大学生心理健康教育讲座课件

大学生心理健康教育一位哲人说:你的心态就是你真正的主人

心理学专家发现:健康的心态是成功的根底.大学生的心理健康测试题

20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己快乐。22.发现别人在窃窃私语，便疑心是在背后议论自己。23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示疑心，甚至嫉妒。24.缺乏平安感，总觉得别人要加害自己。25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。34.经常疑心自己发育不良。35.一旦与异XXXXX往就脸红心慌或想入非非。36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。37.疑心自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。38.经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。39.经常有离家出走或脱离集体的想法。40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀测评方法：√得2分，△得1分，×得0分。评价参考：1)0-8分。心理非常健康，请你放心。2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。5)41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。大学新生的心理调适主要内容

1、生活学习环境的适应2、现实的适应3、人际关系的适应4、自我的评价5、确立新的奋斗目标6、专业学习的适应一、尽快熟悉生活环境〔一〕生活自理能力的培养〔二〕良好生活习惯的培养〔三〕业余时间的安排怎样适应大学的学习环境适应新的学习气氛这里很少有人监督你，很少有人主动指导你，这里没人给你定具体的学习目标，考试一般不公布分数、不排红榜……但这里绝不是没有竞争。一种既轻松又被动的学习，是大学新生学习的特点，实际上这里一切都看似轻松、自由，但实际上却充满了紧张与竞争。在这种竞争中，大学新生还要改变一些原有的价值观。即：分数并不是衡量人的最重要的指标，人们更看重的是能力的培养和素质的提高。不仅要学理论，还要动手实践，光有门门高分数不见得是好学生；另外，德、智、体全面开展很重要。如果在中学你没有认识这一点，那末，大学就一定要认识这一点。二、现实的适应三、大学生常见人际交往问题的处理〔一〕了解大学校园人际关系的特点〔二〕学习人际交往知识〔三〕培养良好交往品质〔四〕加强人际交往能力锻炼人际关系的适应

良好的师生关系辅导员就是你的大朋友，你要学会主动交往。大学生要主动与老师取得联系，既要有独立的思考，又要参考其他长辈、同学的意见，尤其是老师的意见。同学关系

由于同学们来自不同的地域、不同的家庭，因此在许多方面是不同的。表现在：①思想观念、价值标准不同。②大学个个出类拔萃，互相不服。③生活方式、习惯不同。阻碍人际交往的因素①不尊重别人的人格，对他人缺乏感情，不关心他人的悲欢情绪，甚至把别人作为自己使唤的工具。②自我中心主义强的人，只关心自己的利益和兴趣，无视他人的处境和利益。③对人不真诚，只关心自己，不顾别人的利益和需要，采取一切手段处处想获得自己的利益和好处，并以此为前提和他人交往。④过分服从并取悦别人的人，过分惧怕权威而又不关心他的部下的人。⑤过分依赖他人而又丧失自尊心的人。⑥妒忌心强的人。⑥妒忌心强的人⑦怀有敌对情绪与猜疑性格的人，怀有偏激情绪的人。⑧过分自卑，缺乏自信心的人，对人际关系过分敏感的人，对他人批评过分的以及完成工作任务后过分自夸的人。⑨情绪孤立、不喜欢与人交往的人。⑩怀有偏见、固执、不愿接受他人奉劝的人，过分使用防御机能的人，报复心强的人。四、注重自我评价

大学一年级同学的心理特点新鲜与恋旧心理交织自豪与自卑心理交织轻松与被动心理交织五、确立新的目标目标不明确的空虚感初中——重点高中——好大学——？正确的做法：根据自身的情况，树立明确的学习目标，制定切实合理的学习方案，拥有积极的人生态度，让目标引导着我们前进。六、专业学习的适应

大学是以自学为主，大局部的时间要自学，这是大学与中学的重要区别。一、大学生的思维到达了较高和较成熟的程度。从经验型思维转向理论型逻辑思维，思维的独立性和批判性增强了，并且思维有一定的创造性。二、大学生学习的内容的特点：职业方向明确，专业性较强；学科内容的高层次性和有一定的争议性。三、大学生学习方法的特点：以自学为主，校内和校外学习相结合。心态+适应=完美的大学生活尽管只是一小步，也有新高度！天堂和地狱的差异英国的BBC电视台曾经拍摄过一部纪录片?人类的故事?，片中提到过一种观点，很多人类学家认为：人与人之间的交往是人类智能提升的重要动力，而中国也有一句俗话：嘴勤不走冤枉路。我们还发现，从“人〞字到“大〞字，人的肩膀上多了一条扁担，扁担两头指，一头挑着知识和技能，另一头挑着心态和素质。在我们长大的过程中，头脑积累了很多知识，扁担的一头越来越重，如果心态和素质没跟上，人就会倾斜，甚至倒下。人际交往能力是人类的一种重要素质，而大学是人类精神成人的摇篮，大学生的精神成人显得尤为重要。学会适应不要以为所有的适应都是一种丑陋。不要以为所有的适应都是随波逐流。不要以为所有的适应都是世故与圆滑。

木匠调木，智者调心。人应该积极调整心态，与岁月相随，与时代同行，一只手握别老伙伴，一张笑脸面对新朋友。固步自封，坐井观天，在个人的小天地里，激不起多少浪花；反而因为知音甚少，与环境与社会格格不入落落寡欢，而沉沦丧志，而怪僻成性，因而一事难成，枉愧生命。适应，是时代开展的必然要求，是个人成功的必要前提。适应，不要轻言拒绝。翻开心灵的窗户，张开人生的翅膀吧。山那边有人家，海那边有天地，进入新的境界，就会有全新的感受。亚心理健康：心理感冒的7大信号：你有吗？？？①焦虑感——烦恼不堪，焦虑不安；②罪反感——自我冲突所带来的一种无能、无用感；③疲倦感——精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊④无聊感——空虚、不知道该做什么；⑤烦乱感——感觉失序、一团糟，不满足但不想动；⑥无用感——缺乏自信，自卑羞怯；⑦无助感——孤立无援，人际关系如履薄冰。

调节：医