体育舞蹈教学课件

项目体育舞蹈3体育舞蹈一体育舞蹈简介体育舞蹈（sportdance）又称国际标准舞，简称“国标”，其前身是“社交舞”（ballroomdance），由欧洲的宫廷舞以及拉丁美洲的民间舞蹈发展而来，现为体育运动项目之一，是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。1904年1925年1947年1950年在英国成立了“英国皇家舞蹈教师协会”。在英国的黑兹举办了第一次世界性的体育舞蹈比赛，此比赛一年一次在德国柏林举行了第一届世界标准交谊舞锦标赛。“舞会舞蹈委员会（国际交际舞协会）”宣布成立。3体育舞蹈1960年1964年1991年拉丁舞以其特殊的韵味和风范正式在世界赛场上大放光彩，增设八人四对一起共舞的集体舞形式中国体育舞蹈运动协会成立3体育舞蹈3体育舞蹈体育舞蹈分为大众性体育舞蹈与竞技性体育舞蹈两大类，其中大众性体育舞蹈主要包括教学舞蹈、实用性舞蹈和社交舞蹈，竞技性舞蹈主要包括摩登舞（华尔兹、狐步舞、快步舞、探戈和维也纳华尔兹）、拉丁舞（伦巴、桑巴、恰恰恰、斗牛舞、牛仔舞）和团体队列舞（摩登舞组合、拉丁舞组合）。体育舞蹈具有娱乐性、艺术性、造型性和自娱性与表演性统一的特点。3体育舞蹈二健美操主要竞赛规则（一）舞池介绍标准比赛场地为长23米，宽15米，地面光滑平整的长方形场地（见图11-21），长线为A线，短线为B线，舞程路线为逆时针方向，此方向称舞程向，其线路称舞程线。初学体育舞蹈时须掌握一些最基本的概念和知识，下面将逐一介绍。3体育舞蹈（二）角度和方位为了使舞者在舞池中起舞时明确方向，按照规定的动作进行比赛和练习，体育舞蹈对每个舞步起始、结束时所站立的方向，运步、旋转过程中的方位、角度都作了相应的规定。1.旋转角度旋转时以每转360°为一周；旋转45°为1/8周；旋转180°为1/2周；旋转225°为5/8周；旋转270°为3/4周；旋转315°为7/8周。在做旋转动作时，应先标明旋转的方向，再标明角度。例如：左转1/4周。3体育舞蹈2.方位为了便于舞蹈进行中正确地辨别方位和检查旋转的角度，在舞场上要规定一定的方位。一般情况下，多以乐队演奏台的一面为规定方位的基点，定为“1点”（亦可在场地中任选一个面定位“1点”）。每向顺时针方向转动45°角则变动一个方位，共有八个点（见图11-22）。以上方位为固定位置时使用。若舞者按舞程线不断变换方位，向前移动，则方位要和舞程线发生联系。因此，规定了几条线来指示舞者每个舞步的行进方向。体育舞蹈中规定了八条线，它们分别为：面对舞程线、面对斜壁线、面对壁线、背斜中央线、背对舞程线、背对斜壁线、面对中央线和面斜中央线（见图11-23）。3体育舞蹈3体育舞蹈（三）基本名词与动作术语（1）舞姿：泛指舞者跳舞的姿态。（2）闭式舞姿：泛指男女面对面双手扶握的身体位置。（3）开式舞姿：指男士的右侧与女士的左侧身体紧密贴靠，身体的另一侧略向外展的站立或行进的身体位置。（4）右错舞姿：指在摩登舞中，男女舞伴的一方向另一方的右外侧前进所形成的身体位置。（5）并肩舞姿：指在拉丁舞中，男女面对同一方向肩臂相并的身体位置。以男士为基准，男士左肩与女士右肩相并称为左并肩位；男士右肩与女士左肩相并称为右并肩位。3体育舞蹈（6）扇形舞姿：指在拉丁舞中，女士肚脐朝向男性，身体有点扭转，重心脚稍向后，女士右手掌心向下放于男士左手掌心位，男女异侧手臂打开，如同能容纳三个人一般的身体位置。（7）影子舞姿：男女舞伴面向同一方向重叠而立，形影相随的身体位置，以女士居前较常见。（8）反身动作：一侧脚前进或后退时，异侧肩和胯后让或前送，使身体与舞步形成反向配合的身体动作。（9）反身动作位置：指在身体不转动的情况下，一脚在身前或身后形成交叉，以保证两人身体维持相靠状态的身体动作位置。（10）升降动作：指在跳舞时身体的上升与下降。升降动作是在膝、踝、趾关节的屈和伸动作的转换中完成的。3体育舞蹈（11）摆荡动作：指舞者在身体上升做斜向或横向移动时，像钟摆似的把身体摆动起来。（12）倾斜动作：指在跳一些舞步时身体的倾斜。从形体上讲，倾斜动作是指肩的平衡线向左向右倾斜，它与地面的水平线成夹角。（13）节奏：通常指以一定规律反复出现、赋予音乐以性格的具有特色的节拍。（14）速度：这里指音乐的速度，即每一分钟内所演奏的小节总数（15）组合：两个或两个以上的舞步型的结合。（16）套路：由若干个组合串编成的一套完整的舞步型。3体育舞蹈（四）握抱姿势华尔兹、狐步舞、快步舞和维也纳华尔兹舞的握抱姿势如下：1.闭式舞姿(1)男子握姿：直立，两脚并拢，挺胸立腰，收腹微提臀，两膝自然放松；左手与女伴右手掌心相握，虎口向上，前臂与上臂的夹角约为135°，高度与女伴右耳峰水平相平；右手五指并拢，轻轻置于女伴左肩胛骨下端，前臂与上臂夹角约为75°；头部自然挺直，目光从女伴右肩方向看出；右腹部1/2微贴女伴（服装与服装之间接触）。3体育舞蹈（2）女子握姿：直立，两脚并拢，挺胸立腰，收腹微提臀，紧腰向后上方打开；右手与男伴左手掌心对掌心相握，轻轻置于男伴左手虎口上；左手在男伴右肩袖处轻轻搁置，用虎口轻轻掐住男伴三角肌；头部略向左倾斜，目光从男伴右肩方向看出；右腹部1/2微贴男伴（服装与服装之间接触）。2.散式舞姿在闭式舞姿的基础上，男伴将头及上身略向左打开，女伴将头及上身略向右打开，男女伴的头向同一方向看出，腰胯部接触同闭式舞姿。3体育舞蹈（五）体育舞蹈十大舞种基本特点1.华尔兹华尔兹即人们通常所说的慢三步舞，其舞曲节拍为3/4拍，速度为31小节/分钟。基本节奏为1、2、3拍，第1拍是重拍（嘭），第2、3拍是轻拍（嚓、嚓）。此舞舞态雍容华贵，舞步婉转流畅、此起彼伏，被誉为“舞中之后”。其基本步法为一拍跳一步，每小节三拍跳三步，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。2.快步舞快步舞舞曲节拍为4/4拍，速度为48～52小节/分钟。基本节奏为慢、慢、快、快、慢，其中第1、3拍为重拍（嘭），第2、4拍为弱拍（嚓、嚓）。此舞轻快活泼易掌握，非常适合年轻人学习。其基本步法为慢步两拍跳一步，快步一拍跳一步。基本舞姿同华尔兹。3体育舞蹈3.狐步舞狐步舞舞曲节拍为4/4拍，速度为30小节/分钟。基本节奏为慢、慢、快、快，其中第1、3拍为重拍（嘭），第2、4拍为弱拍（嚓、嚓）。此舞舞步平稳大方，但在跳舞过程中无停留，在运动中还要完成升降、转身等动作，对舞者的膝、踝关节柔韧性要求极高，是体育舞蹈舞种中最难跳的一种舞。其基本步法为慢步两拍跳一步，快步一拍跳一步。基本舞姿同华尔兹。4.探戈探戈舞曲节拍为2/4拍，速度为32～34小节/分钟。基本节奏为慢、慢、快、快、慢，两拍均为重拍。音乐采用顿挫感非常强烈的断奏式演奏。此舞舞步华丽高雅、热烈狂放且变化无穷，但跳舞时表情要严肃，这与其他舞种不同。其基本步法为慢步一拍跳一步，快步半拍跳一步。基本舞姿为闭式舞姿和散式舞姿，但动作与摩登舞其他四个舞种的舞姿有所不同。3体育舞蹈5.维也纳华尔兹维也纳华尔兹舞曲为3/4拍，速度为56小节/分钟。基本节奏为1、2、3，其中第1拍是重拍（嘭），第2、3拍是弱拍（嚓、嚓）。此舞典雅大方，动作流畅，旋转性强。其基本步法同华尔兹，动作少，技巧不多。基本舞姿同华尔兹，不同的是舞伴间站立位置稍分开一些，男士左臂稍降、略宽。6.伦巴伦巴舞曲为4/4拍，速度为28～31小节/分钟。基本节奏为2、3、4、1，或快、快、慢。此舞音乐缠绵抒情，舞姿婀娜，具有文静、含蓄和柔媚的风格，是拉丁舞中较易掌握的一个舞种。其基本步法为慢步两拍跳一步，快步一拍跳一步，起步是在每小节的第二拍上。基本舞姿为闭式舞姿和扇形舞姿。3体育舞蹈7.桑巴桑巴舞曲为2/4拍或4/4拍，速度为48～56小节/分钟。其基本节奏为1、1（2、2）、1、1/2、1/2（2、1、1）、1/2、1/2、1/2、1/2（1、1、1、1）、3/4、1/4、1（1.5、1/2、2），或慢、慢、慢、快、快、快、快、快、快、慢、a、慢。此舞活泼动人，热情奔放，但其舞步强调上下弹动，且伴随舞者膝踝关节的弹动腹部有幅度较小的前后摆动，与伦巴等完全不同，故为拉丁舞中较难掌握的一个舞种。其基本步法为慢步一拍（两拍）跳一步，快步半拍（一拍）跳一步，a是1/4拍（半拍）跳一步。基本舞姿同伦巴。8.恰恰恰恰恰恰舞曲节拍为4/4拍，速度为32～34小节/分钟。其基本节奏为2、3、4、&、1或慢、慢、快、快、慢。此舞音乐欢快，舞蹈活泼风趣，动作利落紧凑，是拉丁舞中另一个较易掌握的舞种。其基本步法为慢步一拍跳一步，快步是半拍跳一步，起步与伦巴相同，在每小节的第二拍上。基本舞姿为开式舞姿和扇形舞姿。3体育舞蹈9.斗牛舞斗牛舞舞曲节拍为2/4拍，速度为60～62小节/分钟。其基本节奏为1、2。此舞是一种模仿西班牙斗牛士动作的舞蹈，男士扮演斗牛士，女士扮演斗牛士手中的斗篷，故其动作刚劲有力，威武激昂。其基本步法是一拍跳一步。握持方式除了因手臂举得相当高，致使男女上身位置更贴近外，与其他舞蹈相似。10.牛仔舞牛仔舞舞曲节拍为4/4拍，速度为40～46小节/分钟。其基本节奏为1、2、3、4，1、2、3、a、4，1、2、3、a、4、5、a、6，或快、快、快、快，快、快、快、a、快，快、快、快、a、快、快、a、快。此舞节奏欢快兴奋，深受年轻人的喜爱。但由于其舞步不强调移动，几乎是跳动着的，且变化取决于男士的领带，故也不易跳好。其基本步法为快步一拍跳一步，a是1/4拍跳一步，在a时可以变换方向，具有较大的灵活性，但无论舞步怎样变化，均要用脚前掌平着踏地，脚跟轻微地上下弹动，膝关节自然弹动屈伸。3体育舞蹈三摩登舞之华尔兹舞基本动作（一）前进并换步和后退并换步前进并换步和后退并换步又称为“方块步”或“四方步”。准备姿势为闭式舞姿，舞步动作要领见表11-1。根据高职高专体育舞蹈教学的具体情况，本书介绍华尔兹舞的部分基本动作。3体育舞蹈3体育舞蹈（二）左脚并换步准备姿势为闭式舞姿，舞步动作要领见表11-2。3体育舞蹈（二）右转步准备姿势为闭式舞姿，舞步动作要领见表11-3和11-4。3体育舞蹈（四）右脚并换步准备姿势为闭式舞姿，舞步动作要领见表11-5。3体育舞蹈（五）左转步准备姿势为闭式舞姿，舞步动作要领见表11-6和11-7。3体育舞蹈四拉丁舞之伦巴舞基本步型（一）基本动作准备姿势为：男士闭式位，开立，重心放右脚；女士闭式位，开立，重心放左脚，舞步动作要领见表11-8。伦巴舞是拉丁舞五个舞种中较易掌握的一种，也是体育舞蹈教学中最先教学的内容，下面将向大家介绍伦巴舞的部分基本步型。3体育舞蹈3体育舞蹈（二）扇形准备姿势为：男士闭式位，重心放右脚；女士闭式位，开立，重心放左脚，舞步动作要领见表11-9。3体育舞蹈（三）阿列曼娜准备姿势为：男士扇形位，重心放在右脚；女士扇形位，重心放在左脚，舞步动作要领见表11-10。3体育舞蹈（四）曲棍步准备姿势为：男士和女士均从扇形位开始，舞步动作要领见表11-11。3体育舞蹈（五）右陀螺转准备姿势为：男士闭式位，重心放左脚；女士闭式位，重心放右脚，舞步动作要领见表11-12。3体育舞蹈（六）右分展步准备姿势为：男士闭式位，重心放右脚；女士闭式位，重心放左脚，舞步动作要领见表11-13。3体育舞蹈（七）定点转准备姿势为：男士面对开立，重心放在右脚；女士面对开立，重心放在左脚，舞步动作要领见表11-14。3体育舞蹈（八）闭式扭臀准备姿势为：男士女士均由闭式位开始，脚靠近，舞步动作要领见表11-15。3体育舞蹈五华尔兹和伦巴主要练习方法（1）听教师或同伴口令单人练习单个步法，口令速度可先放慢，熟练后口令速度回到正常。（2）听音乐单人练习单个步法。（3）听教师或同伴口令双人练习单个步法，口令速度可先放慢，熟练后口令速度回到正常。（4）听音乐双人练习单个步法。3体育舞蹈（5）听教师或同伴口令单人练习组合步法，口令速度可先放慢，熟练后口令速度回到正常。（6）听音乐单人练习组合步法。（7）听教师或同伴口令双人练习组合步法，口令速度可先放慢，熟练后口令速度回到正常。（8）听音乐双人练习组合步法。3体育舞蹈六体育舞蹈主要竞赛规则（一）对选手的规定（1）不许在同类舞场中换舞伴。（2）准时入场，违者按弃权论处。（3）编组后不能改组。（4）摩登舞比赛中必须男女交手跳舞，拉丁舞比赛中不许做托举上肩、跪腿等动作。3体育舞蹈（二）评判要素从基本技术、音乐表现力、舞蹈风格、动作编排、临场表现和赛场效果六个方面对选手进行打分。（三）计分方法体育舞蹈的计分方法以顺位法为依据。所谓顺位法是指决赛名次的产生方法，即将决赛时评委给选手打的名次通过顺位排列的方法计算单项和全能名次。具体计分程序如下：3体育舞蹈（1）计分员将单项舞评分单上各裁判打“√”的记号记入预赛、半决赛用的淘汰表，按“√”数的多少和规定名额录取下一轮比赛的选手。（2）将决赛单项舞评分单上各裁判判定名次记入顺位表，再把各单项舞成绩顺位核计，算出