新学期新起点新回归梦起航 课件-2024-2025学年高三下学期开学第一课主题班会_第1页
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文档简介

新学期，新起点，心回归，梦起航开学第一课主题班会目录01

假期生活回顾与分享04总结与展望02作息调整与心态转变03新学期目标设定假期生活回顾与分享011.假期生活回顾与分享老师以为你的假期生活1.假期生活回顾与分享实际上你的假期生活学生活动：假期生活分享我们对你的假期生活很感兴趣，能和我们说说么？作息调整与心态转变02收假了，是否适应？？？？？！！！！！！学生活动如何快速缓解“假期综合征”2.作息调整与心态转变（1）作息调整①循序渐进提前睡眠时间：假期中不少学生睡眠习惯被打乱，回校后应逐步调整。比如，原本凌晨1点入睡，可先提前到12点半，坚持2-3天适应后，再提前到12点，以此类推，直至恢复到正常的作息时间。早上起床时间也按照类似的方式逐步提前，让身体有足够的时间适应新的生物钟。2.作息调整与心态转变（1）作息调整②合理安排课间与午休：课间10分钟不要一直坐着，到教室外走动、呼吸新鲜空气，简单活动身体，放松大脑，为下节课储备精力。午休时间不宜过长，控制在30分钟左右，既能缓解上午学习的疲劳，又不会影响晚上的睡眠。2.作息调整与心态转变（1）作息调整③营造睡眠环境：保持卧室安静、黑暗且温度适宜，为入睡创造良好的条件。2.作息调整与心态转变（2）心态转变①积极面对开学焦虑：收假回校感到焦虑是正常现象，要正视这种情绪，不要过分自责。可以和同学、老师交流，分享自己的感受，从他人那里获得理解和支持，也能了解大家的共同感受，缓解焦虑。2.作息调整与心态转变（2）心态转变②调整心态接受挑战：把新学期看作是提升自己的机会，以积极的心态面对可能出现的困难和挑战。告诉自己“我可以尝试新的学习方法，克服学习中的难题”，通过积极的自我暗示，增强自信心，勇敢迎接学习上的挑战。2.作息调整与心态转变（2）作息调整③培养乐观学习心态：把新学期视为一个全新的开始，充满了新的知识和挑战。尝试从学习中寻找乐趣，比如在学习理科知识时，通过解决难题获得成就感；学习文科知识时，欣赏优美的文学作品。遇到困难时，不要轻易气馁，把它看作是提升自己的机会，保持乐观的心态，相信自己能够克服。2.作息调整与心态转变（2）作息调整④加强与他人的沟通交流：主动与同学、老师交流，分享假期的趣事和见闻，增进彼此的感情，快速融入集体。在交流过程中，了解大家的学习计划和目标，互相学习和鼓励，还可以向老师请教学习方法和经验，解决学习和生活中遇到的问题。新学期目标设定03自律的人可能已经实现弯道超车！！自律的人可能已经实现弯道超车！！学生活动：新学期目标设定同学们们静下心来，思考自己在新学期的学习目标和计划。可以从成绩提升、习惯养成、兴趣培养等方面进行设定。请把它写在便利贴上，贴到教室后面的心愿上总结与展望04班主任寄语新的学期，新的征程已开启。愿你们像初升的朝阳，充满活力与希望。求知路上，保持好奇

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