体育与情绪的调控-说课稿-八年级心理健康教育

体育与情绪的调控-说课稿-八年级心理健康教育课题：科目：班级：课时：计划3课时教师：单位：一、教学内容《体育与情绪的调控》选自人教版八年级心理健康教育教材第五章第二节。本节课主要内容包括：

1.情绪与体育活动的关系；

2.体育活动对情绪的调控作用；

3.如何通过体育活动调控情绪；

4.情绪调控的方法与技巧。

本节课旨在帮助学生了解体育活动与情绪之间的关系，掌握通过体育活动调控情绪的方法，提高情绪调控能力，促进身心健康。二、核心素养目标分析本节课的核心素养目标主要包括：健康情感的培养、自我认知与自我管理能力的提升、人际沟通与合作能力的增强。通过学习情绪与体育活动的关系，学生将能够识别和表达自己的情绪，培养积极的情感态度；通过实践体育活动对情绪的调控作用，学生将提高自我调适能力，学会自我管理；在小组讨论和活动中，学生将增强沟通合作能力，学会在团队中有效交流与协作，从而全面提高心理健康素养。三、学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

-学生已经了解了一些基本的情绪概念和分类；

-学生对体育活动的基本知识和技能有了一定的掌握；

-学生可能已经通过日常经验感受到了体育活动对情绪的积极影响。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

-学生对体育活动普遍有较高的兴趣，易于通过实践活动参与学习；

-学生在认知能力上，已经能够理解抽象概念，但更倾向于具象的学习方式；

-学生的学习风格多样，有的学生喜欢独立思考，有的学生则更倾向于合作学习。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

-学生可能难以理解情绪调控的内在机制，需要通过实例和体验来加深理解；

-学生在将理论知识应用到实际情绪调控中可能会遇到困难；

-部分学生可能由于性格原因，不愿意在小组讨论中分享自己的情绪体验。四、教学资源准备1.教材：确保每位学生都配备了人教版八年级心理健康教育教材。

2.辅助材料：准备情绪调节相关的视频片段、PPT演示文稿，以及相关的情绪自我评估表。

3.实验器材：无需特殊实验器材，但准备一些体育活动器材，如跳绳、篮球等，用于实践环节。

4.教室布置：将教室划分为小组讨论区域，以及体育活动实践区，确保学生能够自由移动并安全参与活动。五、教学过程一、导入新课

1.同学们，大家好！今天我们来学习一个新的内容，那就是体育与情绪的调控。在我们日常生活中，情绪无时无刻不在影响着我们的心情和行为，那么，你们知道体育活动与情绪之间有什么关系吗？

2.现在，请大家分享一下自己运动后心情的变化，或者是在体育活动中遇到的有趣的情绪体验。

二、自主探究

1.下面，请大家打开教材，阅读第五章第二节“体育与情绪的调控”，并结合自己的实际经验，思考以下问题：

-情绪对我们的生活有哪些影响？

-体育活动是如何影响我们的情绪的？

2.给大家5分钟的时间，思考并记录下自己的答案。5分钟后，我们将进行小组讨论。

三、小组讨论

1.现在，请大家分成小组，每个小组讨论以下问题：

-体育活动对情绪有哪些积极的作用？

-你认为哪些体育活动对情绪调控最有效？为什么？

2.每个小组选一名代表，将本组的讨论结果分享给全班同学。

四、课堂讲解

1.现在，我为大家讲解体育活动与情绪调控的关系。

-体育活动可以促进内分泌系统的活跃，释放内啡肽等物质，帮助我们缓解压力，提高心情；

-体育活动还可以提高我们的自信心和自尊心，增强社会归属感；

-通过体育活动，我们可以学会如何面对挑战，增强心理承受能力。

2.接下来，我们来看一些实例，了解不同体育活动对情绪的调控作用。

-例如，跑步可以让人感到轻松愉快，有助于缓解焦虑和抑郁情绪；

-瑜伽和冥想可以帮助我们放松身心，提高情绪稳定性；

-团队运动如篮球、足球等，可以增强团队协作能力，提高人际沟通能力，从而改善情绪。

五、实践环节

1.现在，请大家分成小组，选择一项体育活动进行实践。每个小组需要在活动中尝试调控情绪，并在活动结束后分享自己的体验。

2.各小组可以自由选择以下活动：

-跑步：设定一个目标距离，以轻松愉快的心情完成；

-瑜伽：跟随瑜伽视频，进行冥想和放松练习；

-团队运动：进行篮球、足球等团队运动，注意沟通和协作。

3.活动过程中，老师会巡回指导，观察大家的情绪变化，并给予适当的建议。

六、总结与反思

1.活动结束后，请大家回到座位，分享自己在体育活动中的情绪体验。

2.现在，我为大家总结一下本节课的主要内容：

-体育活动与情绪之间存在密切关系；

-通过体育活动，我们可以有效调控情绪，提高心理健康水平。

3.最后，请大家思考以下问题，并在课后写下自己的感悟：

-你在本节课中收获了哪些知识？

-你将如何运用这些知识来调控自己的情绪？

七、布置作业

1.请大家课后完成教材上的练习题，巩固本节课所学知识。

2.选取一项体育活动，坚持进行一段时间，观察并记录自己的情绪变化，下节课与同学们分享。六、教学资源拓展1.拓展资源：

-拓展阅读：《情绪调节心理学》、《运动心理学导论》等书籍，这些书籍深入探讨了情绪调节的心理学原理以及运动对心理健康的积极影响。

-拓展视频：观看TED演讲《运动改造大脑》和《情绪智力》等视频，这些视频从科学的角度解释了运动如何改善情绪和提升认知功能。

-拓展案例：收集和分析不同运动员在比赛中的情绪调控案例，例如NBA球星如何在压力下保持冷静，奥运选手如何通过心理训练克服紧张情绪等。

2.拓展建议：

-阅读延伸：鼓励学生在课后阅读相关的心理学和运动心理学书籍，特别是关于情绪调节和运动心理的章节，以加深对情绪与体育活动关系的理解。

-观看视频：建议学生在课后观看相关的TED演讲和情绪智力视频，通过视听结合的方式，更直观地了解运动对情绪的积极影响。

-实践体验：鼓励学生参与不同类型的体育活动，如瑜伽、跑步、篮球等，亲身体验运动对情绪的调节作用，并记录自己的感受和变化。

-案例研究：引导学生分析不同运动员的情绪调控案例，探讨他们在面对挑战时的心理状态和应对策略，以及这些策略如何帮助他们在比赛中取得成功。

-情绪日记：建议学生建立情绪日记，记录自己在不同体育活动后的情绪变化，定期回顾和反思，从而更好地理解情绪与运动之间的关系。

-小组讨论：组织学生进行小组讨论，分享自己在拓展资源学习中的心得体会，以及如何将所学知识应用到实际生活中去。

-家庭作业：布置相关的情绪调节练习题，让学生在家庭环境中实践情绪调控技巧，如通过运动来缓解压力和焦虑。

-社会实践：鼓励学生参与社区体育活动，如公益跑步活动、社区篮球赛等，通过实际行动体验运动对情绪的积极影响，并促进身心健康。

-专业咨询：对于对情绪调节和运动心理有浓厚兴趣的学生，可以建议他们咨询专业的心理咨询师或运动心理学家，以获得更深入的专业指导和建议。七、教学反思与总结在整个教学过程中，我对“体育与情绪的调控”这一节课的教学进行了深入的反思。我发现，在教学方法、策略和管理方面，我取得了一些成果，但也存在一些不足之处。

首先，在教学方法上，我尝试了多种教学手段，如自主探究、小组讨论、课堂讲解和实践环节等。这些方法有助于激发学生的学习兴趣，提高他们的参与度。特别是在实践环节，学生通过亲身体验体育活动，更加深刻地理解了体育与情绪调控之间的关系。然而，我也发现，在课堂讲解环节，我可能过于注重理论知识的传授，而忽视了与学生的互动。今后，我需要更加注重课堂氛围的营造，让学生在轻松愉快的氛围中学习。

其次，在策略方面，我努力将教学内容与学生的实际生活相结合，以提高他们的学习兴趣和实际应用能力。例如，在讲解体育活动对情绪调控的作用时，我引用了一些运动员的案例，让学生更加直观地感受到运动对情绪的积极影响。但我也发现，在课堂讨论环节，部分学生可能因为性格原因不愿意分享自己的情绪体验。为此，我需要在今后的教学中更加关注学生的个体差异，鼓励他们积极参与讨论。

在管理方面，我尽量营造一个和谐、有序的课堂氛围，让学生在轻松的环境中学习。但在实践环节，我发现部分学生在活动中可能过于兴奋，导致课堂纪律有些失控。为此，我需要在今后的教学中加强对学生的管理，确保活动的顺利进行。

教学总结：

从本节课的教学效果来看，学生在知识、技能和情感态度等方面都有了一定的收获。他们了解了体育活动与情绪之间的关系，掌握了一些调控情绪的方法，并在实践环节中亲身体验了运动对情绪的积极影响。但同时，我也发现教学中存在一些问题，如课堂讲解过于注重理论知识，学生个体差异关注不足等。

针对这些问题，我提出以下改进措施和建议：

1.调整课堂讲解与互动的比例，注重理论与实践的结合，让学生在轻松愉快的氛围中学习。

2.关注学生的个体差异，鼓励他们积极参与讨论，分享自己的情绪体验。

3.加强课堂管理，确保实践环节的顺利进行，让学生在活动中更好地体验运动对情绪的调控作用。

4.定期与学生进行沟通，了解他们的学习需求和困惑，及时调整教学方法和策略。八、板书设计①情绪与体育活动的关系

-重点知识点：情绪的分