控烟与家庭健康课件

控烟与家庭健康

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家庭控烟

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远离烟毒北仑区妇幼保健院北仑区妇幼保健院北仑区妇幼保健院北仑区妇幼保健院被动吸烟〔二手烟〕被动吸烟会影响女性受孕被动吸烟的女性易患中风被动吸烟易引发肺癌、冠心病、白血病和肿瘤

女性健康危害响北仑区妇幼保健院北仑区妇幼保健院北仑区妇幼保健院北仑区妇幼保健院下定决心戒烟的人往往对自己说：“从明天开始，我再也不抽烟了。〞戒烟方法北仑区妇幼保健院北仑区妇幼保健院北仑区妇幼保健院北仑区妇幼保健院治疗生理依赖〔躯体依赖〕：戒烟药物治疗心理依赖：心理支持其它:行为疗法等烟草依赖最正确方案：药物和行为治疗结合戒烟方法

北仑区妇幼保健院北仑区妇幼保健院北仑区妇幼保健院北仑区妇幼保健院吸烟的人戒烟后会不舒服，甚至会得病

烟有过滤嘴、焦油含量低，危害就小

吸烟能减肥，戒烟会增加体重我吸烟多年也没有健康问题…走出吸烟认识的误区北仑区妇幼保健院北仑区妇幼保健院北仑区妇幼保健院北仑区妇幼保健院审查戒烟的理由让吸烟者记吸烟日记观察自己的吸烟类型在1周或2周的准备期后，开始戒烟回忆以往的戒烟经历戒烟干预措施北仑区妇幼保健院北仑区妇幼保健院北仑区妇幼保健院北仑区妇幼保健院改变行为类型改善环境建立一些补偿行为控制持续的吸烟欲望北仑区妇幼保健院北仑区妇幼保健院北仑区妇幼保健院北仑区妇幼保健院吸烟的人戒烟后会不舒服，甚至会得病

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吸烟能减肥，戒烟会增加体重我吸烟多年也没有健康问题…走出吸烟认识的误区北仑区妇幼保健院北仑区妇幼保健院北仑区妇幼保健院北仑区妇幼保健院“我一直有吸烟的欲望〞：饮水喝茶，咀嚼无糖口香糖“我感觉易冲动，不能平静〞：散步或适度锻炼“我不能够集中精力〞：减少工作负担1周处理阶段病症北仑区妇幼保健院北仑区妇幼保健院北仑区妇幼保健院北仑区妇幼保健院处理阶段病症“我感觉身体疲乏，而且总想睡觉〞：充分睡眠，适度锻炼、洗热水澡“我不能睡觉〞：防止饮用含咖啡因的饮料，适度锻炼，用温水洗澡“我开始便秘了〞：大量饮水“我总想吃东西〞：多吃蔬菜水果，多喝水，防止吃高热量零食北仑区妇幼保健院北仑区妇幼保健院北仑区妇幼保健院北仑区妇幼保健院