新疆乌鲁木齐市初中体育 第五周《技巧：立卧撑》说课稿 新人教版

新疆乌鲁木齐市初中体育第五周《技巧：立卧撑》说课稿新人教版课题：科目：班级：课时：计划3课时教师：单位：一、课程基本信息1.课程名称：新疆乌鲁木齐市初中体育第五周《技巧：立卧撑》说课稿

2.教学年级和班级：初中年级，具体班级未提及

3.授课时间：未提及具体时间

4.教学时数：1课时二、核心素养目标1.培养学生良好的运动习惯，提高学生的自我保护意识和能力。

2.增强学生的身体协调性和灵活性，提升学生的运动技能。

3.培养学生团队合作精神，通过集体练习培养学生相互帮助、共同进步的团队意识。

4.培养学生积极向上的体育精神，激发学生对体育运动的兴趣和热爱。三、教学难点与重点1.教学重点

-核心内容：正确掌握立卧撑的动作要领，包括立撑阶段的双臂伸直支撑身体，卧撑阶段的双臂弯曲支撑身体，以及身体的协调性和稳定性。

-细节举例：在立撑阶段，学生需要学会如何用手臂和脚掌支撑身体，保持身体平行于地面，不晃动；在卧撑阶段，学生需要学会如何利用手臂的力量将身体推起，同时保持身体的直线运动。

2.教学难点

-难点内容：动作的协调性和稳定性，以及动作的连贯性。

-细节举例：学生在进行立卧撑时，常常会遇到手臂力量不足导致支撑不稳，或者身体协调性差导致动作不连贯的问题。教师需要通过分解动作、逐步练习、加强手臂力量训练等方式帮助学生克服这些难点。例如，可以通过单臂支撑练习来增强学生的手臂力量，通过慢动作示范来强调动作的协调性和稳定性。四、教学资源准备1.教材：确保每位学生都具备《技巧：立卧撑》的教学手册。

2.辅助材料：准备立卧撑动作步骤图解、相关动作要领视频，以及展示动作技巧的图片。

3.实验器材：准备用于练习的体操垫、垫子，以及用于安全防护的护具。

4.教室布置：设置宽敞的练习区域，并在地面上标记动作起始点和结束点，确保学生能够清晰看到和练习动作。五、教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过展示一些优秀运动员进行立卧撑练习的视频，引导学生关注这个动作，并提出问题：“你们知道立卧撑这个动作吗？它有哪些好处？”

-回顾旧知：简要回顾上节课学习的技巧动作，引导学生思考：“之前我们学习了哪些技巧动作？它们有什么特点？”

2.新课呈现（约20分钟）

-讲解新知：详细讲解立卧撑的动作要领，包括起始姿势、动作过程和结束姿势。强调动作的连贯性和稳定性。

-举例说明：通过实际示范，展示正确的立卧撑动作，并指出常见错误和纠正方法。

-互动探究：组织学生分组讨论，让学生尝试自己完成立卧撑动作，并相互纠正错误。

3.巩固练习（约30分钟）

-学生活动：让学生在体操垫上分组进行立卧撑练习，教师巡回指导，纠正动作。

-教师指导：针对学生练习中出现的问题，进行个别指导，帮助学生改进动作。

-分组竞赛：组织学生进行立卧撑比赛，激发学生的竞争意识，提高练习效果。

4.课堂总结（约5分钟）

-总结本节课的学习内容，强调立卧撑动作的重要性。

-鼓励学生在课后继续练习，养成良好的运动习惯。

5.作业布置（约5分钟）

-布置课后作业：让学生回家后与家人一起练习立卧撑，并记录练习次数和感受。

-预告下周课程内容：提前告知学生下周将要学习的技巧动作，让学生做好预习准备。

（以下为详细的教学步骤）

1.导入

-展示运动员立卧撑练习视频，提问：“你们知道立卧撑吗？它有什么好处？”

-回顾上节课技巧动作，引导学生思考动作特点。

2.新课呈现

-讲解立卧撑动作要领，包括起始姿势、动作过程和结束姿势。

-示范正确动作，指出常见错误和纠正方法。

-分组讨论，让学生尝试自己完成动作，相互纠正错误。

3.巩固练习

-学生在体操垫上分组进行立卧撑练习，教师巡回指导。

-针对学生练习中出现的问题，进行个别指导，帮助学生改进动作。

-组织学生进行立卧撑比赛，激发竞争意识。

4.课堂总结

-总结本节课学习内容，强调立卧撑动作的重要性。

-鼓励学生在课后继续练习，养成良好的运动习惯。

5.作业布置

-布置课后作业：让学生回家后与家人一起练习立卧撑，记录练习次数和感受。

-预告下周课程内容：提前告知学生下周将要学习的技巧动作，让学生做好预习准备。六、教学资源拓展1.拓展资源

-立卧撑的历史与发展：介绍立卧撑的起源、演变过程以及在不同文化和体育项目中的应用。

-立卧撑的健身效果：探讨立卧撑对增强上肢力量、核心稳定性、协调性和灵活性的影响。

-立卧撑的变式动作：介绍立卧撑的多种变式，如单臂立卧撑、侧身立卧撑等，以适应不同体能水平的学生。

2.拓展建议

-学生可以通过阅读体育杂志、书籍或观看相关视频，了解立卧撑的更多知识。

-鼓励学生参加校内外体育活动，如参加体育俱乐部、参与校运会等，将立卧撑融入日常锻炼。

-建议学生在家中或户外寻找合适的场地进行立卧撑练习，如公园、健身房或家中客厅。

-学生可以尝试将立卧撑与其他运动相结合，如进行立卧撑与跳绳、仰卧起坐等组合练习，提高锻炼效果。

-鼓励学生记录自己的锻炼过程，包括练习次数、感受和进步，以便于自我评估和调整锻炼计划。

-学生可以邀请家人或朋友一起参与立卧撑练习，增加锻炼的趣味性和互动性。

-建议学生关注立卧撑的饮食搭配，保证营养均衡，以支持身体锻炼的需求。

-学生可以参加线上或线下的立卧撑挑战赛，以激发锻炼热情，提高运动水平。

-建议学生定期与体育教师沟通，获取专业的锻炼建议和指导，确保锻炼安全有效。七、教学反思与改进亲爱的同事们，今天我想和大家分享一下我对《技巧：立卧撑》这节课的教学反思。教学是一个不断学习和改进的过程，我希望通过这次反思，我们能共同进步。

首先，我觉得导入环节做得还不错，通过视频激发了学生的兴趣，但回顾旧知的时间可能有些短，有些学生可能没有完全跟上。我会在未来的教学中，增加一些互动环节，让学生在回顾旧知的同时，也能积极参与进来。

在讲解新知的过程中，我发现有些学生对于动作要领的理解不够深入。我意识到，我需要更加详细地讲解动作的每一个细节，并且通过示范和分解动作来帮助学生更好地理解。同时，我也打算在今后的教学中，多使用一些图表和图片，让学生更直观地看到动作的要点。

在巩固练习环节，我发现学生在分组练习时，动作质量参差不齐。这让我意识到，我需要更加关注每个学生的个体差异，提供个性化的指导。我会尝试在今后的教学中，根据学生的体能和技能水平，进行分组练习，确保每个学生都能得到有效的锻炼。

课堂总结部分，我觉得还可以更加生动有趣。我打算在未来的教学中，加入一些游戏或者比赛，让学生在轻松愉快的氛围中回顾所学内容。

至于作业布置，我发现有些学生没有按照要求完成作业。这让我意识到，我需要更加明确地说明作业的要求和目的，并且鼓励学生与家长沟通，确保作业的完成质量。

1.在导入环节，我会设计一些互动游戏，让学生在轻松愉快的氛围中回顾旧知，同时也能更好地引入新课。

2.在讲解新知时，我会更加注重动作细节的讲解，并通过多种方式，如示范、分解动作、图表等，帮助学生理解。

3.在巩固练习环节，我会根据学生的个体差异进行分组，确保每个学生都能得到有效的锻炼，并且及时给予反馈。

4.在课堂总结部分，我会尝试加入游戏或比赛，让学生在活动中回顾所学内容。

5.在作业布置方面，我会更加明确地说明作业的要求和目的，并且鼓励学生与家长沟通，确保作业的完成质量。

最后，我希望我们能够互相学习，共同进步。教学是一个充满挑战和乐趣的过程，让我们一起努力，为学生的成长贡献自己的力量。八、板书设计①动作名称：立卧撑

②动作要领：

①立撑阶段：双臂伸直支撑身体，身体平行于地面，保持稳定。

②卧撑阶段：双臂弯曲支撑身体，身体成直线，保持平衡。

③动作步骤：

①起始姿势：站立，双脚与肩同宽。

②立撑：