华东师大版体育与健康 七年级上册 器械力量练习 说课稿001

华东师大版体育与健康七年级上册器械力量练习说课稿学校授课教师课时授课班级授课地点教具设计意图本节课旨在通过华东师大版体育与健康七年级上册中“器械力量练习”章节的学习，帮助学生掌握基本的力量训练方法，提高学生的力量素质，增强学生的身体素质和运动能力。通过本节课的教学，使学生能够了解并运用器械进行有效的力量训练，为今后的体育学习和生活打下坚实的基础。核心素养目标分析本节课的核心素养目标在于培养学生健康行为与生活方式、体育品德以及体育知识与技能。具体目标包括：

1.培养学生积极参与体育活动的意识，形成良好的体育锻炼习惯。

2.培养学生遵守运动规则，尊重他人，展示良好的团队合作精神。

3.通过器械力量练习，使学生掌握正确的训练方法，提高运动技能和力量素质。

4.培养学生自我评估和调整运动负荷的能力，确保运动安全。教学难点与重点1.教学重点

本节课的教学重点是使学生掌握正确使用器械进行力量练习的方法。具体包括：

-正确握持器械的姿势，例如哑铃的正确握法和身体姿态。

-力量练习的动作要领，如深蹲、卧推等基础动作的标准流程。

-力量训练的节奏和呼吸配合，例如在做卧推时，如何控制呼吸以增加肌肉力量。

-安全注意事项，包括使用器械时如何避免受伤，如使用杠铃时腰部的正确支撑。

2.教学难点

本节课的教学难点在于帮助学生克服动作不标准、训练效果不明显等问题。具体包括：

-动作规范性，例如学生在进行哑铃弯举时，容易出现手臂未完全伸直或过度弯曲的错误，需要教师逐一纠正。

-力量训练的个体差异，不同学生的力量水平不同，需要教师根据每个学生的实际情况调整训练负荷，避免过度或不足。

-训练计划的制定与执行，学生可能难以理解如何合理安排训练计划，教师需要通过实例讲解，如展示一周内不同器械训练的组合和顺序，帮助学生掌握。

-训练效果的自我评估，学生可能不清楚如何判断训练是否有效，教师需要教授学生如何通过记录训练数据、观察身体变化等方法来评估训练效果。教学资源准备1.教材：提前为学生分发华东师大版体育与健康七年级上册教材，确保每位学生都有本节课所需的教材。

2.辅助材料：准备相关教学视频，如器械力量训练的正确示范，以及错误动作的对比视频，以便学生更直观地学习。

3.实验器材：准备哑铃、杠铃、拉力器等器械，并检查其安全性，确保教学过程中学生能够安全使用。

4.教室布置：将教室分为多个练习区域，每个区域配备相应的器械，以便学生分组进行力量训练。同时，设置观察区，供学生观察和评估他人动作。教学过程一、课堂导入

1.组织学生集合，进行简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。

2.引导学生回顾上节课所学内容，简要介绍本节课的主题：“华东师大版体育与健康七年级上册器械力量练习”。

3.提问：“同学们，你们知道力量练习的重要性吗？为什么我们要进行力量训练？”引导学生思考并回答。

二、基本概念与技能讲解

1.讲解力量训练的基本概念，包括力量、肌肉耐力等。

2.通过多媒体展示器械力量训练的正确动作示范，让学生直观地了解训练方法。

3.分解讲解每个器械的正确使用方法，如哑铃、杠铃等，并强调动作要领。

三、分组练习

1.将学生分为若干小组，每组配备一名小组长，负责组织本组成员进行练习。

2.指导学生按照教材中的器械力量训练方法，进行分组练习。

-示例：让小组长带领组员进行哑铃弯举练习，要求动作规范，呼吸配合。

-示例：进行杠铃深蹲练习，指导学生掌握正确的腰部支撑和腿部力量分配。

四、动作纠正与指导

1.观察学生练习情况，发现动作不规范的地方，及时进行纠正。

2.对每个学生的动作进行个别指导，帮助学生改进技术。

-示例：针对学生哑铃弯举时手臂未完全伸直的问题，进行个别指导，强调手臂要完全伸直，感受肌肉的收缩。

-示例：针对学生杠铃深蹲时腰部过度前倾的问题，进行个别指导，强调腰部要保持直立，避免受伤。

五、训练计划与执行

1.讲解如何制定个人训练计划，包括训练周期、训练强度、训练频率等。

2.让学生根据个人实际情况，制定适合自己的训练计划。

3.引导学生按照训练计划进行练习，并提醒学生注意训练负荷的调整。

六、训练效果评估

1.讲解如何评估训练效果，包括记录训练数据、观察身体变化等。

2.让学生分享自己的训练成果，互相学习、鼓励。

3.总结本节课的训练效果，对学生的努力和进步给予肯定。

七、课堂小结

1.回顾本节课所学内容，强调器械力量训练的重要性。

2.提醒学生课后继续进行力量训练，养成良好的锻炼习惯。

3.鼓励学生积极参加体育活动，提高自己的身体素质。

八、课后作业

1.让学生根据训练计划，完成课后练习。

2.提醒学生记录训练数据，为下次上课时的评估做准备。

九、课堂延伸

1.介绍一些与器械力量训练相关的体育竞赛项目，激发学生的兴趣。

2.邀请学生分享自己参加体育竞赛的经历，互相学习、交流。学生学习效果学生学习效果显著，以下为学生在本节课中取得的具体效果：

1.知识掌握方面：

-学生能够理解并阐述力量训练的基本概念，包括力量、肌肉耐力的定义和重要性。

-学生掌握了器械力量训练的正确方法，如哑铃弯举、杠铃深蹲等动作要领。

-学生学会了如何制定个人训练计划，包括训练周期、训练强度和训练频率的合理安排。

2.技能提升方面：

-学生在分组练习中，动作规范性得到了明显提高，能够按照教材要求完成器械力量训练。

-学生在教师的个别指导下，对不规范的动作进行了有效纠正，技术得到了改进。

-学生能够根据自己的训练计划，合理调整训练负荷，避免了过度训练或训练不足的问题。

3.训练效果方面：

-学生通过记录训练数据，能够直观地看到自己的训练成果，如肌肉力量的增长、耐力的提高。

-学生在评估训练效果的过程中，学会了如何观察身体变化，从而调整训练计划。

-学生在课堂小结中分享了训练成果，互相学习，形成了良好的学习氛围。

4.体育素养方面：

-学生通过本节课的学习，增强了积极参与体育活动的意识，形成了良好的体育锻炼习惯。

-学生在训练过程中，学会了遵守运动规则，尊重他人，展示了良好的团队合作精神。

-学生在课后继续进行力量训练，养成了自主锻炼的习惯，提高了自己的身体素质。

5.安全意识方面：

-学生在训练过程中，始终注意运动安全，遵守教室纪律，避免发生意外伤害。

-学生学会了正确使用器械的方法，确保在训练过程中不发生安全事故。反思改进措施（一）教学特色创新

1.在本节课中，我尝试通过多媒体教学，如视频示范，让学生更直观地理解器械力量训练的正确动作，这种方式提高了学生的学习兴趣和参与度。

2.我引入了分组练习的形式，让学生在小组内互相学习、互相纠正，这不仅增强了学生的团队协作能力，也提高了训练效率。

3.我鼓励学生在课后自主进行力量训练，并通过记录训练日志的方式，培养学生的自我管理和自我评估能力。

（二）存在主要问题

1.在教学组织方面，我发现部分学生在分组练习时，由于对器械不熟悉，导致练习效果不佳。

2.在教学方法上，我意识到对于一些基础动作的讲解可能还不够详细，学生在实际操作时仍然存在动作不规范的问题。

3.在教学评价方面，我未能充分利用学生的训练日志，对学生训练效果的评价不够全面。

（三）改进措施

1.针对学生对器械不熟悉的问题，我计划在课前增加一段时间的器械使用培训，确保学生在分组练习前已经掌握了基本的使用方法。

2.为了解决动作