《网球教学中多球训练研究》2500字

网球教学中多球训练研究目录TOC\o"1-2"\h\u3655网球教学中多球训练研究 122927摘要 139701.网球教学中多球训练的作用 1100381.1有利于初学者更好的掌握网球技术动作要领 1288321.2有利于培养学生对网球运动的兴趣 2274521.3有利于提高学生的综合素质 275642.网球教学中多球训练的应用方式 2276842.1原地手抛球多球训练 2112482.2隔网送球多球训练 354412.3网前截击多球训练 37394结论 316946参考文献 4摘要多球训练在网球教学中的应用非常广泛，目前，绝大多数高校在网球教学中都采用多球训练的方法。基于场地的限制，学生的基础水平存在差异，网球技术又不易掌握等问题，若网球课程安排不合理，很容易使学生失去对网球运动的兴趣，针对这种情况，教学中采用多球训练的方法是最好的选择，它不仅适合初学者，对于处在提高阶段的学生来说也是一种非常有效的训练方法。训练中教练员通过改变送球的落点，速度，旋转角度，频率，高度，对被训练者的技战术和步伐的提高特别有帮助。关键词：网球教学；多球训练；应用1.网球教学中多球训练的作用1.1有利于初学者更好的掌握网球技术动作要领网球是一项看似简单实则很难掌握的运动，很多初学者认为只要有力气就可以打好网球，然而这是对网球运动理解的误区。其实网球运动对基本动作和技术的要求是非常严格的，体会不到网球运动的核心就很难打好网球，多球训练通过使学生对某一动作进行反复训练，从而加深对动作的记忆。在练习过程中，教师通过细心观察学生的动作，可以及时发现并纠正学生练习过程中多次出现的错误动作，从而避免了在动作形成动力定型后难以纠正的的麻烦，使用多球进行练习，可以利用学生往返拣球省下的时间让学生练习击球，体会正确击球动作时肌肉的感觉。在后续的练习中，通过不断的调整，可以使肌肉对正确动作形成记忆，从而有利于学生熟练的掌握网球技术，并建立正确的动力定型。1.2有利于培养学生对网球运动的兴趣在学习网球的初期，两人是很难对拉起来的，大部分时间都用来拣球，这样很容易使学生对网球运动失去兴趣。然而，多球训练却是让学生重拾兴趣的法宝，练习中，老师会以平稳的方式将球送到合适的位置，学生很轻松就能击到球，对于初学者而言，第一次练习网球就能打的令自己满意是一件不可思议的事情，满满的成就感，从此对网球也产生了兴趣。对于基础比较好的学生，老师可以通过改变送球的方式，让学生在跑动中击球，相比之前的击球适当的增加难度，使学生感觉新颖有趣，同时，每一次的击球都是一种挑战，恰巧适合青少年喜欢刺激，敢于接受挑战的个性！1.3有利于提高学生的综合素质网球多球练习是一种密度大、强度高的训练方式，在练习的过程中，教练员可以通过改变喂球的速度，角度，频率，使学生在反复的跑动中寻找击球点，这样的练习不仅有利于提高学生的专项素质，同时也锻炼了学生的肌肉耐力、心肺功能、灵敏性、肢体协调性等。学生在做连续不断的正反手击球练习时，也需要不断对动作作出调整，这不仅是对学生心理承受能力的一种挑战，更是对学生意志品质的一种考验。多球练习是对学生身心的一种磨砺，可以帮助学生在学习网球技术的过程中学会调控自我，经过一段时间的多球训练，学生的综合素质会在原有水平上提升一个高度。2.网球教学中多球训练的应用方式2.1原地手抛球多球训练原地手抛球是指教练员与学生分别站在底线的右前方与左后方，教练员将球垂直的从空中抛落，落点在学生的右前方，学生上步击球从而完成整个动作的训练方法。原地手抛球的训练方法是针对初学者首选的练习法。原地手抛球的特点是送球平稳，落点固定，学生不用跑动找球，只想着用自己平常练习的击球动作去击打空中的球即可，学生很容易适应，上手比较快。这种练习方式适用初学者的正手击球练习，正手击球是打好网球的基础，掌握了正手击球就相当于对网球运动已经入了门。为了提高课堂效果，教师可让学生两两搭档，一人抛球，另一人击球，因为这种抛球方式比较简单，学生容易掌握，两人搭档将会有充足时间练习击球，在反复的击球中，学生很容易掌握正手击球的技术。2.2隔网送球多球训练隔网送球是指教练员在网的一侧送球，学生在网另一侧的底线练习击球。由于隔网送球练习比原地手抛球练习难度大，因此，学生在练习时往往会遇到很多困难，比如，找不准击球点、击球时站位不稳等现象。多球训练恰好针对这种现象训练学生的能力，多球训练中，学生可通过不断的跑动去找击球点，前几次可能找不准，但是通过一定的多球练习，相信很快就能找准，并在一次次的练习中取得进步。击球时站立不稳的问题也需要通过多球练习来克服，多球练习过程中，教练员每送一球可提醒学生一次，在反复的练习过程中，学生自然也就能站稳击球了。隔网多球训练不仅是在原地手抛球训练基础上的一种提高，还能勾起学生学习网球的欲望。每一次技术的提升，对提高学生的自信心都特别有帮助。2.3网前截击多球训练对于一个合格的比赛选手来说，能熟练掌握网前截击技术特别重要，因为截击技术好的比赛选手很容易得制胜分。网前截击练习时，应要求练习者做好充分的准备动作，眼睛时刻盯紧来球，练习正手截击时，送球者尽量将球送到练习者身体一臂距离的右侧，从而避免因跑动而使截击动作变形。随着动作的熟练掌握，送球者可适当增加送球的速度以及角度，需要练习者灵敏的反应力以及快速的移动才能击到球。经过一定数量的多球练习，待练习者能熟练掌握正手截击动作后再练习左手，不管是正手还是左手，截击时都需要固定手腕，保证先用球拍撞球再切球。多球练习是为了培养练习者截击的感觉，通过一定量的多球练习，可使练习者在网球比赛中灵活运用截击技术！结论多球训练作为网球教学中一种非常有效的训练方法，对于学生掌握发球，正反手击球，高压，以及空中截击技术非常奏效，通过多球练习，可以增强学生的自信心，激发学生对网球运动的兴趣，使学生更好的掌握网球技术要领，同时对于提高学生的综合素质以及课堂教学效果有明显的作用。参考文献[1]桑云鹏.多球训练在网球教学中的应用[J].中国校外教育，2012.09:155[][2]梁振聪.浅谈高校网球教学中多球训练的技巧[J].甘肃科技纵横，2009.38（3）：171[