《健身操舞选项课》课程教学大纲

《健身操舞选项课》课程教学大纲（AerobicsDanceCourses）课程编号：大学体育Ⅰ（2314111001）大学体育Ⅱ（2314111002）大学体育Ⅲ（2314111003）大学体育Ⅳ（2314111004）学分：4学时：144（其中：理论学时：8实践学时：136）先修课程：体育必修课后续课程：体育选修课课程性质：必修适用专业：全校所有专业开课部门：体育教学部一、课程简介与特色1.课程简介健身操舞选项课是根据安阳工学院公共体育课教学计划，为一、二年级喜欢健身操舞运动的学生开设的一门公共基础课（必修）。健身操舞是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。本课程是通过科学的教学方法，在音乐的伴奏下，使运动者通过徒手或运用器械来完成由各种操化、舞蹈、技巧、难度以及过渡连接、托举等时尚健身操舞动作组合而成的成套动作，以达到健身、健美和健心的目的，培养学生身心健康全面发展。2.课程特色健身操舞以其特有的形式与内容，作用于人体的肌肉、神经和反射训练系统，特别是独具特色、内容丰富的音乐曲式与节奏，能使人在运动中感受到音乐的魅力。它具有增进健康、塑造体型、陶冶情操等的一体性，动作协调多变性及简单易学性，鲜明的节奏感，运动强度的可塑性，内容的丰富性，运动形式的多样性及广泛的群众性等项目特点。在健身操舞技能与理论教学的同时融入思政教育，以提高大学生思想道德修养、人文素质及团队合作精神。二、课程教学目标表1本课程教学目标目标分解课程目标内容知识目标1.掌握健身操舞运动的基础知识和理论，了解健身操舞专项课程的内容和学习方法，以及考核标准。2.掌握有效提高相关身体素质的锻炼方法，了解发展体能的知识方法，科学正确的开展体质健康自我监测与评价，了解基础营养生理和心理卫生知识。能力目标1.通过健身操舞教学，使学生掌握其基本动作和技术，能够根据个人身体实际情况，采用正确的动作方法进行科学锻炼，预防运动损伤，建立和培养学生的学习兴趣和运动习惯。2.通过参与健身操舞运动使学生建立健康的生活方式，改善心理状态，增强自信心。思政目标1.通过教师言传身教潜心教书育人对学生的人生观、价值观、世界观产生深远的影响。2.通过对形体美、动作美、服饰美、音乐美的不断追求，改善体态、塑造形态，满足对美的心理追求，挖掘对美的创造潜能，满足人们心灵自由的状态，迎接生活的挑战。3.利用健身操舞运动培养学生直面挑战顽强拼搏的精神。在集体配合中培养互相尊重，团结协作的责任担当，正确处理竞争与合作的关系，培养良好的社会体育道德品质。三、课程的主要内容及基本要求1.学时分配表2课程学时分配表课程目标课程内容理论学时实践学时百分比学时合计大学体育Ⅰ课程目标《国家学生体质健康标准》解读、传统武术基本知识与文化赏析25.6％36传统武术套路1850％专项运动技能1233.3％考试411.1％大学体育Ⅱ课程目标运动与健康的相关理论知识，专项理论知识、规则及裁判法25.6％36健身操舞专项技术套路2672.2％体能发展411.1％考试411.1％大学体育Ⅲ课程目标运动损伤预防与康复，专项理论知识、规则及裁判法25.6％36健身操舞专项技术套路2672.2％体能发展411.1％考试411.1％大学体育Ⅳ课程目标运动营养与科学锻炼相关理论知识，专项理论知识、规则及裁判法25.6％36健身操舞专项技术套路2672.2％体能发展411.1％考试411.1％合计81361442.理论教学理论教学内容及其基本要求，详见表3。表3理论教学内容及要求序号教学内容教学方式教学要求学时1《国家学生体质健康标准》解读、传统武术基本知识与文化赏析线上讲解《国家学生体质健康标准》、视频体验我国传统武术文化精髓22运动与健康的相关理论知识，专项理论知识、规则及裁判法线上帮助学生树立体育认知及运动参与动机、讲解专项技术相关知识23运动损伤预防与康复，专项理论知识、规则及裁判法线上讲授常见的运动损伤预防和康复知识、讲解专项技术相关知识24运动营养与科学锻炼相关理论知识，专项理论知识、规则及裁判法线上帮助学生树立科学的运动观、讲解专项技术相关知识2四、课程考核及评价标准1.考核内容组成体育课的成绩考核由平时成绩（30%）、技术考核（40%）、身体素质考核（30%）等四部分组成。2.平时成绩表4平时成绩评分标准分值评分标准30-24分学习态度积极、认真、端正、技术技能进步大23-16分学习态度较积极主动，技术技能进步不够明显15-9分纪律较松散，但能参与学习和锻炼8-2分纪律松散，惰性较强，有迟到、早退或无故不来上课的现象3.技术考核大学体育Ⅰ传统武术套路（40分）（评分标准见评分下表）表5传统武术套路评分标准分值评分标准36-40能准确连贯地完成全套动作，动作舒展大方，神态自然，用力顺达、发力完整、刚柔得当，无错误动作。28-35能较熟练连贯地完成全套动作，动作舒展，劲力较顺达，力点较准确，无明显的错误动作。24-27能独立完成全套动作，动作基本熟练、舒展，错误动作不超过3处。0-23动作不熟练、不舒展、不规范、方法不清楚，不能独立完成套路，错误动作超过5处。大学体育Ⅱ、大学体育Ⅲ、大学体育Ⅳ健身操舞专项技术套路（40分）（评分标准见评分下表）表6技术考核评分标准分值评分标准40-35分动作套路完成准确、与音乐配合和谐，队形变换合理，动作有力度34-29分动作套路完成基本准确、与音乐配合和谐，队形变换基本合理，动作有力度28-23分能独立完成动作，动作套路完成基本准确、与音乐配合基本和谐22分以下不能独立完成动作，动作套路不够准确、无法与音乐配合4.身体素质考核内容大学体育Ⅰ、大学体育Ⅱ、大学体育Ⅲ、大学体育Ⅳ身体素质考核内容为男生1000米、女生800米；（评分标准见下表）。表7身体素质评分标准分值项目3029272524211815129631000米（男）3'173'223'273'343'424'074'324'525'125'325'526'12800米（女）3'183'243'303'373'444'094'344'444'545'045'145'24注：跑步存在一定安全风险，师生要共同树立安全意识、重视安全风险防范工作，做好跑前准备活动，了解跑步安全注意事项等安全防范知识。5.学生成绩累计60分便为及格，要求技术考试必须达到24分，同时必须参加所有内容的考核。6.学生必须按时上课，方准参加考核。若旷课（不含请假）累计达到学期总课时的六分之一（不能超过2次，17次/学期）或缺课（含请假）超过三分之一（不能超过5次，17次/学期）者，则取消参加该科期末考试的资格。7.未尽事宜以安阳工学院学籍管理规定结合体育部的有关规定为准。五、推荐教材及参考资料1.推荐教材（1）《大学体育》（慕课版）【M】.第一版.人民邮电出版社.2016年8月.（2）《现代大学体育》【M】.第一版.北京体育大学出版社.2018年8月.2.参考教材（1）《大学体育与健康教程》（慕课版）【M】.第一版.北京体育大学出版社.2014年7月.（2）《大学体育与健康教程》【M】.第一版.航空工业出版社.2021年7月.六、大纲说明1.本大纲根据高等学校体育教学指导纲要精神，结合我校学生、场地、器材等实际编写而成。2.教师应努力钻研大纲，严格按照教学大纲的要求完成所规定