甘肃省兰州市第三十一中学初中体育《指腕操》说课稿 北师大版

甘肃省兰州市第三十一中学初中体育《指腕操》说课稿北师大版一、设计思路

本课以《指腕操》为主题，结合北师大版初中体育教材，旨在提高学生的指腕灵活性，增强手腕力量。通过动作示范、分解教学和小组练习，让学生在轻松愉快的氛围中掌握指腕操的动作要领，培养良好的体育锻炼习惯。二、核心素养目标分析

本节课旨在培养学生健康的生活方式和积极向上的体育精神。通过指腕操的学习，学生将提升运动技能，增强体质，培养合作意识和团队精神。同时，引导学生体验运动乐趣，树立正确的价值观，形成良好的体育锻炼习惯，为终身健康奠定基础。三、重点难点及解决办法

重点：指腕操动作的准确性和协调性。

难点：指腕力量的稳定输出和持久耐力。

解决办法：

1.重点：通过分解教学，逐步展示动作要领，引导学生正确模仿，辅以示范和纠正，确保动作规范。

2.难点：设置渐进式练习，从轻量到重量，逐步增强指腕力量。同时，设计多样化的练习方式，如分组比赛，激发学生兴趣，提高耐力。教师现场指导，针对个体差异给予调整和帮助。四、教学方法与手段

教学方法：

1.讲授法：用于讲解指腕操的理论知识和动作要领，帮助学生建立正确的动作概念。

2.示范法：通过教师的示范动作，直观展示指腕操的正确姿势和动作流程。

3.练习法：设计多种练习环节，让学生在实践中掌握动作，提高技能。

教学手段：

1.多媒体展示：利用PPT展示动作图解和练习步骤，帮助学生直观理解。

2.音乐辅助：选用合适的音乐作为背景，提高学生的练习积极性。

3.教学软件：运用教学软件进行动作分解和练习，提高练习的趣味性和效果。五、教学过程

一、导入新课

（教师）同学们，大家好！今天我们要学习的是《指腕操》，这是一套非常有益于手指和手腕锻炼的体操。在上课之前，请大家先跟我一起活动一下手指和手腕，为接下来的学习做好准备。

（学生）好的，老师。

（教师）请同学们跟着我，先做握拳和伸展的动作，然后做旋转手腕的动作，最后做手指的弯曲和伸展。好的，现在大家感觉怎么样？有没有觉得手指和手腕都活动开了？

二、新课导入

（教师）同学们，刚才的活动让大家对指腕操有了初步的了解。接下来，我们将详细学习这套操的动作要领和练习方法。

（一）讲解动作要领

1.（教师）首先，我们来学习第一个动作——握拳旋转。请同学们跟我一起做，手臂伸直，握紧拳头，然后手腕旋转，从顺时针到逆时针方向各做10次。

2.（教师）接下来是第二个动作——手指开合。手臂伸直，五指并拢，然后迅速张开，再并拢，如此反复，做10次。

3.（教师）第三个动作是——手腕屈伸。手臂伸直，手腕向上弯曲，再向下伸展，重复10次。

（二）示范动作

（教师）现在，我将为大家示范全套指腕操的动作，请同学们认真观看，注意动作的节奏和幅度。

（三）学生跟学

1.（教师）请同学们跟我一起做，注意动作的准确性和协调性。

2.（教师）在练习过程中，如果遇到困难，可以随时向我提问。

三、分组练习

（教师）同学们，现在我们来进行分组练习。每组选一个组长，负责协调组内练习，确保大家都能正确掌握动作。

1.（教师）第一组，请你们先做握拳旋转的动作。

2.（教师）第二组，请你们做手指开合的动作。

3.（教师）第三组，请你们做手腕屈伸的动作。

四、巩固练习

（教师）同学们，现在我们已经学会了全套指腕操，接下来我们要进行巩固练习，看看谁的动作做得最标准。

1.（教师）请同学们按照刚才的分组，再次进行练习。

2.（教师）在练习过程中，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

五、课堂小结

（教师）同学们，今天我们学习了《指腕操》，通过练习，大家是否觉得手指和手腕的力量有所增强？在今后的学习中，希望大家能够坚持练习，让我们的手指和手腕更加灵活。

（学生）是的，老师，我们一定会坚持练习的。

（教师）非常好！今天的学习就到这里，下课！六、学生学习效果

学生学习效果

1.运动技能提升：学生在学习《指腕操》的过程中，通过反复练习，掌握了握拳旋转、手指开合、手腕屈伸等基本动作，提高了手指和手腕的灵活性和协调性。

2.身体素质增强：指腕操的练习有助于增强手腕和手指的力量，学生在课后自我练习中，手腕和手指的力量得到了明显提升。

3.注意力集中：在课堂学习过程中，学生需要集中注意力观察教师的示范和讲解，这有助于培养他们的专注力。

4.合作意识培养：分组练习环节中，学生需要相互配合，共同完成练习任务，这有助于提高他们的团队协作能力和集体荣誉感。

5.学习习惯养成：通过本节课的学习，学生养成了良好的体育锻炼习惯，能够在日常生活中坚持进行手指和手腕的锻炼。

6.心理素质提高：在练习过程中，学生需要克服困难，不断调整自己的动作，这有助于提高他们的心理素质和抗压能力。

7.安全意识增强：在课堂学习中，教师强调了练习过程中的安全注意事项，学生能够意识到在进行手指和手腕锻炼时要注意安全，避免受伤。

8.知识掌握：学生对指腕操的相关知识有了深入了解，包括动作要领、练习方法以及锻炼效果等。

9.兴趣爱好培养：通过学习指腕操，学生对体育锻炼产生了浓厚的兴趣，有助于培养他们的终身运动习惯。

10.自我评价能力提升：学生在练习过程中，能够对自己的动作进行自我评价，发现不足并及时调整，提高了自我评价能力。七、板书设计

①指腕操基本动作

-握拳旋转

-手指开合

-手腕屈伸

②动作要领

-握拳旋转：手臂伸直，握紧拳头，手腕旋转10次（顺时针5次，逆时针5次）

-手指开合：手臂伸直，五指并拢，迅速张开，再并拢，重复10次

-手腕屈伸：手臂伸直，手腕向上弯曲，再向下伸展，重复10次

③练习方法

-分组练习

-循环练习

-渐进练习

④注意事项

-动作准确

-节奏协调

-安全第一

⑤锻炼效果

-手指和手腕灵活

-手腕和手指力量增强

-注意力集中

-安全意识提高

⑥课后练习建议

-每日坚持练习

-逐步增加难度

-注意动作规范八、反思改进措施

反思改进措施

（一）教学特色创新

1.创新练习方式：在课堂练习中，可以尝试引入游戏化元素，比如设置“指腕操挑战赛”，让学生在游戏中提高练习的积极性。

2.结合科技手段：利用智能手机或平板电脑，让学生通过应用程序进行指腕操的练习和反馈，增加学习的趣味性和互动性。

（二）存在主要问题

1.学生参与度不均：在分组练习时，部分学生可能因为害羞或不自信而不愿意积极参与，导致练习效果不均衡。

2.教学节奏把握不足：有时在讲解动作要领时，可能因为过于细致而导致课堂节奏缓慢，影响了学生的练习效率。

3.安全意识教育不足：在练习过程中，对学生安全意识的强调不够，可能导致学生在练习中发生意外。

（三）改进措施

1.提高学生参与度：通过设置小组竞赛、角色扮演等方式，激发学生的兴趣和参与度，确保每个学生都能在课堂