2025春 中考解读 道法 课件 第四节　调控情绪　青春飞扬

中考解读科目：道德与法治版本：广东专版中考解读·解读中考ZHONGKAOJIEDUJIEDUZHONGKAO教学课件道德与法治学习主题一生命安全与健康教育道德与法治第四节调控情绪青春飞扬道德与法治中考考情分析必备知识梳理考点1：青春的邀约

『基本观点』1．青春期的我们要悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展。2．我们要学会克服青春期烦恼，调控好自己的心理冲动，体会青春期的美好。3．青春期成长的不仅仅是身体，与之相随的还有思想和精神方面的变化。

『核心知识』1．青春期的生理变化。(1)主要表现：身体外形的变化，内部器官的完善，性机能的成熟。(2)正确认识和对待：①青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量，也可能给我们带来烦恼；②我们要正视身体的变化，尊重自己和他人的生理变化，不因自己的生理变化而自卑，不嘲弄同伴的生理变化。2．青春期的心理矛盾。主要表现①反抗与依赖。②闭锁与开放。③勇敢与怯懦正确认识①青春期的矛盾心理有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机。②积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健康成长调适方法①参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。②通过求助他人，学习化解烦恼的方法。③通过培养兴趣爱好转移注意，接纳和调适青春期的矛盾心理。④学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”3.青春期思维的独立性。(1)步入青春期，我们的独立意识不断发展，对问题开始有更多的见解。随着思维能力的提升，面对未知而又新奇的事物，我们需要学会独立思考。(2)独立思考并不等同于一味追求独特，而是表现为不人云亦云，有自己独到的见解，同时能接纳他人合理、正确的意见。4．青春期思维的批判性。表现①对事情有自己的看法。②敢于表达不同观点。③敢于对不合理的事情说“不”。④敢于向权威挑战作用①有助于我们发现问题、提出问题，并从不同角度思考问题，探索解决方案。②批判能调动我们的经验，激发我们新的学习动机，促使我们解决问题，改进现状要求①要有质疑的勇气，有表达自己观点、提出合理化建议的能力。②要考虑他人的感受，知道怎样的批判更容易被人接受，更有利于解决问题。③批判只针对事情本身，而不是对人的攻击。④批判要具有一定的建设性5.开发青春期的创造潜力。原因①青春的我们思想活跃，感情奔放，朝气蓬勃，充满对未来的美好憧憬，拥有改变自己、改变世界的创造潜力。②青春韶华，我们要争当勤奋学习、自觉劳动、勇于创造的好少年做法①我们在遵守法律和道德规范的前提下，要敢于打破常规，追求创新与生活的丰富多彩，开创前人未走之路。②我们也要关注他人与社会，看重创造的意义和价值，做一名对国家和社会有用的创造者。③创造离不开实践。青春的创造意味着用自己的智慧和双手去尝试、探索、实践，通过劳动改变自己，影响世界

『增分提示

』1．青春期的“身体变化”和“矛盾心理”是两个不同的概念，两者不能混淆。“身体变化”的主要表现：身体外形的变化，内部器官的完善，性机能的成熟。“矛盾心理”的主要表现：反抗与依赖、闭锁与开放、勇敢与怯懦。2．青春期的心理矛盾是青春期的正常心理现象，但对于青春期的矛盾心理，我们要积极面对和正确处理，才能健康成长。3．思维的独立并不等同于一味追求独特，虽然有自己独特的见解，但是也能接纳他人合理、正确的意见。

『真题检测1』1．(2024·湖北省)奋斗是青春最亮丽的底色，行动是青年最有效的磨砺。新时代青年应挺膺担当，用坚持与努力描绘属于自己的绚丽画卷。这启迪我们在强国建设中要()A．展现青春作为，贡献青春力量B．编织人生梦想，注重个人利益C．努力张扬个性，享受青春激情D．正确认识自己，接纳自身变化A2．(2024·天津市)2024年4月，天津市举行第38届青少年科技创新大赛，187项成果被推荐参加全国比赛。开展此项活动有利于青少年()①走近科学，培养科学精神②敢于挑战，否定一切权威③勇于探索，开发创造潜力

④独立思考，培养批判思维A．①②③

B．①②④

C．①③④

D．②③④C3．(2023·广东省)升入初中，几位同学交流了各自心中的小烦恼。以下相应建议合理的有()A考点2青春的证明

『基本观点』1．自信、自强是优秀的心理品质。2．自强让我们更自信，能够让青春奋进的步伐永不停息。3．行己有耻，止于至善既是良好的心理品质，也是良好的道德品质。4．我们要寻找好的榜样，向榜样学习，汲取榜样的力量。

『核心知识』1．自信自强。积极影响

适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更加积极消极影响

过度的学习压力会增加焦虑，影响学习效率和已有水平的正常发挥正确对待

我们要迎接升学、就业的挑战，有一些学习压力，感到担心、紧张、焦虑，是一种正常心理现象，我们要坦然面对2.行己有耻。(1)含义：行己有耻，是指一个人行事，凡自己认为可耻的就不去做。(2)怎样做到行己有耻？①要知廉耻，懂荣辱；有所为，有所不为。②要有知耻之心，善于判断是非善恶。③树立底线意识，触碰道德底线的事情不做，违反法律的事情坚决不做。④磨砺意志，拒绝不良诱惑，不断增强自控力。积极影响

适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更加积极消极影响

过度的学习压力会增加焦虑，影响学习效率和已有水平的正常发挥正确对待

我们要迎接升学、就业的挑战，有一些学习压力，感到担心、紧张、焦虑，是一种正常心理现象，我们要坦然面对3．止于至善。(1)含义：“止于至善”是一种“虽不能至，然心向往之”的实践过程，是一种向往美好、永不言弃的精神状态。(2)怎样做到止于至善？①从点滴小事做起，积少成多，积善成德。②善于寻找好的榜样，向榜样学习，汲取榜样的力量。③养成自我省察的习惯，检视自身的不足，端正自己的行为。积极影响

适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更加积极消极影响

过度的学习压力会增加焦虑，影响学习效率和已有水平的正常发挥正确对待

我们要迎接升学、就业的挑战，有一些学习压力，感到担心、紧张、焦虑，是一种正常心理现象，我们要坦然面对4．我们为什么要向榜样学习？(1)榜样不仅是一面镜子，而且是一面旗帜。(2)好的榜样昭示着做人、做事的基本态度，激发我们对人生道路和人生理想的思考，给予我们自我完善的力量。(3)善于寻找好的榜样、向榜样学习、汲取榜样的力量，我们的社会、我们的国家就会变得更加美好。

『增分提示

』1．自信不同于自负和自卑，自信是一种优秀的心理品质，是建立在对自己正确认识的基础上的。2．自强不是一味地逞强，盲目蛮干，不接受他人的任何帮助，而是要采纳他人的合理建议，用科学的方法实现自我超越。3．青少年要向榜样学习，但不能盲目从众，不能盲目跟着“群体”参加无意义甚至对身心健康有害的活动。4．行己有耻与止于至善的主要区别在于：行己有耻是认为“可耻的就不去做”，止于至善是要到达“尽善尽美的境界”。“人有耻，则能有所不为”属于行己有耻。“勿以小善而不为”“见贤思齐”属于止于至善。

『真题检测2』1．(2024·广东省)新征程上，正涌现越来越多有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的新时代好青年。从广袤田畴到企业车间，从科研一线到风雪边关，他们不惧风雨、勇挑重担，为强国建设、民族复兴贡献青春力量。这对我们成长的启示是()A．扬长避短，悦纳自我B．省吃俭用，淡泊名利C．信守承诺，言出必行D．自强奋进，立志报国D

『真题检测2』2．(2024·扬州市)有人为博取流量，拍摄造假视频，将其包装成容易引起社会共鸣的事件，造成不良影响。拍摄短视频应该有底线，不能善恶不分、是非不明。这告诉我们应做到()A．文明有礼B．乐于奉献C．自信自强D．行己有耻D

3．(2023·广东省)随着我国航天事业的发展，“天宫课堂”不断升级。中国航天员在“九天之上”开展的科学实验，妙趣横生，颠覆想象，为广大青少年打开了一扇触摸科学、爱上科学的窗口，激发了青少年对太空的无限向往。这激励我们()①热爱科学，开拓创新②激扬青春，我行我素③立志进取，明辨是非④自信自强，砥砺奋发A．①②B．①④C．②③D．③④B考点3：情绪与情感

『基本观点』1．情绪具有多样性、复杂性，情绪影响我们的观念和行动。2．我们要学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。3．情绪是短暂的、不稳定的，情感则相对稳定。

『核心知识』1．情绪。积极影响

适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更加积极消极影响

过度的学习压力会增加焦虑，影响学习效率和已有水平的正常发挥正确对待

我们要迎接升学、就业的挑战，有一些学习压力，感到担心、紧张、焦虑，是一种正常心理现象，我们要坦然面对2.青春期的情绪。(1)特点：反应强烈；波动与固执；细腻性；闭锁性；表现性。(2)正确对待：激发正面的情绪感受；学习积极面对负面情绪。3．学会正确表达情绪。(1)原因：①人与人之间的情绪会相互感染；②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。(2)做法：①了解和接受自己的情绪；②学会以恰当的方式表达出来；③表达情绪要照顾他人的感受。积极影响

适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更加积极消极影响

过度的学习压力会增加焦虑，影响学习效率和已有水平的正常发挥正确对待

我们要迎接升学、就业的挑战，有一些学习压力，感到担心、紧张、焦虑，是一种正常心理现原因

①实践出真知。在实践中，我们与外部世界打交道，了解客观实际，把握事物的本来面目，从而提高认识世界、改造世界的能力；在实践中，我们锤炼自己、丰富人生经历，完善自我，提升自身素质。②青少年随着生活范围的扩大会遇到越来越多的困惑，要在实践中逐步解决，以促进自身的发展和提升要求

我们要重视实践，积极参加社会调查、志愿服务、科学实验等各类社会实践活动，增强问题意识，培养研究能力，努力做到知行合一象，我们要坦然面对4．为什么要调节情绪？(1)学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。(2)运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。5．调节情绪的常用方法。调节情绪的常用方法包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。积极影响

适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更加积极消极影响

过度的学习压力会增加焦虑，影响学习效率和已有水平的正常发挥正确对待

我们要迎接升学、就业的挑战，有一些学习压力，感到担心、紧张、焦虑，是一种正常心理现原因

①实践出真知。在实践中，我们与外部世界打交道，了解客观实际，把握事物的本来面目，从而提高认识世界、改造世界的能力；在实践中，我们锤炼自己、丰富人生经历，完善自我，提升自身素质。②青少年随着生活范围的扩大会遇到越来越多的困惑，要在实践中逐步解决，以促进自身的发展和提升要求

我们要重视实践，积极参加社会调查、志愿服务、科学实验等各类社会实践活动，增强问题意识，培养研究能力，努力做到知行合一象，我们要坦然面对积极影响

适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更加积极消极影响

过度的学习压力会增加焦虑，影响学习效率和已有水平的正常发挥正确对待

我们要迎接升学、就业的挑战，有一些学习压力，感到担心、紧张、焦虑，是一种正常心理现原因

①实践出真知。在实践中，我们与外部世界打交道，了解客观实际，把握事物的本来面目，从而提高认识世界、改造世界的能力；在实践中，我们锤炼自己、丰富人生经历，完善自我，提升自身素质。②青少年随着生活范围的扩大会遇到越来越多的困惑，要在实践中逐步解决，以促进自身的发展和提升要求

我们要重视实践，积极参加社会调查、志愿服务、科学实验等各类社会实践活动，增强问题意识，培养研究能力，努力做到知行合一象，我们要坦然面对6.情感与情绪的联系与区别。(1)联系：①情感与情绪紧密相关，情感伴随着情绪反应逐渐积累和发展；②我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。(2)区别：①情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；②情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。积极影响

适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更加积极消极影响

过度的学习压力会增加焦虑，影响学习效率和已有水平的正常发挥正确对待

我们要迎接升学、就业的挑战，有一些学习压力，感到担心、紧张、焦虑，是一种正常心理现原因

①实践出真知。在实践中，我们与外部世界打交道，了解客观实际，把握事物的本来面目，从而提高认识世界、改造世界的能力；在实践中，我们锤炼自己、丰富人生经历，完善自我，提升自身素质。②青少年随着生活范围的扩大会遇到越来越多的困惑，要在实践中逐步解决，以促进自身的发展和提升要求

我们要重视实践，积极参加社会调查、志愿服务、科学实验等各类社会实践活动，增强问题意识，培养研究能力，努力做到知行合一象，我们要坦然面对7．情感的分类。(1)基础性情感(如安全感)和高级情感(如道德感)。(2)正面的体验(如爱的情感)、负面的体验(如恐惧感)和两方面混杂的体验(如敬畏感)。8．情感的作用。(1)在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。(2)情感反映我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们做出行动。(3)丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。(4)情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。积极影响

适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更加积极消极影响

过度的学习压力会增加焦虑，影响学习效率和已有水平的正常发挥正确对待

我们要迎接升学、就业的挑战，有一些学习压力，感到担心、紧张、焦虑，是一种正常心理现原因

①实践出真知。在实践中，我们与外部世界打交道，了解客观实际，把握事物的本来面目，从而提高认识世界、改造世界的能力；在实践中，我们锤炼自己、丰富人生经历，完善自我，提升自身素质。②青少年随着生活范围的扩大会遇到越来越多的困惑，要在实践中逐步解决，以促进自身的发展和提升要求

我们要重视实践，积极参加社会调查、志愿服务、科学实验等各类社会实践活动，增强问题意识，培养研究能力，努力做到知行合一象，我们要坦然面对9．陶冶美好情感。(1)美好情感的作用：美好情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。(2)美好情感的获得：我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。10．怎样正确看待负面的情感体验？(1)生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。(2)体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。积极影响

适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更加积极消极影响

过度的学习压力会增加焦虑，影响学习效率和已有水平的正常发挥正确对待

我们要迎接升学、就业的挑战，有一些学习压力，感到担心、紧张、焦虑，是一种正常心理现原因

①实践出真知。在实践中，我们与外部世界打交道，了解客观实际，把握事物的本来面目，从而提高认识世界、改造世界的能力；在实践中，我们锤炼自己、丰富人生经历，完善自我，提升自身素质。②青少年随着生活范围的扩大会遇到越来越多的困惑，要在实践中逐步解决，以促进自身的发展和提升要求

我们要重视实践，积极参加社会调查、志愿服务、科学实验等各类社会实践活动，增强问题意识，培养研究能力，努力做到知行合一象，我们要坦然面对11．如何传递情感正能量？(1)我们可以用自己的热情和行动来影响环境。(2)在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。(3)我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。

『增分提示

』1．情绪有积极影响和消极影响，消极情绪对我们有消极影响，但“我们不能有负面情绪”“我们不能生气”的观点都是错误的。2．我们应该通过合理、合法的方式来调节情绪。“发泄情绪是个人的事，与他人无关”的观点是错误的。3．负面的情感体验对于我们的成长也有意义。一个人不可能只有积极情感，没有负面情感，因此，不能认为负面情感一定就是坏事。

『真题检测3』1．(2024·广东省)走出家门、拥抱绿意成为不少人的放松方式。鸟语花香、翠蔓扶风、绿草茵茵等自然元素能让人心情舒畅。这说明()A．人与人之间的情绪会相互感染B．我们能用热情和行动影响环境C．情感会影响人们的判断和选择D．美好事物能激发正面情绪感受D每个人都不一样，我关注自己的特点，记录内心活动和情绪表现，“画”出独特的我。旁观者清，我主动倾听别人的意见，结合具体情况，“画”出全面的我。2．(2024·河南省)中学生小溪因青春期叛逆一度出现成绩下滑、厌学等问题，有时还与同学发生争执。为此，她很焦虑，希望能走出情绪的低谷。作为同学，你应当对她说()A．青春叛逆不正常，要请大家来帮忙

B．情绪管理靠自己，没有必要借外力C．厌学焦虑又何妨，置之不理放一旁

D．情绪调控要加强，掌握方法身心康D每个人都不一样，我关注自己的特点，记录内心活动和情绪表现，“画”出独特的我。旁观者清，我主动倾听别人的意见，结合具体情况，“画”出全面的我。3．(2022·广东省)中国航天员王亚平在给学生们的回信中写道：“每每飞临祖国上空……我的内心升腾起的除了震撼，更多的是为生在伟大祖国感到骄傲、生逢伟大时代感到幸运。”她的话引发了学生们的共鸣。这说明()A．美好的情感能够传递正能量

B．只有积极情绪才会引发共鸣C．情感总是短暂而且不稳定的

D．情绪随着年龄的增长而改变A『关键能力训练』一、选择题：在每小题给出的四个选项中，只有一项是最符合题目要求的。1．青春期是人一生中的重要时期。这一时期，我们各方面都在发生变化，如身体外形的变化、内部器官的完善、性机能的成熟，这些都属于()A．情感变化B．生理变化C．思想变化D．心理变化B『关键能力训练』2．朱熹说：“读书无疑者须教有疑，有疑者却要无疑，到这里方是长进。”这主要启示我们()A．正确评价自己B．培养批判精神C．开发创造潜力D．参加社会实践B『关键能力训练』3．2024年“新时代江苏好少年”小蕊多才多艺，积极参与优秀传统文化进校园、进社区活动，用实际行动引领着身边的同学见贤思齐，向上向善。由此可见()A．少年的梦想与个人的人生目标相连

B．友谊和竞争总是相辅相成相得益彰C．好的榜样给予我们自我完善的力量

D．每个人都能从社会中获得物质支持C『关键能力训练』4．青春，需要我们去经历、去体验、去反思。做好青春选择，过好青春生活，需要()①明辨是非，行己有耻②自傲自负，敢于尝试③自我省察，止于至善④自立自强，我行我素A．①②B．①③C．②④D．③④B『关键能力训练』5．右图漫画的寓意是()A．调控情绪，勇于超越自我B．接纳自己，积极奋发向上C．抓住机遇，坚持自主创业D．自立自强，做好生涯规划D『关键能力训练』6．“止于至善”是一种“虽不能至，然心向往之”的实践过程，是一种向往美好、永不言弃的精神状态。下列诗句与“止于至善”意思最相近的是()大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。——《礼记·大学》A.路曼曼其修远兮，吾将上下而求索

B．孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流C．梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香

D．此曲只应天上有，人间能得几回闻A『关键能力训练』7．某男子因与家人闹矛盾而情绪激动，在乘坐出租车时不停向司机转账，要求司机闯红灯，但司机并未遵从该男子的要求。这说明()A．人与人之间的情绪会相互感染B．情绪影响着人们的观念和行动C．多样的情绪丰富了人们的生活D．同一情绪对不同的人影响相同B『关键能力训练』8．复杂多样的情绪展示出青春的模样，既有激情和活力，也有紧张和焦虑。面对紧张和焦虑时，我们可以()B『关键能力训练』9．小龙参加知识竞赛发挥失常，心情很郁闷。他冷静分析原因，调整状态，丰富阅读，拓展视野，力争在下一次竞赛中取得佳绩。这启示我们()A．要学会合理调节情绪B．挫折让我们无法前行C．挫折肯定产生积极感受D．负面情绪必能激励成长A『关键能力训练』二、非选择题10．(2024·云南省)为帮助同学们解决成长中的困惑，某中学开通了“倾听驿站”微信公众号，以下是收到的留言。请运用所学知识，为同学们解答困惑。①留言一：这是青春期矛盾心理的体现。一方面渴望独立和自主，不想父母过多干涉；另一方面在内心深处又依赖父母，希望他们能在关键时刻给予支持和帮助。②留言二：遇到不顺心的事发脾气是正常的情绪反应，但事后懊恼说明你已经意识到这样不对。要学会合理地调节情绪，如通过运动、听音乐等方式合理宣泄情绪。

③留言三：当朋友做出伤害友谊的举动时，我们可以选择宽容对方，也可以选择结束这段友谊。被好朋友泄露秘密会让人感到受伤和失望。可以找个合适的时机和朋友坦诚地交流，表达你的感受和不满，看朋友的态度和反应，再慎重考虑这段友谊是否值得继续维持。11．(2024·安徽省)阅读材料，回答问题。生活中，我们有时可能会误解他人，也可能会被他人误解。面对误解，甲、乙两位同学有不同的看法。请对两位同学的观点进行评析。甲同学的观点是不正确的，乙同学的观点是正确的。①误解并非小事。误解可能会影响人与人之间的关系，破坏良好的交流与沟通。如果不及时化解，可能会导致更大的矛盾和冲突。

②从情绪方面来看，被误解可能会让人产生委屈、愤怒、失落等负面情绪，长期处于这种不良情绪中，会对身心健康造成不利影响。③在友谊中，误解若不及时化解，可能会破坏朋友之间的信任和默契，导致友谊的疏远甚至破裂。④及时化解误解，可以增进彼此的理解和信任，有助于维护友谊。我