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文档简介

明亮的眼睛我保护资料卡教育部作了一个《全国学生体质健康监测报告》，在此报告中，中国小学生近视眼发生率为22．78%，初中生为55．32%，高中生为70．34%，大学生77．95%。近视高发群体——学生近视发病率则高达50%至60%，中国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。而且随着电视及电脑的普及，学生近视发病率呈逐年上升趋势。

看了这份报告，你有什么想说的呢？近视眼给我们带来什么影响？远处的东西模糊看不清近视必须配戴眼镜，常常给生活、学习带来不便眼睛容易干涩和疲劳近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人高度近视可造成视网膜脱落而导致失明近视眼影响升学、就业、参军如果出现下列现象，注意了，这是近视眼的信号！喜欢眯眼看东西，看黑板看书写字缺乏耐心，经常抄错黑板上的字，尤其是数字和英语看电视电脑喜欢靠近显示屏说一说哪些习惯对我们眼睛不利？近距离，长时间接触电视电脑屏幕做眼保健操时不认真经常在强光或弱光下读书写字书写阅读时的姿势不正确

长时间用眼造成视疲劳,不注意休息应该怎样科学用眼，爱惜和呵护自己“心灵的窗户”呢？一.让眼睛及时休息。看电脑电视或阅读时光线要适宜，每阅读1小时让眼睛休息10分钟，如远眺、眨眼、做眼保健操等。二.正确用眼。正确的写字姿势做到：1）身体坐正，书本放平，2）手离笔尖一寸，3）眼离书本一尺，4）胸离桌边一拳。另外要避免在走路、坐车及躺卧时读书。三.增强体质。注意增加体育锻炼，做到不偏食，不厌食，均衡饮食，增强身体素质和抵抗力。少吃高糖、辣的食品，多吃坚果类食物,多吃富含钙、蛋白质、维生素A等对眼睛有益的食物四.卫生用眼。青少年常见的眼病如近视外，还有青光眼、沙眼等，症状多表现为眼红、眼痒、分泌物多、痛、眼睛不舒服等。在出现这些症状时避免用手揉眼睛，要立即到医院就医，在医生的指导下使用合适的眼药水、眼膏等进行治疗，不要自行用药。对眼睛有益的食物维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。含蛋白质多的食品，如：瘦肉、鱼、蛋、奶；多吃含钙质和磷质的食品，如：牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜、小白菜、花生米、大枣、乳类、紫菜、核桃等；多吃含锌、铬的食品，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、谷类；

菊花茶对提神、清肝、明目也有好处爱眼日世界爱眼日是每年6月6日全国爱眼日是每年5月5日

节日口号预防近视，珍爱光明加强全民爱眼意识,提高民族健康素质

动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛视力1.5不等于没有视疲劳孩子总眯眼，尽早去查眼看书写字姿势正，相距一尺要保证；光线强弱要适当，眼保健操常进行。观看电视应注意

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