第二章 田径-实心球腰背瞬间发力说课稿

第二章田径——实心球腰背瞬间发力说课稿授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间设计思路本节课以田径运动中实心球投掷技巧教学为载体，以腰背瞬间发力为核心，旨在培养学生协调性、爆发力和正确的投掷动作。教学过程中，结合实际，以实践操作为主，理论讲解为辅，注重动作示范与指导，通过循序渐进的教学方法，让学生掌握实心球腰背瞬间发力的技巧，提高田径运动技能。核心素养目标1.培养学生尊重体育规则，遵守纪律，体现公平竞争的体育精神。

2.通过实心球投掷练习，提升学生的运动能力，增强身体协调性和爆发力。

3.培养学生积极向上的运动态度，激发对田径运动的兴趣和热爱。

4.培养学生团结协作的精神，学会在团队中共同进步。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

学生在进入本节课前，已具备基本的田径运动知识和实心球投掷的基本动作要领，能够进行简单的投掷练习。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

学生对田径运动普遍有较高的兴趣，但部分学生可能对实心球投掷技巧的学习存在畏难情绪。学生在学习过程中表现出不同的学习风格，有的学生倾向于通过视觉学习，有的学生则更依赖听觉和动作模仿。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

部分学生在进行腰背瞬间发力练习时，可能由于肌肉力量不足、动作协调性差等原因，难以掌握正确的发力时机和动作要领。此外，学生在投掷过程中可能遇到肩部、腰部等部位的疼痛问题，需要教师及时指导预防。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：讲解实心球投掷的技术动作要领，引导学生理解和掌握。

2.示范法：通过教师的示范动作，让学生直观学习正确的腰背瞬间发力技巧。

3.练习法：设置不同层次的练习环节，让学生在实践中提高技能。

教学手段：

1.多媒体辅助：利用视频播放优秀运动员的实心球投掷比赛，激发学生学习热情。

2.教学软件：使用投掷轨迹分析软件，实时反馈学生的动作，提高教学效果。

3.实物教学：准备实心球供学生练习，确保学生有足够的实操机会。教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过展示实心球投掷的世界纪录视频，激发学生对本节课的兴趣。

-回顾旧知：引导学生回顾实心球投掷的基本动作要领，如握球、站位等。

2.新课呈现（约15分钟）

-讲解新知：详细讲解实心球腰背瞬间发力的原理和技巧，包括动作分解、发力顺序等。

-举例说明：通过展示优秀运动员的实心球投掷动作，让学生直观了解正确的发力方法。

-互动探究：分组讨论，让学生交流自己观察到的腰背瞬间发力的特点，教师进行点评和总结。

3.巩固练习（约30分钟）

-学生活动：学生进行分组练习，先由教师示范正确的动作，然后学生按照示范进行练习。

-教师指导：教师在练习过程中巡回指导，纠正学生的动作错误，强调腰背瞬间发力的关键点。

-分层次练习：针对不同水平的学生，设置不同难度的练习任务，确保每个学生都能有所收获。

4.课堂总结（约5分钟）

-总结本节课的重点和难点，强调腰背瞬间发力在实心球投掷中的重要性。

-鼓励学生在课后加强练习，提高自己的实心球投掷技能。

5.作业布置（约5分钟）

-布置课后练习任务，要求学生回家后进行实心球投掷练习，并记录自己的进步。

-安排下次课的复习内容，提醒学生提前预习。

具体教学过程如下：

**第一课时**

1.导入

-播放实心球投掷的世界纪录视频，引导学生讨论：“你们认为世界纪录是如何创造出来的？”

-回顾实心球投掷的基本动作要领，如握球、站位等。

2.新课呈现

-讲解实心球腰背瞬间发力的原理和技巧，包括动作分解、发力顺序等。

-展示优秀运动员的实心球投掷动作视频，让学生直观了解正确的发力方法。

-分组讨论，让学生交流自己观察到的腰背瞬间发力的特点，教师进行点评和总结。

3.巩固练习

-学生进行分组练习，先由教师示范正确的动作，然后学生按照示范进行练习。

-教师巡回指导，纠正学生的动作错误，强调腰背瞬间发力的关键点。

4.课堂总结

-总结本节课的重点和难点，强调腰背瞬间发力在实心球投掷中的重要性。

5.作业布置

-布置课后练习任务，要求学生回家后进行实心球投掷练习，并记录自己的进步。

**第二课时**

1.导入

-回顾上节课的内容，检查学生的掌握情况。

2.新课呈现

-讲解腰背瞬间发力的具体练习方法，如俯卧撑、仰卧起坐等辅助练习。

3.巩固练习

-学生进行腰背瞬间发力的辅助练习，教师指导。

4.课堂总结

-总结本节课的内容，强调辅助练习的重要性。

5.作业布置

-布置课后继续进行腰背瞬间发力的辅助练习，并记录练习感受。

**第三课时**

1.导入

-回顾前两节课的内容，检查学生的掌握情况。

2.新课呈现

-讲解实心球投掷的完整动作流程，包括起跑、助跑、最后用力等环节。

3.巩固练习

-学生进行实心球投掷的完整动作练习，教师指导。

4.课堂总结

-总结本节课的内容，强调完整动作的重要性。

5.作业布置

-布置课后进行实心球投掷的完整动作练习，并记录练习感受。知识点梳理1.实心球投掷的基本概念

-实心球：一种用于田径比赛中投掷的器材，通常由金属制成，重量固定。

-投掷：指运动员通过一定动作将实心球投掷出去的技术过程。

2.实心球投掷的技术动作要领

-握球：采用正确的握球姿势，确保实心球稳定。

-站位：选择合适的站位，保持身体平衡。

-起跑：从静止状态开始，逐渐加速至投掷速度。

-助跑：在起跑后，继续加速，为投掷做准备。

-最后用力：在助跑的最后阶段，集中力量，通过腰背瞬间发力将实心球投掷出去。

3.腰背瞬间发力的原理与技巧

-发力时机：在助跑的最后阶段，当身体接近最高点时，进行腰背瞬间发力。

-发力顺序：先腰部发力，再背部发力，最后通过手臂和肩膀将力量传递到实心球。

-发力幅度：腰背瞬间发力要迅速而有力，但不过度，以免造成伤害。

4.实心球投掷的注意事项

-投掷前的热身：进行充分的热身运动，预防运动损伤。

-投掷时的呼吸：保持呼吸平稳，有助于提高投掷力量。

-投掷后的放松：投掷结束后，进行适当的放松运动，缓解肌肉紧张。

5.实心球投掷的辅助练习

-俯卧撑：增强胸部和肩部的肌肉力量。

-仰卧起坐：增强腹部和腰部的肌肉力量。

-侧平举：增强肩部的肌肉力量。

6.实心球投掷的评分标准

-投掷距离：实心球投掷的距离是评分的主要依据。

-投掷动作：评分时，还会考虑运动员的投掷动作是否符合规范。

7.实心球投掷的教练员指导

-教学方法：根据学生的实际情况，选择合适的教学方法。

-指导技巧：针对学生的动作错误，给予及时、准确的指导。

-评价标准：建立合理的评价标准，鼓励学生不断进步。

8.实心球投掷的竞赛规则

-投掷次数：运动员在规定时间内，有固定的投掷次数。

-投掷顺序：按照报名顺序进行投掷。

-投掷安全：确保投掷区域安全，避免发生意外。教学反思与总结这节课下来，我感触颇深。首先，我想谈谈教学方法上的反思。

在教学过程中，我尝试运用了多种教学方法，如讲授法、示范法、练习法等，旨在激发学生的学习兴趣和主动性。我发现，通过多媒体展示优秀运动员的实心球投掷动作，学生的兴趣明显被调动起来。在讲解技术动作要领时，我尽量用通俗易懂的语言，并结合具体的例子，让学生更容易理解。然而，我也意识到，有些学生可能对理论知识的理解还不够深入，因此在今后的教学中，我需要更加注重理论与实践的结合。

在策略方面，我尝试了分组讨论和练习的方式，让学生在互动中学习。我发现，这种方式既能培养学生的团队协作能力，又能提高他们的学习效率。但也有一些学生不太善于表达，导致讨论过程中他们的声音不够突出。因此，我需要在今后的教学中，更加关注这些学生的参与度，鼓励他们积极发言。

在教学管理方面，我注意到课堂纪律整体较好，但个别学生仍有小动作，影响了课堂氛围。为此，我加强了课堂管理，及时纠正学生的不良行为。同时，我也意识到，在今后的教学中，需要更加注重学生的个体差异，因材施教。

从知识层面来看，学生们对实心球腰背瞬间发力的原理和技巧有了更深入的了解。他们在练习中，动作逐渐规范，发力更加有力。从技能层面来看，学生的实心球投掷水平有所提高，投掷距离和动作协调性都有所改善。在情感态度方面，学生们对田径运动的兴趣更加浓厚，参与课堂活动的积极性也有所提高。

当然，这节课也存在一些问题和不足。例如，部分学生对腰背瞬间发力的理解还不够透彻，练习时动