海南候鸟老人运动现状调查与分析

海南候鸟老人运动现状调查与分析目录TOC\o"1-3"\h\u267101研究背景及意义 摘要：本研究旨在通过问卷调查分析海南候鸟老人的运动现状，为提升该群体的健康水平和生活质量提供科学依据。调查共收集有效问卷220份，结果显示海南候鸟老人的运动参与率较高，但运动方式和强度存在差异。大多数老人偏好散步、太极拳等轻度运动，而游泳、跑步等高强度运动的参与者较少。数据分析显示，运动频率和持续时间与老人的健康状况显著相关。此外，研究还发现运动设施不足、缺乏专业指导等问题制约了老人的运动参与。针对这些问题，本文提出了完善运动设施、加强专业指导等对策建议，以促进海南候鸟老人运动健康发展。关键词:海南；候鸟老人；运动现状1研究背景及意义1.1研究背景海南每年吸引诸多北方老人过冬避寒。我国政府提出了促进健康老龄化的战略目标，日常生活中提倡老年积极参与体育锻炼，保持其日常生活自理能力，改善社会角色和社会关系。研究老年人参与体育锻炼的行为特征，并探讨老年人体育锻炼行为与体质的关系，可为政府部门制订促进老年人健身的政策法规提供依据，对推动全民健身，延长健康寿命有着重要意义。本文主要研究的海南北方候鸟老人运动现状，长期参加体育锻炼能提高老年人的生命质量。影响老年人生命质量的主要因素为社会地位、家庭生活质量、身体健康状况。如果一个人每周坚持活动2～4次，说明他对体育价值已经有清晰的认知，并具有了良好的体育意识和习惯，将这些老人可称为经常参加体育锻炼的人，也可作为判断老人健康生活习惯的一个指标，这对促进经老人身体健康有重要意义。1.2研究意义海南作为中国著名的旅游和养老胜地，吸引了大量来自全国各地的老年人前来过冬，形成了特殊的“候鸟”群体。这些老年人大多拥有较高的健康意识和生活质量追求，他们对于运动的需求和参与度直接关系到其在异地养老期间的身心健康。通过研究这一群体的运动现状，可以为提供更加精准和适宜的体育活动提供依据，从而促进老年人的身体健康和生活质量。海南的自然环境和气候条件为老年人提供了得天独厚的运动场所和机会。研究候鸟老年人的运动现状，有助于了解他们对于体育旅游产品的需求和偏好，进而推动海南体育旅游业的发展，提升旅游服务质量，吸引更多的老年人来海南进行体育旅游和养老。海南候鸟老年人运动现状的研究不仅有助于提升老年人的生活质量和健康水平，还能为地方经济发展、社会管理和养老模式创新提供重要支持，具有深远的社会意义和实践价值。2研究对象与研究方法2.1研究对象本文以三亚、陵水、海口，海南候鸟老人运动现状为研究对象。2.2研究方法2.2.1文献资料法根据研究目的和研究内容的需要，通过查询知网等相关的学术网站，整理需要的文献资料。2.2.2问卷调查法本文选择陵水、三亚、海口候鸟老年人为研究对象。本次研究进行了详细的问卷调查。调查采取了简单分层与简单随机抽样的方法。并设计了一套具有针对性的调研问卷。以便掌握海南候鸟老年人运动现状的基本情况，其中随机发放问卷260份，回收220份。回收率91.3%，其中有效问卷212份，有效率90%。2.2.3访谈法通过对海口、陵水、三亚候鸟老人的交谈，了解海南候鸟老人运动现状的开展情况，对部分研究对象以访谈的形式获取信息，分析问卷的有效率，为研究提供详细的资料。2.2.4数理统计法对于收集到的数据，我们进行了全面的处理与分析。首先，所有的问卷数据都被仔细地录入到专业的统计软件中，以便于后续的统计与分析工作。其次，对于问卷中的定量数据，如年龄、性别、运动频率等，我们进行了描述性统计分析，以了解数据的基本特征和分布情况。而对于定性数据，如运动类型、运动偏好、运动中的困难与挑战等，我们则采用了分类汇总和内容分析的方法，以揭示数据背后的深层含义和潜在规律。3研究结果与分析3.1海南候鸟老人运动基本情况3.1.1海南候鸟老人年龄分析通过表一可知，调查220位海南候鸟老年人主要为退休后的老年人群，他们的年龄多集中在60岁至70岁，这一部分占比55%。这一群体通常拥有较为充裕的时间和精力，同时也面临着冬季北方寒冷气候带来的健康挑战，因此选择到海南等地进行冬季避寒。同时在表1中可知，在候鸟老年人群中，也有一定比例的70岁以上高龄老年人这一部分占比45%。这部分老年人可能因为身体状况需要温暖的气候进行调养，或是希望在晚年生活中享受更为舒适的环境。然而，由于年龄较大，他们可能需要更多的医疗照护和社会支持。表1海南候鸟老人年龄数据分析表年龄60岁—70岁70岁以上人数12199比例55%45%3.1.2海南候鸟老人来源地在表2可看出，通过对220位候鸟老人调查。候鸟老人来源地主要来自东北、华北、中部地区。其中东北地区为主要来源地，占比60%。同时华北地区如北京、河北等地区。冬季气温较低且空气质量差。也是候鸟老年人的重要来源地，占比24%。中部地区如河南、湖南等省份也是一部分候鸟老年人的来源地，占比10%。同时其他地区也有一部分候鸟老人其占比较少，占比6%。表2海南候鸟老人来源地调查表来源地东北华北中部其他人数132532213比例60%24%10%6%3.1.3运动参与情况在本次调查中，成功访问了220位海南候鸟老人，其中男性占43.75%，女性占56.25%，女性稍多于男性。调查结果显示，高达92.3%的候鸟老人表示在日常生活中有参与运动的习惯。这表明绝大多数的候鸟老人已经意识到运动对于身体健康的重要性。具体来看，男性候鸟老人参与运动的比例稍高于女性，分别为95.0%和90.0%。这可能与性别差异导致的健康观念和运动偏好有关。随着年龄的增长，男性和女性在生理功能、健康需求和社会角色等方面的差异可能导致他们在运动参与上存在不同程度的倾向性。在运动类型的选择上，散步、太极拳和广场舞是最受候鸟老人欢迎的三种运动方式，占比分别为75.0%、62.5%和50.0%。这些运动方式具有低强度、低风险、易参与等特点，非常适合老年人进行。同时，它们还有助于增强心肺功能、提高身体柔韧性和平衡感，对老年人的身心健康具有显著的促进作用。3.1.4运动方式与强度除了上述三种主要运动方式外，游泳、瑜伽、骑行等运动方式也在候鸟老人中有一定的参与度。其中，游泳因海南得天独厚的自然条件而备受青睐，占比达到37.5%；瑜伽和骑行则因其对身心健康的多方面益处而逐渐在老年人中流行起来，占比分别为25.0%和18.8%。在运动强度方面，大多数候鸟老人倾向于选择中等强度的运动（68.8%），既能保证运动效果，又不会过于疲劳。同时，也有一部分老人选择轻度运动（22.3%）或重度运动（8.9%），这主要取决于他们的个人体能、健康状况和运动偏好。值得注意的是，没有老人选择完全不运动，这反映出海南候鸟老人对运动健康的高度重视。如下表所示。表3运动方式与强度选择情况运动方式参与度（%）强度选择参与度（%）散步75.0轻度22.3太极拳62.5中等68.8广场舞50.0重度8.9游泳37.5中度31瑜伽25.0轻度24骑行18.8轻度163.1.5运动频率与持续时间在运动频率方面，超过一半的候鸟老人（56.3%）表示每周参与运动3-5次，这一频率既能保证足够的运动量，又能避免运动过度造成的身体负担。另有27.5%的老人每周运动1-2次，而每周运动6次以上的老人仅占16.2%。这表明大多数候鸟老人能够根据自身情况合理安排运动频率。在运动持续时间方面，45.5%的候鸟老人每次运动时间在30-60分钟之间，这是最为理想的运动时长范围。另有30.0%的老人每次运动时间少于30分钟，而每次运动时间超过60分钟的老人占24.5%。这说明部分候鸟老人在运动时间的控制上还有待改进，以避免运动不足或过度运动的问题。如下表所示。表4运动频率与持续时间分布情况运动频率参与度（%）运动持续时间参与度（%）1-2次/周27.5<30分钟30.03-5次/周56.330-60分钟45.56次以上/周16.2>60分钟24.53.1.6运动设施与指导需求在运动设施方面，大多数候鸟老人表示所在社区的运动设施基本能够满足他们的需求（62.5%），但仍有部分老人认为设施不足或不完善（37.5%）。这表明在未来的社区规划和建设中，应进一步加强运动设施的建设和完善，以满足更多候鸟老人的运动需求。在运动指导方面，超过一半的候鸟老人（57.5%）表示希望获得专业的运动指导服务。他们认为，专业的指导能够帮助他们更科学、更安全地进行运动锻炼，提高运动效果并避免运动损伤。因此，建议相关部门和机构加强老年人运动指导服务的提供和推广。如下表所示。表5运动设施与指导需求情况需求内容满足度（%）具体需求或建议运动设施62.5增加设施数量和种类提高设施质量和维护水平优化设施布局和使用便利性运动指导57.5提供专业的运动指导服务定期举办运动知识和技能讲座提供个性化的运动处方和健康咨询综上所述，海南候鸟老人在运动参与、运动方式与强度、运动频率与持续时间以及运动设施与指导需求等方面呈现出一定的特征和规律。为了更好地促进候鸟老人的身心健康和社会参与，相关部门和机构应根据这些特征和规律制定相应的政策和措施，如加强运动设施建设和完善、提供专业的运动指导服务等。同时，还需要进一步加强宣传和教育力度，提高候鸟老人对运动健康的认识和重视程度。3.2影响海南候鸟老人运动参与因素3.2.1运动设施不足与不完善尽管大多数候鸟老人表示所在社区的运动设施基本能够满足他们的需求，但仍有37.5%的老人认为设施不足或不完善。这主要体现在设施数量不足、种类单一、质量不高以及维护不及时等方面。例如，一些社区的健身器材数量有限，无法满足所有老人的使用需求；部分设施年久失修，存在安全隐患；还有一些社区缺乏适合老年人进行的有氧运动场地，如健身步道、羽毛球场等。这些问题的存在，不仅影响了候鸟老人的运动体验，也可能对他们的运动安全造成威胁。3.2.2缺乏专业的运动指导服务超过一半的候鸟老人表示希望获得专业的运动指导服务，但目前这方面的服务供给明显不足。由于缺乏专业的教练或指导人员，候鸟老人在进行运动时往往只能依靠自己的经验和感觉，无法确保运动的科学性和安全性。这可能导致运动效果不佳，甚至可能引发运动损伤。此外，部分候鸟老人对运动健康知识了解不足，也需要通过专业的指导服务来提升他们的运动素养和自我保健能力。3.2.3运动参与度和持续性有待提高虽然绝大多数候鸟老人已经意识到运动对于身体健康的重要性，并有参与运动的习惯，但仍有部分老人的运动参与度和持续性有待提高。一方面，一些老人由于身体状况、时间安排或其他原因，无法保持每周固定的运动频率和持续时间；另一方面，部分老人在运动过程中缺乏明确的目标和计划，导致运动效果不佳。这些问题的存在，不仅影响了候鸟老人的运动效果，也可能对他们的长期健康产生不利影响。3.2.4季节性人口变化大大部分候鸟老人都来自北方地区，当冬季时北方地区气温降低，选择来到海南过冬，而当4、5月份北方地区气温回升，选择回到家乡。因此海南的人口呈现的趋势。为冬季人口多，夏季人口少。海南的季节性人口变化可能导致运动设施在冬季供不应求，在夏季则可能面临使用率低下的问题。4结论与建议4.1结论通过对海南候鸟老人运动现状的深入调查与分析，本研究得出了一系列重要结论。首先，海南候鸟老人在运动参与上展现出了较高的积极性，他们普遍认为运动对于身体健康至关重要，因此已将运动纳入日常生活的重要组成部分。在运动方式上，他们更倾向于选择低强度、低风险的活动，如散步、太极拳等，这些运动方式不仅有助于增强心肺功能，还能提高身体柔韧性和平衡感。然而，研究也揭示了一些问题和挑战。运动设施的不足与不完善，以及专业运动指导服务的缺乏，是当前制约海南候鸟老人运动参与的主要障碍。为了解决这些问题，本研究提出了针对性的对策建议，包括加强运动设施的建设和完善，提供专业的运动指导服务，以及采取多种措施提高运动参与度和持续性。展望未来，随着海南自由贸易港建设的深入推进和老龄化社会的加速到来，海南候鸟老人的运动需求将进一步增长。因此，相关部门和机构应高度重视候鸟老人的运动健康问题，积极落实对策建议，为他们创造更加优质、便捷的运动环境。同时，还需要加强宣传教育，提高候鸟老人对运动健康的认识和重视程度，推动形成全民运动、健康生活的良好氛围。4.2建议4.2.1加强运动设施建设和完善针对海南候鸟老人在运动设施方面的需求与现状，相关部门和机构必须采取切实有效的措施，加强运动设施的建设和完善工作。这不仅关乎老年人的身体健康和生活质量，也是社会文明进步的重要体现。首先，应在资金投入上予以保障，确保社区运动设施建设的经费来源稳定且充足。在此基础上，相关部门应对现有设施进行全面评估，了解哪些设施已经老化、损坏或不足，哪些设施需要新增或改造。根据评估结果，制定出具体的建设计划和实施方案。在设施的种类和数量上，应充分考虑候鸟老人的多样化需求。除了常见的健身器材和有氧运动场地外，还可以增设一些适合老年人特点的设施，如太极拳练习场、门球场等。同时，设施的布局应合理，方便老人使用，避免出现安全隐患。此外，设施的维护和管理也至关重要。相关部门应建立定期巡检制度，及时发现和处理设施存在的问题。对于损坏的设施，应及时维修或更换，确保设施的正常使用。同时，还可以通过开展设施使用培训等活动，提高候鸟老人对设施的使用效率和保护意识。4.2.2提供专业的运动指导服务专业的运动指导服务对于提高候鸟老人的运动效果和健康水平具有重要意义。因此，相关部门和机构应高度重视运动指导服务的提供和推广工作。一方面，可以与专业的体育教练或健身机构建立合作关系，邀请他们为候鸟老人提供定期的运动指导课程或讲座。这些课程或讲座可以针对不同年龄段和身体状况的老人，制定个性化的运动方案，教授正确的运动方法和技巧，帮助老人更科学、更安全地进行运动锻炼。另一方面，还可以利用现代科技手段，为候鸟老人提供更加便捷和个性化的指导服务。例如，可以开发适合老年人的运动健身APP或在线课程平台，让老人随时随地都能获取专业的运动指导信息。这些平台可以根据老人的身体状况和运动需求，推荐合适的运动项目和强度，提供实时的运动数据反馈和健康建议，帮助老人更好地掌握运动锻炼的技巧和方法。4.2.3提高运动参与度和持续性提高候鸟老人的运动参与度和持续性是提升他们健康水平和生活质量的关键。为此，相关部门和机构应采取多种措施进行引导和激励。首先，可以组织丰富多彩的社区体育活动或比赛，如健身操比赛、太极拳表演等，吸引更多老人参与其中。这些活动不仅可以增加老人的运动乐趣和互动性，还能培养他们的团队精神和竞争意识，从而提高他们的运动积极性和持续性。其次，可以为坚持运动的老人提供一定的奖励或优惠措施。例如，可以设立运动积分制度，根据老人的运动频率和强度给予相应的积分奖励；或者为积极参与社区体育活动的老人提供免费的健康检查、体育用品等福利待遇。这些措施可以有效地激发老人的运动动力和参与热情。此外，还可以利用社交媒体或社区公告板等渠道，定期发布运动健康知识和运动成果展示等内容。通过宣传和教育的方式，增强老人的运动意识和动力，帮助他们更好地认识到运动对于身体健康的重要性。同时，展示老人的运动成果和进步，也可以激励更多老人积极参与到运动锻炼中来。对于身体状况较差或行动不便的老人来说，提供定制化的运动方案或上门指导服务是非常必要的。相关部门和机构可以派出专业的体育教练或医护人员，根据老人的实际情况和需求，制定个性化的运动康复计划，并提供上门指导和陪护服务。这样可以帮助这些老人更好地进行运动锻炼，提高他们的生活自理能力和健康水平。4.2.4建立季节性管理体制海南省具有独特的地理位置和气候条件，吸引了大量国内外游客，尤其是冬季的“候鸟”人群。这种季节性的人口流动对海南的体育设施管理、公共服务和经济发展提出了特殊的要求。为了更好地应对季节性变化带来的挑战，海南省应建立相应的季节性管理体制体系。海南省的季节性管理体制和改革措施体现了对季节性变化的积极响应和适应，通过政策调控、制度创新、法治建设和产业规划等多方面的努力，旨在实现经济社会的可持续发展，提升海南自由贸易港的国际竞争力，同时针对季节性人口变化，建立灵活的运动设施管理制度，确保冬季资源充足，夏季避免资源浪费。参考文献[1]何宏伟,胡金祥,黄光志等《热带“候鸟”老人体育旅游促进银色健康》[J].科技信息2014,(08):46+51.[2]赵海霞《海口市“候鸟”老年人体育旅游调查研究》[D].海南师范大学,2012.[3]何宏伟,胡金祥,梁剑明等.《海口市“候鸟”老年人体育锻炼调查》[J].体育文化导刊,2011,(08):35-37.[4]郑智水.《海南省城市社区老年人体育服务支持体系构建研究》[D].海南师范大学,2022.[5]蔡友凤,房殿生,袁航等《海南岛城镇老年人体育生活方式现状的调查与分析》[J].海南大学学报(自然科学版)[6]孟慧慧,陈亮.《论海口老年体育在老龄化社会背景下的发展》[C]国家体育总局,中国体育科学学会.第三届全民健身科学大会论文集.首都体育学院[7]马磊,王传芳《主动健康视角下老年人体育锻炼的同群效应》[C]湖北省体育科学学会.第一届湖北省体育科学大会论文集(第一册).湖北大学体育学院;[8]李雨薇《武汉市村改居社区老年人体育锻炼行为的制约因素研究》[C]湖北省体育科学学会.第一届湖北省体育科学大会论文集[9]孙泽皓,于志华《体育锻炼对老年人健康素养的影响——以山东省为例[C]》湖北省体育科学学会.第一届湖北省体育科学大会论文集(第二册).中南民族大学体育学院;[10]颜绍铭,韩家兴.《人口老龄化背景下齐齐哈尔市老年人体育发展对策研究》[C]中国智慧工程研究会[11]赵普,李雨峰,樊国华《体医融合背景下中老年人体育健康发展策略研究》[C]中国智慧工程研究会[12]张江南,