2.2 学会管理情绪（教案） -2024-2025学年统编版道德与法治七年级下册

课题2.2学会管理情绪课型新授课时间本课为1课时教学内容分析本课是统编《道德与法治》七年级下册教材第一单元第二课的第二框。本单元《珍惜青春时光》聚焦“青春期”，围绕“健全人格”的培育，引导学生正确认识和对待青春期生理和心理发展变化，正确对待两性关系，提高预防性骚扰和性侵害的能力；认识和了解情绪，学会主动调节和管理情绪，在实践中获得积极情感体验，提升情感境界。本单元作为七下的起始单元，承接七上“生命安全与健康教育”主题，为学习第二单元“焕发青春活力”，引导学生做自尊、自信、自强的人奠定基础。本单元共设计两课，分别为“青春正当时”“做情绪情感的主人”。本节课“学会管理情绪”是“做情绪情感的主人”的第二框内容，这一框引导学生了解管理情绪的意义，学会认识自己的情绪，掌握调节情绪的方法，懂得合理表达情绪，学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。本节课主要表达了两层意思：第一层意思，情绪是可以管理的。第二层意思，管理情绪的具体方法：首先，认识自己的情绪；其次，掌握调节情绪的方法；再次，合理表达情绪；最后，在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。学情分析七年级学生陆续步入青春期，随着大脑进一步发育成熟、生活范围逐渐扩大，青少年的情绪体验越来越丰富、内隐情绪活动不断增加，这使得青少年认识自己情绪的难度越来越大。同时，青少年的情绪表现强烈、转化迅速，带有明显的不稳定性、冲动性，这使得他们常常难以驾驭自己的情绪，甚至出现失控的情况。因此，青少年需要学会认识自己的情绪，提升管理情绪的能力，努力成为情绪的主人，为自己的身心健康发展奠定基础。教学目标七下2.2《学会管理情绪》核心素养与学段目标：【健全人格】能够自我调节和管理情绪，具有良好的沟通能力，能够合理表达情绪，主动建立良好的人际关系。（参见2022版新课标P7、14）①通过引用一则15岁男生与同学发生冲突后跳楼的新闻，了解“野马结局”现象，引导学生体悟青少年需要学会管理情绪的原因和意义。②通过让学生分析两位同学的对话，并提供认识自己情绪的实操方法，引导学生不断拓展对情绪认识的深度与广度。③通过讨论网络热词“emo”，引导学生探索调节负面情绪的方法，并通过结合具体情境运用情绪调节方法，帮助学生掌握调节情绪的方法，提高调节情绪的能力。④引用“踢猫效应”理论，引导学生理解合理表达情绪的意义；通过让学生接着分析导入活动新闻事件主人公表达情绪是否合理并给出正确做法，引导学生掌握正确调节和合理表达情绪的做法。⑤通过让学生分析人物对话，调动学生自身的经验，引导学生认识到通过帮助他人、奉献社会可以培养积极健康的情绪；并结合具体情境，帮助学生提升个人境界。教学重点学会管理情绪。教学难点掌握调节情绪的方法。教学过程设计教学环节师生活动设计意图新课导入1.【展示课题及学习目标】——心中有目标，学习更有效本单元学习目标是：(展示目标、学生朗读)本节课的核心素养与学段目标是：(展示目标、学生朗读)2.【导入新课】方案1：【新闻链接】15岁男生与同学发生冲突后跳楼【教师活动】出示新闻材料并播放配套视频。15岁学生坠亡事件：2024年12月17日，四川西昌天立国际学校15岁的男生雷某某从教学楼五楼跳下身亡。据了解，雷某某事发前（10月23日）曾因在食堂与同学发生冲突，误伤劝架同学，被学校给予记过处分，事发当天又因不满同学插队打饭与其发生多次口角和肢体冲突，心理防线崩溃，最终选择跳楼。【教师提问】该事件反映出青少年情绪具有怎样的特点？学会管理自己的情绪对于青少年有什么意义？你有哪些管理情绪的好方法？【学生活动】观看视频，举手发言、交流分享。答案与解析：(1)青少年的情绪具有反应强烈、波动大的特点，常常难以自控。(2)情绪是可以管理的，做自己情绪的主人，不被情绪支配行为，对青少年一生的发展具有重要意义。（3）开放题。方案2：【课本案例】【生活观察】不同的情绪管理方法【教师活动】教师请学生阅读教材P15“生活观察”给出的三位同学遇到烦心事时管理情绪的方法，请学生思考并回答：➊请对三位同学的情绪管理作出评价。➋你或身边的人有哪些管理情绪的好方法？【学生活动】阅读材料，举手发言、交流分享。答案与解析：（1）小灿没有积极进行情绪管理，让自己长时间陷入消极情绪中。小卫管理情绪的方法是大喊大叫，这样可能会使情绪得以发泄，但也可能影响周围的人。小飞管理情绪的方法是在操场上跑步，通过运动让自己的情绪得到平复。（2）开放题。大家可以根据自己的生活经验，或者观察周围人的方法，进行提炼和总结。示例：转移注意，有意识地把注意力转移到其他事物或活动上去。明确目标，学习有方向本活动通过引用一则15岁男生与同学发生冲突后跳楼的新闻，引导学生体悟青少年需要学会管理情绪的原因和意义，并探索管理情绪的有效方法，为课本学习作铺垫。本栏目展现了三位同学遇到烦心事时管理情绪的方法，激发学生的学习兴趣，引导学生了解这些同学体验到的情绪，体会他们不同的应对方法，思考这些方法带来的影响，探索管理情绪的有效方法。新课讲授环节一：管理情绪的意义【教师总结】接导入活动，出示知识点，明确重点：1.管理情绪的意义？P13-14、16①随着身体逐渐发育成熟，我们的情绪体验愈加丰富。同时，青少年的情绪反应强烈、波动大，需要我们提升管理情绪的能力。②情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。③管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。【教师活动】教师讲述“野马结局”现象，启示学生不做情绪的奴隶。学会管理情绪，避免陷入“野马结局”：非洲草原上有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血，原本蝙蝠所吸的血量极少，不至于让野马死去，但野马却因为蝙蝠吸血带来的暴怒和狂奔导致失血过多而死。后来人们把因芝麻小事而大动肝火，以致因他人的外在因素而伤害自己的现象，称之为“野马结局”。环节二：【探究与分享】认识自己的情绪【教师活动】教师请学生阅读教材P16“探究与分享”两位同学的对话，或请两位同学进行角色扮演。【教师提问】➊小梅和小静体验到了哪些情绪？➋在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用？【学生活动】阅读材料（角色扮演），举手发言、交流分享。答案与解析：（1）她们体验到的情绪有生气、担心、害怕等。（2）认识情绪是管理情绪的基础。认识情绪包括觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。本案例中小梅表层的情绪是生气，隐藏在生气背后的情绪是害怕，产生这些情绪的原因是小梅有被同学尊重的需要。透过生气的表象，看到自己真实的需要，能更好地理解自己，为管理情绪奠定基础。【教师总结】在学生分享交流基础上，出示知识点，明确重点：2.★管理情绪的方法？P16-19①学会认识自己的情绪。P16情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。【教师举例】教师举例认识自己情绪的方法：①自我观察，比如通过写情绪日记的方式（记录触发情绪的事件、情绪状态、当时的想法、行为反应等，有助于发现自己的情绪规律，理解自己的情绪变化）；②学习情绪知识，比如阅读有关情绪心理学的书籍，参加心理健康课程或者讲座。环节三：【新闻链接】积极面对“emo”+【方法与技能】调节情绪的方法+【知识运用】调节情绪的方法本环节活动一：【新闻链接】积极面对“emo”【教师活动】教师出示新闻材料并播放配套视频。积极面对“emo”：考试成绩不理想，我“emo”了。今天食堂排长队，我“emo”了。怎么有做不完的作业，我“emo”了......近年来，“emo”成了年轻人的新宠，表达一种颓废、不开心、郁闷、失落的情绪。当负面情绪来袭时，我们该如何应对？【教师提问】➊视频中提到了哪几种调节情绪的方法来面对emo？➋你还知道哪些调节情绪的好方法？【学生活动】观看材料，分组讨论后派代表发言、交流分享答案与解析：（1）视频中提到的方法有：找个人倾述（宣泄负面情绪）、转移注意力到其他事情上如跑步。（2）开放题。示例：听自己喜欢的音乐。【教师总结】在学生分享交流基础上，出示知识点，明确重点：2.★管理情绪的方法？②学会调节情绪。P17调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多样，我们调节情绪的能力会越强。本环节活动二：【方法与技能】+【知识运用】调节情绪的方法【教师活动】教师请学生自主阅读教材P17-18“方法与技能”栏目给出的调节情绪的四种方法。【教师活动】教师出示四组生活情境，请学生思考并回答：每组图片分别对应哪种调节情绪的方法？【学生活动】阅读课本材料，观察图片，回答问题。答案与解析：环节四：【漫画解读】“踢猫效应”+【新闻链接（续）】15岁男生坠亡前的冲突事件本环节活动一：【漫画解读】“踢猫效应”【教师活动】出示一组漫画并播放配套视频《踢猫效应》【教师提问】漫画中人物的情绪发生了怎么样的传递？会有什么后果？【学生活动】观看材料，举手发言、交流分享【教师总结】人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。踢猫效应是坏情绪的传染所导致的恶性循环！【教师活动】出示知识点，明确重点：③学会合理表达情绪。P18原因：人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。做法：我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。本环节活动二：【新闻链接（续）】15岁男生坠亡前的冲突事件【教师活动】出示与导入活动同一新闻的相关材料。15岁学生坠亡前的冲突事件：2024年12月17日，事件主人公雷某某课后到学校食堂排队就餐，该校同年级邻班学生林某某、黄某某插队打饭，雷某某见状骂了一句“插队的人死X”。林某某听到后上前质问雷某某并要求其道歉，被雷某某拒绝，林某某遂用手掌拍打了雷某某后枕部一下，随即被围观同学劝开，双方各自就餐。就餐过程中和就餐完毕回教室途中，双方就插队行为和辱骂行为，再次发生争吵和肢体冲突，被周围同学劝开。【教师提问】雷某某、林某某表达情绪的方式合理吗？假如能预知后果，“穿越”回到事发前，你推测林某某可能会怎么做？【学生活动】阅读材料，举手发言、交流分享。答案与解析：（1）两人表达情绪的方式均不合理。（2）学会调节情绪，学会合理表达情绪，正确处理问题。比如先深呼吸让自己放松下来，为自己的插队行为道歉同时指出对方辱骂行为的不当，如果沟通不成再找老师调解。环节五：【探究与分享】+【教师举例】主动培养积极情绪【教师活动】教师请学生阅读教材P18“探究与分享”两位同学的对话。【教师提问】➊这两位同学在管理情绪方面有什么共性？➋你有哪些类似的经历？这些经历对你管理情绪有什么启发？【学生活动】阅读材料，举手发言、交流分享。答案与解析：（1）这两位同学都是在帮助他人、参与社会活动的过程中获得了积极情绪体验。同学们可以根据自己的经历进行分享。（2）开放题。示例：我们可以在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。【教师总结】在学生分享交流基础上，出示知识点，明确重点：2.★管理情绪的方法？P16-19④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。P19【教师引导】教师列举帮助他人、奉献社会的社会实践活动：①关爱老人、孕妇，体验温暖和喜悦；②参与志愿服务活动，收获喜悦、满足；③参与义卖、捐衣等公益活动，在奉献中体会快乐和满足；④建言献策，参与社会建设，收获自豪和成就感。本栏目衔接导入活动总结管理情绪的意义，并通过了解“野马结局”现象，引导学生再次明确不做情绪的奴隶，学会做自己情绪的主人。本栏目通过让学生分析两位同学的对话，引导学生主动、深入地探索自己的情绪，体会情绪的作用，不断拓展对情绪认识的深度与广度。本栏目提供了认识自己情绪的实操方法，帮助学生在学生生活中拓展对情绪认识的深度与广度。本活动通过讨论网络热词“emo”，引导学生探索调节负面情绪的方法。本栏目是对学生调节情绪的知道，是对正文所涉及的调节情绪方法的解释说明，为学生提供调节情绪的工具，帮助学生掌握调节情绪的方法，提高调节情绪的能力。本栏目通过介绍“踢猫效应”这个心理学理论，帮助学生深入理解人与人之间的情绪会相互感染，情绪的表达会对他人、社会产生影响，引导学生学会合理表达情绪。本栏目就15岁男生与同学发生冲突后跳楼事件，接着让学生分析主人公表达情绪是否合理并给出正确做法，引导学生掌握正确调节和合理表达情绪的做法。本栏目通过让学生分析人物对话，调动学生自身的经验，引导学生认识到通过帮助他人、奉献社会可以培养积极健康的情绪。本栏目结合具体情境帮助学生提升个人境界，实现思想引领。课堂小结课堂练习略。（详见配套课件P18-26）板书设计

管理情绪的意义学会管理情绪学会认识自己的情绪

★管理情绪的方法学会调节情绪→★调节情绪的方法学会合理表达情绪学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪教学反思1.教学目标及达成度：本节课的主题是管理情绪，主要教学目标是引导学生了解管理情绪的意义