乒乓球教学课件

项目乒乓球4乒乓球一乒乓球简介乒乓球（tabletennis），由英文可知乒乓球是由网球发展而来。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但受到场地和天气的限制，人们无法天天进行此项运动。英国有些人便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去，后逐渐形成今天为世人所知的乒乓球。20世纪初，乒乓球运动在欧洲和亚洲迅速发展。1926年，在德国柏林举行了国际乒乓球邀请赛，同年在英国伦敦成立了国际乒乓球联合会（ITTF）。4乒乓球乒乓球运动于1904年传入我国。新中国成立后，我国在全国范围内开展了群众性乒乓球运动。1953年，我国首次参加了第20届世界乒乓球比赛。1959年，我国男子乒乓球运动员容国团第一次夺得世界乒乓球锦标赛男子单打冠军。从此以后我国的乒乓球运动在世界崛起，在国际大赛上取得不少好成绩。20世纪70年代，中美两国开展了著名的“乒乓外交”目前，国际和国内重大的乒乓球赛事主要有：世界乒乓球锦标赛、世界杯乒乓球赛、奥运会乒乓球赛、世界明星巡回赛和全运会乒乓球赛。4乒乓球二乒乓球基本技术乒乓球基本技术种类繁多，本书主要向大家介绍握拍、基本移动步法、发球、推挡、攻球和搓球。（一）握拍1、直拍握法大拇指第一指节和食指第二指节位于拍柄两侧并握于拍前，其余三指自然弯曲顶在拍后中间（见图7-29和图7-30）。此种握拍法可打出大力的正手直线球和斜线球，拍面变化不大，但反手相对缺乏攻击力。4乒乓球2、横拍握法中指、无名指和小指握住拍柄，大拇指自然伸开放于拍面，食指斜顶于拍面的另一面（见图7-31和图7-32）。此种握拍法正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形幅度大，易被对方识破。4乒乓球3、握拍注意事项无论采用哪种握拍法，握拍应松紧适度，否则将影响击球时的发力动作和击球的准确性。对初学者而言，最好选定一种握拍法进行学习，以免影响打法类型和风格的形成。乒乓球4（二）基本移动步法球类运动中基本移动步法是十分重要的，乒乓球亦不例外。本书主要介绍单步、跨步、并步和交叉步。1、单步以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。2、跨步一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。4乒乓球3、并步一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。4、交叉步以靠近来球方向的脚为支撑脚，该脚的脚尖高速指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，此为前交叉步；后交叉步在体后完成交叉动作。4乒乓球5、基本移动步法常用练习方法（1）听口令或看信号原地做基本步法移动练习。（2）站于乒乓球台前进行左右移动练习。（3）结合握拍法进行组合练习。乒乓球4（三）发球乒乓球发球变化多端，且有正手发球与反手发球、旋转与不旋转之分，根据初学者的学习基础，本书主要介绍正手位发逆向侧上下旋球和反手位发右侧上下旋球。1、正手位发逆向侧上下旋球以右手持拍为例，站于左半台，左脚在前右脚在后，身体侧向球台，重心稍低；左手将球抛起，拍先略向后引，当球下降至接近网高时再向前上方挥动，腿和腰腹用力带动手臂，球拍前挥时，肘关节向外提起，前臂和手腕内收；球拍横向挥动摩擦球的外侧中部，发出的球为侧上旋，向侧下方挥动中摩擦球的外侧中下部，发出的球为侧下旋；击球后球拍顺势挥动并还原（见图7-33，以直拍握法发球为例）。4乒乓球2、反手位发右侧上下旋球以右手持拍为例，站于左半台，右脚稍前或平站，身体略向左偏斜，左手掌心托球置于身体左前方，随即左手抛球，右手手腕稍内旋，使拍面几乎垂直，向左后方引拍，腰部略向左转动；当球下降至接近网高时，右手前臂加速从左后方向右方挥动，直握拍手腕伸，横握拍手腕内收，腰部配合向右转动；击球中部向右上方摩擦将发出右侧上旋球，击球中部向右侧下方用力摩擦侧面则会发出右侧下旋球；球击出后手臂继续向右上方随势挥动并迅速还原（见图7-4，以横拍握法发球为例）。4乒乓球3、发球常用练习方法（1）原地徒手模仿发球动作，熟练后与抛球结合进行练习。（2）正反手位发固定落点球。（3）二人一组，一人发球，一人接发球，交替进行练习。（四）推挡食指压拍，中指第三关节夹住拍子，拇指放松，引拍至腹前，肘关节贴在身体内侧，由后向前向上推，略加一点点手腕力（见图7-35，以直拍推挡为例）。乒乓球4（五）攻球本书介绍横拍正手近台攻球动作要领。以右手持拍为例，胳膊拉开，前臂稍稍弯曲与上臂呈45°，身体重心朝前下方，右肩略低，双腿与肩同宽，左脚略在前，右腿蹬地，通过转腰将小臂收至眉心，随即还原成准备姿势（见图7-36）。乒乓球4（六）搓球以右手持拍为例，近台站位，右脚稍前，持拍手臂自然弯曲，击球时用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在球的下降期击球中下部（见图7-37）。乒乓球4（七）推挡、攻球和搓球常用练习方法（1）原地徒手模仿动作，掌握技术要领。（2）自己抛球，将球推挡或攻或搓过球网。（3）二人一组，一人发球，另一人做推挡、攻球或搓球练习；熟练后二人连续进行推挡、攻球或搓球练习。（4）由教练或同伴连续喂球，练习者连续进行推挡、攻球或搓球练习，熟练后可进行固定落点的练习。（5）与发球组合进行练习，以提高实战应用能力。4乒乓球三乒乓球主要竞赛规则（一）场地和器材正式场地为可容纳4张或8张球台（视竞赛方法而定）的长16米、宽8米的长方形区域。所有球台的照度为1500～2500勒，比赛区域其他地方的照度不得低于比赛台面照度的1/2，光源距地面不得少于5米，应避免耀眼光源和未遮蔽的窗户的自然光。4乒乓球地面为木制或经国际乒联批准的品牌和种类的可移动塑胶地板，地板具有弹性且无其他体育项目的标线和标识，颜色不能太浅或反光强烈，亦不得过量使用油或蜡，以免打滑。馆内温度为20～25℃，空气流速在0.2～0.3米/秒。球台长2.74米、宽1.525米、高76厘米，颜色为墨绿色或蓝色。球网高15.25厘米，台外突出部分长15.25厘米，颜色与球台颜色相同。球为白色或橙色且无光泽，直径40毫米、重量2.7克的硬球。挡板高0.75米、宽1.4～2米，颜色与球台颜色相同。4乒乓球球拍由底板、胶皮和海绵三部分组成，其中胶皮又可分为正胶、反胶、生胶、长胶和防弧胶皮几种，根据打法的不同可以进行选择。正式比赛对球拍大小、形状和重量无限制，但底板应平整、坚硬，占厚度85%的部位应为天然木料。胶皮为颗粒向外的连同黏合剂厚度不超过2毫米，用边颗粒向内或向外的“海绵胶”覆盖的连同黏合剂厚度不超过4毫米。球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽且一面为鲜红色，另一面为黑色。4乒乓球（二）赛制及计分方法比赛采用每球得分制，先得11分的一方为胜方，若比分为10∶10，则一方须净胜2分才可结束本局比赛。单项比赛采用七局四胜制，团体赛中的单项比赛采用五局三胜制。4乒乓球（三）比赛规则及说明1、次序和方位（1）在获得2分后，接发球方变为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或直至双方比分为10平，或采用轮换发球法时，发球和接发球次序不变，但每人只轮发1分球。（2）在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。（3）在一局比赛中首先发球的一方，在该场比赛的下一局中应首先接发球，在双打比赛的决胜局中，当一方先得5分后，接发球一方必须交换接发球次序。（4）一局中，在某一方位比赛的一方，在该场比赛的下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。4乒乓球2、发球和击球发球时，发球员须用手将球几乎垂直地抛起，不得使球旋转，抛球高度不得低于16厘米，直至被击出前球不能碰到任何物体。当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。从发球开始，到球被击出，球要始终在台面以上和发球员的端线以外，而且不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何部分挡住。在运动员发球时，球与球拍接触的一瞬间，球与网柱连线所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物，并且其中一名裁判员要能看清运动员的击球点。对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。4乒乓球3、失分出现以下所列情况时则判失分：（1）未能合法发球；（2）未能合法还击；（3）击球后，该球没有触及对方台区而越过对方端线；（4）阻挡；（5）连击；（6）用不符合条款规则的拍面击球；（7）运动员或运动员穿戴的任何物件使球台移动；（8）运动员或运动员穿