国开《老人生活管理》形考任务1-3

国开《老人生活管理》形考任务11．亚健康是指人的身体生理功能正常但精神状态不健康身体基本上没有不舒服的状态人的生理功能及精神状态都欠佳的阶段处在健康与患病之间的过渡状态没有临床症状，但存在身体上的不健康状态2．根据世界卫生组织的建议，下列因素对人的健康和长寿影响最大的是遗传社会因素医疗条件环境因素生活方式和行为嗜好3．健康生活方式不包括均衡饮食平衡心态合理运动迷信补品适量睡眠4．以下关于世界人口老龄化的描述错误的是人口老龄化速度加快人口平均期望寿命延长以发达国家为中心高龄老年人增长迅速女性老年人占比较大5．我国目前处于人口老龄化的阶段人口老龄化开始阶段加速老龄化阶段快速老龄化阶段稳定的重度老龄化阶段超老龄化阶段6．关于老年人消化系统特点的叙述正确的是老年人的唾液分泌增加，应注意口腔清洁老年人的胰岛素分泌增加，容易发生低血糖老年人胆汁分泌过多，容易发生胆结石老年人盆底肌无力，容易发生直肠脱垂老年人胃黏液分泌增加，容易发生慢性胃炎7．丧偶老年人将经历的心理变化不包括震惊阶段孤独感阶段情绪波动阶段需他人安慰阶段重建新生活阶段8．列举常见的生活方式疾病参考答案：（1）恶性肿瘤（2）心脑血管疾病：高血压、冠心病、脑卒中、动脉硬化症等（3）内分泌代谢性疾病：糖尿病、肥胖、高血脂症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松症等（4）消化系统疾病：慢性胃炎、胃溃疡、脂肪肝等（5）其他疾病：颈椎病、肩周炎等9．简述不良生活方式的类型及其对健康的影响参考答案：（1）不良的饮食行为方式（2）不良的睡眠生活方式（3）成瘾性的不良行为方式10．根据世界卫生组织的标准，老年人可以划分为几个阶段?如何划分?参考答案：老年期虽是机体生命周期的最后阶段，但们可将老年期进一步划分成不同的阶段。根据现代人的生理、心理结构变化，世界卫生组线进一步将人的年龄界限规定为:44岁以下为青年人;45~59岁为中年人;60~74岁为年轻老年人;75~89岁为老老年人;90岁以上为长寿老年人或非常老的老年人。

国开《老人生活管理》形考任务21．根据《中国居民膳食指南(2016)》，老年人每天盐摄入量不能超过2g6g4g8g10g2．在一般情况下，老年人每天的建议饮水量是1000~1500ml1500~1700ml1200~1600ml2000~2500ml3000ml以上3．下列不属于老年人运动原则的是渐进性复杂性均衡性对称性连续性4．运动的最佳时间是6:00~7:0016:00-17:00任何时候均可以9:00~10:0020:00~21:005．靶心率范围是(220-年龄)x(65%~85%)(220-年龄)x60%(200-年龄)x(65%~85%)(220-体重)x(65%~85%)(220-体重)x(65%~85%)6．运动后适宜心率是150-年龄150-体重170-年龄170-体重200-体重7．65岁以上的健康老年人建议的睡眠时间为5~6小时7~8小时6~7小时D.8~9小时>9小时8．睡眠障碍会对身体造成多种危害，严重影响身心健康，以下不是由于睡眠障碍导致的问题是白化病糖尿病心血管疾病肿瘤胃肠道疾病9．关于泡脚，说法错误的是泡脚温度保持在40C左右比较合适泡脚时间以30分钟为宜发热期间应该多泡脚有利于发汗泡脚水中加入生姜可以预防风寒脚气患者最关键的预防措施是保持足部清洁干燥10．世界无烟日是5月31日5月7日4月7日4月30日5月30日11．世界卫生组织的研究指出，男性每日饮酒中酒精总量超过为过量饮酒15g20g30g25g40g12．下列对酒的认识，错误的是饮酒不影响服药适量饮酒可以起到舒筋活血、消除紧张和疲劳和促进新陈代谢的作用乙醇对肝脏的损害非常严重酒的化学成分是乙醇老年人可根据自己的实际情况适量饮酒13．下列属于慢性酒精中毒的临床表现的是兴奋行为粗鲁昏迷高谈阔论谑妄14．维护老年人心理健康的措施中，不正确的是指导家人与老年人相互理解促进家庭成员的相互沟通认真对待老年人的再婚问题老年人要善于倾听子女的意见和建议子女与父辈发生矛盾后要尽量回避以减少争执15．加强老年人自身的心理健康维护措施中，不正确的是指导老年人树立正确的健康观指导老年人做好社会角色转换时的心理调适教育老年人正确看待死亡指导老年人做好日常生活保健鼓励老年人尽量减少脑力劳动16．简述老年人运动后的注意事项参考答案：运动后应休息片刻再洗热水澡，可以促进新陈代谢和血液循环，消除疲劳。一般温水浴温度在40℃左右为宜。如果运动后立刻洗热水澡，会引起周围血管扩张，流向皮肤和肌肉的血液增多，而流向脑部的血液相对减少，可能导致脑部缺血发生晕厥。注意及时调整运动计划。经常参加锻炼的老人，睡眠良好，表现为睡得快、睡得熟、梦少，醒后精力充沛。如果锻炼后出现失眠、屡醒、多梦或嗜睡，次日清晨精神不振，可能是运动量过大或运动强度安排不当，应根据自己的实际情况及时调整。

国开《老人生活管理》形考任务31．下列选项中，不是高血压长期损害的靶器官的是脑眼底肾脏肺脏心脏2．患者，男性，55岁，多次测量血压波动在150~159/90~97mmHg，该患者的血压水平处于I级Ⅱ级IV级Ⅲ级正常血压3．糖尿病患者餐后2小时血糖控制良好为mmol/L。＜7.0≤10.0≤7.8≤11.1≤154．冠心病最常见的病因重度主动脉瓣病变冠状动脉粥样硬化冠状动脉栓塞肥厚型心肌病冠状动脉痉挛5．典型心绞痛不出现焦虑、恐惧体温升高左肩放射痛心率快血压升高6．以下运动不适合骨关节病患者的是步行游泳慢跑太极拳爬楼7．预防跌倒的措施中不正确的是患者服用降压药后立即进行活动常用的物品放置在伸手可及之处入睡前饮水不要过多外出时穿防滑鞋高危患者加强生活照顾8．使用助行器辅助行走时，正确的是单拐使用时，将拐杖放置于患侧助行器的高度基本平齐患者股骨大转子的高度使用助行器时，患者双手握紧扶手向前移动助行器约一步距离后将助行器向前放平稳，健肢向前迈出，重心前移，患肢向前移动一步上肢肌力差的患者可以使用拐杖E对于第一次使用助行器的患者来说，应该在使用前检查助行器各连接处是否牢固，确保无松动之后，再开始使用9．下列有关老年人使用助听器的注意事项的描述错误的是听力障碍的老年人应尽量不使用助听器使用助听器时，音量应先小后逐渐增大每天佩戴助听器时间应从短到长助听器应先在家中佩戴，再过渡到户外嘈杂的环境助听器的选择因人而异，不是越贵越好10．根据世界卫生组织的定义，有临床意义的白内障是指晶状体混浊且矫正视力不足0.8晶状体混浊且矫正视力不足1.0晶状体混浊且矫正视力不足0.3晶状体混浊且矫正视力不足0.5晶状体混浊且矫正视力不足0.111．简述糖尿病患者的饮食原则参考答案：饮食治疗强调在控制总热量摄入的基础上，合理均衡各种营养物质。糖尿病患者每日饮食中糖类、蛋白质、脂肪所占全日总热量比例分别为50%~65%、12