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文档简介

慢三步舞基本步法入门慢三步舞，是一种起源于德国的舞蹈，它是由翩翩起步、重重跳跃的急速转变成轻盈舒缓的舞蹈。以下介绍慢三步舞的基本步法入门。一、跳跃-伸展跳跃1.姿势准备面对中心，微微前倾，双脚并拢，双手自然下垂在身侧。2.第一步左脚向前踏出一步，重心放在左脚上，同时向上跳跃，右脚“卧式”向左侧伸展。3.第二步右脚向右侧转，与左腿呈90度，同时双脚脚跟相接，重心放在右脚上。4.第三步左脚向左侧转，与右腿呈90度，同时双脚脚跟相接，重心放在左脚上。二、默契双跳1.姿势准备面对中心，微微前倾，双脚并拢，双手自然下垂在身侧。2.第一步左脚向前迈一大步，同时向上跳跃，右脚不动。3.第二步左脚再向前迈一步，同时向上跳跃，右脚同时也跟进。4.第三步双脚同时着地，重心放在双脚之间，身体直立。5.第四步右脚向前迈一大步，同时向上跳跃，左脚不动。6.第五步右脚再向前迈一步，同时向上跳跃，左脚同时也跟进。7.第六步双脚同时着地，重心放在双脚之间，身体直立。三、半环1.姿势准备面对中心，微微前倾，双脚并拢，双手自然下垂在身侧。2.第一步左脚向前迈一步，右脚跟进，重心放在左脚上。3.第二步左脚向左侧转动一半，同时伸直右腿，重心落在左脚上。4.第三步右脚继续向左转90度，重心转移到右脚上。5.第四步伸直左腿，保持重心在右脚上。6.第五步右脚回到原位，同时伸展左腿；7.第六步重复第三步、第四步，回到原位。以上分别是慢三步舞的基本步法“跳跃-伸展跳跃”、“默契双跳”、“半环”。初学者可以根据自己的熟悉程度自主选择

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