关注你的视力与颈椎说课稿 高中一年级体育与健康教育课时说课稿

关注你的视力与颈椎说课稿高中一年级体育与健康教育课时说课稿一、教材分析

本节课《关注你的视力与颈椎》选自高中一年级体育与健康教育教材，旨在让学生了解视力与颈椎健康的重要性，掌握保护视力和颈椎的基本方法。本课程与学生的生活紧密相关，有助于提高学生的健康意识，培养学生良好的生活习惯。通过本节课的学习，学生将能够了解近视、颈椎病等常见问题的成因，学会科学的用眼、护颈方法，为健康成长奠定基础。二、核心素养目标分析

本节课的核心素养目标在于培养学生健康生活的能力，具体包括健康意识、自我管理和信息素养。通过学习，学生将提高对视力与颈椎健康的认知，形成科学的健康观念；学会自我监控和调整生活习惯，增强健康自我管理能力；同时，学生能够搜集、分析和运用健康相关信息，提升信息素养，为终身健康奠定基础。三、学习者分析

1.学生已经掌握了哪些相关知识：在进入本节课之前，高中一年级的学生已经通过初中阶段的健康教育课程，对基本的视力保护和坐姿等有一定了解，但可能缺乏系统性和深入性的知识。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：高中生对个人健康有较高的关注度，对影响日常生活的视力与颈椎问题尤为敏感，因此对本节课内容有较高的兴趣。他们具备一定的自学能力和批判性思维能力，喜欢通过讨论和实践活动来学习。

3.学生可能遇到的困难和挑战：学生在理解颈椎健康与日常行为习惯之间的联系时可能会遇到困难，例如对正确坐姿和用眼习惯的理解可能不够深入，同时，将理论知识转化为个人实际行动可能存在障碍，需要教师在教学过程中给予适当的引导和激励。四、教学资源

-教科书《高中一年级体育与健康教育》

-多媒体教学设备（投影仪、电脑）

-视力保护宣传册

-颈椎保健操视频

-互动讨论平台

-实物模型（眼球模型、脊椎模型）

-实践活动器材（瑜伽垫、小球等）五、教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

教师通过展示一系列关于视力与颈椎健康的图片，引导学生关注自身健康状况，提问学生：“你们有没有感到眼睛疲劳或者颈椎不适的时候？”让学生分享自己的感受和经验，从而引出本节课的主题《关注你的视力与颈椎》。

2.讲授新知（20分钟）

-教师首先介绍视力与颈椎的基本知识，包括眼睛的构造、近视的成因、颈椎的组成和颈椎病的发生原因。

-接着，通过实物模型和多媒体资料，详细讲解正确的用眼姿势、用眼卫生、颈椎保健操等保护视力和颈椎的方法。

-教师引导学生讨论如何将所学知识应用到日常生活中，例如正确的坐姿、用眼时间控制等。

3.巩固练习（10分钟）

-教师组织学生进行小组活动，每组设计一个日常生活中的场景，如“在学习时如何保护视力”和“在电脑前工作如何保护颈椎”，并讨论相应的保健措施。

-各小组汇报讨论成果，教师给予点评和补充。

4.课堂小结（5分钟）

教师总结本节课的主要内容，强调视力与颈椎健康的重要性，并提醒学生在日常生活中注意保护自己的眼睛和颈椎。

5.作业布置（5分钟）

-布置学生回家后，根据本节课所学内容，制定一个个人视力与颈椎保健计划，并执行一周。

-要求学生记录执行过程中的感受和困难，下周上课时分享体验。六、知识点梳理

1.视力保护基本知识

-眼睛的构造与功能

-近视、远视、散光等常见视力问题的成因

-预防近视的方法和措施

-正确的用眼卫生习惯

2.颈椎保健基本知识

-颈椎的组成与功能

-颈椎病的成因与分类

-颈椎保健的重要性

-颈椎保健操的动作要领

3.视力保护具体措施

-控制用眼时间，每用眼45分钟后至少休息5分钟

-保持正确的阅读姿势，书籍与眼睛的距离保持在30厘米左右

-在良好的光照下阅读，避免躺着看书或在移动的车辆中阅读

-定期进行视力检查，及时发现并纠正视力问题

4.颈椎保健具体措施

-保持正确的坐姿，背部挺直，双脚平放地面

-避免长时间保持同一姿势，定时变换姿势或进行颈部活动

-进行颈部肌肉的拉伸和强化练习，如颈部前后弯、左右转等

-使用符合人体工程学的枕头，保持颈椎的正常生理弯曲

5.生活习惯与视力颈椎健康的关系

-长时间使用电子设备对视力和颈椎的影响

-不良的生活习惯如熬夜、缺乏运动对视力和颈椎健康的负面影响

-均衡饮食、充足睡眠、适量运动对维护视力和颈椎健康的重要性

6.自我管理与健康促进

-如何制定个人视力与颈椎保健计划

-如何监测个人视力和颈椎健康状况

-如何调整生活习惯以促进视力和颈椎健康

-如何利用社会资源（如眼科医生、专业保健机构）进行健康咨询和管理七、板书设计

1.视力与颈椎健康基础知识

①眼睛构造：眼球、晶状体、视网膜

②颈椎结构：颈椎椎体、椎间盘、椎间孔

③视力问题：近视、远视、散光

④颈椎问题：颈椎病、颈部肌肉劳损

2.视力与颈椎保护方法

①用眼卫生：正确的阅读姿势、用眼时间控制

②颈椎保健：颈部肌肉拉伸、正确