立定跳远 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

立定跳远教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、课程基本信息1.课程名称：立定跳远教学设计

2.教学年级和班级：高一（1）班

3.授课时间：2023年10月25日第3节课

4.教学时数：1课时二、核心素养目标1.培养学生的运动能力，通过立定跳远的学习，提升学生的跳跃技巧和爆发力。

2.增强学生的健康意识，使学生认识到体育锻炼对身体健康的重要性。

3.培养学生的团队合作精神，通过集体练习和比赛，提高学生之间的协作与沟通能力。

4.培养学生的自信心和意志力，在克服运动挑战中锻炼学生的心理素质。三、教学难点与重点1.教学重点：

-核心内容：正确掌握立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空和落地三个阶段的技术动作。

-具体细节：起跳时身体重心快速下移，腿蹬地有力，身体向前上方跃出；腾空时保持身体伸直，尽量减少空气阻力；落地时前脚掌先着地，迅速过渡到全脚掌，以减少对身体的冲击。

-举例解释：通过示范和分解动作，让学生直观理解每个阶段的动作要点，并通过反复练习巩固。

2.教学难点：

-核心内容：协调全身肌肉群，实现起跳时的爆发力和腾空时的空中平衡。

-具体细节：学生在起跳时往往难以协调腿部和腰部的力量，导致跳跃高度不足；在空中平衡方面，学生容易因为身体前倾或后仰而影响跳跃距离。

-举例解释：通过设置针对性的练习，如腿部力量训练、腰腹核心力量训练和平衡练习，帮助学生逐步克服这些难点。例如，进行深蹲跳和单腿跳跃练习来增强腿部力量，进行仰卧起坐和板式支撑来强化腰腹核心力量，进行平衡木练习来提高身体的平衡能力。四、教学资源准备1.教材：人教版《体育与健康》必修第一册，确保每位学生人手一册。

2.辅助材料：准备立定跳远动作分解的图片、图表，以及相关的教学视频，用于辅助学生理解动作要领。

3.实验器材：跳箱、秒表、测量尺，用于学生练习和测量跳跃距离。

4.教室布置：设置练习区域和观察区域，确保学生有足够的空间进行练习，并在适当位置放置安全标志。五、教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过在线平台发布立定跳远动作要领的PPT和教学视频，要求学生了解跳跃的基本原理和动作步骤。

-设计预习问题：如“立定跳远中，如何正确分配腿部和腰部的力量？”引导学生思考动作的力学原理。

-监控预习进度：通过平台统计预习资料查看情况，确保学生有足够的时间进行预习。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生通过预习资料初步了解立定跳远的基本知识。

-思考预习问题：学生根据预习内容，思考如何在实际操作中应用所学知识。

-提交预习成果：学生通过笔记或思维导图形式提交预习成果，展示对动作要领的理解。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：通过预习培养学生的自主学习能力。

-信息技术手段：利用在线平台进行预习资源的共享和进度监控。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过展示优秀运动员的立定跳远视频，激发学生的兴趣。

-讲解知识点：详细讲解立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空和落地三个阶段的技术要点。

-组织课堂活动：分组进行立定跳远练习，同时设置观察员记录跳跃距离，促进竞争。

-解答疑问：针对学生在练习中遇到的问题，及时进行个别指导。

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，对动作要领进行理解和记忆。

-参与课堂活动：学生在练习中尝试不同技巧，寻找提高跳跃距离的方法。

-提问与讨论：学生在练习过程中遇到困难时，积极提问并与其他同学讨论解决方案。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过讲解帮助学生学习立定跳远的基本技术。

-实践活动法：通过分组练习，让学生在实践中掌握跳跃技巧。

-合作学习法：通过小组讨论和互相帮助，培养学生的团队协作能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：要求学生记录自己的立定跳远练习数据，分析自己的进步和不足。

-提供拓展资源：推荐相关书籍和网站，让学生了解立定跳远的更多知识。

-反馈作业情况：通过作业反馈，了解学生的学习情况，并给予针对性的指导。

学生活动：

-完成作业：学生根据作业要求，进行自我练习并记录数据。

-拓展学习：利用推荐资源，进行进一步的自我提升。

-反思总结：学生反思自己的练习过程，总结经验教训，为未来的学习做好准备。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：通过作业和拓展学习，培养学生的自主学习习惯。

-反思总结法：通过反思，帮助学生深入理解并改进自己的练习方法。六、学生学习效果学生学习效果

1.技术掌握：学生在课堂学习和练习中，普遍掌握了立定跳远的基本动作要领，包括起跳、腾空和落地三个阶段的技术要求。学生在起跳时能够有效地利用腿部和腰部的力量，腾空时身体保持伸直，落地时能够迅速过渡到全脚掌，减少了落地时的冲击力。

2.力量提升：通过专门的腿部力量和腰腹核心力量训练，学生的身体力量得到了显著提升。学生在跳跃测试中，跳跃高度和距离都有所增加，这表明学生的爆发力和耐力有了明显进步。

3.协调能力：学生在练习过程中，逐渐提高了身体的协调能力。他们在起跳时能够更好地控制身体平衡，避免因协调不当而导致的跳跃失误。

4.学习兴趣：通过实际操作和比赛，学生对立定跳远产生了浓厚的兴趣。他们在课余时间也愿意主动进行练习，这种积极性对于体育技能的学习至关重要。

5.团队合作：在小组练习和比赛中，学生学会了如何与他人协作，共同提高。他们在比赛中互相鼓励，互相帮助，这种团队合作的精神对于他们的个人成长和社会交往能力的培养具有重要意义。

6.自我反思：学生在完成课后作业和拓展学习后，能够对自己的学习过程和成果进行反思。他们能够识别自己的不足，并主动寻找改进的方法，这种自我反思的能力对于他们的终身学习至关重要。

7.健康意识：通过参与体育活动，学生的健康意识得到了增强。他们认识到体育锻炼对于身体健康的重要性，并开始将这一理念融入到日常生活中。

8.心理素质：在克服运动挑战的过程中，学生的心理素质得到了锻炼。他们在面对失败和困难时，能够保持积极的心态，这种心理素质对于他们未来的学习和生活都有着积极的影响。七、课堂1.课堂评价策略

课堂评价是教学过程中不可或缺的一环，它有助于教师了解学生的学习情况，及时调整教学策略，同时也能够激励学生积极参与课堂活动。以下是我将采用的几种课堂评价策略：

（1）提问评价：通过提问，我可以了解学生对立定跳远动作要领的理解程度，以及他们对运动原理的掌握情况。例如，我会问：“在起跳阶段，为什么我们要保持身体重心快速下移？”这样的问题可以检验学生对动作细节的理解。

（2）观察评价：在学生练习立定跳远的过程中，我会观察他们的动作是否规范，是否能够正确执行起跳、腾空和落地三个阶段的技术动作。通过观察，我可以发现学生普遍存在的问题，并针对性地进行指导。

（3）测试评价：通过设置小测试，我可以评估学生对立定跳远技能的掌握程度。例如，我可以让学生在规定时间内完成一定数量的跳跃，并记录他们的成绩，以此来评估他们的跳跃能力和进步。

2.课堂评价实施

（1）提问评价实施

在课堂讲解过程中，我会适时提问，让学生回答。对于学生的回答，我会给予积极的反馈，鼓励他们积极参与。同时，我会根据学生的回答调整讲解的深度和广度。

（2）观察评价实施

在学生练习时，我会走动观察，记录他们的动作是否规范。对于动作不规范的学生，我会及时指出并纠正，确保他们能够正确掌握技术动作。

（3）测试评价实施

在课程的最后，我会组织一个小测试，让学生在规定时间内完成一定数量的跳跃。测试后，我会及时批改并公布成绩，让学生了解自己的进步和不足。

3.课堂评价反馈

（1）即时反馈

在课堂上，我会对学生的表现给予即时反馈。对于做得好的学生，我会给予表扬；对于做得不好的学生，我会耐心指导，帮助他们找到问题所在。

（2）总结反馈

在课程结束后，我会对学生的整体表现进行总结，指出他们在技术动作、力量、协调能力等方面的进步和不足。同时，我会鼓励学生继续努力，提出改进建议。

（3）个性化反馈

对于表现特别优秀或需要特别关注的学生，我会进行个性化反馈。对于优秀学生，我会提出更高的期望；对于需要关注的学生，我会给予更多的关心和指导。

4.课堂评价效果

（1）提高学生的学习兴趣和参与度。

（2）帮助学生发现并改正技术动作中的错误。

（3）促进学生的自我反思和自我提升。

（4）为教师提供教学改进的依据。八、课后作业为了巩固学生对立定跳远技能的掌握，以下设计了几个与课文知识点相关的课后作业，旨在帮助学生加深对动作要领的理解，并提高他们的实践能力。

1.动作分析作业：

题目：分析以下立定跳远动作视频，指出视频中存在的错误，并提出改进建议。

视频内容：一位学生在进行立定跳远练习。

答案：视频中存在的错误可能包括起跳时身体重心前倾、腾空时身体弯曲、落地时没有缓冲。改进建议：起跳时保持身体直立，重心平稳；腾空时身体尽量伸直，减少空气阻力；落地时注意缓冲，以减少对膝盖的冲击。

2.实践记录作业：

题目：记录自己一周内立定跳远的练习情况，包括每次练习的跳跃次数、距离和感受。

答案示例：

日期|跳跃次数|最远距离|感受

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周一|20次|2.5米|腿部力量有所增强

周二|15次|2.3米|腰部感觉有些疼痛，需要加强核心力量训练

周三|25次|2.7米|跳跃距离有所提升，但感到身体疲劳

周四|20次|2.6米|动作更加流畅，但需要进一步提高跳跃技巧

周五|30次|2.8米|感觉自己的进步，但需要注意恢复训练

3.图表绘制作业：

题目：绘制一张立定跳远动作分解图，标注每个阶段的关键动作和注意事项。

答案示例：绘制一张详细的立定跳远动作分解图，包括起跳、腾空和落地三个阶段，每个阶段旁边标注相应的技术要求和注意事项。

4.案例分析作业：

题目：分析一位运动员的立定跳远比赛视频，指出其成功的关键因素，并与其他学生分享。

答案示例：分析某位运动员的比赛视频，指出其起跳有力、腾空高、落地平稳