湖北省荆门市八年级生物下册 第八单元 第三章 第二节 选择健康的生活方式说课稿 （新版）新人教版

湖北省荆门市八年级生物下册第八单元第三章第二节选择健康的生活方式说课稿（新版）新人教版主备人备课成员课程基本信息1.课程名称：湖北省荆门市八年级生物下册第八单元第三章第二节选择健康的生活方式

2.教学年级和班级：八年级

3.授课时间：2022年10月15日上午第二节课

4.教学时数：1课时核心素养目标分析本节课旨在培养学生具备健康意识、自我管理能力和科学素养。通过学习，学生能够认识到选择健康生活方式的重要性，掌握基本的健康知识，形成良好的生活习惯，提高自我保健能力，同时培养科学探究精神和团队协作能力，为终身健康奠定基础。学习者分析1.学生已经掌握的相关知识：八年级学生已具备一定的生物学基础知识，了解人体结构、生理功能和基本营养知识。他们对健康有一定的认识，但可能缺乏对健康生活方式的系统了解。

2.学习兴趣、能力和学习风格：八年级学生对生活现象充满好奇心，对健康问题有较高的关注。他们的学习能力较强，能够通过多种途径获取信息。学习风格上，部分学生偏好直观、生动的教学方式，如实验演示、案例分析等。

3.学生可能遇到的困难和挑战：部分学生可能对健康生活方式的认识停留在表面，难以理解其背后的科学原理。此外，学生可能面临时间管理、诱惑抵抗等实际挑战，难以将健康知识转化为实际行动。在课堂讨论和实验操作中，部分学生可能缺乏自信，需要教师引导和鼓励。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时步骤师生互动设计二次备课教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：结合多媒体课件，系统讲解健康生活方式的基本原则和重要性。

2.讨论法：组织学生围绕健康生活方式的案例进行小组讨论，激发思维，培养合作能力。

3.实验法：通过简单的实验操作，让学生直观感受健康生活方式对身体健康的影响。

教学手段：

1.多媒体课件：展示健康生活方式的图片、视频，增强教学的直观性和趣味性。

2.教学软件：利用互动软件，让学生在虚拟环境中体验健康生活方式的选择。

3.实物教具：使用健康食品、运动器材等实物，让学生亲身体验健康生活方式的实际应用。教学过程一、导入新课

（老师）同学们，今天我们来学习新的一课——《选择健康的生活方式》。在开始之前，请大家先思考一下，你们认为什么是健康的生活方式？在日常生活中，你们又是如何去保持健康的呢？

（学生）老师，我认为健康的生活方式就是饮食均衡、适量运动、充足睡眠。

（老师）很好，同学们的回答很正确。今天我们就来深入探讨一下如何选择健康的生活方式，让我们的生活更加健康、快乐。

二、新课讲授

1.健康生活方式的定义

（老师）首先，我们来明确一下什么是健康的生活方式。健康的生活方式是指以促进身心健康为目标的，包括饮食、运动、睡眠、心理、社交等方面的一系列行为和习惯。

（学生）老师，那我们如何判断自己的生活方式是否健康呢？

（老师）判断是否健康的生活方式，可以从以下几个方面来考虑：饮食习惯是否均衡、运动是否适量、睡眠是否充足、心理状态是否良好、社交关系是否和谐。

2.饮食与健康

（老师）接下来，我们来看饮食与健康的关系。合理的饮食是健康的基础，那么，怎样的饮食才算合理呢？

（学生）老师，合理的饮食应该是营养均衡、适量摄入、多样化。

（老师）非常好。具体来说，我们可以从以下几个方面来保证饮食的合理性：

（1）食物多样化：保证摄入各种营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。

（2）控制热量摄入：根据自身需求，合理控制饮食热量，避免过量摄入。

（3）饮食规律：保持定时定量，避免暴饮暴食。

（4）少油少盐：减少油脂和盐的摄入，预防心血管疾病。

3.运动与健康

（老师）除了饮食，运动也是保持健康的重要方式。那么，运动有哪些好处呢？

（学生）老师，运动可以增强体质、提高免疫力、改善心情、预防疾病等。

（老师）说得对。接下来，我们来看一下如何选择合适的运动方式：

（1）根据自己的身体状况和兴趣爱好选择运动项目。

（2）保持运动频率，每周至少进行3-5次运动。

（3）运动强度适中，以不感到过度疲劳为宜。

（4）注意运动安全，避免运动损伤。

4.睡眠与健康

（老师）睡眠是人体恢复和生长的重要环节。那么，如何保证充足的睡眠呢？

（学生）老师，保证充足睡眠的方法有：保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境、避免睡前使用电子产品等。

（老师）很好。以下是一些具体的建议：

（1）每晚保证7-9小时的睡眠。

（2）保持卧室安静、黑暗、通风。

（3）睡前避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料。

（4）睡前进行轻松的活动，如阅读、听音乐等。

5.心理与健康

（老师）心理因素对健康也有着重要的影响。那么，如何保持良好的心理状态呢？

（学生）老师，保持良好的心理状态可以通过以下方法：

（1）积极面对生活，保持乐观的心态。

（2）学会调整情绪，避免过度焦虑、抑郁。

（3）培养兴趣爱好，丰富精神生活。

（4）与人沟通交流，分享快乐与困扰。

6.社交与健康

（老师）社交关系对健康也有着不可忽视的作用。那么，如何建立和谐的人际关系呢？

（学生）老师，建立和谐的人际关系可以通过以下途径：

（1）尊重他人，善于倾听。

（2）学会换位思考，理解他人的感受。

（3）积极参与集体活动，增进彼此的了解。

（4）学会处理人际关系中的矛盾和冲突。

三、课堂活动

1.案例分析

（老师）同学们，接下来我们来看一个案例，请你们分析一下这位同学的生活方式是否健康。

（学生）老师，这位同学的生活方式存在以下问题：饮食不均衡、缺乏运动、睡眠不足、心理压力大、社交圈子较小。

（老师）很好，同学们分析得很到位。那么，针对这些问题，我们应该如何调整呢？

2.小组讨论

（老师）现在，请你们分成小组，讨论一下如何为自己的健康生活方式制定一个切实可行的计划。

（学生）老师，我们小组讨论的结果是：制定一个合理的饮食计划、增加运动时间、保持规律的作息时间、学会调整情绪、扩大社交圈子。

3.课堂小结

（老师）通过本节课的学习，我们了解到选择健康的生活方式的重要性。希望大家能够将这些知识应用到实际生活中，养成良好的生活习惯，为自己的健康保驾护航。

四、作业布置

1.请同学们回家后，与家人一起制定一个健康生活方式计划，并坚持执行。

2.收集一些关于健康生活方式的资料，下节课与同学们分享。

3.思考一个问题：如何将健康的生活方式传播给身边的人？

五、课堂总结

（老师）同学们，本节课我们学习了《选择健康的生活方式》这一课题。希望大家能够认识到健康的重要性，养成良好的生活习惯，为自己的健康生活努力。下课！拓展与延伸1.《健康中国行动（2019—2030年）》白皮书

这份白皮书详细介绍了国家层面推动健康中国建设的行动方案，包括健康生活方式的倡导和实施措施。学生可以通过阅读了解国家在健康领域的发展战略和政策导向。

2.《营养与食品卫生》教材

这本教材提供了关于营养学的基本知识，包括食品的营养成分、食品安全、合理膳食等方面的内容。学生可以通过学习，更深入地了解如何通过饮食来维护健康。

3.《全民健身计划（2021—2025年）》

全民健身计划是指导全民开展体育锻炼的重要文件，其中包含了多种适合不同人群的健身方法和建议。学生可以阅读了解，为自己的运动选择提供参考。

4.《心理健康教育指南》

该指南针对不同年龄阶段的人群，提供了心理健康教育和自我调适的方法。学生可以通过学习，提高自己的心理素质，更好地应对学习和生活中的压力。

二、鼓励学生进行课后自主学习和探究

1.家庭健康生活方式调查

学生可以设计一份问卷，对家庭成员的健康生活方式进行调查，了解家庭成员的健康状况和生活方式，并提出改进建议。

2.健康饮食日记

学生可以记录自己一周内的饮食情况，分析自己的饮食习惯，并尝试制定一个改善饮食结构的计划。

3.运动体验与实践

学生可以选择一项自己喜欢的运动，记录自己一周内的运动时间和感受，分析运动对自己健康状况的影响。

4.心理健康自测

学生可以通过网络或相关书籍进行心理健康自测，了解自己的心理状态，并尝试通过阅读、交流等方式进行自我调适。

5.健康知识竞赛

学生可以组织一场健康知识竞赛，邀请同学和家长参加，通过竞赛的形式，提高大家对健康知识的兴趣和认知。

6.健康小贴士分享

学生可以收集整理一些健康小贴士，如如何正确洗手、如何选择健康食品等，通过制作海报、小册子等形式进行分享。

7.健康生活方式宣传

学生可以制作宣传海报、短视频等，向社区或学校宣传健康生活方式的重要性，鼓励更多人参与到健康生活实践中来。教学反思与总结今天我们这节课的主题是《选择健康的生活方式》，通过这节课的学习，我觉得我们都有了不少收获。现在，我想和大家一起回顾一下这节课的教学过程，谈谈我的反思和总结。

首先，我觉得这节课的教学方法还是挺有效的。我采用了讲授法、讨论法和实验法相结合的方式，力求让同学们在轻松愉快的氛围中学习。比如，在讲解健康生活方式的定义时，我通过多媒体课件展示了图片和视频，使得抽象的概念变得直观易懂。在讨论环节，我鼓励同学们积极参与，分享自己的看法和经验，这样既能激发他们的学习兴趣，也能培养他们的合作能力。

在教学过程中，我也注意到了一些得失。比如，在讲解饮食与健康的关系时，我可能没有给学生足够的时间去消化吸收这些知识，导致部分学生反应不够积极。因此，在今后的教学中，我会更加注重节奏的把握，给学生们留出更多的思考和提问时间。

另外，我觉得在实验环节，我们应该更加注重学生的动手能力和观察力。虽然我们进行了简单的实验操作，但可能由于时间限制，学生们并没有完全掌握实验的技巧和要领。所以，我会在今后的教学中，增加实验的次数，让学生们在实践中学习，提高他们的操作能力。

当然，也存在一些不足。比如，部分学生对于健康生活方式的细节了解还不够，可能在实际操作中遇到困难。对于这一点，我会在今后的教学中，通过案例分析和互动讨论，帮助学生更好地理解和应用所学知识。

针对教学中存在的问题，我提出以下改进措施和建议：

1.在讲解知识点时，要更加注重与实际生活的结合，让学生感受到健康生活方式的重要性。

2.增加课堂互动，鼓励学生提问和分享，提高他们的学习积极性。

3.在实验环节，要让学生充分参与到实验操作中，提高他们的动手能力和观察力。

4.对于不同层次的学生，要采取分层教学，确保每个学生都能跟上教学进度。

5.定期进行教学反思，总结经验教训，为今后的教学提供参考和借鉴。板书设计①健康生活方式的定义

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