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带你了解低血糖大家有没有发现，身边总有人说“我有点低血糖”“你是不是有低血糖”等关于低血糖的话题。那么，低血糖真的普遍存在吗？到底什么是低血糖？今天就带着大家一起认识一下低血糖。低血糖，指人体血糖含量低于正常范围。对于非糖尿病患者来说，低血糖的诊断标准为空腹血糖浓度≤2.8mmol/L；而对于糖尿病患者来说，血糖浓度只要≤3.9mmol/L就属于低血糖范畴。那么，为什么会出现低血糖呢？出现低血糖的原因主要包括：①使用外源性胰岛素或胰岛素促泌剂；②未按时进食或进食过少；③运动量增加；④酒精摄入，尤其是空腹饮酒；⑤有胰岛素瘤等疾病；⑥采用胃肠外营养治疗；等等。出现低血糖之后怎么办呢？低血糖急救措施：神志清醒者，应立即口服含15g糖的糖水、含糖饮料、饼干、面包等。15分钟后测血糖，如果血糖仍低于2.8mmol/L，应继续补充以上食物1份。如果病情严重，神志不清，应立即静脉注射50%浓度的葡萄糖液40～60mL或静脉注射10%浓度的葡萄糖液。患者清醒后应进食米面等食物，以防再度昏迷。鉴于糖尿病与低血糖的紧密联系，糖尿病患者是发生低血糖的高危人群。该人群可以从以下几方面预防：定量定时进餐主食的分配应定时定量，根据患者生活习惯、病情和药物治疗配合安排。对注射胰岛素或口服降糖药且病情有波动的患者，可每天进食3～6餐，从3次正餐中匀出25～50g主食作为加餐用。对于血糖接近正常范围者，可在两餐间或睡前加食水果，如苹果、橙子、梨等。适量运动以有氧运动为主，如快走、骑自行车、做广播操、打太极拳、打乒乓球等。运动量以遵循个体化及循序渐进为原则，运动中及运动后稍感疲劳、略有出汗，则活动量合适。若出现胸闷、气短应停止运动，再次运动则活动量要减少。每次活动时间为20～30分钟，可逐渐延长，以1小时为宜，每周至少运动3次以上。运动前评估糖尿病的控制情况，根据患者具体情况决定运动方式、时间及运动量。预防意外发生，应随身携带糖果，当出现低血糖症状时及时食用。运动中需注意补充水分。在运动中若出现胸闷、胸痛、视力模糊等，应立即停止运动，并及时处理。糖尿病患者运动时随身携带

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