

15'体进行直观1、适时提醒学生注意自我保

教学XXXXXXXXXX护与保护他人。

2、学习侧手000002、时刻注意垫子的缝隙，将

翻的放手摆XXXXXXXXXX垫子摆好。

腿的动作动作方法：

CXXXXXXXXXX直立，双臂侧平举开始，左脚

点地、上摆，左手外旋撑地，

左脚蹬地侧摆，然后右手撑地

经分腿手侧立姿势后，依次推

离，落下成两臂侧举的分腿站

立。

课的时间教学内容组织、教法、学法与要求

顺序分配教师指导学生活动

保护帮助方法：

侧手翻：保护者站在练习者的

背后，两手扶拔练习者的腰

部，帮助其完成翻转。

环

1、教师示范动作，并利用多媒学法：

体进行分解动作的展示并讲解1、学生通过多媒体进行完整

3、利用垫子

动作要点。让学生体会直观的动和分解动作的学习，体会直观

进行依次放

作。动作。

手摆腿练习。

2、教师讲解侧手翻的准备动作,2、学生看示范，模仿练习。

并示范。3、学生跟随教师进行分解练

习。不断改正错误动作。

3、教师领做，进行侧手翻放手

摆腿的练习。教师指导纠错。4、学生按教师的要求分组，

模仿教师的动作，进行练习。

4、教师将学生分成十组进行依

次放手摆腿的练习,注意结束时5、学生利用不同高度的体操

身体的方向。教师巡视指导。垫和悬挂的气球进行练习。体

节

会动作感觉。

5、教师指导利用叠加的体操垫

和悬挂的气球进行侧手翻练习。6、学生互相观摩学习，取长

补短。

6、找优秀的学生进行示范，并

4、利用垫子

适时点评。7、学生一起观看典型学生的

进行直臂直

7教师将典型学生的动作进行动作，找出优缺点。

腿侧手翻练录制与分析。8、学生按自己的水平选择不

习8、教师鼓励学生大胆完成侧手同难度的组别进行练习。大胆

5、分水平练翻的动作,并安排保护帮助的学完成完整动作，相互保护帮

习。生。按照直线与手印的位置，强助，改进动作。

①继续进行

化动作。教师指导练习。9、学生敢于展示自我，互相

练习4

9、教师让学生展示拓展动作。观看、学习。

②完成侧手

翻

课的时间教学内容组织、教法、学法与要求

顺序分配教师指导学生活动

8，三、体能练组织：要求：

习：口□[Ugxxxxxxxx1、注意力集中，防止被垫子

1、力量素质口□□仁IXXXXXXXX绊倒。

□仁XXXXXXXX2、时刻关注垫子的整齐程度，

口H□仁'XXXXXXXX防止出伤。

口□口仁1XXXXXXXX

2、柔韧素质教法：△学法：

1、教师将学生分成五组进行练1、学生按教师的要求分组，

节习。教师示范动作并讲解动作要认真观看教师的示范，听讲

领：每个动作做四个八拍，间隔解。

两个八拍。2、配乐，学生进行练习。

2、配乐，教师巡视指导学生进

行练习。

一、整理放组织：要求：

结松队形（一）四列横队散开1、认真放松，动作优美、合