2024年家庭健康指导员健康知识竞赛题库及答案

2024年家庭健康指导员健康知识竞赛题库及

答案（精华版）

一、单选题（在括号里标注序号）

1.您认为成年人每天至少应该保证多长时间的睡眠？（B）

A.5〜6小时B.7〜8小时C.9〜10小时D.11小时以上

2.您认为“适量献血〃是指每人每次献血多少毫升？（B）

A.小于200毫升B.200〜400毫升C.400〜600毫升D.看个人体质情况

定

3.您认为成年人腋下正常体温是多少？（B）

A.35〜36℃B.36〜37℃C.37〜38℃D.37.5〜38.5℃

4.身体健康表现为哪些方面？（A）

A.体格健康、器官功能良好B.精力充沛、体格健康C.体能良好、精力

充沛

8.您认为成年人的正常脉搏范围是多少？（C）

A.30〜50次/分钟B.40〜80次/分钟C.60-100次/分钟D.100-120次

/分钟

9.《中国居民膳食指南（2022）》推荐，健康成年人每人每天烹调用

油量是多少？（D）

A.22〜27克B.23〜28克C.24〜29克D.25〜30克

10.健康成年人一天食盐、油摄入量分别不超过多少克？（B）

A.盐8克、油30克B.盐6克、油30克A盐4克、油25克D.盐4克、

油40克

11.乙肝病毒、丙肝病毒感染会与什么发生有关？（C）

A.肺癌B.胃癌C.肝癌D.宫颈癌

12.您认为肺结核病是如何传染的？（B）

A.通过吃生冷、不干净的食物传染

15.您认为一般成年人每天喝奶（或奶制品）多少合适？（B）

A.200克B.300克C,400克D.依据成年人体重酌定

16.如果被犬、猫抓伤、咬伤后，您会：（B）

A.立刻注射狂犬病疫苗

B.应立即用肥皂和水清洗伤口，并尽快注射狂犬病疫苗

C.用水冲洗即可D.用民间土方进行伤口处理

17.出现下列哪些情况应警惕糖尿病：（A）

A.多食、多尿、多饮、消瘦B.肥胖、多饮、多食、少言

C.肥胖、多动、多尿、少饮D.多食、少尿、多饮、消瘦

18.倡导中小学生每天在校外接触自然光时间多少小时？(A)

A.1个小时B.2个小时C.2.5个小时D.1.5个小时

19.小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别不少于多少个小时?

(B)

A.9、8、7B.10、9、8C.11>10、9D.8、7、6

20.中小学生非学习目的使用电子屏幕产品单次不宜超过多少分钟？

每天累计不宜超过多少小时？（C）

A.10分钟、1小时B,15分钟、1.5个小时C.15分钟、1小时

21,血压正常高值在医学上是指收缩压介于多少mmHg之间和（或）

舒张压介于多少mmHg之间的情况？（A）

A.120〜139mmHg、80〜89mmHg

B.130〜140mmHg、70〜90mmHg

22.从胎儿出生至出生后多少天为新生儿期？（A）

A.28天B.30天C.40天

23.新生儿每天睡眠时间通常为多少个小时？（D）

A.10〜15小时B.15-20小时C.16〜22小时D.18〜22小时

24.新生儿出生后即可开奶是因为出生时已具有什么反射？C（）

A.膝跳反射B.巴宾斯基反射C.吸吮和吞咽反射D.觅食能力

25.健康生活方式主要包括哪四个方面？（B）

A.营养丰富、戒烟戒酒、适当运动、心理平衡

B.合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡

C.平衡膳食、加强锻炼、讲究卫生、健康心理

26.成人每日应当进行多少千步当量的身体活动？（A）

A.6〜10B.5〜10C.8〜10

27.艾滋病、乙肝和丙肝是通过哪三种途径传播的？（C）

A.接吻、性接触、空气

B.握手、性接触、输液

C.血液、性接触、母婴

28.肺结核主要是通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的什么传

播？（B）

A.声音B.飞沫C.空气

29.建议每人每天摄入多少克大豆或相当量的豆制品？（B）

A.50—100克B.30〜50克C.10〜20克

30.下列哪一数值的血压属于正常血压（毫米汞柱）？（A）

A.120/80B.140/70C,120/95D.140/95

31.保护人们免受被动吸烟危害的有效措施是什么？（C）

A.划分吸烟区和非吸烟区B.通过净化空气或装置通风设备C.室内公共

场所和工作场所完全禁止吸烟

32.《中国居民膳食指南》建议成年人每天应该吃多少克蔬菜？（C）

A.150〜250克B.250〜400克C.300〜500克D.500—1000克

33.《中国居民膳食指南》建议天天吃水果，保证每天摄入多少克新

鲜水果？（A）

A.200〜350克B.150〜300克C.250〜400克D.400〜550克

34.骨质疏松症最严重的后果是什么？（B）

A.疼痛B.骨折C.驼背D.身高降低

35.超重肥胖者，限制和减少能量摄入，应以减少什么为主？（D）

A.蔬菜B.水果C.淀粉类食物D.脂肪

36.流感在我国多发生在哪个季节？（C）

A.春夏季B.夏秋季C.冬春季D.秋冬季

37.1岁以内婴儿的辅食应当保持原味，以下哪个做法是不正确的？（D）

A.不加盐B.不加糖C.不加调味品D.加少量的糖

38.保持健康体重的两个主要因素是什么？（B）

A.进食量和饮食习惯B.进食量和运动量C.饮食习惯和运动量

39.血吸虫的生存繁殖离不开下列哪种宿主？（B）

A.田螺B.钉螺C.扁卷螺D.淡水虾

40世界无烟日是哪一天？（A）

A.5月31日B.5月10日C.5月30日D.5月11日

41.下列选项中，哪个不是失眠症的表现？（C）

A.夜间觉醒超过2次、凌晨早醒B.睡眠质量差，恶梦多

C.入睡时间一般在20分钟左右D.每天睡眠时间少于6小时

42.按照中国成年人体重判定标准，体重指数多少即为肥胖？（A）

A.>28kg/m2B.>30kg/m2C.<28kg/m2

43.满6个月龄婴儿，关于辅食应该添加下列哪项食品最合适（B）

A.水果汁、鱼肝油B.蛋黄、鱼泥、米糊C.烂面、肉末D.软饭

44.预防传染病最有效、最经济的措施是什么？（A）

A.接种疫苗B.服药

45.65岁及以上人群伤害致死的第一位原因是什么？（A）

A.跌倒B.疾病C.游泳

46.膳食应当以什么为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细

搭配。（A）

A.谷类B.海鲜C.肉类

47.经常参加体育锻炼是指每周参加频度3次及以上，每次体育锻炼

持续时间多少分钟及以上？（B）

A.20分钟B.30分钟C.60分钟

48.婴幼儿好动不好静，容易激动，注意力不集中，是因为什么？（C）

A.大脑皮层不易兴奋B.大脑皮层易抑制C.大脑皮层易兴奋

49.我们将挽救呼吸、心跳骤停伤员的黄金时间规定为多少分钟？（A）

A.4〜6分钟B.8〜10分钟C.1O〜15分钟

50.高质量心肺复苏的标准按压频率为多少次/分？（B）

A.80〜90B.100〜120C.110〜130D.120〜140

51.心肺复苏按压深度，成人为多少厘米？按压次数为连续按压多少

次？（C）

A.2-3厘米、20次B.3〜4厘米、30次C.5〜6厘米、30次

52.目前家庭较为常用的自测血压方法是使用什么血压计测量？（A）

A.手臂式电子血压计B.水银柱血压计C.手腕式血压计

53.成人的正常脉搏为每分钟多少次？（B）

A.50〜90次/分B.60〜100次/分C.60〜120次/分

54.在确定准备怀孕后，女性应在孕前几个月开始补充叶酸，一直补

到女性怀孕后3个月？（B）

A.1个月B,3个月C,6个月

55.满足人体健康需求、最经济实用的首选饮用水是什么？(A)

A.白开水B.纯净水C.自来水D.矿泉水

二、多选题

1.您认为健康的生活方式包括哪些内容：(ABCEfg)

A.不吸烟、不酗酒B.平衡膳食C.保持心理平衡

D.经常吃保健品、营养品E.保持充足的睡眠

f.讲究个人卫生g.适量运动

2.食物的能量来源有哪些？（ABC）

A.碳水化合物B.脂肪C.蛋白质

3.关于戒烟，您认为下列说法哪些正确：（AB）

A.戒烟越早越好B.只要戒烟，就对健康有好处

C.烟瘾是无法戒掉的D.老年人没必要戒烟

4.及时为婴儿添加辅食的目的包括哪些方面？（ABCE）

A.满足不断增长的营养需求B.为断奶做准备

C.为过渡到天然食物做准备D.辅食比母乳耐饿

E.促进语言功能发展

5.遇到有人呼吸、心跳骤停的情况，您会立即采取哪些措施？(AB)

A.人工呼吸B.胸外心脏按压C.吃速效救心丸

D.掐人中

6.您认为出现下列哪些情况有可能是癌症的报警信号？(ABCD)

A.异常肿块B.异常出血C.原因不明的体重减轻

D.全身乏力

7.关于婴幼儿喂养，您认为下列哪些说法是对的：(BC)

A.配方奶(奶粉)比母乳更有营养B.开始喂母乳越早越好

C.孩子出生后6个月添加辅食

8.您认为多吃盐会加重或引起下列哪些疾病？(AB)

A.高血压B.心脏病C.流感D.猩红热

9.发现有人煤气中毒，您会：(ABC)

A.开窗户B.将煤气中毒者尽快移至空气新鲜、通风良好的地方

C.拨打急救电话D.将煤气中毒者抬到凉的地方降温并灌醋

10.抢救触电者时，应该：（BC）

A.直接搀扶、拉扯触电者B.立即关闭电源

C.用干木棍将触电者和电源分开D.用金属棍将触电者和电源分开

11.发生火灾时，应该：（ABC）

A.用湿毛巾捂住口鼻B.俯伏撤离火场J立即拨打119

D.乘坐电梯尽快逃离E.穿好衣服，带上贵重物品，尽快逃离

12.下列疾病中哪些是可以通过动物传播的？（ACD）

A.鼠疫B.痢疾C.狂犬病D.高致病性禽流感

13.下列哪些消除被动吸烟危害的做法是正确的？（ABC）

A.工作场所禁止吸烟B.在同一建筑室内设吸烟区和非吸烟区

C.公共场所禁止吸烟D.吸烟者使用过滤器吸烟

14.过量饮酒会增加下列哪种风险？（AB）

A.高血压、中风B.交通事故C.失眠

15.下列哪些行为属于滥用抗生素？（ACD）

A.不规范使用B.遵医嘱服用C.超时超量服用D.服用疗程不足

16.癌症是可以预防的，下列说法正确的有哪些？（ABD）

A.要从改变不健康生活方式做起B.远离烟草可使您远离多种癌症

C.病毒和细菌等感染与癌症无关D.健康的饮食可使您远离多种癌症

17.下列哪些是儿童常见的心理问题？（ABCDE）

A.抗拒入园B.孤独C.咬指甲D.任性E.进食异常f.注意力不集中

18.0-3岁婴幼儿突出的心理需求有哪些方面？（AC）

A.依恋B.玩具C.安全感

19.过量饮酒对身体会带来哪些危害？（ABC）

A.多种营养元素缺乏B.急慢性酒精中毒

C.酒精性脂肪肝、肝硬化D.身体肥胖，抵抗力增强

20.在疾病治疗和康复过程中，生活上应注意哪些方面？（ACD）

A.遵照医嘱B.多吃补品C.适量锻炼D.改善行为

21.儿童缺碘可影响智力发育，严重缺碘可造成哪些不良后果？（ABC）

A.生长发育不良B.身材矮小C.痴呆

22.高血压被称为人类健康的〃第一杀手”，会导致冠心病、心绞痛，防

治高血压的方法有：（ABCD）

A.减少盐和脂肪的摄入，戒烟限酒B.适当运动，控制体重

C.保持心情舒畅，避免情绪大起大落D.定期测血压，合理用药

23.以下哪些行为不会传播艾滋病？（ABC）

A.与艾滋病患者谈话B.与艾滋病患者握手

C.与艾滋病患者拥抱D.输入有艾滋病病毒的血液

24.儿童及青少年肥胖是不容忽视的健康问题，孩子有以下哪些特征

时，家长应注意他的体重了。(ABCD)

A.胖嘟嘟，身体各部分圆滚滚的B.不爱运动，活动量小

C.爱吃蛋糕、冰淇淋、膨化食品等零食D.食量大

25.预防流行性感冒的方法，包括：(BC)

A.关闭门窗，免得室内空气受到污染B.用流动水有效洗于

C.加强营养，增强自身体抗力D.经常去人多的公共场所

26.关于吸毒的危害，下列提法准确的是：（ABCD）

A.非常容易成瘾B.严重危害健康C.危害家庭D.危害社会

27.引起肥胖、心脑血管疾病、糖尿病及其他代谢性疾病和肿瘤的危

险因素是哪些不健康的饮食？（ABD）

A.高盐B.高糖C.高油D.高脂

28.成年人安静状态下正常心率的快慢受什么因素影响？（ABDE）

A.年龄B.性别C.身高D.运动E.情绪

29.提高癌症治疗效果的关键是什么？（ABC）

A.早发现B.早诊断C.早治疗D.早吃药

30.农药可通过哪些途径进入人体，使人中毒？（ABD）

A.口B.鼻C.眼D.皮肤

31.目前生活垃圾可分为哪几类？（ABCD）

A.可回收垃圾B.厨余垃圾C.有害垃圾D.其他垃圾

32.可回收垃圾包括哪些？（ABCDE）

A.纸类B.棉布C.金属D.塑料、E.玻璃

33.有害垃圾包括哪些？(ABCD)

A.废电池B.废日光灯管C.废水银温度计D.过期药品

34.空气消毒一般选用什么方式？(AB)

A.开窗通风B.日光照射C.喷洒空气清新剂

35.传染病的传播都有哪几个环节？(ABC)

A.传染源B.传播途径C.易感人群D.环境

36.健康的生活方式主要包括哪几个方面？(ABCD)

A.合理膳食B.适量运动C.戒烟戒酒D.心理平衡

37.世界卫生组织(WHO)提出了21世纪健康的新概念，可概况为哪

些方面？(ABC)

A.身体健康B.心理健康C.社会适应良好

38.〃四害〃指什么？(ABCE)

A.蚊子B.苍蝇C.螳螂B.壁虎E.老鼠

三、判断题

1.每个人是自己健康的第一责任人，对家庭和社会都负有健康责任。

(V)

2.生、熟食品要分开存放和加工，不吃变质、超过保质期的食品。（V）

3.使用安全套可以减少艾滋病的传播。（V）

4.接种流感疫苗可以减少患流感的机会。（V）

5.农药和其他药品应该分别放入专门的柜子里，避免儿童接触。（V）

6.艾滋病是一种由艾滋病病毒引起的严重传染病，与艾滋病病毒感染

者一起吃饭能传播艾滋病病毒。（x）

7.适量献血对健康无害。（V）

8.用人单位应该为员工提供职业危害防护培训。（V）

9.用人单位必须为员工提供防护设施及用品。（V）

10.在对骨折伤员进行急救时，首先要进行复位。（x）

11.偶尔吸毒对健康没有危害。（x）

12.每年应该做1次健康体检。（V）

13.为了防虫保鲜，收获期的粮食、蔬菜、水果可以少量施用农药。

(x)

14.新时期卫生健康的方针：以基层为重点，以改革创新为动力，预

防为主，中西医并重，将健康融入所有政策，人民共建共享。（V）

15.苍蝇有边吃、边吐、边拉的习性，因此苍蝇主要是机械性传搔疾

病。（V）

16.持续较长时间的、有大肌肉群参与的、中低强度的运动锻炼称为

有氧运动。（V）

17.为保证白天工作精力充沛，晚上睡眠时间越长越好。（x）

18.烟龄长的人戒不戒烟对身体健康没有影响。（x）

19.主动吸烟可导致癌症、心血管及呼吸系统疾病，被动吸烟则不会。

(x)

20.健康人每周至少运动1次就能达到健康锻炼最低标准。(x)

21.保健食品人人都可以食用。(x)

22.保障生活饮用水安全卫生，首先要保护好饮用水源。(V)

23.咳嗽、打喷嚏、随地吐痰易造成呼吸道传染病的传播。(V)

24.我们应当远离艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人，这样可

以预防、控制疾病流行。(x)

25.长期服用镇静催眠药物，会造成药物成瘾，也会损害健康。(V)

26.体质指数(BMI)计算公式为：BMI二体重(千克)/身高(米)的平方,

是用来确定身高是否正常的指标。(x)

27.饮食习惯口味偏咸的人易患高血压。（V）

28.经常服用抗生素，有利于提高身体免疫力。（x）

29.适量运动三要素：掌握时间、控制强度、合理频度。（V）

30.日常生活中要尽量多动，达到每天6000-10000步的身体活动量

（V）

3L老年人运动有助于保持身体功能，减缓认知功能的退化。（V）

32.使用电器时，先插电源，后开电器。使用完毕后，先关电器，后

断电源。（V）

33.有效的步行锻炼方法包括健身步行、散步锻炼。(V)

34.糖尿病典型的