再见emo你好 Emotion 课件-2024-2025学年高中上学期期中考试后心理调试班会

再见emo，你好Emotion——期中考试后心理调试班会第一部分：“谁是卧底”课堂活动：谁是卧底谁是卧底游戏规则介绍：（热身活动）

选6名学生上台前，每人一张关键词信息卡，其中5张是“物理老师”，1张是数学老师），每人每轮只能说一句话描述自己拿到的词语（不能直接说出那个词语），既不能让卧底发现，也要给同伴以暗示。每轮描述完毕，由台下的学生投票选出怀疑是卧底的那个人，得票数最多的人出局；平票则进入下一轮描述。若最后仅剩2人（包含卧底），则卧底获胜；反之，则其他人获胜。

设计意图：通过谁是卧底，活跃课堂氛围，带动学生的积极性，引出课程主题。谁是卧底游戏规则介绍：（正式活动）

选6名学生上台前，每人一张关键词信息卡，其中5张是情感(或者emotion)，1张是情绪（或emo），每人每轮只能说一句话描述自己拿到的词语（不能直接说出那个词语），既不能让卧底发现，也要给同伴以暗示。每轮描述完毕，由台下的学生投票选出怀疑是卧底的那个人，得票数最多的人出局；平票则进入下一轮描述。若最后仅剩2人（包含卧底），则卧底获胜；反之，则其他人获胜。

设计意图：通过谁是卧底，活跃课堂氛围，带动学生的积极性，引出课程主题。正视期中考试1）期中考试是对学生学习成果的阶段性考查2）也是查缺补漏、巩固知识的好机会3）考前复习就是非常重要的环节4）好的方法可以事半功倍！正视期中考试，不要有太大的心理压力考考考，老师的法宝？？？考后心理调节考后分析“析什么”才能触动更多我们主动学习？第一：“析出好习惯与好性格”，因为性格决定命运，习惯影响一生。第二：“析出欢声笑语与相互合作欣赏”，因为合作比竞争更能助人进步。第三：“析出每个学生的“我可以成长的正向思维”，因为自我成长比被动成长更重要。第四：“析出对下一次检测机会的期待与向往”，因为每个人都可以在某小点成功，而点点滴滴成功最终会形成自信。考后心理调节不要因胜利而陶醉，

也不要因失败而气馁。

考试不是老师的“法宝”，考试最大意义在于找出自己复习的漏洞，以便补救。通过模拟考试，学生在学习中的弱点和不足以及自己复习的漏洞清楚地表现出来，从而得到及时补救。同时同学们可以继续把错题整理出来，经常翻翻看看，从而有效地防止“一错再错”的现象。第二部分：告别emo篇同是风华正茂，绝不甘拜下风考后心理调节

请同学们集思广益头脑风暴，共同找出解决办法，帮助我们的同学们打跑不良情绪小怪兽。(1)转移法：听音乐、登山、跑步、散步等；(2)宣泄法（以不伤害他人为前提）：在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；进行剧烈的运动；放声歌唱；……考后心理调节

请同学们集思广益头脑风暴，共同找出解决办法，帮助我们的同学们打跑不良情绪小怪兽。老师也分享一个告别emo的绝招：请你记住一句话：

任何你认为“天塌了”的事情，放到三年后去看，都是一件微不足道的小事，不信，你回忆一下，是否记得自己初三二模考了多少分？考后心理调节

竹子用了4年的时间，仅仅长了3cm。从第五年开始，以每天30cm的速度疯狂地生长，仅仅用了六周的时间，就长到了15米。

其实，在前面的四年，竹子将根在土壤里延伸了数百平米。做人做事亦是如此。故事分享：拔节生长考后心理调节

蝉，要先在地下暗无天日的生活三年（有一种美国的蝉，要在地下生活17年），忍受各种寂寞和孤独，依靠树根的汁一点点长大。

然后在夏天的一个晚上，悄悄爬到树枝上，一夜之间蜕变成知了。然后期待太阳升起的那一刻，它就可以飞向天空，冲向自由。故事分享：金蝉定律考后心理调节【放弃】二字15笔，【坚持】二字16笔，放弃和坚持就在一笔之差。

1、我们要着重强调考前准备和过程中的努力和付出，而不是只关注成绩。2、我们要培养正确的学习习惯和方法，提高学习效率，同时也为未来的发展打下坚实的基础。3、我们要学会积极面对考试失败和挫折，从中学习经验教训，不断完善自己并迎接更大的挑战。第三部分：接下来怎么做合理应对压力，与压力共舞期中考试后，接下来我们应该怎么做？课堂活动：班级目标共绘

制定自己的座右铭或者是期末考试目标卡：贴在课桌的右上角。期中考试后，接下来我们应该怎么做？带上答题卡与试卷，积极找科任老师“复盘”期中考试后，接下来我们应该怎么做？认真观摩高分同学的答题卡，看看自己和“优秀”的差距具体体现在哪儿，并虚心请教。期中考试后，接下来我们应该怎么做？认真研究试卷的【参考答案】，建立错题本，总结下次遇到同样的题型如何帮助自己拿分。期中考试后，接下来我们应该怎么做？认真研究试卷和答题卡，分析此次考试中有哪些是知识盲区，哪些是心态不稳以致不会做，哪些是粗心等期中考试后，接下来我们应该怎么做？学会两分法看问题：当人面对困境而沮丧时，不妨从两个方面来认识问题，想象这件事的利弊，认知正确了，情绪就会相应发生变化。期中考试后，接下来我们应该怎么做？

一般来说，目标制定得越高压力越大，因此在现实生活中既不要苛求自己，也不要苛求他人，保持一个平常健康的心态，有利于缓解各种压力。

期中考试后，接下来我们应该怎么做？1、要有勤奋的态度，勤能补拙是良训，一分耕耘一分收获；