大学生心理健康教育- 课件 项目五 大学生意志培养与挫折应对

大学生意志培养与挫折应对05一、挫折的含义第二节意志行动中的挫折（一）挫折的概念挫折是指个体的意志行动受到无法克服的干扰或阻碍，预定目标不能实现时所产生的一种情绪状态。第二节意志行动中的挫折（二）挫折的含义挫折的概念主要包括三个方面的含义：

一是致使个体需要、动机得不到满足的内外障碍、干扰等情境条件，为造成挫折的情境因素，即挫折情境。

二是个体对挫折情境的知觉与评价，即挫折认知。

三是指伴随挫折认知，对阻碍自己的动机、需要得以实现的挫折情境产生的情绪(一般为消极情绪)和行为反应，称为挫折反应。第二节意志行动中的挫折二、大学生遭遇挫折后的反应与结果01020301情绪与行为反应大学生在遭受挫折时会伴随紧张、烦恼等情绪反应。它表现为强烈的内心体验或特定的行为反应，一般有攻击、冷漠、退化、固执、幻想、逃避等02理智性反应理智性反应实质上是一种意志行动的表现，即当个体遭受挫折后，能审时度势，采取积极进取的态度，勇于克服各种困难，排除阻碍，毫不动摇地朝预定目标迈进03个性的变化持续的挫折或重大的挫折不仅会使个体产生持续的紧张状态和挫折反应，而且某些行为反应还会逐渐固定下来，形成个体相应的习惯和某些突出的个性特点，甚至会影响个性的形成与发展一、压力的概念第三节大学生常见压力压力也称应激，指的是个体在觉察需求与满足需求的能力不平衡时倾向于通过整体心理和生理反应表现出来的多因素作用的适应过程。该定义强调应激是个体对环境威胁和挑战的一种适应和应对过程。其结果可以是适应的，也可以是适应不良的。压力与挫折有互相包含的部分，但却不能说完全相同。二、应激源第三节大学生常见压力躯体性应激源直接作用于躯体而产生应激反应的刺激物，包括各种理化和生物学刺激物心理性应激源指来自人们头脑中的紧张信息。这与大学生自身的个性心理特征、气质类型和处世态度有关，包括各种心理冲突和挫折、不切实际的过高期望值、能力不足或认知障碍、人际关系的紧张冲突、学习紧张等带来的内稳态失衡社会文化性应激源指社会环境和文化因素等多层次多侧面的各种事件对大学生的影响和作用。大学生从熟悉的生活方式、语言环境和风俗习惯迁移到陌生环境中所面临的各种文化冲突和挑战三、中介机制第三节大学生常见压力中介机制包含察觉和认知评价。察觉指的是捕捉到环境中某些因素对自己有威胁；认知评价是指个体从自己的角度对遇到的生活事件(应激源)的性质、程度和可能的危害情况做出估计。对事件的认知评价直接影响个体的应对活动和心身反应，因而是生活事件是否会造成应激反应的关键中间因素之一。四、应激反应第三节大学生常见压力应激反应是个体对变化着的内外环境所做出的一种适应。这种适应是生物界赖以发展的原始动力。对大学生来说，适度的应激反应不但可以看成是及时调整与环境的契合关系，而且各种应激性锻炼有利于人格和体质的健全，为将来适应社会环境做准备，但若应激强度过强或持续时间过长会引发消极影响。第三节大学生常见压力（一）压力引发的心理反应压力引发的情绪反应包括焦虑、抑郁、恐惧、愤怒等。焦虑抑郁恐惧愤怒01020304第三节大学生常见压力（二）应激中的生理反应应激的生理反应涉及神经、内分泌和免疫系统，是一个相对复杂的生理反应过程。简单地说，短暂应激条件下，人出现心率增快、血压升高、血糖升高等现象，另外，短期轻度的应激对免疫系统产生影响，甚至能够增强免疫能力。而长期、过度的应激会损伤人的免疫系统，从而容易罹患某些身心疾病。五、引发大学生挫折与压力的因素第三节大学生常见压力外部因素自然环境因素家庭环境社会政治经济文化因素学校环境01020304第三节大学生常见压力心理因素动机冲突自我意识因素挫折认知因素引起大学生挫折与压力的生理因素主要指个体生理上的某些缺陷(或自认为有某些缺陷)，导致需要不能满足或目标不能实现，进而产生的挫折与压力。内部因素个性因素生理因素第三节大学生常见压力一、积极的应对方式第四节压力的应对方法解决问题、求助等应对方式被认为是积极的应对方式。当大学生遇到挫折、压力时应首选解决问题，直面引起挫折与压力的问题、寻求解决办法。这是最有效、最少情绪反应的一种方式，也是顽强意志力的体现。在问题性应对中可选择自行解决问题，当自身能力不足时，则可选择求助，即寻求社会支持。二、消极的应对方式第四节压力的应对方法在大学生遇到困难时，少数同学不能或不敢面对问题而选择逃避、幻想甚至选择自责的应对方式。这些均为消极的应对方式。消极应对方式的使用有可能暂时缓解或避免了某些激烈冲突，但为自己的情绪及行为反应留下了隐患。在应对方式中，合理化的应对方式比较特殊，在某些情境中具有积极意义。三、防御机制第四节压力的应对方法防御机制指自我为了对抗来自本能的冲动及其所诱发的焦虑，保护自身不受潜意识的冲突和困扰，而形成的一些潜意识的心理手段。常见防御机制主要有以下几种。幻想分裂认同反向隔离合理化投射转移幽默否定补偿升华理想化退行潜抑防御机制四、应激反应的结果与影响因素第四节压力的应对方法应激源的性质、累加效应、个体功能状态、人格特质、经验环境因素、社会支持、自然资源和应对方式等都会影响应激的结局。应激源的性质对于巨大的自然灾难，如地震、海啸，失去亲人、朋友等重大事件对任何人都有着强烈的应激反应，甚至形成心理危机。个性因素对于非灾难性应激源，每个人的应激解决则有着很大差异，这主要是由于人的人格不同，体现在意志品质上的性格特点就有很大区别。社会支持指遭遇应激源后可提供经济、心理支持的社会资源，包括亲人、组织、同学、朋友、老师等。心理支持是应激源与应激反应之间的缓冲，应激中的个体可获得心理安慰、生活保障等。五、提升抗压能力的方法第四节压力的应对方法正确对待压力改善应激情境总结经验教训调节抱负水平调节抱负水平生命教育与危机干预05生命教育与危机干预生命教育与危机干预生命教育与危机干预生命教育与危机干预第五节危机干预人生倒计时一、大学生心理危机概述第五节危机干预（一）心理危机的定义心理危机干预理论的创始人开普兰从1954年开始对心理危机进行系统研究。他认为：每个人都在不断努力保持一种内心的稳定状态，保持自身与环境的平衡和协调。当重大问题发生或变化发生使个体感到难以解决、难以把握时，平衡就会被打破，正常生活受到干扰，内心的紧张不断积蓄，继而出现无所适从，甚至思维和行为出现紊乱，进入一种失衡状态，这一状态被称为心理危机。第五节危机干预（二）心理危机的特点引起身心困扰存在重大心理应激当事人用寻常解决问题的手段暂时不能应付第五节危机干预（二）心理危机的特点引起身心困扰存在重大心理应激当事人用寻常解决问题的手段暂时不能应付第五节危机干预（三）大学生常见的心理危机发展性危机是指在正常成长和发展过程中，每个人都可能会经历的急剧变化或转变时所遇到的问题发展性危机境遇性危机是指当出现罕见或超常事件，且个人无法预测和控制时产生的危机境遇性危机存在性危机是指伴随着重要的人生问题，如关于人生目的、责任、独立性、自由和承诺等内部冲突和焦虑存在性危机第五节危机干预（四）大学生心理危机出现的时机一般为新生入学后、期末大考(补考、其他重要考试)前、成绩下降、评优选干前后、受到惩处(考试作弊被抓或严重错误被发现)后、突发事件发生(或遭遇重大变故)后、严重冲突发生后、与学生密切相关的重要政策(规定)出台后、求职择业期间、毕业前夕等。第五节危机干预（五）易产生心理危机的学生人群遭遇突发事件(如家庭发生重大变故、受到自然或社会意外刺激、恐怖刺激)的学生；学习压力、就业压力过大的学生；人际关系、个人感情受挫后出现心理或行为异常的学生；面临将导致严重后果(如违纪违法)问题而惶惶不安的学生；性格过于内向、孤僻、过于敏感多疑、易于紧张焦虑、缺乏社会支持的学生……二、大学生心理危机干预第五节危机干预（一）心理危机干预的特点心理危机干预是一种特殊的心理治疗，其针对的问题通常比较紧急。心理干预的对象不是主动求助者，甚至失去主动求助能力。心理干预者根据被干预者的情况主动介入，帮助其调整失衡的情感、认知和行为，阻止其某些极端行为，如自伤、伤人等。极端应激事件常导致人的认知、情绪情感和行为失衡，心理干预是通过心理学的原则和方法，即刻处理危机，使人们失衡的认知和情感趋于稳定。第五节危机干预（二）大学生心理危机干预的对象（1）在心理健康测评中筛查出来的有心理障碍或心理疾病或自杀倾向的学生。（2）由于学习压力过大而出现心理异常的学生。（3）生活学习中遭遇突然打击而出现心理或行为异常的学生。（4）个人感情受挫后出现心理或行为异常的学生。（5）人际关系失调后出现心理或行为异常的学生。（6）性格内向孤僻、经济严重贫困且出现心理或行为异常的学生。（7）身体出现严重疾病的学生。（8）患有严重心理疾病，并已经专家确诊的学生。（9）出现严重适应不良导致心理或行为异常的学生。（10）由于身边的同学出现个体危机状况而受到影响，产生恐慌、担心、焦虑、困扰的学生。第五节危机干预（三）大学生心理危机干预的步骤与方法通常包括以下五个步骤与方法。接触处于危机中的大学生评估危机程度确定干预目标实施具体干预小结与评估第五节危机干预（四）自杀干预1.自杀原因分析个人因素主要包括患有精神疾病或躯体疾病，人格障碍，心理素质等因素个人因素在学校因素中学校心理教育缺失，大学生学习负担过重，人际关系紧张及情感受挫等因素都有可能成为自杀的原因或诱因学校因素家庭因素包括家庭环境，如家中有长期患病的病人、家庭教育、家庭经济等因素家庭因素如大学生在求职时遇到的歧视；社会模仿，大众传媒及网络平台对于自杀有意无意地渲染也可能成为自杀的主因或诱因社会因素第五节危机干预2.阻止自杀行为发生的因素自杀的心理过程与征兆充分了解自杀者的心理状态对自杀的几个误区自杀心理危机的自我预防建立心理健康档案，开展心理健康教育学校心理咨询工作的完善培训学生心理护航员，随时监测自杀干预的步骤第五节危机干预3.自杀风险评估维度自杀风险评估主要从以下九个方面进行评估：目前的精神状况目前的躯体健康状况目前有关死亡和自杀的想法目前的自杀计划包括准备程度、计划多久实施是否存在急性负性生活事件是否有慢性不良生活事件是否存在躯体和精神疾病史自杀行为个人史、家族史的有无社会支持系统第五节危机干预4.自杀干预者的素质