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文档简介

运动创伤的急性期治疗原则——PRICE

（1）保护protect保护受伤的部位，使之不受再次损伤。对于关节扭伤，需要注意保护其不再扭伤，要避免与受伤动作类似的动作发生。减少受伤部位疼痛，避免再次遭受或者继续损伤的原因，是保护最主要的目的。保护protect对于软组织肌肉肌腱损伤，则保护其不要过度牵拉或者劳损状态，避免造成疼痛等不适的动作。如果条件允许，以使用一些夹板或者临时固定物，使受伤部位得到更好的保护。运动创伤的急性期治疗原则——PRICE

（2）局部休息rest任何的肌肉、骨骼以及关节损伤后，休息制动是首要措施。你需要立刻停止运动，腾出时间来使受伤处愈合。如果发生较严重的损伤，需要去医院就诊。这种情况下，可能需要使用拐杖、夹板或者石膏支具等来保护受伤部位更好的休息。当扭伤了踝关节后，你通常不能使受伤脚负重行走。受伤部位应该得到充分休息，不能再使用、不能受压负重。一般需要使受伤部位休息1-2天。运动创伤的急性期治疗原则——PRICE

（3）冰敷ice收缩受伤处血管，减少出血，从而减少肿胀01缓解疼痛02缓解肌肉痉挛03通过降低代谢率减少细胞组织损伤的风险04运动创伤的急性期治疗原则——PRICE

（4）加压包扎compression如果任这种肿胀出现，会严重影响肢体活动功能。对受伤部位加压使组织内压力升高，缩窄血管，从而减缓炎症发展，防止进一步引起关节内肿胀。加压技术一般在受伤后的24-48小时内使用，可以帮助限制受伤部位肿胀进展；也可以提供受伤部位额外的支持保护。运动创伤的急性期治疗原则——PRICE

（5）抬高患肢elevation下肢受伤时，尽可能保持踝关节超过膝关节，膝关节超过髋关节这种阶梯式的抬高方式。上肢受伤时，可以使用托枕或者吊带。如果无法使受伤部位高于心脏水平，至少保持与该水平一致。尽可能不要低于该水平，以免加重肿胀。受伤后，尽可能地使受伤部位放置在高于心脏水平的地方，利用重力帮助血液回流回心脏。伤后的48小时内建议全天候的抬高患肢。一种利用重力帮助血液及组织液回流来减少受伤部位肿胀，缓解疼痛

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