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大学体育第一章体育与健康概论慕课版目录第一节体育与健康的内涵第二节体育对健康的维护第一节体育与健康的内涵一、体育的演变1．原始体育的萌芽2．古代体育的演进3．近代体育的曲折4．现代体育的崛起导引术二、体育的真谛体育不仅是要强身健体，也要塑造美好的品性。这也正是体育运动经久不衰的魅力之所在。体育是一种虔诚的追求——拼搏不息，永不满足；体育是一种积极的态度——锐意进取，百折不挠；体育是一种文化的积淀——以人为本，重在参与。体育让人类实现自我超越，走向“臻于至善”的完美境界。体育在不同历史阶段和文化背景下被人为地赋予了不同的含义，但人本思想贯穿了体育发展的始终。在体育运动中，人居于中心的、首要的位置，人的发展和完善是直接的、最重要的目的，而由体育所带来的名声、荣誉、财富、地位以及产业的发展、经济的增长等，都是人在实现自我发展和追求自我完善的过程中所带来的“副产品”。体育真正的伟大之处在于对完美永无止境的追求，它让人类在强健身心、探索真理、开拓世界的过程中获得了无限的发展空间。三、健康的要义

“健康（Health）”是当今使用频率最高的词汇之一，互联网的中文搜索引擎下，“健康”的相关条目数以千万计，可见人们对健康的关注程度极高。世界卫生组织提出了健康的10个标志：（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。（3）善于休息，睡眠良好。（4）应变能力强，能适应环境的各种变化。（5）能抵抗一般性感冒和传染病。（6）体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂的位置协调。（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。（8）牙齿清洁、无空洞、无痛感，牙龈颜色正常，不出血。（9）头发有光泽，无头屑。（10）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。第二节体育对健康的维护一、健康的影响因素1．环境与健康2．心理与健康3．生活方式与健康4．体育锻炼与健康二、体育的健康效应1．体育锻炼奠基人体生理基础（1）体育锻炼有利于提高神经系统的机能（2）体育锻炼有利于促进循环系统的机能（3）体育锻炼有利于增强运动系统的机能（4）体育锻炼有利于完善呼吸系统的机能（5）体育锻炼有利于优化免疫系统的机能（6）体育锻炼有利于强健消化系统的功能二、体育的健康效应2．体育锻炼铸就人体心理健康（1）体育锻炼能够舒缓情绪（2）体育

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