2025年青春期心理健康知识讲座教案

女生青春期心理健康知识讲座开场白：亲爱的同学们，各位可爱的女同胞们，大家下午好！今天我们相聚一次，在这样一个阳光明媚的午后，我们一起来说一说独属于我们女生的悄悄话。今天，我们讲座的主题是《你好，青春期》，提起青春期，可能有的同学会感到有那么一点点的羞涩，可亲爱的同学们，这是我们生命中很重要的一段时光，希望同学们在这样一个安全的环境里我们可以畅所欲言，生活中的烦恼和困惑大家可以尽情提问。接下来，让我们带着“认真倾听、积极参与、尊重他人、保守秘密”的心灵契约正式开始我们的讲座。一、暖身阶段

1.【活动】热身活动“雨点变奏曲”教师说明活动规则，学生在教师的口令下完成表现“小雨”、“中雨”、“大雨”和“暴雨”的动作：2.【提问】“通过这个活动大家有什么感受”3.【引入】的确，天气会不断变化，我们也是在不断成长，会经历婴儿、幼儿、儿童、少年、青年、老年不同阶段，首先恭喜大家进入青春期阶段，接下来胡老师要和大家一起探讨青春期的话题—青春私语成长解密。（设计意图：使用热身活动开启课堂，打破课堂的沉静，同时巧妙地引出本课课题。）二、教学过程阶段

本次讲座我们分为4个部分，分别是“生理篇”、“交往篇”、“安全篇”、“美丽篇”四个主题。首先我们来到第一个主题：生理篇。接下来胡老师要做个小调查。如果答案是“是”保持你们的坐姿不变，如果答案是“否”请做“双手交叉”的动作。现在请大家以自己舒适的状态做好，双手放在膝盖上，接下来闭上眼睛，用你们的肢体语言回答“是”还是“否”个子开始增高,体重开始增加乳房开始发育增大腋下、外阴部位开始长体毛音调变高，声音尖而细皮肤开始变得油腻腻的，脸上可能也会长出小痘痘身体下面开始分泌蛋清样的粘液（俗称白带）经来了师：大部分女孩子都会出现了上述情况。说明我们正式进入了青春期，青春期是指人体从童年向成年过渡的人生关键时期。在这一时期,人的生理和心理都会发生显著的变化。如果出现上述生理特征，我们要注意哪些事项呢？（一）青春期的乳房保护1、平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧;2、避免撞击伤或挤压伤;3、加强营养及全锻炼;4、不要因害羞而束胸;5、选择适宜的乳罩。（二）月经期卫生保健月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。1、经期用品的卫生：选择信得过的卫生巾，2-3小时更换一次，量多时及时更换。2、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。月经期注意事项：1、情绪异常；注意保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。2、痛经，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，喝点红糖水，洗个热水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。就诊时，我们首先应该告诉医生，是因为月经来了肚子疼，这样医生才好对症下药。（三）月经期注意事项：3、不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，减少盆腔充血。4、增强营养。多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如瓜类、窝笋类、香蕉等，保持大便畅通。5、进行适当的运动，但要避免剧烈运动。（四）青春痘青春期时激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌物过多，堵塞毛孔，产生炎症，形成“青春痘”，医学上叫“痤疮”。青春“美丽”痘（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便畅通。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。

（2）保证充足的睡眠（睡眠是美容的最好途径）、保持乐观的情绪。

（3）经常保持皮肤清洁。用温水清洗，不用雪花膏和油脂性化妆品擦脸，以免阻塞毛孔，加重症状。

三、交往篇接下来我们来完成心动大调查，如果答案是“是”点点头，“不是”就摇摇头（一）你的心理是不是正在悄悄地这样变化呢？1、想快快长成大人,有明显的“成人感”。2、对周围人的评价很敏感，自尊心比以前强。3、对老师和父母的管束表现出明显的反抗情绪和疏远意图。4、有事情喜欢和要好的同龄人交谈。5、比较关注异性同学的行为和变化。1.开始对异性感到好奇?2.喜欢以爱情为主题的电影或电视剧？3.开始喜欢班上某个男生？（二）早恋的原因师：出现上述情况说明我们在青春期阶段的心理有了变化，这些变化的主要原因有以下几点：从众心理、补偿心理、寄托心理、社会媒体影响师：老师重点谈一下社会媒体影响你以为的只是你以为的偶像剧经常过度渲染并以浪漫化、暴力化的方式表达爱情。现实生活中的爱情是一种承诺，是心理关系（爱情）也是一种社会关系（情侣、婚姻），包含沟通、经营、体谅、包容、尊重、信任等元素（三）案例在线（请学生读）初三的男生小明喜欢上了初一的静静，两人一起上放学、周末看电影、逛街，静静以为这就是爱情，两人确定了恋爱关系，因为无心学习，静静成绩一落千丈。妈妈询问成绩下滑的原因，静静却和妈妈大吵一架。不久后两人偷尝禁果，致使静静怀孕。但静静却浑然不知，随着肚子越来越大，静静才有所警觉，后来去医院做人流，却因此而致使静静终生无法再生育孩子，静静后悔不已。（四）早恋的危害：1.早恋危害身心健康2.早恋干扰学习3.早恋容易产生越轨行为4.早恋有可能导致犯罪（五）如果和静静一样遇到异性的表白，你会怎么办？1.适度交往法：①中止恋情，保持纯洁的、②珍贵的友谊。③冷处理法：④逐步疏远彼此的关系，⑤以冷却灼热的恋情。2.转移法：①把精力转移到学习上，②充实自己。与君共勉：我们坐车去目的地，沿途风光很美，美得让人心醉，情不自禁要下去看看。但你要拼命忍住，因为这不是你要去的地方。如果你觉得实在忍不住，不妨下去看看，然后再去目的地，但是你再搭乘的车就永远不会是此时此刻的这一辆。就算你到达了目的地的话，也不再会是生命中准时的那一刻。四、交往篇—拒绝性侵害（一）警惕性侵犯Say“NO!”当有人要碰我们的隐私部位时，我们有权利拒绝他，这并不代表我不乖。当不喜欢別人碰触我们的身体时，大声对他（她）说“不！”“我不喜欢”。当有人强行触摸了我们的身体隐私部位后，要主动告诉父母或其他亲人。（二）防范性侵犯小妙招不单独去你得不到帮助的地方。不要独自待在僻静的地方。外出要告诉父母去什么地方，行走的路线及活动时间。不要轻易相信陌生人，不接受他们的礼物，不饮食他人递的饮料和食物。自己在家时不要轻易让外人家中，即使是你比较熟悉的人。（三）遭到性侵犯后应该怎么做？第一：当我们发现被坏人盯上、纠缠时，我们要保持冷静，根据周围环境和自己的状态迅速思考对策。像人多的地方跑。第二：在受到性侵犯后，要告诉可信任的大人，父母、老师等。第三：保护好证据，在家人的陪同下到公安机关报案，之后到医院进行检查和治疗。四、美丽篇（一）怎样的女生最美丽？1.外在美相貌、装扮2.内在美：素质、人际3.化妆：青春美的天敌！——你化妆吗？——在你的班上有涂脂抹粉、浓妆艳抹的女同学吗？——你会用什么眼光去看待化妆的女生？4.仪表：指人的外表，它包括容貌、姿态、服饰、风度、个人卫生等。一个人仪表不但可以体现其文化修养，也可以反映其审美情趣。穿着得体，不仅赢得他人的信赖，给人留下良好的印象，而且还能够提高与人交往的能力。相反，穿着不当，举止不雅，往往会降低自己的身份，损害自己的形象。得体：一个人的仪容仪表必须是符合他的年龄特征、身份和职业要求以及特定场合的.只有这样，才能让自己的仪容仪表达到最佳的和谐，才可以得到社会或群体的普遍认可和接受，才能使自己真正变得更美、更靓。女生标准发型：长发后不披肩（二）关于素质女生的相貌不是最重要的，最重要的是素质，男生一致欣赏的是落落大方，举止高雅的女生。1.高雅的素质需要从小的培养，是从心里透出来的从容和淡定，是在乱世中出淤泥而不染，是在一大群人中仍然可以被辨认出来，因为只有她眼神清澈，谈吐自然。2.高雅素质从何而来？一个受过高等教育的女生和一个没有受过高等教育的女生素质是不一样的。一个宽容、善良、亲切，通情达理的女生和贪婪自私的女生会完全不同。一个见识短浅的女生和一个胸怀宽阔的女生素质会完全不同。这就是读书的价值和接受教育的意义！（三）怎么样的你是美丽的？一是高尚的人格二是知识与修养容貌是先天的，但我们可以通过后天的努力让自己更有魅力干净、利落得体的衣着打扮注意言谈举止细节对于我们学生来说，就体现在生活习惯和与同学、老师、父母相处的方式上,在学校里，良好的卫生