2024年大学生心理健康知识竞赛题库

大学生心理健康知识竞赛题库

阐明:

(1)本次竞赛试题题型为单项选择'多项选择、填空、简答四种。

(2)有些题目会进行变化，不一定采取原题。

第一部分：心理健康基本知识

一、单项选择题

1.心理异常按程度由轻到重排列，应为(D)。

A.心理障碍，心理疾病，心理问题B.心理疾病，心理问题，心理障碍

C.心理疾病，心理障碍，心理问题D.心理问题，心理障碍，心理疾病

2《梦的解析》的作者是(A)o

A.弗洛伊德B.罗杰斯C.詹姆斯D.埃森克

3.在治疗阶段中来访者能够(B)„

A被动接收咨询者的提议B具备自主性C依赖咨询者D完全服从咨询者

4.一个人能否进入催眠状态，重要取决于什么？(D)

A.年龄B.性别C.意志D.受暗示性

5.有人不可自控地思考“天上的白云为何不会掉下来？"，这是强迫症中的(B)。

A.强迫行为B.强迫观念C.强迫情绪D.强迫情结

6.自杀作为心理障碍的最极端的后果，最常出目前如下哪一个的神经症中(C)o

A.厌食症B.强迫症C.抑郁症D.贪食症

7、某人失恋时用写诗来抒发心中的苦闷，最后却因此成为一名优秀的诗人，这是(C)作

用。

A.反向作用B.合理化作用C.升华作用D.潜抑作用

8、有关自卑感，如下哪种说法是错误的（A）o

A、自卑的人热衷于与人比较，而对自己的期待却很低。

B、自卑的人往往对自己缺乏客观、清醒的认识，无法悦纳自己。

C、自卑的人轻易产生自我怀疑和自我否定。

D、对成败进行正确的归因是处理自卑问题的措施之一。

9、下列不属于心理健康标准的是（B）。

A.自尊自制B.过度适应C.与他人关系好D.热爱劳动E.追求完美

10、一个重复出现的、缺乏现实意义的、不合情理的观念、情绪、意向或行为，虽力图抑制

但又无力挣脱的神经症是（D）o

A.焦虑症B.过度适应C.恐怖症D.强迫症E.偏执症

11、如下哪种是最严重的心理疾病（B）o

A.焦虑症B.精神分裂症C.恐怖症D.强迫症E.偏执症

12、针对“孤僻”的个体，最佳的措施是提议他（D）。

A.胸怀宽阔B.要有坚定的信念C.淡化个人得失

D.积极与人交往E.不停体验成功

13、下列不属于饮食心理障碍的是（D）。

A.贪食B.神经性厌食C.嗜食D.喜欢吃E.肥胖

14、不属于失眠的体现是（D）。

A.入睡困难B.睡眠半途转醒后入睡难C.早醒后想睡睡不着

D.起得早E.睡眠失调

15、失眠的调整中不可取的是（C）。

A.保持自然的睡眠状态B.顺其自然C.自我暗示要睡着

D.运动促睡眠E.放松练习

16.有关对错觉的了解，如下哪些是正确的（A）

A.是歪曲的知觉B.只在病人中存在

C.病理性错觉多连续时间较短D.错觉存在时间较短

17.对于相貌美的标准，人们一般有大体一致的见解，不过也存在各种差异。而在我们的周

围常常流行这么一句话“情人眼里出西施”，那么这个是阐明人们在对相貌的见解中存在（C）

差异

A.文化B.个人C.关系D.时代

18、个体在估量事件后果时总以为负面后果只会出目前其他人身上，自己则不会有事，这种

现象是（B）

A.自我防御机制B.理想化偏见C.自利性归因D.自我效能感

19.下列哪种心理属于健康心理（D）

A.抑郁情绪B.不肯与人交往

C.常常感觉自己无能D.遇到困难时，能积极克服困难

20.心理健康在社会交往中可体现为（C）

A.常常与素不相识的人十分热情地交谈.体现为十分兴奋的状态

B.对同事、好友无缘无端地体现为冷漠、漠不关心

C.有自己喜欢与不喜欢的人

D.接触异性时常常体现为担心的情绪

21.从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为（C）

A.心理活动的耐受力B.心理活动的稳定性

C.心理康复能力D.环境适应脂力

22.有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，这是指（A）

A.人的心理活动的周期节律性B.环境适应力

C.心理自控能力D.社交能力

23.当患者对各种一般强度的刺激感受性增高，我们称为（A）

A.感觉过敏B.错觉C.幻觉D.感觉减弱

24.当某一固定的观念在脑子里重复出现时，这些观念是患者不肯想的并且伴有被迫感觉和

痛苦感觉，我们称之为（B）

A.强制思维B.强迫观念C.妄想D.虚构

25.如下哪种症状属于思维障碍（D）

A.错觉B.虚构C.注意增强D.妄想

26.妄想是指（A）

A.一个在病理上产生的歪曲的信念，发生在乎识清楚的情况下，是病态的推理和判断。

B.是在乎识中占主导地位的错误观念，其发生一般都有事实依照。此观念片面而偏激，

但逻辑上并不荒谬。

C.是对既往取得的知识经验的利用，用以处理问题形成新概念的能力。

D.一个病理性的记忆错误。

27.强迫观念是指（D）

A.一个在病理上产生的歪曲的信念，发生在乎识清楚的情况下，是病态的推理和判断。

B.是在乎识中占主导地位的错误观念，其发生一般都有事实依照。此观念片面而偏激，

但逻辑上并不荒谬。

C.是对既往取得的知识经验的利用，用以处理问题形成新概念的能力。

D.某一固定的观念在脑子里重复出现，这些观念是患者不乐意想的，且伴有主观的被觉

和痛苦感觉

28.记忆障碍是（D）

A.病态的推理和判断障碍

B.在乎识中占主导地位的错误观念

C.对既往取得的知识经验的利用障碍

D.一个病理性的记忆错误

29.大学作为一个特殊的群体，衡量大学生心理健康的首要为（B）

A.情绪健康B.智力正常C.意志健全D.人格完整

30.虚构属于（A）

A.记忆障碍B.注意障碍C.智能障碍D.思维障碍

31.强迫观念属于（D）

A.记忆障碍B.注意障碍C.智能障碍D.思维障碍

32.妄想属于（D）

A.记忆障碍B.注意障碍C.智能障碍D.思维障碍

33.精神发育迟滞属于（C）

A.记忆障碍B.注意障碍C.智能障碍D.思维障碍

34.健康的概念是指哪种状态？（D）

A.身体健康B.生理无残疾C.心理健康D.身心健康

35.幻觉属于（B）

A.记忆障碍B.注意障碍C.智能障碍D.思维障碍

36.心境是指（A）

A.一个较擞弱而连续的情撼状态B.个体对需要是否满足而产生的反应

C.一段时间内个体精神活动的基本背景D.对客观事物的态度体验

37.人的生理和心剪发展趋于成熟的核心时期是（C）o

A.初中时期B.高中时期C.大学时期D.成年期

38.二十一世纪成为人才的首要条件是（B）。

A.身体健康B.心理健康C.社会适应良好D.人际关系良好

39.我们常见的嫉妒心理属于（A）。

A.轻微的心理失调B.轻度的心理障碍C.中度的心理障碍D.严重的心理疾病

40.大学生常见的社会障碍重要体现为（C）。

A情绪障碍B.适应不良C.人格障碍D.精神障碍

41.大学生常见的情绪障碍不包括（D）。

A.焦虑症B.抑郁症C.疑病症D.精神分裂症

42.最能体现和反应人的心理调整能力和心理健康情况的是(C)。

A.环境适应B.自我评价C.人际关系情况D.情绪健康

43.近年来，成为大学校园一大杀手的是(D)o

A.焦虑症B.疑病症C.恐怖症D.抑郁症

44.大学生维护心理健康的基本标准和要求是(A)。

A.健全自我意识B.意志坚定C.人格健全D.自我统合

45.当代大学生一般处在(B)o

A.青年早期B.青年中期C.少年期D.青年晚期

46.当代大学生追求卓越人生、追求自我实现必须面正确终生课题是(A)

A.健全自我意识B.健全人格C.培养坚定的一致D.调控自己的情绪

47.形成自我意识的核心和核心是(B)o

A.健全自我意识B.自我统合C.悦纳自我D.调控自我

48.心理防御机制是人们适应生活的一个(C)的反应，在人的心理世界占有极为重要的地

位。

A、个人无意识B、意识C、潜意识D、集体无意识

49.如下哪种体现不带有绝对化的不良认知(D)。

A、我必须每件事情都要成。B、你必须对我好。

C、学校或家庭环境必须符合我的要求。

D、能做到的事情我一定做到，其他的我尽力而为

50.下列说法中错误的是(C)。

A、爱，不是一个单纯的行为，是我们生活中的一个气候，一个需要我们终生学习、发觉

和不停前进的活动。

B、成熟的爱情是以自爱为基础。

C、懂得自己需要怎样的爱，并且具备予以爱的能力但不一定要具备拒绝爱的能力。

D、选择与自己心理特点相配的恋人。

51.有的同学遭遇失败后，便会以为自己“没用，什么也干不成，是个废物，窝囊废”，这

种想法属于哪种不良认知(C)o

A、绝对化B、糟糕至极C、过度概括化D、乱贴标签

52.“我总是失败，他们都是那么优秀”“没有人乐意与我交友，所有人都总跟我作对”这

种想法属于(D)。

A、人格化B、糟糕至极C、绝对化D、两极性思维

53.学习是大学生的首要任务，而(D)则是学习的根本宗旨。

A、勤奋B、刻苦C、学以致用D、学会学习

54.(B)已成为决定大学生学习效果及其日后职业生涯发展的基本素质。

A、远大理想B、自主学习能力C、持之以恒的毅力D、知识迁移能力

55.有关考试焦虑下列说法错误的是(C)o

A、高度的焦虑只有同高度的能力相结合才能促进学习。

B、适度的焦虑有利于考试。

C、没有焦虑十分有利于考试水平的发挥。

D、使用闭目养神法、凝视法等能够缓解考试焦虑。

56.学习方略能够分为：通用学习方略和(C)。

A、高级学习方略B、一般学习方略C、学科学习方略D、低级学习方略

57.(D)是连接人们心理活动的过去和目前，是人们学习、工作和生活的基本机能。

A、联想B、思考C、实践D、记忆

58.法国生物学家贝尔纳说过：“妨碍人们创造的最大障碍，并不是未知的东西，而是已知

的东西。”这句话警告我们(C)。

A、克服从众心理B、不迷信课本C、走出思维定势D、拓宽知识领域

59.(B)是人际交往的前提。

A.动机B.认知C.情感D.态度

60.(A)是人际交往的第一标准。

A.平等标准B.尊重标准C.诚信标准D.互利标准

61.(C)是指因为某些客观条件的限制和认识上的偏差，以为自己在某个方面或某几个方

面都不如他人，从而产生轻视自己、失去信心、畏缩的一个情绪体验。

A.习得性无助B,妒忌C.自卑D.害羞

62.依照心理学(B)在人际交往中所产生的心理定势作用，在与陌生人交往中，大学生要

注意给人留下良好的第一印象。

A.晕轮效应B.首因效应C.马太效应D.标签效应

63.(A)是一个最简单、最直接表示对他人友好的一个方式。

A彳散笑B.打招呼C.点头D.鞠躬

64.在人际距离中，（A）属于亲密区。

A.0.5米以内B.0.5—1.2米C.1.2-3.7米D.3.7米以上

65.在人际距离中，（O属于社交区。

A.0.5米以内B.0.5—1.2米C.1.2-3.7米D.3.7米以上

66.在人际距离中，（D）属于公共区。

A.0.5米以内B.0.5—1.2米C.1.2-3.7米D.3.7米以上

67.在人际交往中，（B）属于个人区。

A,0.5米以内B.0.5—1.2米C.1.2-3.7米D.3.7米以上

68.言语交往，首先应学会（C）。

A.体现B.沟通C.倾听D蹲重

69.爱情是由性欲、情感、（B）、和义务四个要素组成。

A.信奉B.理想C.激情D.承诺

70.（A）提出了爱情三角理论。

A.斯腾伯格B.赫洛克C・霍尔D.霍妮

71.（A）是恋爱最为积极的目标和成果。

A.爱情B.性C.情感交流D.婚姻

72、真正的爱情有着自主性、互爱性、排他性、（B）四个特性。

A.狂热性B.持久性C.自然性D.本能性

73、大学生属于哪一阶段（B）

A成长阶段B探索阶段C确定阶段D维持阶段

74、24-45这一年龄段属于哪一阶段(C)

A成长阶段B探索阶段C确定阶段D维持阶段

75、毕业生对自己的能力和品质评价过低，属于什么问题(C)

A抑郁消沉B人际交往困难C自我认知缺失D谨小慎微

76、就业指引课的核心内容是(A)

A职业生涯规划B职业发展规划C生涯路线的选择D人生目标的修正

二、多项选择题

1、通过心理咨询，我们能够在(ABCD)等问题上得到协助。

A.学习问题B、情绪压力问题C、人际交往问题D、恋爱问题

2、下面(ABD)属于一般心理问题。

A.消沉B.自卑C.妄想D.多疑

3、弗洛伊德把人格分为(ABC)。

A.超我B.本我C.自我D.他我

4、能够通过(ABCD)等方式进行心理咨询。

A.网络B书信C电话D面谈

5、自我发展咨询的内容包括(ABCD)等。

A.生涯规划B.人格完善C素质提升D自我管理

6、人际沟通的作用有(A)和(B)o

A.协调作用B.保健作用C.社会比较D.亲和动机E.克服寂寞

7、理智的反抗方式有(DE)。

A.悲观反抗B.发泄不满C.侵犯行为D.自我辩解E.变化方略

8、影响人际吸引的原因有(ABCDE)o

A.个人特质：热情、能力、外表的吸引力

B.相同性：态度、价值观的相同尤为重

C.互补性：相同与互补的重要性问题一般需要同角色作用联系

D.熟悉性

E.接近性：空间的邻近性是导致人际吸引的重要条件

9、有关转变个体社会态度的措施，下列哪些论述是正确的？(AB)。

A.实事求是地提供信息B.晓以利害地说服宣传

C.使用武力威胁其变化D.欺骗宣传使其变化

10、下列哪些描述是妨碍人际吸引的特性？(ABCDE)o

A.不尊重他人的人格B.自我中心主义强

C.对人不真诚，只关心自己D.过度服从并取悦他人

E.怀有偏见、固执

12、你以为“大一综合征”(即大一学生产生的空虚，焦虑，失眠等症状)产生的重要诱因

有哪些？(ABC)o

A.理想与现实的落差B.对新环境的适应力弱

C.优势地位的丧失D.生活过度浪费而产生罪恶感

13、新生入校，独立是第一关，独立应当从哪些小事做起？(ABCD)。

A.整顿好自己的领地B.规划好自己的时间

C.熟悉周围的环境D.初步建立社交圈子

14.常用的判别心理健康问题的标准包括(ABCD)。

A.个人经验标准B.社会文化标准C.症状检查标准D.数理统计标准

15.大学生常见的情绪障碍包括(ABC)o

A.焦虑症B.强迫症C.恐怖症D.精神分裂症

16.个别咨询的重要形式包括(ABCD)o

A.门诊咨询B.访问咨询C.广播咨询D.电话咨询

17.从结构形式上看上看，自我意识能够分为(ACD)o

A.自我认识B.心理自我C.自我体验D.自我调控

18.从自我体验的内容看，大学生自我体验的特点包括(ABC)o

A.自尊心强B.好胜心强C.孤单感强D.成就感强

19.大学生自我控制方面的重要特点是(ABCD)o

A.自我控制能力提升B.自我设计的愿望比较强烈

C.独立意识凸显D.自信心增强

20.大学生自我意识发展存在的重要问题包括(ABCD)。

A.现实自我与理想自我矛盾突出B.过度依赖

C.自卑过强D.过度沉溺于自我反省

21.情绪在人们的日常生活中具备非常重要的作用，重要体目前(ABCD)。

A适应功效B动机功效C组织功效D信号功效

22.当代情绪心理学研究以为，情绪的产生重要受下列原因影响(ABD)。

A环境事件B生理状态C个体的心理结构D认知过程

23.有关适应，下列说法正确的是(ABC)。

A、“物竞天择，适者生存”是自然界所有生物的生存法则。

B、当环境发生变化时，个体就会晤对适应问题。

C、适应是智慧的本质，是有机体与环境间的平衡运动。

D、适应就是变化外部环境以是适应自己的生存。

24.大学新生的心理适应方略有哪些(ABCD)。

A、重新进行角色定位，树立目标B、悦纳自我C、合理体现自己的感受D、学会交往

良好的择业心态重要表目前哪些方面

25.(ABCD)O

A、防止从众心理B、确定适当的职业目标C、防止理想主义D、克服依赖心理

26、遇到情绪困扰时，下面哪些措施能够合理地调整或缓解情绪(ABD)o

A、向亲人、老师或者朋友诉说B、谋求专业心理咨询师的协助

C、任凭自己胡思乱想D、把一切写下来，借此整顿自己的思绪

27.大学生的综合素质包括(ABCD)。

A、专业素质B、思想道德素质C、文化素质D、身心素质

28.有关学习方略的说法，正确的是(ABC)o

A、学习方略是可教的。

B、培养大学生的学习方略能够从教与学两个方面考虑。

C、学习方略的利用具备高低水平之分。

D、机械的背诵和朗诵属于高级的学习方略。

29.下列哪些是良好的学习措施和学习习惯(ABCD)o

A、科学合理的时间管理。

B、考虑自己的个性，及时消除焦虑。

C、培养自我监控的学习能力。

D、擅于自我激励。

30.人际关系按照其形成基础能够分为(ABCD)。

A.血缘关系B.地缘关系C.业缘关系D.网缘

31.人际交往的心理功效包括(ABC)o

A.信息沟通功效B.心理保健功效C.自我完善功效D.心理调整功效

32.大学生人际交往的特点有(ABCD)。

A.交往愿望强烈B.交往对象单一C.感情色彩浓厚D.交往理想化

33.大学生人际交往的标准有(ABCD)

A.平等标准B.尊重标准C.宽容标准D.诚信标准

34.大学生克服人际交往中的自卑感，应做到(ABC)。

A.要客观的进行自我分析B.要进行积极的自我暗示、自我激励

C.要积极与他人交往D.善于转移注意力

35.大学生克服人际交往嫉妒感,应做到(ABCD)=

A.正确看待他人的优点和能力B.善于调整目标

C.保持良好的心态D.善于转移注意力

36.赫洛克以为，从性意识的萌芽到爱情的产生和发展，大体分为四个阶段；即()、向往年

长异性的牛犊恋期、(ACD)

A.疏远异性的性否定期B.异性接近期

C.积极接近异性的额狂热期D.浪漫的恋爱期

37.我国心理学者一般将青春期性心理的发展分为如下三阶段，即(ABD)o

A.异性疏远期B.异性接近期C.异性狂热期D.异性恋爱期

38.一般来说，大学生恋爱双方从相识到确立恋爱关系，大体经历(ABCD)阶段。

A择偶期B初恋期C恋爱期D.苦恋期

39.大学生的性心理特性有(ABCD)。

A.性心理的本能期和朦胧期B.性意识的强烈性和体现上的文饰性

C.性心理的动荡性和压抑性D.男女性心理的差异性

40.大学生的爱情具备(ABCD)的特点。

A.择偶标准的理性化B.恋爱的自我中心化

C.恋爱态度的轻率化D.性观念变化的显性化

41、影响职业生涯发展的个人目标选择原因包括(ABCD)

A设定改目标的原

B达成该目标的途径

C达成该目标所需要的能力、训练及其教育

D达成该目标也许遇到的阻力、助力

42、影响职业生涯发展的外部环境原因包括(ABCD)

A组织的需求B家庭的期望C社会的需要D科技的发展

43、大学生职业生涯规划发觉出的不足有(ABCD)

A过于理想化B过于强调专业对口

C热衷于“热门职业”D忽视职业生涯发展中的难关

45、自我认知缺失包括(AB)

A自卑B孤傲C怯懦D抑郁

46、影响大学生职业生涯发展与规划的原因(ABCD)

A就业形势严峻B高等学校缺乏适当的职业生涯指引

C对自我的认识不足D对外围环境认识的缺失

47.情绪抢救的二个阶段是(AC)

A言辞B冷处理C触摸D激励E置之不理

48.对于有自杀意图和行为的来访者的辅导应对是(ABDE)

A向来访者提供支持，及时想出建设性的处理措施

B争取来访者家眷和朋友的协助

C尽也许不服用有关药物

D协助来访者安然渡过最危险的时期

E考虑住院问题，但须以来访者利益为重。

三、填空题

12、弗洛伊德以为人格是一个动力系统，由本我、自我和超我三个心理结构组成。

13、我们有时不得不在两种相互矛盾或无法兼顾的需要之间选择其一，例如是去上学好事去

工作？是去玩游戏还是去看书？当人们处在这种难以定夺的困境时，就会出现心里冲突

这一个心理现象。

14、面对压力时，人的肌体常常产生一个自发的神经反应，是应激反应。

15、马斯洛以为人的需要是由生理需要、安全需要、爱的需要、自尊的需要和自

我实现需要等五个等级组成的。

16、伴随社会的发展，健康的内涵和外延也发生了重大的变化，健康不再局限于身体健

康，还包括心理健康。

17、目前我国的死亡率最高的三大疾病是心血管、脑血管、病毒性肿瘤,这三者与不

良的心理社会原因亲密有关。

18、从学校心理咨询的内容来说，重要包括发展性咨询和障碍性咨询。

19、弗洛伊德以为人格由自我、本我、超我三个部分组成。本我和超我之间进行着无休

止的战斗，自我则起着调和的作用。

20、弗洛伊德以为，要分析人的潜意识，最佳的对象是与、自由联想和口误、

笔误、记忆错误。

21、马斯洛以为，人的需求有五个层次，分别是生理需要、安全需要、归属和爱的需

要、尊重的需要、自我实现的需要o

22、在精神分析治疗中，病人故意识或无意识地回避某些敏感话题，故意无意地使治疗重心

发生偏移的现象被称为阻抗。

23、大学生择偶重要三大标准：首先考虑与自己某些方面相同的人，既相同性标准;人

生理想、奋斗目标、人生态度与自己相同，即相同性标准；个性方面互补，即互补

性标准。

24、大学生中常见失眠原因有：心理原因、身理原因、疾病原因、物质原因、

环境原因

25、大学生心理咨询的类型重要有：发展咨询、适应咨询、障碍咨询。

26、本来他人做过的事，回忆成自己做过的事，这属于错构o

27、某一固定观念在脑子里重复出现，患者无法挣脱这一观念而感到痛苦并求医,这属于强

迫观念。

28、有患者声称能听到己死去的人跟他说话，这最也许是幻听。

29、病人将墙上的衣服当作是一只张牙舞爪的老虎，这属于错觉o

30、心理咨询师于来访者保持正常的社交距离，最适合的距离是1.5米左右。

四、简答题

1、谈谈大学生怎样进行心理健康的维护？

重要从如下三个方面：

(1)大学生应当重视自己的心理卫生

(2)大学生要学会自我心理保健

(3)借助心理咨询的指引

2,来访者的权利、义务和责任是什么？

责任：

1,向咨询师提供与心理问题有关的真实材料：

2.积极积极地参加配合处理心理问题

3,完成双方约定的心理作业。

权利:

1.有权了解咨询师的受训背景和执业资格；

2.有权了解咨询的详细措施、过程和原理；

3.有权选择或更换适宜的咨询师；

4.有权提出转介或中断咨询；

义务：

1.遵守咨询机构的有关要求；

2.遵守和执行咨询方案各方面的内容；

3.尊重咨询师，遵守约定的时间。

3、什么是心理咨询？

心理咨询是指由受过咨询心理学专门训练的专业人员即心理咨询师利用心理学关知

识、理论和技术，针对求询者的各种适应与发展问题，通过与求询者协商、交谈、启发

和指引的过程，协助求询者达成自立自强、促进心理健康水平和提升社会适应能力的目

标。

4、什么人需要心理咨询？

1.各种原因引起的焦虑情绪、抑郁情绪及情绪不稳定，时间超出两周不能缓解。

2.恐怖情绪：对一个特定的情景、物体或人产生一个强烈的恐惧或担心，从而不得不回

避。

3.强迫状态：指一个明知无须要，但又无法挣脱，重复展现的观念、情绪或行为。

4.长期躯体不适，躯体检查未能发觉明显器质性病变。

5.厌食症：以过度节食、消瘦、内分泌紊乱、虚弱为特点的心理疾病。多见于青少年女

性。

6.性心理问题：包括阳痿、早泄、性冷淡、异装癖、恋物癖等。

7.失眠：连续失眠超出一个月自己不能调整。

8.人际关系出现严重问题。

9.自觉生活压力过大。

10.生活遭遇重大挫折。

11.长期家庭纠纷。

12.学习困难

5.某位大一学生小明发觉某理想中的自己和现实中的自己相差太大，他很苦恼，面对这种矛

盾情况，小明应当采取什么途径来处理？

答：能够从如下两个途径来处理：

(1)坚持自己理想中的自我标准，努力改进现实的自我，使之与理想自我相一致

(2)首先修正理想的自我，另首先改进现实的自我

6.作为一个大学生，我们应当怎样积极科学地完善自我？

概要：建立正确的理想自我、努力提升现实自我、积极追求自我实现

7、大学生常见的不良情绪有哪些？

焦虑、抑郁、冷漠、易怒、压抑等

8.大学新生心理适应问题重要有哪些方面？

环境适应问题、学习问题、自我认知矛盾、人际交往困难、对将来的困惑。

9.中年级大学生的心理适应方略有哪些?

（1）时间管理方略：做好大学总体计划、分清“重要”和“紧急”的事情、抓住''零

散”时间、决战周末、合理利用寒假和暑假

（2）培养健康的恋爱心理行为：发展健全的理智感、培养爱的能力、加速自我的心

理成熟（培养积极的人生观、价值观，确立恰当的择偶标准；培养与异性的交往能力、

选择与自己心理特点相配的恋人学习掌握性生理和性心理卫生知识

10.大学生学习的特性有哪些？

大学生的学习具备广泛性和专业性、大学生的学习具备自主性、大学生的学习具备发

展性和创新性

11.怎样科学的利用记忆力？

要明确记忆的目标，带着任务去记忆。在忘掉之前及时的重复。记忆过程中需要某

些详细的技巧，需要克服两种抑制的干扰。掌握最佳记忆时间。保持大脑的适当营养。

保持良好的情绪状态。

12.什么是网络综合征

答:是玩互联网成瘾所致的症候群，初时体现为精神上的依赖，渴望上网"遨游"，以后可发

展为躯体依赖，多体现为平时情绪低落，头昏眼花，双手颤动，疲乏无力，食欲不振等等.

13.什么是失眠

答:失眠是一个连续相称长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的情况，常体现为难以入

眠，不能入睡,维持睡眠困难，过早或间歇性醒来而引致睡眠不足.

14.怎样克服挫折感?

生活中挫折无处不在、逆境无时不有，但挫折感会让人丧失信心和勇气，因此面对挫折,

我们要学会积极应对。

(1)遇到挫折时要冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面找出受挫的原

因、采取有效的补救措施。

(2)确立适宜的目标，在实现目标的过程中及时调整自己的目标。要考虑自己的优势,

确立适合于自己的奋斗目标，全身心投人工作之中。假如在实行过程中，发觉目标

不切实际，前进受阻，则须及时调整目标，以便继续前进。知名剧作家曹禺年轻时

一心想当医生，三次投考北京医学院都名落孙山，随即他转向搞戏剧，终于取得了

巨大成功。

(3)要善于化压力为动力。适当的压力能够有效地调动机体的积极原因。要有一个辩

证的挫折观、常常保持自信和乐观的态度。挫折和教训使我们变得聪明和成熟，正

是失败自身才最后造就了成功。

15.大学生在人际交往中有那些心理障碍，应怎样克服？

(1)人际交往自卑感克服：要客观地进行自我分析；要进行积极的自我暗示、自

我激励；要积极与他人交往

(2)人际交往嫉妒感克服：正确看待他人的优点和目标；善于调整目标；善于转

移注意力；保持良好的心态；常思考自己有无妒忌心

(3)人际交往猜疑心克服：学会正确的人际认知措施；加强沟通，多做调查研究;

学会“冷处理”；

(4)人际交往孤单感克服：把自己融入集体之中；积极参加社交活动；更正不良

的性格；培养慎独的功夫

16.大学生在人际交往中，为了提升自己的交往能力，应掌握哪些人际交往的技巧？

（1）重视良好的第一印象；

（2）积极积极的与人交往；

（3）记住并叫出对方的名字

（4）学会赞美他人；

（5）妥善利用批评；

（6）给人以微笑；

（7）恰当利用非言语交际的艺术技巧；

（8）正确利用言语交际的艺术技巧

17.大学生的恋爱观具备哪些特点？

择偶标准的理想化、恋爱行为的公开化、恋爱的低年级化、恋爱的自我中心化、恋爱态

度的轻率化、恋爱成果的非现实化、性观念变化的显性化、新的恋爱方式的产生

18.大学生在爱情方面有哪些心理困惑？

（1）恋爱动机不端正（恋情至上、轻率恋和多角恋、功利恋、性恋）

（2）恋爱的行为方式问题

（3）几个错误的恋爱心理（单相思或爱情错觉、嫉妒心理）

（4）失恋

19、影响职业生涯发展的重要原因有哪些？

自我认识原因、外部环境原因、个人目标选择原因、落实生涯目标措施原因、偶然性

原因。

20、罗杰斯倡导的心理健康标准有哪些？

1.具备开朗、开放的人生态度他们对世界（个人内在、外在世界）、对个人的经验开

朗、开放，不固执己见、冷漠、呆板和闭锁，有崭新的视野与生活，有崭新的观念与思

想，不停有新鲜的鉴赏力。在生命历程中他们不停谋求生命的意义，希望超越小我。

2.不重视物质享受，重视生命的过程能清楚地察觉人生是一个过程，常常在变化，并

且深知在这变化的过程中存在困难和冒险，但却布满活力。能面对生活中许多的不肯定,

不会惊惶失措，并能容忍新颖和不熟悉事物所带来的疑虑，以为失败和挫折是生命的一

部分，具备勇敢和在遭受失败时的复原力，他们的人生是自信的。他们不在乎物质享受

与酬劳。金钱，名与位等都不是他们的人生目标。对现实有较强的洞察力并与现实有较

良好的关系，对周围环境中的人和事物都有较高的警觉。

3.渴望人生能达成宁静致远，平衡与进退有度生活是均衡的，任何事上极少是过度

的；他们与宇宙大地友好与融合一致，与大自然友好共处，感到亲切。他们关注生态并

照顾生态，能从大自然的动力中取得欢愉，无意征服大自然。反对将科技用来片面征服

自然世界、控制人类。另首先，他们很乐意支持用科技促进人的发展。

4.有良好的人际关系渴求能与他人建立深厚的人际关系，当他人真正需要时，他

们会很关心，并希望自己能为他人提供切实的协助，这种关爱出自内心，不是为某种道

德的约束。他们重视沟通中的老实，反对文化和体制中的虚假、伪善和欺骗，能明辨虚

伪和欺诈，并准确地洞悉现存的实况，而不会因个人的困境产生错觉。他们信任自己的

经历自己作出道德的评价与判断。对于不公平的事物，会公开反对与不服从。

5.渴望成为整合的人他们不喜欢支离分割的内心世界，努力求取过一个整合的人生，

个人的思维、感受、身心、心灵等在个人的经历中，都能有良好的整合。

6.自我接纳和自我认识。能够认识和接纳自己人性中的种种缺陷、不完美、软弱和

短处；他们不会因为存在不足而感到惭愧和罪过，或因此而否定自己。因为他们不但接

纳自己、同时也接纳和尊重他人、故此也不会批评他人这些缺陷。他们老实、开放、真

挚、不装腔作势，不遮掩文饰，也不自满。他们对自己、对他人及社会的现况极为留心,

同时更关心怎样改进现实与理想之间的差距。他们的行动的动机不是因为外界刺激而产

生，而是基于内在个人成长发展的动力和真我潜能的实现。

7.以问题为中心心理健康的人都不会以自我为中心，他们的目光都集中在自己以外

的问题上。他们富有使命感，常常基于尽责任、尽义务和尽本能的意识行事，并不依照

个人的偏好。

8.有超然脱俗的本质，静居独处的需要心理健康的人懂得享受人生中孤单和退隐的

时刻，这一个特性也许和一个人的安全感与自足感有关，因为当他们面对某些会令一般

人不快的事情时，他们能够保持冷静和处变不惊，或甚至能够体现得与众不一样和超脱

社群。

9.有自治力、不受文化背景和周围环境影响他们虽然也要倚赖他人来满足某些基本

的需要，如爱惜、安全感、尊重和归属感，不过他们重要的满足却并不依赖这现实的世

界，重视的不是一般外在的满足，而是自己的潜能和个人资源不停地得以发展和成长。

心理健康的人都有高度的德行。他们将伎俩与目标分得很清楚，让目标支配伎俩。

10.民主的性格心理健康的人对人有极大的尊重，并不会因阶级、教育、种族或肤色歧

视他人。因为他清楚自己的认识很有限，因而有谦虚的态度，同时，也随时作好准备乐意

向他人学习，他尊重每一个人，以为他们都能够随时协助自己促进知识，做自己的老师。

11.有哲理的、无敌意的幽默感他们的幽默感并不是一般的幽默感，而是自发的、富思

想性的、能透彻地显示个人生活体验的幽默感。这种幽默不含敌意，不高抬自己，也不讥

讽嘲弄他人。

12.富有创造力是一个蕴藏于每一个人内心潜在的创造力，不是指那些出自特殊才能的

创造力，而是一个新鲜的、天真的、直接的看事物措施。具备各种不一样类型。但一般来

说，人所具备的这种创造力一般都在文化薰陶的过程中被摧毁和淹没。

21.什么叫心理健康？它有哪三个等级？

心理健康又称精神健康，它是一个连续的心理健康状态。心理健康的水平大体分为一般

常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。一般常态心理者体现为常常有愉快

的心理体验，适应能力强，善于与他人相处，能很好地完成同龄人发展水平应做的活动，

具备调整情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。轻度失调心理者体现出

不具备同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调整或

通过心理辅导专业人员的协助，就会消除或缓解心理问题，逐渐恢复常态。严重病态

心理。体现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗就有也许

恶化，成为精神病患者。精神病是严重的心理疾病。

22.大学生心理健康的标准是什么？1、智力正常。2、情绪稳定、意志正常。3、适

应良好。4、良好的自我意识。5、良好的人际关系。6、有良好的人格。

23、危机特性:

一个核心的压力事件或长期的压力情景、个体的悲伤经历、存在损失、危险和羞辱、

有一个无法控制的感觉、事情的发生是预料之外的、日常工作遭到破坏、将来的不确定

性，担心连续时间过长（2-6周）。

看待危机担心的反应：睡眠紊乱、短期的不现实和麻醉感觉、没有食欲，消化不良、肌肉

担心、头痛、心痛、皮肤瘙痒、感染、焦虑、抑郁，推理、判断、注意的集中有问题。

合用范围：

损失原因：财产、职业、爱情、尊严。

适应问题：新生入学、退役、离休。

矛盾冲突：弃学经商、现实与价值观冲突。

人际担心：人事纠纷导致

危机干预步骤：问题评定一一干预计划一一治疗干预

危机干预模式：

平衡模式（心理情绪失衡状态，原有的应付机制和处理问题的措施不能满足其需要，

求得心理情绪的平衡）

认知模式（对困难和创伤错误思维和信念，提供变化思维信念的方式一一紧急危机情

况少用）心理社会转变模式（从心理、社会、环境三个范围来寻找方略）

危机干预阶段模式：危机前（心理健康教育、生活指引、个性培养）危机中（热线

援助、论述疗法、认知疗法）危机后（团体辅导、后期干预、压力调适）

咨询师的三个重要功效：生涯咨询、发展性咨询、危机咨询

危机处理步骤与方略Roberts（1990）步骤1、建立关系，接触内心世界；2、清楚

问题所在；3、激励当事人探索感受；4、探索与评定过去了的应对；5、引

起与探索其他也许的选择和特定的处理之道；6、执行行动、计划、后续追踪；六

步骤同时考虑三方略（评定、倾听、行动一一同理心）

危机咨询：

1、谈这些日子的感受和身心反应，接纳无助、焦虑等情绪；

2、各种反应的正常性及个的独特与个别差异性；

3、来访者的信念引起情绪困扰的不合理信念，引导重建理性认知；

4、予以准确的有关事件的信息；

5、深入教诲更有效的应对方略（放松法、呼吸。。。）

6、引导来访者讨论、察觉自己经历突发事件后的见解有哪些变化等；

7、协助来访者面对因突发事件带来的生活变化情况，包括环境的改与适应，想念本来

环境和家人、生活上所需的新技巧等（适应隔离环境）。

认知分析：

1、发生什么事，对你导致什么影响。

2、怎样应对焦虑和恐惧，找出不合理信念。

3、你能够做什么去防止，有什么处理措施，你的认知、新措施。

4、情绪调整：

无效措施：用药

有效措施：抑制、分散、自我对话（悲观对话、积极对话）

需要教授协助的情况:

1.心情压抑，没有起伏达两周以上，个体对任何事情没有兴致；

2.重复出现自杀或打算自杀；

3.情况抑郁，失去兴趣，社会退缩，对将来绝望内疚，早醒。

4.一个月内有四次或四次以上惊慌发作，焦虑而回避购物、上班或坐公共交通工具等日

常活动；

协助是否有效的标准：

1、脑子里是否有危机内在图式；

2、是否清楚怎样协助危机受害者才能调动这些受害者的个人积极性；

3、对人们所处困境是否有较深同情心

对协助者的忠告：

1、求援者需要什么协助；

2、实际上能够提供什么协助；

3、了解自己助人的真实动机；

4、你所能提供的只是某首先的协助；

5、评价你所予以的协助

五.判断题

1.对于有自杀倾向的来访者，必须非常关注，可凭经验假设他（她）也许没有此意。（X）

2.对精神病患者的家眷进行综合性心理干预，也是小区心理健康服务的重要内容。（J）

3.判断一个人的心理健康，不能简单的依照一时一事下结论。一个人偶然出现的某些不健

康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。（J）

4、心理不健康与心理健康并非泾渭分明的对立的两极，而是一个连续的状态。）

5、去学校心理咨询中心咨询的人，不是都有心理疾病。（J）

6、心理压力不总是有害。（J）

7、害羞常常是由不熟悉的人或情境原因引起的。）

8、人本主义的观点以为，人类的重要任务是使自己的潜能得到不停发展。（V）

9、动机强度与工作效率之间的关系不是一个线性关系，而