关于情绪调节的演讲题目

关于情绪调节的演讲题目关于情绪调节的演讲题目篇一从大学开始参加一些英文演讲比赛，我便开始对演讲既爱又怕。我喜欢站在台上的感觉，尤其当我准备了精彩的论点时，但是当面对无数双又冷又热的眼睛时，心中不由的打颤，直到后来做老师以后，还是很不自然，直到过了大约两年多时间，才开始慢慢放松些了，能够比较轻松的表达自己的观点和思想，不会动不动因紧张忘词。不过离我期望的效果还有很大的距离。在这个过程中我一直在试图找到一些方法和诀窍来帮助自己做到。下面是到目前所总结的一点内容。在开始表达之前，所有的人都会遇到一个问题。很多年以前，美国做了一项调查，询问了许多美国人：你一生中最怕的事情是什么？每个人写出1件，最终得出了一个结论：排名第二的，最怕的事情是死。什么排名第一呢？就是在众人面前表达自己的观点，或者在众人面前演讲。所以对于任何人，开始之前，首先遇到的问题就是非常地紧张，非常地害怕。如何能有效地控制我们的紧张情绪。现在我们一起来分析为什么在开始之前会感到紧张？什么原因促使你感到非常紧张？1.准备不够充分在演讲的观点内容，开场白、自我介绍、内容扼要介绍、姿势手势、互动设置等细节方面都没有很好的准备，所以造成自己没有很大的信心，因此自然会感到紧张。如果自己的观点能够说服自己，那么大多情况也可以说服别人，所以好的准备是克服紧张的法宝。2.练习次数不够另一个造成演讲的重要原因就是练习不够。当你做了很好的准备工作之后，却没有能够非常熟练的表达这些内容，那么很可能造成演讲过程中的卡壳甚至忘词，这种担忧会在潜意识里造成你的紧张情绪，所以应该充分练习，哪怕头天不睡觉也要保证至少三遍的模拟现场的练习，而且要对每一个细节的表达，语气，语调都要求严格，以实战的心态去练习才能获得效果。3.减少陌生感对于陌生的人和环境，通常都会造成一定的紧张感。所以在演讲前，要提前熟悉场地的设置和设备的使用，与听众进行一些简单的沟通交流，这都会大大帮助你克服演讲时的紧张感。另外很重要一个小技巧，当演讲过程中从其他人哪里得到“冷眼”相对时，可以转向你的“熟人”，以寻求安慰和信心。4.成功演讲的细节要求：声音洪亮，吐字清晰，语速适中，心态从容。这四点中前三点较易理解，第四点主要是指在出现了任何情况入忘词等，应该首先不慌张，现在的演讲中大多有ppt或者电脑稿的支持，忘了看一眼就可以了，或者设置一个有趣的互动，给观众提一个问题，甚至将遗忘的内容作为问题抛给观众，说不定他们有更好的见解。总之要灵活而从容，如果从开始就用紧张的气氛把自己裹成一个木乃伊，那么你的演讲就算成功了也是很给人很勉强的感觉。关于情绪调节的演讲题目篇二尊敬的各位领导，亲爱的各位同事们：大家好！非常荣幸能够参加本次关于“情绪管理”主题演讲比赛，我演讲的题目是《管理情绪，掌控人生》。自从我们出生以来，情绪就一直伴随着我们，它是我们的一种表达方式。当然情绪有正面也有负面，我们应该学会控制情绪，控制好负面情绪，这样才会使我们的生活更加美好，我们的人生才更易于被掌控。情绪是我们每个人都有的，我们每个人的喜怒哀乐都会在情绪中体现，我们每个人在这个社会都会遇到形形色色的事，这些事情我们不能控制，有的会让我们高兴，有的会让我们低落，这都是在所难免的，而情绪本身就是我们身体状态的一个外在的表现，从情绪就可以看出我们现在是一个怎样的状态。但好多时候如果我们放任自己的负面情绪就会造成不良的后果，首先从自身来说，好多的研究发现，长时间的负面情绪会对身心健康带来不良的影响，好多的疾病是由于情绪带来的，比如长期的抑郁、焦虑或者暴躁易怒，会让我们更容易染上心脏病，高血压等疾病，所以为了我们的身体健康，我们要保持良好的情绪。其次，负面情绪还会影响你身边的人，让你身边的人也难受，甚至可能对他人造成伤害。比如最近老能听到的“路怒族”、“垃圾人”，他们都是这样的，由于自己无法控制好情绪，对他人造成损失，有的还造成了严重的后果，我们可能听说过，之前有一位妇女，因为琐事和公交车司机争吵了起来，严重影响了公交车司机的正常驾驶，但她没有就此收手，没有考虑到他人的安慰，情绪越来越失控，甚至开始抢夺公交车司机手上的方向盘，让车上所有乘客都处于一个危险的境地，所幸公交车司机及时靠边停车，没有造成严重的事物，否则后果不堪设想。从这个例子就可以看出，如果不能及时的控制情绪，造成情绪失控，不仅仅是让自己难堪，还会对他人造成不良的影响。控制好情绪有很多好处，首先，它能让我们身心舒畅，保持一个良好的状态，这样我们在做任何事的时候，都有一个良好的心态去应对。其次，好多时候，不良的情绪，不仅不能解决问题，还让问题越来越处理，当我没控制好自己的情绪，多一些宽容，多一些体谅，也许好多事情就会迎刃而解了，而我们也能从中受益。法国著名军事家、政治家拿破仑曾经说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”。就是这样，能够控制自己情绪的人，是十分值得人尊敬的。让我们从现在开始，学会管理自己的情绪，这样才能让我们的生活更加快乐和舒心，我们的人生才更容易被掌控！谢谢大家，我的演讲完毕！关于情绪调节的演讲题目篇三尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好，今天我演讲的主题是“控制好自己的情绪”。首先跟大家讲一故事：美国前陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿，写一封内容尖刻的信回敬那家伙。“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个！好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿”。但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么？”“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。“不要胡闹。”林肯大声说：“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧”。从上面这则故事可以看出，林肯是一个很能控制情绪的人。林肯作为美国总统，并不是每个人都会拥戴他，而他也会有许多树敌，但他并没与那些人争锋相对，他能够控制自己的情绪，并能容忍他们，所以林肯才能成为美国历史上重要的人物之一。现在，因为各种各样的事情总能是我们的情绪起起伏伏，或低落，或兴奋，或踌躇，或自信。但是，我希望大家能够对自己有信心，去控制自己的情绪，不要让冲动冲散了理智。现在，我来介绍一些控制情绪的小方法：1、适度宣泄。一个人总不能压抑着自己，所以要在合理的范围内适度的宣泄，譬如说，当你心情压抑的时候，你可以躲到无人的地方，大声说出你心中的烦闷，让风带走那些烦恼。2、自我安慰。这是大部分遇到挫折或痛苦的人会采用的方法，不断的在心里慢慢开导自己，劝自己“塞翁失马，焉知非福”之类这些。3、交往调节。指的是一旦遇到困难，可以找自己信得过的朋友倾诉烦恼，在他的劝解下逐渐走出悲观的情绪。其实，自我控制情绪的方法还有很多种，我这里就不一一介绍了，如果大家有兴趣的话可以自己去网上找找，相信大家也能学到许多。谢谢！关于情绪调节的演讲题目篇四尊敬的评委、亲爱的观众：大家好，今天我演讲的主题是“做情绪的主人”。我们的情绪是我们内在的一种状态，它们对我们的生活和健康有着重要的影响。但是，我们很难避免遇到让我们产生负面情绪的事情，比如失业、分手、亲人去世等等。这些事实上是我们无法控制的，但是我们能够控制的是我们面对这些事情产生的情绪。我们可以做情绪的主人，掌控自己的情绪，而不被情绪所支配。那么，如何做情绪的主人呢？首先，我们需要认识到我们的情绪。我们需要明确自己此时此刻的情绪状态，比如是愤怒、抑郁、恐惧等等。只有确诊了问题，我们才能有针对性地去解决它。因此，我们需要学会识别自己的情绪。其次，我们需要接纳我们的情绪。我们需要正视我们的情绪，不要试图否定、逃避或压抑它们。只有当我们真正接纳了自己的情绪，我们才能够掌控自己，而不被情绪所掌控。接下来，我们需要引导我们的情绪。当我们意识到自己感到负面情绪时，我们可以通过一些方法引导它们。比如，我们可以通过深呼吸、冥想、听音乐等方法来缓解我们的情绪，或者我们可以透过真实、充分的沟通来表达我们的感受，让自己得到释放。最后，我们需要要有积极的心态。如果我们始终保持积极的心态，我们就可以更好地控制自己的情绪。当我们遇到挑战时，我们可以看到其中的机会，而不是困难。我们可以把困难看作是成长的机会，这样，我们就可以更好地控制自己的情绪。“做情绪的主人”并不是一件容易的事情，但是它确实是我们生活中非常重要的一部分。通过感知、接纳、引导和积极的心态，我们可以掌握自己的情绪，并控制它们，而不是被它们所控制。这样，我们就能够达到自己想要的目标，更好地生活。最后，我想用一句话总结我的演讲：“做情绪的主人，掌控自己的情绪，而不被情绪所支配”。谢谢大家！关于情绪调节的演讲题目篇五尊敬的老师们，敬爱的同学们：大家好！今日我演讲题目是《优化心情，释放压力》。在这个竞争激烈，学问和技术日新月异的时代，每个人都感受到了巨大的压力。压力和不良心情就像一片无形的乌云，覆盖在每个人的心头。心情像是一把双刃剑，它会带给我们志气、信念和力气，也会使我们冲动、软弱和愁闷，甚至做一些违反道德的事情。古人有云：“怒伤肝，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾。”既然心情与我们的生活、学习如此休戚相关，那么面对压力和不良心情的时候，我们可以主动地优化心情，释放压力。首先，我们要树立自信念。自信和个人基础优劣是没有关系的。它的作用在于在你拥有自信那一刻起变更自己，走一条主动、能让自己充溢的路。终归没有谁的人生是一马平川的，起伏坎坷总还是会在你不经意的时候出现。当你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黄沙浮尘，还是仍放眼于欲要折服的无限险峰？有自信念的人确定快速地调整好自己的心情，着眼于将来。其次，我们可以给自己主动的示意，轻松欢乐的生活来自于自我示意。我们可以起床后对着镜子示意自己“今日我要过的非常充溢”“我信任今日会取得进步”“今日天气真好，我的心情也会好的”。信任带着这样主动示意的同学，他们学习的效率会很高，并且一天的生活都会是很棒的！其实，这样的示意也就给了自己一种良好的心情，假如我们的心情安逸了，那么学习效果能不好吗？生活能不开心吗？压力对人来说有利有弊。适度的压力可以让你的精神保持惊慌，提高做事的效率，然而压力一旦过度，就有可能患上愁闷症、焦虑症、强迫症等精神上的疾病，让人无所适从。人的心理承受实力都有一个极限，超过这个极限人就会崩溃。就像一个气球，假如不断地往里吹气，最终会爆炸。压力是无处不在的，面对压力我们要做的不是努力压制，而是要学会引导，懂得放下，如此方能健康成长，持续发展。面对压力，有时发挥一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失为一个行之有效的方法。人生路上失意在所难免，各种压力也如影随行。面对压力我们不妨摆正心态，引导自己朝正面的、主动的方向前进，绝不任凭压力积累，绝不长期压抑自己的精神，如此才能领会人生的奇妙，拥有健康、欢乐的人生。我的演讲完毕。感谢大家！关于情绪调节的演讲题目篇六尊敬的评委、亲爱的听众们：大家好！今天我演讲的主题是“做情绪的主人”。每个人都有情绪，有高兴、悲伤、愤怒、失望等等各种情绪。这些情绪对我们的生活和工作都有着深刻的影响。如果我们不能很好地控制情绪，很容易在生活和工作中出现问题。那么，如何做情绪的主人呢？首先，认识到情绪的重要性。我们不能冷血无情地去处理事情，但也不能让情绪左右我们的决策。我们需要学会在感性与理性之间取得平衡，正确看待事情，做出明智的决策。其次，理解情绪的来源。情绪来源于我们的思想和行为，正面的思想和行为会使我们产生积极的情绪，负面的思想和行为则会使我们产生消极的情绪。因此，我们需要在日常生活中注意自己的思想和行为，保持积极的心态。接着，学会自我调节情绪。当我们遇到不如意的事情时，不要陷入情绪的泥沼中，要学会采取积极的措施来调整自己的情绪。比如，听一首轻松的音乐，做一些运动，与朋友聊天等等。此外，要学会表达自己的情绪。有时候，我们会因为一些原因而感到不舒服，但我们不敢表达自己的情绪，这会使我们感到更加沮丧。如果我们学会了正确地表达自己的情感，就能获得更好的心理健康。最后，学会倾听他人的情绪。当我们与他人交往时，要学会关心他们的情绪，理解他们的感受，并尽可能给予帮助和支持。这也是一种维护和促进合作与友谊的方式。总的来说，做情绪的主人意味着掌握自己的情绪，并理解他人的情绪。它既需要自制力，又需要同理心。只有在正确处理自己和他人的情绪时，我们才能在生活和工作中获得更多的成功和幸福。谢谢！关于情绪调节的演讲题目篇七尊敬的各位老师、同学们：各位大家好，今天我来跟大家分享一下关于情绪管理的话题，希望能够对大家有所帮助。我们人生活在一个多变的环境中，总会面临着各种各样的挑战，无论是工作上的压力，人际关系上的矛盾，还是生活中的不如意，都可能会对我们的情绪造成影响。情绪管理，即是对自己的情绪有一个良好的掌控和调节，使我们在面对各种困难时能够更加从容和有效地应对。首先，我们需要认识到情绪管理的重要性。很多人可能会认为自己的情绪管理还可以，或是根本不需要情绪管理，但实际上，情绪管理涉及到我们日常生活的方方面面。一旦情绪失控，就会影响我们的心境、行为和表现，影响我们与他人的交流和合作，进而影响我们的工作和人生目标的实现。因此，情绪管理是一个必要的技能，可以帮助我们更好地面对生活中的压力和挑战。那么，如何进行情绪管理呢？首先，我们需要了解自己的情绪和情绪变化的规律，以便更好地调节自己的情绪。要做到这一点，我们需要注意观察自己的情绪，注意自己的身体反应，比如脉搏加速、心跳加快、呼吸变浅等，这些都是情绪失控的表现。当我们发现自己的情绪开始变化的时候，要及时采取一些行动，比如，停下手头的事情，深呼吸，让自己冷静下来，或者把自己的情绪告诉身边的人，让他们陪伴和支持。其次，我们需要学会调节自己的情绪。情绪调节是指在不同的情境下，自我调整自己的情绪，让自己的情绪保持平衡和稳定。情绪调节包括情绪表达、情绪压抑和情绪转移等，需要根据实际情况和场合来采取不同的调节方式。比如，在工作中，我们可以通过清醒地认识工作和自己的能力，并设定合理的工作目标来避免过度压力；在生活中，我们可以培养一些健康的生活方式，比如运动、听音乐和社交等，来使自己的情绪更加愉悦。此外，我们还可以把自己的情绪和问题告诉身边的人，获得他们的支持和帮助。最后，我们需要学习如何应对情绪失控的时刻。在关键时刻，情绪管理的能力更加重要。要应对情绪失控的时刻，首先需要保持冷静和理智，不要冲动、不要情绪化。在采取任何行动之前，需要思考并评估自己的情况，找出合理的解决方案。与此同时，我们还可以通过一些心理技巧来帮助自己应对情绪失控的时刻。比如，我们可以适当地转移注意