立定跳远 说课稿-2024-2025学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

立定跳远说课稿-2024-2025学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册学校授课教师课时授课班级授课地点教具教材分析本章节内容选自人教版必修第一册体育与健康教材，属于体育技能类课程。课程围绕立定跳远这一运动技能展开，旨在培养学生的力量、速度、协调和跳跃能力，提高学生的身体综合素质。教学过程注重理论与实践相结合，通过讲解示范、分组练习和比赛等形式，使学生掌握立定跳远的动作要领，提高学生的体育素养。核心素养目标培养学生对体育运动的热爱和参与意识，提高学生的运动技能和体能水平。通过立定跳远的学习，增强学生的力量、速度和协调性，培养其团队合作精神和公平竞争意识。同时，引导学生树立健康的生活观念，形成积极向上的生活态度。教学难点与重点1.教学重点，

①正确掌握立定跳远的起跳时机和用力顺序，确保动作的连贯性和爆发力。

②熟练运用摆动腿和摆动臂的协调配合，提高跳跃的幅度和高度。

2.教学难点，

①学生在起跳过程中如何有效利用下肢力量，实现快速、有力的起跳。

②如何在短时间内提高学生的协调性，使摆动腿和摆动臂的动作更加协调一致。

③学生如何克服心理障碍，增强自信心，提高动作的准确性和成功率。教学资源-软硬件资源：立定跳远沙坑、跳箱、秒表、标志物

-课程平台：学校体育教学平台

-信息化资源：立定跳远教学视频、动作分解图

-教学手段：示范教学、分组练习、比赛教学、游戏化教学教学过程一、导入新课

1.老师站在体育场地中央，面向学生，微笑着问候：“同学们，早上好！今天我们一起来学习一项既有趣又有挑战性的运动——立定跳远。”

2.学生回应：“老师好！”并跟随老师的节奏进行热身活动。

二、基本理论讲解

1.老师讲解立定跳远的动作要领，包括准备姿势、起跳、腾空和落地四个阶段。

-准备姿势：两脚自然开立，与肩同宽，身体重心略前移，双臂自然下垂。

-起跳：两腿用力蹬地，同时双臂迅速摆动，使身体向前上方腾起。

-腾空：保持身体平衡，尽量使身体在空中呈流线型。

-落地：两脚同时落地，保持身体稳定。

2.学生认真聆听，跟随老师的示范动作进行模仿。

三、示范与练习

1.老师进行立定跳远的完整动作示范，并强调动作要点。

-学生观察老师的动作，注意动作的连贯性和力量运用。

2.学生分组练习，老师巡回指导。

-第一组：练习起跳和腾空阶段，注意动作的协调性和爆发力。

-第二组：练习准备姿势和落地阶段，注意身体平衡和稳定。

四、动作纠正与改进

1.老师针对学生在练习中存在的问题进行个别指导。

-例如，对于起跳力量不足的学生，老师可以指导他们加强腿部力量训练。

2.学生根据老师的指导，调整自己的动作，提高动作质量。

五、分组比赛

1.学生分成若干小组，进行立定跳远比赛。

-每组选派一名代表进行跳跃，记录成绩。

-比赛过程中，鼓励学生相互加油，培养团队合作精神。

2.老师宣布比赛规则，确保比赛的公平性。

六、总结与评价

1.老师对学生的表现进行总结，肯定他们的进步，并提出改进建议。

-例如，对于动作协调性较好的学生，老师可以鼓励他们进一步提高力量和速度。

2.学生分享自己的学习心得，表达对体育运动的热爱。

七、课后作业

1.老师布置课后作业，要求学生进行以下练习：

-每天进行立定跳远练习，提高动作质量。

-加强腿部力量训练，为下一次体育课做好准备。

2.学生认真完成作业，巩固所学知识。学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.动作技能掌握：通过本节课的学习，学生能够正确掌握立定跳远的动作要领，包括准备姿势、起跳、腾空和落地四个阶段。学生在练习过程中，能够逐渐提高动作的连贯性和准确性，表现出良好的学习效果。

2.身体素质提升：立定跳远是一项对力量、速度、协调性和爆发力要求较高的运动。通过本节课的学习，学生的下肢力量、核心力量和协调性得到了有效锻炼，身体素质得到显著提升。

3.心理素质增强：在分组练习和比赛过程中，学生学会了面对挑战、克服困难，增强了自信心和意志力。面对失败，学生能够保持积极的心态，勇于尝试，表现出良好的心理素质。

4.团队合作意识：在分组练习和比赛过程中，学生学会了相互鼓励、共同进步，培养了团队合作精神。在竞争中，学生学会了尊重对手、公平竞争，形成了良好的体育道德风尚。

5.健康生活方式：通过学习立定跳远，学生认识到体育锻炼对身体健康的重要性，形成了健康的生活方式。他们在课后能够主动参与体育锻炼，提高自身健康水平。

6.学习兴趣激发：本节课以生动有趣的教学方法，激发了学生对体育运动的兴趣。学生在学习过程中，表现出浓厚的兴趣，积极参与各项活动，提高了学习效果。

7.体能水平提高：通过本节课的学习，学生的体能水平得到了有效提高。他们在跳跃过程中，能够保持身体平衡，提高跳跃高度和距离，表现出良好的体能水平。

8.自我评价能力：学生在学习过程中，学会了自我评价和反思。他们能够根据老师的指导，发现自己的不足，并努力改进，提高自我评价能力。

9.社交能力提升：在分组练习和比赛过程中，学生学会了与同学沟通、协作，提高了社交能力。他们在交流中，学会了倾听、尊重他人，形成了良好的社交习惯。

10.知识拓展：本节课不仅教授了立定跳远的基本动作，还介绍了运动损伤的预防、运动营养等方面的知识。学生通过学习，拓宽了知识面，提高了综合素质。板书设计1.立定跳远动作要领

①准备姿势：两脚自然开立，与肩同宽，身体重心略前移，双臂自然下垂。

②起跳：两腿用力蹬地，同时双臂迅速摆动，使身体向前上方腾起。

③腾空：保持身体平衡，尽量使身体在空中呈流线型。

④落地：两脚同时落地，保持身体稳定。

2.动作要点

①力量运用：注重下肢力量，实现快速、有力的起跳。

②协调性：摆动腿和摆动臂的协调配合，提高跳跃的幅度和高度。

3.练习方法

①分组练习：分别练习起跳、腾空、落地阶段，逐步提高动作质量。

②循环练习：设置不同难度级别的练习，让学生循序渐进地提高技能。

4.安全注意事项

①预防运动损伤：掌握正