中医养生秋季篇

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中医健康十大标准

1.双目有神

2.脸色红润

3.声音洪亮

4.呼吸匀畅

5.牙齿坚固

6.头发润泽

7.腰腿灵便

8.体型适中

9.记忆力好

10.情绪稳定石兴凯中医养生深圳市石兴凯美容有限公司石兴凯中医养生健康亚健康疾病

石兴凯中医养生

污染、有害化学物

空气、水质食品、药品

应酬压力

生活节奏人际关系正气不足

饮食、运动心态、习惯

微生物的入侵深圳市石兴凯美容有限公司石兴凯中医养生

亚健康状态●慢性疲劳综症深圳市石兴凯美容有限公司亚健康状态

●肥胖综合症石兴凯中医养生亚健康状态

●神经衰弱综合症石兴凯中医养生深圳市石兴凯美容有限公司亚健康状态

●皮肤问题综合症石兴凯中医养生深圳市石兴凯美容有限公司

石兴凯中医养生深圳市石兴凯美容有限公司深圳市石兴凯美容有限公司什么是中医养生？●保养生命（保养、调养、补养）●不治已病治未病●尊重生命-----生、长、壮、老、已●漠视生命-----生、老、病、死石兴凯中医养生深圳市石兴凯美容有限公司石兴凯中医养生顺四时、适寒暑和喜怒、安居处节饮食、慎起居坚五脏、通经络避虚邪、安正气《黄帝内经》

中医养生途径深圳市石兴凯美容有限公司石兴凯中医养生深圳市石兴凯美容有限公司石兴凯中医养生春气之应，养生之道夏气之应，养长之道秋气之应，养收之道冬气之应，养藏之道

春夏养阳秋冬养阴

中医养生核心

秋季的时令特点

黄帝内经：“秋三月，此谓荣平，天气以急，地气以明”立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降→→立冬8.78.239.89.2310.810.2311.7石兴凯中医养生石兴凯中医养生

秋季气候特点

初秋

秋阳肆虐、温度较高、湿热并重

仲秋

秋高气爽、碧空如洗、秋风送爽、万物成熟

深秋

秋风肃杀、万物凋零、天气渐凉、天干物燥

秋雨纷纷

秋季人体生理特点

周期性休整恢复阳气收、阴寒升一夏无病三分虚石兴凯中医养生深圳市石兴凯美容有限公司

秋季健康隐患

●悲秋

●秋燥●寒凉

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秋季养生原则：养肺养收

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饮食→滋阴润肺

起居→防燥护肺

运动→强身健肺

情志→安宁肃肺

秋季运动养生秋季推荐的运动项目石兴凯中医养生药补不如食补食补不如运动正确的秋季运动可以补气、强心、健肺石兴凯中医养生秋季饮食养生要点

秋季饮食宜少辛、增酸秋季饮食宜清淡、甘润秋季饮食防肥胖（秋膘）秋季宜合理进补深圳市石兴凯美容有限公司秋季养生食物石兴凯中医养生石兴凯中医养生秋季养生常用中药材深圳市石兴凯美容有限公司石兴凯中医养生增液润肺汤：功效：滋阴润燥益肺生津作用：秋季干燥症如干咳，口舌鼻咽干燥饮水不能缓解，秋冬季皮肤干痒组成：生地15克麦冬15克玉竹15克五味子10克生甘草5克

深圳市石兴凯美容有限公司石兴凯中医养生增液利咽茶：功效：清热解毒利炎生津作用：秋季咽喉干燥，疼痛，声音嘶哑组成：金银花10克麦冬10克木蝴蝶5克生甘草3克

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支气管炎秋燥咽炎秋燥便秘防胃病复发小儿腹泻秋季脱发

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