融合感觉统合训练　提高中小学生身体素质

摘要：为促进广大中小学生全面发展，进一步增强其身体素质，体育教师应对感觉统合训练进行深入了解，应遵循安全性原则、发展性原则和科学性原则等实施原则，采取有效的感觉统合训练实施策略，通过科学合理的设计、重视各类器材的使用、营造寓教于乐的氛围等，达成学生身体素质培养目标。关键词：感觉统合训练；实施原则；身体素质培养近年来，中小学生身心健康培养越来越受到重视，体育教师应利用好感觉统合训练，强化中小学生的身体素质，根据学生的实际发展需求，利用有针对性的训练形式，将感觉统合训练纳入其中。教师可以尝试把听觉、视觉、身体平衡以及空间感知等内容与体育教学充分融合，有效刺激学生的大脑，同时为学生提供更多的锻炼机会，不断提高学生的身体素质。一、感觉统合训练概述感觉统合是影响中小学生发展的关键因素，主要表现为学生集体受到外界环境刺激，便会发挥出听觉、触觉、视觉、本体觉和前庭觉，获取相应的信息传输至大脑完成加工处理，随后机体做出适应性与反应动作，因此感觉统合具有综合性特征，包含不同的感官。由于感觉统合问题在中小学生群体中相对普遍，所以教师会采取感觉统合训练进行针对性改善，科学合理地设计感觉统合训练活动，赋予学生更多感官刺激，最终达到良好的训练效果。二、感觉统合训练在中小学生身体素质培养中的实施原SkHc5wBgzdq7Oo49bM9WdO6xMH27L/DjE2HRgTkJA48=则（一）安全性原则在中小学生身体素质培养过程中，感觉统合训练的开展要遵循安全性原则，部分活动具有一定危险系数，教师要从旁指导、监督，带领学生做好准备活动，增强学生对新活动的适应能力，放松肌肉，避免造成运动损伤。（二）发展性原则对于运动兴趣较低的学生来说，教师应立足发展性原则，在感觉统合训练过程中融入趣味性内容，将训练计划与学生的兴趣点充分融合，不断提高学生的训练热情。（三）科学性原则教师还要遵循科学性原则，无论感觉统合训练项目的设计还是实施，都要围绕学生的身心成长需求开展，保证运动量符合学生身体素质条件，应循序渐进优先适应训练内容强度，随后再逐渐增加运动量，避免难度过高让学生形成挫败感。三、感觉统合训练在中小学生身体素质培养中的实施策略（一）合理设计，提高身体素质培养实效很多运动都能为学生的感官带来影响，当学生做出相应的肢体动作时，便会获得触觉、视觉、本体觉等。教师应根据中小学生的发展需求，科学合理地设计不同的体育活动，充分发挥出感统训练的作用。比如，教师可利用环境空间位置与距离的判断，引导学生全面强化肌肉张力，促进身体平衡机能的发展。在体育活动设计中，教师应尽量采取律动性和节奏感较强的运动项目，减少运动中的不规则姿势，如在“青蛙蹦”运动项目中，学生会呈现出半蹲的姿势，双脚分开上身微微前倾。为了更好地发力，要将双臂放在背后；当双腿发力蹬伸时，要利用好踝关节、膝关节以及髋关节的力量，同时双臂向前上方甩动，顺利完成跳跃动作；落地时，应屈膝缓冲跳跃带来的压力。在每组次数与组次的安排上，教师应尽量根据学生的身体素质条件来设定，如每组10～15次，3～4组为宜。除此之外，像抱球走平衡木、俯卧滑滑梯等项目，都可以促进学生前庭觉发展，锻炼学生的身体机能和身体协调性。（二）重视器材，创新身体素质培养方法在中小学生身体素质培养过程中，感觉统合训练是不可或缺的环节之一。为了最大化发挥锻炼作用，教师应重视各类运动器材的使用，搭配感觉统合训练项目，完成对学生身体素质的培养。教师可以根据感觉统合训练项目，适当增加运动器材的种类，或对运动器材实现二次利用，最大限度发挥出运动器材的价值，如改变运动器材的固有操作方法，让感觉统合训练变得更具趣味性，充分激发学生的锻炼热情，以便全身心地投入到学习过程。新的运动形式也会对中小学生的大脑感觉神经产生一定刺激和影响，让身体机能得到有效锻炼，如上抛排球运动，要求学生双脚分开与肩同宽，双手抱住准备好的排球，向上抛球要超过头顶，双手不能超过肩膀，确保排球能够笔直扔出与掉落，连续10～15次不掉球为挑战成功。学生可以将排球抛高施加更多重力感，不过要保证动作完整，并且不宜过快，应保证身体的平衡，避免排球偏离弱点，通过训练强化学生的身体协调性与平衡性，同时提高身体各项机能。球类运动能帮助学生锻炼手眼协调能力、空间感知能力。除了基础的运球训练外，教师还可以融入多样化的小游戏，进一步丰富感觉统合训练形式，让学生在长期坚持中提高身体素质。（三）寓教于乐，适当融入趣味教育内容兴趣能够起到良好的驱动作用，当学生形成兴趣便会全身心投入，所以教育过程中“学”与“乐”存在密切联系。在感觉统合训练过程中，教师应融入趣味性内容或能够吸引学生注意力的项目，激发学生的锻炼热情，从而达到事半功倍的培养效果。教师要优先考虑学生的兴趣点，明晰学生具体存在哪些兴趣爱好，赋予感觉统合训练活动更多趣味性和互动性。比如“丛林探险”活动，该活动以小组为单位开展，可对学生进行小组划分，每个小组4～6人。教师要提前布置游戏场地，在场地中放置各类障碍物，包括平衡木、跨栏、网床等，在终点设置毽子等关卡，学生想要通过关卡必须踢五个毽子，用时最短的小组获得胜利。通过多元化障碍闯关游戏，学生的积极性得到调动，并且有利于锻炼学生的综合能力，包括身体协调性、身体素质、身体平衡能力等。学生身上多部位肌肉也能得到锻炼，并且大脑神经始终处在活跃的状态下。小组之间对抗还会激发学生的竞争意识，促使学生形成团队合作意识。在设置游戏时，教师应考虑学生的身体素质水平，以便采取有针对性的感觉统合训练项目，在提高身体素质的同时，对感官产生额外刺激作用。（四）体育与感统融合，营造健康体育锻炼氛围以往对中小学生的身体素质培养重视不够，通过调查笔者发现，大部分中小学生的身体素质水平均未能达到相应标准，因此要借助感觉统合训练契机，与体育活动形成融合，为学生提供体育锻炼平台，营造浓厚的运动氛围。教师要充分考虑学生的年龄、学习能力、成长需求等要素，合理选择体育运动与感觉统合训练项目，可以适当创新玩法。比如，将感觉统合训练与跳绳运动进行融合，并改变传统单一的训练形式，可以围绕跳绳运动设计多样化的锻炼形式：将基本的原地跳绳改变为慢跑跳绳，采取相同的起跳姿势，在跳绳过程中融入跑步运动，让学生展开速度比拼，设置好起点和终点线，使其边跳边跑完成竞赛。慢跑跳绳需要在绳子穿过脚下时迈出腿，跳绳转一圈后会切换另一条腿，如此反复便完成慢跑动作。除此之外，可以在跳绳运动中增加难度，如Twists扭体跳绳、剪刀手跳绳、双腿交叉跳绳，在提高身体素质的同时，对学生的各项感官进行刺激，学生也可以自主探索更多玩法，以达到强化感觉统合能力与身体素质的目标。（五）创新培养方法，引导学生积极参与感觉统合训练对提高中小学生的协调能力、平衡能力具有显著效果，学生在接受训练后各项能力会得到提高。所以，感觉统合训练是在大脑、身体之间建立相互关系的重要措施。教师应创新中小学生的感觉统合训练方法，明确具体的教学要求和目标，着重提高中小学生的身体素质与运动思维能力。感觉统合训练并不是单一的身体锻炼，在实施过程中还会展现出中小学生的其他能力。因此，在设计感统训练方案时，教师可以围绕基础的体育运动，搭配趣味性内容引导中小学生积极参与。比如，以往大多采用50米快速跑的训练方式，提高中小学生的身体素质，但实施效果并不好，一方面，训练内容较为枯燥；另一方面，中小学生的参与度较低。在感觉统合训练理念的指导下，教师可尝试从触觉、视觉、听觉等方面入手，优化体育活动内容，如在50米快速跑训练过程中增加答题环节、每隔10米触碰一下悬挂的气球，将各种感官充分调动配合，设计出全新的活动形式，使学生在独立的运动中获得更多训练机会，从而实现多方面能力的提升。（六）做好训练反思，及时优化培养方案感觉统合训练对促进中小学生的身心发展具有积极作用，教师在训练结束后要及时反思，根据中小学生训练过程中、结束后的表现进行训练方案的优化，以达到更好的训练效果。教师需要注意感觉统合训练不能过度为学生的各类感官服务，而忽视身体素质发展。教师要及时获取教学反馈，依据学生的主动回应，构建更为科学合理的感觉统合训练方案，切实满足学生的身心成长需求。比如，在迎面接力跑活动中，虽然相比折返跑有所改变，但也仅限于接力部分，训练内容仍然枯燥，训练结果也达不到要求。为此，在训练中充分调动学生的视觉、听觉、触觉至关重要。另外，很多学生在迎面接力跑过程中，出现交接棒脱落、打手等问题，并且在失误后可能会因为自责产生心理压力，需要教师在训练结束后对相关问题一一处理。对于训练内容枯燥的问题，教师可以根据感觉统合训练要求，适当融入新颖的训练内容，如将接力跑更改为四个关卡，每个关卡设置不同的障碍，使学生根据自身的能力调整闯关顺序，以便发挥出自身的优势。关卡可分为跨越障碍、拼魔方、独木桥、跳绳等，从视、听、触、嗅、前庭等不同环节入手提高训练效果，完成后与下一关的学生击掌即可完成接力。这样，就解决了接力棒掉落等问题，使整个训练过程轻松愉悦，不会给学生带来心理压力。此外，教师要重视学生提出的问题，重新规划设计，充分融入感觉统合训练，制订更具科学性的训练方案，帮助学生强化身体素质。在素质教育背景下，