有关保健与健康书籍读书报告

有关保健与健康书籍读书报告保健与健康学院：物理与电子工程学院姓名：陈凯辰学号：1119100072手机：159xxxxxxxx短号：621841日期：二零一二年十月1.在网络中搜索“天下无癌论完整版”（作者：潘德孚），请写出你的读后感。每个人的身体都有自我调节的能力，而对于癌症很医生、学者忽略了生命的自组织能力，一味推崇现代西方医学治癌方法，过度使用化疗药物、过度进行放射性治疗，在身体承受过重负荷，心理上遭受恐惧心的折磨，导致了化疗、放疗在一定程度上加速了病者的死亡。本文中，作者潘德浮将人的生理机制比作一条河流，我觉得恰到好处，河流是一个小型生态系统，要维持这个生态系统的平衡不受破坏是需要整个生态系统各个不用方面的共同调节，从而达到整体意义上的调节效果。西方治疗方法显然违背了这样的关系，从癌细胞这个单方面下手，无疑像是河流发洪水，人们却从河流的泥巴、水分子下手试图想找到发水的原因，这样做亦是徒劳无功。而且多数病者在住院接受西方疗法之后不到1年就死去，在一定程度上反映出西方疗法可能在方向上就存在错误，而错误的疗法自然使得癌症患者的生存率极低。相反的中医治癌原理上则注重对生命体的整体调节，用中医药结合气功、针灸等放松身心的疗法。就像是一个生态系统由于自身原因发生了一些不平衡现象，而此系统本身即存在恢复力稳定性，按照中医的疗法就是，在自身恢复力稳定性的基础上，或者植树造林，或者重新平衡生物链结构，从而使这个系统恢复稳定。中医疗法让病者充分发挥生命自组织能力在疾病中起着的作用，辅助生命体生理机制的恢复力，很好的从生命体的整体调节出发，无痛苦的将病症治愈。中医治癌成功的病例也不在少数。今后医学的发展方向必然朝着无痛苦的治疗方式，相信中医治癌的疗法会更好、更广泛的被大众接受。2.试论营养、免疫、健康三者之间的关系。（参考资料：陈昭妃营养免疫讲座）一个好的营养结构能给免疫系统提供好了更好的工作平台，而有一个稳定的免疫工作系统，就表示自身身体有很好的解决病症、抵御病症的能力，也就意味着将拥有健康的身体。在摄取营养这一方面，很多人的观念都存在误区，许多人想通过产品制剂、营养片甚至药物来获取人体必需的营养成分，以达到提高免疫力，却忽略了任何的营养如果脱离了食物而单独提取出来都不会对人体有益的。因为它已经失去了它的完整性。所以任何营养都要从完整的食物中取得，不要把它提取出来，这样会使它失去它原有的作用。说到免疫，首先保持一个好心情很重要。一个坏心情则会让免疫力下降，悲哀、生气、紧张的时候，你的身体会分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会使你的抵抗能力下降。保持良好的心情就能让你的免疫能力一直保持在一个较高的水平。对整个免疫系统而言，免疫系统有免疫器官、免疫细胞、免疫活性物质组成。所以身体机制定期补充体内损耗掉的免疫细胞显得尤为重要。人们在睡觉的时候就能很好的进行补充、维修免疫机制。很多时候我们会发现一次感冒只要睡上一个美美的觉就会好。若能在此基础上加上定期的运动，加快血液、淋巴组织的循环，促进身体的新陈代谢，以及良好的饮食习惯。那么久很容易拥有一个健康的身体一件容易的事。3.水可以治病救人，也可以致病害人。什么样的水可以治病救人，什么样的水致病害人？水是万物之本，生命的起源和孕育均离不开水，水创造了生命。在地球上，有不需要阳光的生物，不需要氧气的生物，但绝对没有不需要水的生物。对人类而言，水在人体中的比例占到了70%，人们每天以各种不同的方式摄取水，以供身体正常运行的需要。然而通过不同方式进入身体的水，却有着不同的作用、功能。而什么样的水对人体健康有帮助呢？烧开后的水盖上杯盖等冷却到20-25°时，水的便面张力、水的密度、导电率等理化性质都会发生一定的变化，在生物活性上与生物细胞中的水最相似，更易通过细胞膜被吸收，促进新陈代谢（生物体内自由水含量决定新陈代谢快慢）。经常喝凉开水的人不易疲劳，凉开水还有预防某些疾病的功效。天然的含有矿物质的水也对人的身体有好处。如果我们用脏的水去洗我们的衣服，那么这整件衣服都会变脏，这是毫无疑问的。引用受污染的水的结果就想这样。除了常规意义上的污染，人们往往忽略了隐含的污染，例如被放置久了的水，其本身就会发生变化，而产生一些有害物质，却经常被人们忽略。饮用这些水的后果就像是食用慢性毒药，其潜在的危害性可见一斑。另一方面，现代科技对水的加工无疑是另一种性质的污染，在水中加入化学物质，使这些水闻的更香喝的更可口，或许再一定程度上是为了商家的利益。但是却很少有人会告诉人们其实这样加工过的水对人体的危害。像平时大家喝的各种饮料、工业果汁、含水的工