北师大版《心理健康》七年级下册全套教学课件

《心理健康》北师大版七年级下册

目录第六章做个有缘人第十一课人际交往的艺术第十二课老师，您好第七章成功起跑线第十三课我自信，我快乐第十四课勇敢正视挫折第八章心情温度计第十五课揭开情绪的面纱第十六课情绪管理ABC

目录第九章生活面面观第十七课一起追逐星星第十八课学会保护好自己第十章快乐每一天第十九课巧妙地化解冲突第二十课把握情绪的主情境导入你知道管鲍之交吗？

管仲是幸运的，能遇上鲍叔牙，钟子期是幸运的，能遇上俞伯牙。千里马是幸运的，能遇上伯乐。管仲多，鲍叔少。伯牙众，子期寡。“千里马常有，而伯乐不常有”。

友谊真是一样最神圣的东西，不光是值得特别推崇，而是值得永远赞扬。它是慷慨和荣誉的最贤慧的母亲，是感激和仁慈的姊妹，是憎恨和贪婪的死敌；它时时刻刻都准备舍已为人，而且完全出于自愿，不用他人恳求。——薄伽丘怎样才能交到知心朋友呢？友谊是人生的重要部分。友谊能带给我们巨大的力量。第十二课老师，你好

初中心理健康北师大版七年级11.人际交往的艺术我诉我心交流与分享阅读《我诉我心》中案例，（1）为什么同学们都不喜欢王燕呢？（2）你有什么解决的办法？什么是人际关系

人际关系就是人们在生产或生活活动过程中所建立的一种社会关系。这种关系会对人们的心理产生影响，会在人的心理上形成某种距离感。是人们在交往中心理上的直接关系或距离，它反映了个人寻求满足其社会需求的心理状态。人际关系定义同事关系朋友关系亲属关系雇佣关系战友关系领导与被领导关系日常社会交往关系师生关系同学关系人际关系范畴人际关系的重要性卡内基理工学院分析了一万个人的记录后得出结论：15%的成功者是由于技术熟练、头脑聪慧和工作能力强；85%的成功者是由于个性因素，即具有成功与人交往的能力。反之，在生活中失败的人，90%是因为不善于与人展开有效交往而导致的。阿尔波特博士在自己的联合报业专栏“探索你的心理”中提出自己的研究成果：4000名失业的人中，只有10%，即400人是因为他们不能干这种工作；90%，或者说3600人，是因为他们还不曾发展自己与人成功相处的良好品质。科学研究已经证明：如果一个人学会了如何与他人打交道，不管你从事什么工作，不管你的职务是什么，你都在通往成功的道路上走完了85%左右的行程，而在取得自己的幸福方面，已经有了99%的把握。获取信息增进了解和谐关系转变态度减少失误愉快合作激励行为结交益友人际交往好处多多人际交往中技巧是人际交往的润滑油，掌握了人际交往中技巧，就可在交往中如鱼得水，收入自如，长袖善舞，建立良好的人际关系。交往技巧假如沟通也是同糖或咖啡一样的商品的话，我愿意付出比任何东西都珍贵的价格来购买这种能力。——洛克菲勒面带微笑真诚地赞美学会倾听人际交往的技巧急人所急心海导航视频：微笑的力量

视频中，举了几组我们每个人都可能经历过的生活场景:比如在路上被急匆匆的陌生人狠撞了一下；比如正在倒车，却被抢先一步占了车位；比如放在桌上的咖啡被碰到，洒了一身；……遇到这些事情，无论是谁，心情都会不愉快。所以短片里的当事者一开始都冷若冰霜，气氛骤然紧张起来，争吵一触即发。但画面一转，每个人在皱眉之后都朝对方绽放出笑容，表示不介意，而对方也跟着笑了起来。如同春雪遇暖阳，因为笑，两人之间的一场矛盾消弭于无形中。在我们与他人相处中，若是摆着臭脸或愁眉紧锁，一副闲杂人勿近的样子，无论是谁都会见而远之。

若是笑容和煦，即使未能与之深交，也会不由自主生亲近之意。1、面带微笑

世界的语言有笑的地方就会有友情、有关爱。要画带微笑，就要多想生活中开心的事，多想对方的优点，多想自已成功的体验。美国著名心理学家成廉·簷姆斯说:“人性最深切的渴望就是拥有他人的赞赏。”渴望得到别人的赞美是人的一种心理需要。然而，在日常交往过程中很多人却总是盯着别人的缺点不放，往往会因此而批评他人、排斥他人，最终导致人际关系的恶化。反之，我们只有懂得去欣赏他人，真地赞美他人，才会积极地与他人交往。2.真诚地赞美

只有勇于接受别人的赞美，才能去真诚地赞美别人。只有勇于自我肯定，才能去真诚地肯定别人。在你真诚地赞美别人之前，先要勇于接受别人的赞美。学会赞美并接受赞美

夸人也有技巧！教你如何真诚地赞美他人（1）真诚地赞美。首先要真诚，发自内心，让别人切实感受到你的诚意。赞扬的话要实在。同时，养成第一时间予以别人肯定的习惯，不要在有事求人时才称赞别人，太过功利的美会让人怀疑和不屑。方法指南：（2）赞美要具体。

具体的赞美较之抽象、概括的赞美，听起来更加真诚友好，对于不熟悉的人尤其如此。

举个例子，当你觉得同桌的作文写得很好时，你说“你真是个了不起的作家”，不如说“这个故事真不错”，又不如更加具体地说“这个故事的结尾很妙”（3）赞美不仅要上花，更要雪中送。

俗话说“难见真情”。当一个人身处逆境时，他们很难听到一声赞美的话语。这时如果我们鼓励他，不仅可以使他振作精神，还可以大大增进彼此的友谊。（4）经常对別人说“谢谢”。

感谢他人，实际上就是你对他人所做的事及其人格的尊重和赞美。感谢应不分巨细，找感谢的机会并将你的谢意表达出来，你会发现，人与人之间充满了温馨。（5）赞美还可以用间接、含蓄的方式表达，可以运用眼神、动作态度等非语言形式向对方暗示：比如，你就某一问题恭敬地请教别人，十分认真地倾听某人的谈话等。有时候，我们还可以通过转述别人的话“某某党得你……”来赞美对方，这样双方会感到更自然。抓乌龟活动你是一个好的倾听者吗？

（1）所有成员围成一个大圈(可适当男女分开)（2）每个人伸出左手和右手，用自己的左手顶住左边成员的右食指，自己的右食指顶在右边成员的左手中，然后听故事，当听到故事中出现“乌龟”时，你的右食指应尽快逃脱右边成员的左手，而与此同时尽量用你的左手去抓左边成员的右食指。

每个人在说话时，都需要听者的专注与关心，因为这是对说话者最基本的尊重。

专注、倾听的态度，可以让说话者感觉被了解，被支持，可以让谈话成为一种有效的沟通。3.学会倾听

认真倾听别人的谈话是顺利进行人际交往的重要因素之一。当周围的同学意识到你在用心地倾听他们的谈话时，他们就会主动地靠近你，这样你就拥有更多的同伴，建立更为广泛、和谐的人际关系。聽用耳朵听眼睛看着对方一心一意地听把说话者当成帝王看待十分的注意力倾听四要素专注移情接受完整集中精力，在聆听中理出讲话者的逻辑。把自己置于说话者的位置，从讲话者的出发点理解。客观地聆听，不要先入为主作出判断。从沟通中获得说话者所要表达的完整信息和意思。4.急人所急

据说，宋太宗贵为帝王，却知道创业不易，因此生活很俭朴，也很能体恤百姓。有年冬天很冷，太宗穿着狐狸皮外套，坐在温暖的屋子里还觉得冷。他思虑道:"天气这么冷，那些缺衣少柴的百姓肯定也很冷。"于是，他把开封府尹召进宫，对他说道:"现在这么冷，我们这些吃穿不愁的人都觉得冷，那些缺衣少食、没有木炭的百姓肯定更冷。你现在就带人拿着衣食和木炭去城里走走，帮帮那些无衣无柴的百姓。"开封府尹听后，立刻带人拿着衣食和木炭，去问候那些贫困的百姓。受到救助的人们都很感激。如果你想让别人喜欢你，从友伴那里获得帮助，首先你需要学会不求回报地向他人伸出援助之手。活动一：自我报告

想一想，自己最想结交什么样的朋友？在交往中最希望朋友具有的品质有哪些，并记录下来。

活动在线萨提亚五种沟通模式1.讨好型占人群 50％。讨好别人，只有他人和环境，没有自己。试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。言语：“都是我的错”、“我不值得”、“你喜欢怎么样？”“没事没事”。 比较典型时—— 情感：祈求："我很渺小"，"我很无助" ，恳求的表情与声音，软弱的身体姿势行为：举动：过分的和善，道歉，请求宽恕、谅解，哀求与乞怜，让步看看自己属于哪种类型？2.指责型占人群30％。攻击别人，只有自己和环境，没有他人。试图表明不是自己的过错，让自己远离压力的威胁。 言语——“都是你的错”、“你到底在搞什么？”、“你从来都没做对过”、“要是你….那就….”、“我完全没有错”。 比较典型时—— 情感：指责："在这里我是权威。"行为：攻击：独裁、批评、吹毛求疵。身体姿势：很有权力的样子，僵直。内心感受：隔绝："我很孤单和失败"。3.电脑型人数较少，15％ 。压抑感觉，逃避感受。只有情境，没有自己和他人。 逃避现实的任何感受，也回避因压力所产生的困扰和痛苦。- 语言：总是客观的、引述规条和抽象的想法，使用冗长的解释、复杂的术语，避开个人的或情绪上的话题，很少涉及与人有关的感受，常说：“人一定是要讲逻辑的”， “一切都应该是有科学依据的” ，“人需要冷静”。 比较典型时—— 情绪：顽固、疏离："不论代价，人一定要保持冷静、沉着、决不慌乱。"行为：威权十足：顽固、不愿变更、举止合理化、操作固执刻板。身体姿势：僵硬。表情很优越（若有表情的话）。内心感受："我感到空虚与隔绝。""我不能露出任何感觉。" 更少，占人群 0.5％。避重就轻，习惯闪躲。自己、环境和他人都没有。经常改变话题来分散注意力，不能专注在一件事上，避开个人的或情绪上的话题、讲笑话、打断话题、辞不达意、不愿意真正去面对。 让别人在与自己的交往时分散注意力，也减轻自己对压力的关注，想让压力因素与自己保持距离。言语：漫无主题：毫无道理，抓不到重点，随心所欲，随口表示，东拉西扯："我自己也搞不清"。 比较典型时—— 4.打岔型情绪：波动混乱，满不在乎，"我心不在焉。"身体姿势特征是不停地在动。行为：转移注意力：不恰当的举动、多动、忙碌、插嘴、打扰。- 内心感受："没有人当真在意。" "这里根本没有我说话的地方。"一致型 4.5％。重视自我、他人和情境，具有高自尊，内在和谐。语言上带有感受、思维，可以表达自己的期待、愿望、不喜欢，是开放的，愿意聆听别人，相互分享，尊重自己、他人，也能顾及到环境。认可压力的存在，正视自己处于压力之中，承担起自己在压力中的责任，为有效地应对压力而作出努力。言语：尊重现实、尊重自己、尊重别人。情绪：稳定、乐观、开朗、自信- 行为：接纳压力和困难、应对投入、顾全大局、乐于助人。内心感受：虽有时惶恐，但仍充满勇气和信心，有坚强的毅力，当时和事后心灵充满了坦然和安稳。  5.一致型自我探索：我的沟通状态

在与不同的人交往中,你是什么沟通状态?活动二：学会认错1.分成四列纵队站在场地上。2.由老师按规则喊口令，如果有同学未按口令的操作要求去做，即做错了时，就要举起右手，并大声地说:“对不起，我错了。“口令:A.向右转B.向左转C.向后转D.原地不动3.最后剩下几位全做对的人也要练习一下道款的动作。这个活动是让同学们体验一下，当自己错了的时候，应该怎样认错？一、大声表明愿意认错。二、举起右手表明认错的诚意。

活动在线自我边界阅读120页—121页自我边界的内容，试着完成人际边界心理测试（一）和（二）课外链接1.人际边界:人与人之间基于人性与规则形成的界限。2.人际边界=关系边界+利益边界+时间边界+空间边界+........3.人际边界属心理学范畴，简单讲就是理清生活中自己的事、别人事和老天的事之间的边界。什么是人际边界？生活中的我们应该有怎样的人际边界?1生活中要有人际边界意识，要尊重他入的私人空间。2.彼此有分寸地交流，尊重的隐私，逐步信任，进而调整彼此的人际界跟。3.要明确:没有任何其它人可为我们去做事。我们可以学习，但不要盲从。不盲从任何人，不陷入任何关系，我们有自己的道路4.具体做法①承担自己的责任，做个独立自主的人;②明确责任归属，不替别人背锅;③明确自己极限，相机行事，不越俎代庖。结束语建立良好人际关系须从个人品德修养做起，按部就班，再推己及人，扩充于团体之中。人和环境相互互动，因环境改变，人际关系也会产生改变，因此人际关系的状况会受环境影响。不同角色会有不同之功能与态度，人在环境中应先认定自己角色，再设定当有之人际关系。人际关系之进行需按团体规则进行，此规则大略包含法律、礼节、道德、行为四方面。人际交往从真诚、信任开始！

希望你们都能掌握更多的人际交往技巧，

处理好自己的人际关系！情境导入说说这是谁？第十二课老师，你好

初中心理健康北师大版七年级12.老师，你好活动一：你眼中的老师我眼中的（）老师基于你对老师的了解，来为老师画一张像吧。Tips:1.老师常以什么样的形象出现在你面前？2.老师的标志性特点是？3.老师是什么风格？4.让你印象深刻的关于老师的画面。......绘制在贺卡封面我诉我心活动二：交流与分享阅读《我诉我心》中案例，（1）谈谈小王和数学老师之间的矛盾问题出现的原因有什么？（2）你有什么解决的办法？134新学期，希望老师对我“好”一点get不到老师上课讲的点啊~~老师您实在是太“负责”了今天老师作业抽的是学号前五，我刚好是第六224那些关于教师的讨论PART1闭锁心理PART2羞怯心理PART3失望心理PART4逆反心理和老师的关系容易走极端的原因PART5忌妒心理PART6猜疑心理如何处理与老师之间的关系？（1）理解、体谅老师。（2）主动地和老师沟通，増强对老师的信任。（3）恰当归因，经常进行换位思考。活动三：你所不了解的老师

你了解班主任的一天吗？时间事项时间事项5：30起床12：30~13：15跟学生谈话、答疑6：10到校13：20~13：50见家长，谈学生问题6：20~6：30看早操13：50~14：05休息6：30~6：50慢跑锻炼14：10进班6：50~7：40看早读14：30~16：00上课7：50~8：10吃饭16：10~16：30跟班委谈话8：10~9：20定计划、改作业、备课16：30~18：00备课、改作业9：30~11：10上课18：00~18：40陪学生去食堂，吃饭11：20~12：00改作业、备课18：40~22：00看晚自习12：00~12：30陪学生去食堂，吃饭22：40到家你所不了解的老师

——老师的工作状态新的一周请对我好一点好气哦~忙到飞起满足欣慰

老师也是普通人，工作中也会有顾此失彼、焦头烂额、情绪低落的时刻。但是，当看到学生有成长与进步时，就会生出满满的喜悦。活动四：老师的烦恼任何人都有自己的烦恼，老师也不例外。站在你的角度，你认为哪些事会引起老师的烦恼？老师的烦恼由学生引起的烦恼学生难以帮助解决的烦恼在老师的这些恼中，有些因你而起的烦恼，你打算怎样做?找个时间，请老师说说令他恼的事，看看与你想的是否一样。思考：如果你遇到类似情况，你会怎么做？当与老师发生冲突时，该注意什么？030201站在老师的立场上说话要选准时机和方式要照顾老师的面子方法指南当老师有错了怎么办？结合刚才的视频，阅读课本131页课外链接的内容，

思考：老师是朋友还是敌人？活动五：探究分享青春记忆里的那些老师们也许你曾和老师闹过，赌气过，对抗过…但最后发现他却成了你人生中不可替代的人，如视频中让我们体会到，我们会遇到各种不同的老师，在与老师的交往过程中也有欢乐有痛苦。欣赏歌曲：陪我长大老师是这个世界上唯一一个与你没有血缘关系，却愿意因你的进步而高兴，退步而着急，满怀期待，助你成才，舍小家顾大家并且无怨无悔的“外人”。

教师寄语：情境导入

将一只跳蚤放入杯中,开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖了一个透明盖子，跳蚤仍然会往上跳，但是碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。心理学家将玻璃盖拿掉以后，跳蚤始终只能跳到杯盖以下一点，却再也跳不出来了。跳蚤为什么跳不出杯子了呢？第十二课老师，你好

初中心理健康北师大版七年级13.我自信，我快乐我诉我心交流与分享阅读《我诉我心》

老人看着渐渐升起的气球，对着这个伤心的孩子说道:“孩子，一定要记住，气球能不能升起，不决定于它的颜色、形状与大小，而是气球内是不是充满了氢气；同样，一个人能不能成功，不决定于他的种族、外貌和出身，关键是你心中有没有自信!”自信是什么？自信的含义自信又叫自信心，是一个人对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。自信，让中国女排笑到最后北京时间8月21日上午9点15分，2016里约奥运会女排决赛，中国女排经过四局对决，最终以3比1力克塞尔维亚队，夺得本届奥运会冠军。这是中国女排在时隔12年后，再次站在奥运最高领奖台。女排姑娘们秀美的脸庞上，刚毅之情一刻也不曾逝去，这一份刚毅，便是源于发自肺腑的自信。同样拥有这份自信的还有女排教练郎平。

女排精神回来了！这一精神不仅助力中国女排再次登上奥运会最高领奖台，更为社会乃至中华民族树立了风向标！自信让我们充满激情。有了自信，我们才能怀着坚定的信心和希望，开始伟大而光荣的事业。自信心是推动人们不断上进的动力，是人成材的诀窍测测“你的自信有几分”?你的自信有几分?你想知道自己有几分自信吗?只要完成下面的小测验，即能知晓。选择“不是”的请在题后写上A，“是”的写上B。1.我不在乎同学评论我的成绩。2．谈自己缺点和不理想的成绩时，我没有困窘。3．当我考试成绩退步时，很少从主观上找原因。4．我喜欢与好友讨论少男少女成长的烦恼。5．我经常为做错事向同学道歉。6．繁多的家务占去了我太多的学习时间。7．我常回忆过去的学生生活。8．我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。9．我常与智力超过我的同学相比。10．当老师批评我学习不认真时，很难引起我的重视。11．到同学家作客，如果以我喜欢的饭菜招待我，我不会在乎它的价格。12．我从不向同学提要求。13．与同学逛街，我喜欢让他决定该去哪儿。14．如果我再刻苦一点，我在学习中会获得更多更大的成功。15．我发现自己很难对老师说“不！”16．上课紧张时，我喜欢闭眼，让自己稍稍放松一下。17．如果取消了与一个朋友的约会，我会感到愧疚。18．当同学批评我时，我会长时间都放不下这件事。19．在生活中与同学发生分歧时，我总坚持己见。结果分析：如果你选择A项达11次或更多：你真的存在严重的自视过低问题，必须想办法克服。要提醒自己，你是属于最好的--没有人会取代你在自己心目中的位置。如果你选择A项为7-10次之间：你有时较积极乐观，但有时较悲观。这时，你不妨试试多与他人交流一下内心的想法。如果你选择A顶不超过6次：值得庆贺！你已学会自我平衡，你知道要首先考虑自己的要求，明白自己像他人一样重要。余森乐，今年刚刚18岁。放假回家的他看到了朋友圈里工厂招募志愿者的消息，毫不犹豫地报了名，成为了一名第一生产线的工人。晚上七点到次日早上七点，就像倒了一遍时差一样，不眠不休生产和搬运物资。也正是因为有无数像他一样的人共同努力，一箱箱口罩很快被运往了抗疫一线。

一个夜班班次长达12小时，他完成了5000个口罩的检查、计数重复低头、弯腰、填表；穿着防护服，仍腰酸、腿疼、胳膊疼，但是他始终没有落荒而逃，他说：“其实这个社会不害怕困难，每当自己站在志愿者岗位上，看到其他和我们一起奋斗的人，我都会感到我们国家的未来。”崔馨月、崔众博这是一对双胞胎姐弟，母亲是记者，所以大年三十也没有休息。而这场疫情的猝不及防和母亲的工作繁忙，让姐弟俩感受到了疫情的紧迫，也萌生了做志愿者的想法。于是，寒假放假的他们放弃了休息、游戏的时间，通过共青团吉林市委先后加入当地丰满区、昌邑区志愿者群，并成功成为了志愿者，在当地桦皮厂收费站卡点值守，配合交警排查进出城的车辆。2020年，他们才刚刚19岁。虽然已经进入雨水，但是吉林的天气却依旧寒冷无比，他们戴着厚厚的口罩、穿着防护服，但依旧能够感受到扑面而来的寒意。然而室外驱赶寒冷只能依靠临时搭建的简易棚，并且取暖、吃饭都要在这里解决。

寒风刺骨、疫情无情，他们用稚嫩的肩膀扛起了抗疫的大旗。思考：从战役前线的00后身上我们学到怎样做到自信呢？1.接受自我·学会欣赏自己2.回忆成功的往事3.制定切实可行的目标4.适当地采用心理补偿策略心海导航如何培养自信心？每个人都不可能十全十美、都会有自己的缺点和不足，要克服自卑，就要接受自己、欣赏自己，包括自己的缺点尤其是无法改变的一切。因此在生活中重要的是做你自己、因为你是独一无二的。不要为了“像人”而改变自己

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1.接受自我，学会欣赏自己活动：优、缺点大轰炸规则：由老师随机抽同学名字，该同学前后左右四位“旁观者”由衷说出该同学的优点、缺点。小游戏

过去的成功是你实力和能力的很好证明。所以，当你沉溺于自卑无法自时不妨仔细回忆一下你曾经成功的每一个细节，看自己是怎么样一步步走向成功的，让自己在黑暗中重新找到光明，取得新的成功和进步。

2.回忆成功的往事邓亚萍身高不到1.5米，曾因“个子低、胳膊短”，被省乒乓球集训队劝退。但她用刻苦训练弥补了生理上的缺撼，最终战胜弱点，成为奥运会冠军。请问：读完邓亚萍的故事，你有何感想呢？兵坛皇后：邓亚萍阅读体验课堂1的材料：华罗庚教授说:“動能补拙是良训，一分辛劳一分オ。”在生活中“失之东隅，收之桑榆”的例子数不胜数:下肢瘫痪却荣登总统宝座的罗斯福;身材矮小的杰出军事家、政治家拿破仑;战胜自己耳聋缺陷的一代音乐大师贝多芬…因此，在生活中，我们要学会扬长避短，发挥自己的优势。例如，有人不善言辞、内向，但学习成绩很好，长数学;有人唱歌不好，但画画不错。4.适当地采用心理补偿策略1、练习正视别人2、走路速度提高25%3、练习当众发言4、练习爽朗地发言5、肯定的语气人多不足以依赖，要生存只有靠自己。——拿破仑方法指南天宫一号与神舟十号载人飞行任务航天员阅兵式自信者的风采自信观察仔细观察一下他们的外貌、服饰、发型、举止、态度、语言…加以概括后以“我最做佩的人”为题目写一个小报告，找出值得自己学习的地方在小组里交流。自信的人有勇气交往与表达，有信心尝试与坚持，能够展现优势与才华，激发潜能与活力，获得更多的实践机会与创造可能。中国女排自信人生二百年，会当水击三千里。——毛泽东《七古·残句》与君共勉谢谢21世纪教育网（)中小学教育资源网站有大把高质量资料？一线教师？一线教研员？欢迎加入21世纪教育网教师合作团队！！月薪过万不是梦！！详情请看：/help/help_extract.php1.生根不落地,有夜不开花,市场有得卖,园里不种他。猜蔬菜2.小小姑娘满身黑，秋去江南春来归，从小立志除害虫，身带剪刀满天飞。(打一动物)3.有面没有口，有脚没有手，虽有四只脚，自我不会走。(猜一用品)4.黄金布,包银条,中间弯弯两头翘猜水果5.一本书，天天看，看了一篇撕一篇一年到头多少天，小书撕下多少篇。(打一物)6、稀奇稀奇真稀奇，拿人鼻子当马骑。(猜一物)7、一物不才，比客先来，客来他不见，客走又出来。(猜用具)8、屋子方方，有门没窗，屋外热烘，屋里冰霜。(猜一家电9、头戴大红花，身穿什锦衣，好象当家人，一早催人起。(打一动物)猜迷语课堂游戏豆芽桌子日历电冰箱燕子香蕉眼镜公鸡扫帚课堂活动1、游戏中，一次都没成功的同学请举手，谈谈你的感受。2、游戏中，成功的请举手，谈谈你的感受。3、你在生活中还遇到过哪些挫折?玩游戏谈感受14课勇敢正视挫折初中心理健康北师大版七年级阻碍失利受阻失败愿望目标期待努力实现挫折的含义：生活中遇到的阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫折。一、认识挫折心灵倾诉1.初中学生经常会遇到哪些挫折？（可以从学校、家庭、社会及人际交往等方面）2.每人讲述自己感受最深的一件受挫事件，记录下当时的情绪反应和对自己造成的影响。生活难免有挫折考试不及格上课听不懂学习压力大学习上父母争吵不断，自己很难过被同学嘲笑和老师存在矛盾人际交往父母争吵不断，自己很难过被同学嘲笑和老师存在矛盾人际交往拜登的挫折1.口吃的小镇青年

2.与特朗普的出身阶层不同，是草根出身3.而立之年遭丧妻之痛。4.勇闯鬼门关：癌症手术成功5.46岁长子2015年因癌症去世6.78岁当选美国总统Peasereplacetext,clickaddrelevantheadline,modifythetextcontent,alsocancopyyourcontenttothisdirectly.Peasereplacetext,clickaddrelevantheadline,modifythetextcontent,alsocancopyyourcontenttothisdirectly.Peasereplacetext,clickaddrelevantheadline,modifythetextcontent,alsocancopyyourcontenttothisdirectly.请选择你面对挫折时的感受（可以多选）惊慌焦虑气馁无助紧张悲伤愤怒担忧着急烦恼沮丧……二、走近挫折面对挫折时，你会做采取哪些行动？为什么？怨天尤人口——承认现实口听天由命口——寻找出路口独自承受口——寻求帮助口郁闷在心口——向人倾诉口坚持原道口——另辟蹊径口自我否定口——自我慰藉口白暴自弃口——自我激励口

人们面对挫折时有不同的反应面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应。1即使遭遇同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应也是不同的。2同一个人在生命的不同时期，对于挫折也会有不同的感受和行为反应。3为什么人们面对挫折时会有不同的反应？面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应。产生这些不同的原因，是人们对挫折的认识和态度不同。挫折挫折情境挫折认知挫折反应关键

被人誉为乐圣的德国作曲家贝多芬，一生中屡遭磨难，尤其是耳聋对他的打击最为惨重。这打击曾使他愤怒又难过，并将自己关在房子里不愿与人见面。但是，不甘就此退出乐坛的强烈信念，使他重新振作起来，并且发出了“要扼住命运的咽喉”的坚强吼声。创作出气势雄伟，举世闻名的《命运交响曲》。思考：挫折对贝多芬造成了什么影响？我诉我心①消极影响：面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。但如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。挫折的影响②积极影响：挫折又可以给人教益和磨炼，心理学家把适度的挫折称为人成长中的“精神补品”，因为在成长中，每战胜一次挫折，就强化一次自身的力量，为下一次应付挫折提供精神力量，不断地锤出坚强的意志力。222326272934464749经商失败竞选众议员失败恋人死去精神崩溃竞选州议长失败争取国会提名失败竞选参议员失败竞选副总统失败竞选参议员失败林肯的挫折成功担任美国总统51如果是你，也会像林肯那样坚持到最后吗，还是说在第几年的时候就已经放弃了？林肯的经历带给我们什么启示？我们需要发现、挖掘自己的生命力量。我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。面对挫折，发掘自身的生命力量，我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。我们需要及时调整自己,正确看待挫折1234战胜挫折的小锦囊合作探究：利用互联网、报纸、杂志等，并结合自己的生活经验小组内交流两分钟，分享锦囊妙计三、应对挫折应对困难和挫折的方法（1）正确、全面地认识挫折（2）客观冷静地分析挫折原因（3）保持适中的自我期望水平（4）培养乐观、积极的人生（1）正确、全面地认识挫折消极：令人意志消沉、丧失斗志，阻碍我们前进的步伐。积极：有利于我们磨练意志、增长才干和智慧，使人更强大。小明的一天

小明早上到校上课，课上老师公布了考试成绩，小明由于考了30分受到老师的体罚了；

课间小明由于有些结巴，因而觉得周围的同学都瞧不起他，感到非常的寂寞和孤独。回家的路上，小明又遇到了倒霉的事情，他的自行车被别人偷走了，他很生气。在回家的路上，天公不作美，又下起了大雨，他感到很沮丧。

好不容易回到家里，父母得知小明的成绩后朝他发火，于是小明把自己关在书房里不出来，小明很无奈、很失落……问题：故事反映了小明一天经历了的挫折是什么原因造成？学校因素个人因素社会因素自然因素家庭因素1.自然因素（不可控制）（天灾人祸）2.人为因素（可以控制）3.自身因素（个人生理和心理因素）学校因素家庭因素社会因素挫折产生的原因（2）客观冷静地分析挫折原因（3）保持适中的自我期望水平

所谓“希望越大，失望越大”，我们要有适当的心理预期。希望是要有的，但是问一下自己，我们的希望和自己的实际情况符合吗?一个认为自己很优秀的学生很难接受自己平凡的现实，因而在失败后会备感受挫。那么，我们是否应该为了避免让自己受挫而把目标设定得很低呢?并非如此，中等难度的目标有利于提供前进的动力，所以我们要维持符合自己实际水平的心理预期，不要太高，从高空中掉下来一定会摔得很痛;也不要太低，那样连拼搏的动力也会一起丧失。（4）培养乐观、积极的人生吴勇的经历带给我们什么启示？挫折可以成为弱者巨大的精神压力，也可以成为强者勇往直前的动力。坚强的性格需要个人有意识的磨炼，不是一朝一夕就可以达到的。要树立坚定的目标，培养乐观的人生态度，这样就能从逆境中奋起。测一测“应对逆境能力测验P152体验2测一测方法指南善用积极心理保护机制认同升华努力补偿改变策略遭遇挫折时，通过效仿他人成功战胜挫折的经验，增强自己战胜挫折的信念。遭遇挫折后，将自己的负面情绪或情感转化为有利于自身或社会发展的行为力量，如把考试失利的痛苦转化为奋发学习、加倍努力的力量。对挫折进行归因分析，如果是行为的强度或坚持性不足，通过努力即可战胜挫折。由于主客观条件的限制，既定目标已无法实现，因此通过确立、实现新的目标以弥补挫折造成的损失。由于选择的行为方式或方法不当，导致目标无法实现，通过采取新的方法再做尝试，使目标得以实现。幽默在困境中，通过自嘲、说笑话等幽默的方式化解负面情绪，取得心理平衡。阳光总在风雨后，请相信有彩虹。在今后的道路上无论遇到什么样的挫折，我们都要以积极的心态面对，克服挫折、战胜挫折，让挫折成为我们走向成功的阶梯。教师寄语活动我是超级演说家

演说内容围绕“挫折”，可自拟演说题目，准备时间为2分钟，陈述时间1分钟，最后由大众评审选出今天的“超级演说家”冠军。感谢挫折青少年情绪难题揭开情绪的面纱第十五课——初中心理健康七年级表示心理感受的词都有哪些？思考欣喜若狂哀伤情绪失常崩溃情绪一、情绪的类型基本情绪情绪的分类喜哀惧怒用一个字说出下列表情代表的情绪喜怒哀惧用一个字说出下列表情代表的情绪基本情绪手舞足蹈青筋暴胀眉头紧锁面色苍白2.情绪的镜像一一外部表现当我们的情绪产生时，往往伴随着一定的外部行为表现，例如，面部肌内的活动、身体姿势的改变等，这些都是人的外部行为表现。人的主观体验和外部表现之间存在着固定的关系，也就是说，有什么样的主观体验就会伴随什么样的行为模式。所有这些外部行为表现就像情绪在一面镜子中的像，可以折射出人此时此刻的情绪状态，告诉他人自己当时的感受是什么。快乐愤怒悲伤害怕精力充沛，对新鲜事物充满好奇，笑容满面，步履轻盈血压升高，心跳加快，口干、出汗。沮丧、泄气、无精打采、想哭心跳快、呼吸急促、肌肉紧张。3.躯体的动员一一生理反应我们的情绪发作时，需要一定的能量，这些能量来自人体生理功能的激活，如心跳加快、血压升高、孔放大等。対于不代ツ的情，人的生理反应是不一样的。辅导作业的家长们

这些“爸爸”为我们完美展示了情绪的成分：“爸爸”的绝望、着急、不安等等心理主观体验通过紧锁的眉头、怒瞪的双眼等等狰狞的外部表情表现出来，清晰地向孩子表达了我很生气，我很抓狂等情绪信息。同时还有我们在视频中无法直接感觉到的呼吸，心跳，血压，大脑皮层等变化，就叫生理反应，发展到极致就是视频中说的“气成脑溢血”……疫情中的情绪小A同学自新冠疫情肆虐以来，积极听从国家的指挥，居家、隔离、多饮水、健康作息，保护好自己，不轻易出门添乱。同时，冷静地将自己的视线从满天飞的疫情消息中转移出来，并保持乐观和信心，安心地上好老师的每一次直播课，学习进步很大小E自新冠疫情开始后就陷入了恐惧，不停的在网上寻求最新的疫情消息，看到朋友圈的视频和截图感到非常恐惧，非常忧愁，老师的直播课也无法专心投入，严重影响到学习和身心健康思考：小A和小E面对新冠疫情的情绪有什么不同？三、情绪的作用人类的基本情绪的功能都是一样的，①可以使我们更好地适应环境，确保生存。而且，越是我们认为“不好”的情绪，如愤怒、恐惧等，越是传递着关乎生存或安全的关键信号。②情绪还具有人际交流的作用。情绪是一种独特的非言语沟通，它通过面部肌肉的运动、身体姿态以及声调的变化来实现信息的传递。活动1：情绪大转盘第一步，请在“情绪大转盘”中选择两个你喜欢的词，并说明理由我最喜欢

你

和

这两个词，这是因为

第二步，不妨试着去转一转，看看自己如愿了吗?第二步，不妨试着去转一转，看看自己如愿了吗?活动规则：

表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音，可以用面部表情、身体姿势和成语的释义、典故进行提示语言描述等进行表演。请以两个人为一个小组，相互表演不同情绪，一个人记录下另一个人的面部表情和肢体动作。活动2：表情表演咬牙切齿怒目而视抱头痛哭捧腹大笑惊恐万分思考：情绪的表达有哪些方式呢？

通过表情、语言交流、声调、姿态和动作等表达情绪。活动2：表情表演把你最近一周内的每一类情绪状态估计一下，算算约占了这一周的多少时间，然后按百分比“切”出一个“情绪蛋糕”。你可以给“蛋糕”上色，用不同的顔色代表自不同的心情。好心情可以用明朗的颜色来表示，如红色、黄色等;而坏心情可以用灰暗的颜色表示，如黑色、灰色等。当然，你可以根据自己的喜好来决定什么颜色代表什么情绪。活动3：情绪蛋糕1.最近一段时间内，我的情绪经常充满着快乐口悲伤口担心口烦恼口其他2.我常用来表达情绪的方式是说出来口用动作表现口藏在心里口以表情传达其他如果三题以上选择了“否”，那么你也要提高自己的情绪识别能力了。完成课本1164页的自我诊断的内容你能体察别人的情绪吗？（1）微表情的作用（2）各通道之间的不一致（3）非语言的方面（4）夸张的面部表情方法与技能如何揭穿谎言？（1）微表情的作用

揭穿别人谎言的一个有效途径是微表情一瞬间闪现的面部表情。这种反应在一个事件发生之后快速出现而且很难抑制。因此，它们恰能揭示人的真实的感受和情绪。比如，你问同桌是否喜欢一样东西，在他反应时密切地关注他的脸。如果你看到一个表情(如皱眉)之后紧跟着另一个表情(如微笑)，这就是他撒谎的信号--他正在表达一种观点，而实际上真实的观点是另外一个。面部表情特征眼神：盯着对方的脸看。笑容：微笑或者大笑。眨眼：不停眨眼。（2）各通道之间的不一致

揭穿谎言的第二种线索是各通道之间表达的不一致，这是因为说谎的人很难同时控制所有的通道。比如，他在说谎时可能控制好了面部表情但不能同时看着你的眼睛。行为举止摆弄自己：搔头、抓手腕等等。附加信号：大幅度的手部和手臂动作，为了对所说的话进行修正或补充。手部动作：在手臂保持不动的情况下，手部的小动作。腿部动作：移动腿脚。头部动作：点头和摇头。躯干动作：躯干有所移动（通常伴随头部动作）。改变坐姿：为了改变坐姿而做出的动作（通常伴随躯干和腿部移动）（3）非语言的方面

当人们说谎时，说话的音调经常升高，并且他们更加犹豫，还会有很多错误。如果你在人说话时看到了这些化，说明他在撒谎。说话犹豫：使用“啊”，“嗯”，“呃”等词。话语错误：比如重复某个词或句子，同样的意思换句话再说一遍，话说一半，口误等等。声调：改变声调，比如声音突然拔高或者降低。语速：某一段时间内语速很快。说话间隔时间：问答中间有一段时间的沉默。停顿频率：说话的时候老是突然沉默。停顿持续时间：指谈话过程中沉默时间的长短。声音特点（4）夸张的面部表情

说谎的人有时会表现出夸张的面部表情，他们可能比平时笑得更多或笑得更开，或表现出超常的、过分的悲伤。一个常见例子是，当某人你提出的要求说“不”之后，表现出过分的歉意。这意味着他说“不”的理由可能是假的教师寄语你不能左右天气，但你可以＿＿＿＿；你不能选择容颜，但你可以＿＿＿＿；你不能控制他人，但你可以＿＿＿＿；你不能预知明天，但你可以＿＿＿＿；你不能样样顺利，但你可以＿＿＿＿。改变心情展现笑容掌握自己把握今天事事尽心人在愤怒时，因愤怒而失去理智，往往容易做出让自己后悔的事情，由此可以看出，管理情绪是非常重要的。

2020年2月8日，福建厦门周某因疫情防控工作人员调试电子体温计时间过长不耐烦而发生争吵。周某纠集吴某、谭某等人持木棍殴打、用刀威胁工作人员。厦门思明区法院以寻衅滋事罪分别判处周某、吴某、谭某1年1个月、1年不等有期徒刑。情境导入如何管理和调适自己的情绪呢？第十六课——北师大版《心理健康》七年级情绪ABC管理

我要微笑着面对整个世界,当我微笑的时候

全世界都在对我笑——乔吉拉德

一早醒来，最期待闻到什么样的气味，能让你觉得精神百倍，开始新的一天？

A.窗台上花草的芳香

B.浓浓的咖啡香

C.丰盛早餐的香味

D.熏香精油的味道先来一个情绪心理小测试~~A:你是个内敛的人，对于很多事情的处理方式不会太过激进，因为你了解急躁，无法使窘境加速改善，因此你也不会为了点芝麻绿豆大的小事，而大动肝火，可算是个蛮有修养的人。人生十鉴之：大怒易失礼，大惊易失态。B:你的情绪起伏蛮大的，心情绝佳的时候，若是有事烦心，你会很快让自己的情绪化解，但如果小姐大爷的你，当天心里不痛快，恐怕旁人得忍受你肝火上升时的拗脾气，当心被你的情绪流弹波及到。C：肝火上升与否的容忍度，由你和对方的交情而定。如果对方是非常亲密的朋友，你会认为他应该了解你的，所以反而很容易会因为一些小事而伤和气，大动肝火；但是如果对方和你不熟，你则是睁一只眼闭一只眼，不好意思去计较太多，变成内伤。人生十鉴之：大乐易失察，大惧易失节。D:你很少大动肝火，在面对大多数的人、事、物时你总是和和气气的，不想破坏自己的兴致与彼此的情面。但是这并不代表你是好脾气的人，充其量只能说是你的修养不错，不过如果真的有人碰触到你的禁忌，你的肝火可会像座爆发中的火山一般地淹没周遭所有的人呢。我诉我心交流与分享阅读《我诉我心》的内容，思考：人究竟为什么会产生不同的情绪呢？CBA诱发性事件信念情绪及行为(Activatingevents)(Beliefs)(Consequences)A（Activatingevents）表示诱发性事件，B(Beliefs)表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C(Consequence)表示自己产生的情绪和行为的结果。

通常人们认为，人的情绪是直接由诱发事件A引起的，即A---C，同样是进行高中会考，结果两个人的数学都没过。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。

“人不是为事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。”——埃利斯情绪ABC理论（美国心理学家埃利斯）不合理信念三大特征过分概括化绝对化要求糟糕至极如我必须成功，别人必须很好地对待我。以偏概全、以一概十地评价人或事。如一个电视人物的好坏等。认为发生在自己身上的事情是最坏的，糟糕透的。如这次考试在班级下降好几个名次。情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念长期存在，久而久之，还会引起情绪障碍。绝对化的要求（指人们常常以自己的意愿为出发点，认为某事物必定发生或不发生的想法）表现：不合理之处：将“希望”、“想要”等绝对化为“必须”、“应该”或“一定要”等。例如，“我必须成功”、“别人必须对我好”等等。每一客观事物都有其自身的发展规律，不可能以个人的意志为转移。过分概括化（一种以偏概全的不合理思维方式）表现：不合理之处：常常把“有时”、“某些”过分概括化为“总是”、“所有”等。用埃利斯的话来说，这就好像凭一本书的封面来判定它的好坏以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值。糟糕至极（认为如果一件不好的事情发生，那将是非常可怕和糟糕）表现：不合理之处：常常会有例如“我没考上大学，一切都完了”，“我没当上处长，不会有前途了”这样的想法。对任何一件事情来说，都会有比之更坏的情况发生，所以没有一件事情可被定义为糟糕至极。糟糕至极（认为如果一件不好的事情发生，那将是非常可怕和糟糕）表现：不合理之处：常常会有例如“我没考上大学，一切都完了”，“我没当上处长，不会有前途了”这样的想法。对任何一件事情来说，都会有比之更坏的情况发生，所以没有一件事情可被定义为糟糕至极。几种不合理的信念

678预言家的错误夸大其词不必负责

事情数学测验成绩不及格想法行为活动：小组讨论(1)请同学们以小组的形式进行讨论，帮助高飞找出这些不合理的想法。成绩不可以下降情绪难过、伤心、悲观、自责、讨厌、愤怒、害怕、紧张内疚上课没精神不敢告诉父母高飞不合理的想法绝对化要求成绩不可以下降过分概括化自责、紧张糟糕至极难过、伤心、悲观合理信念不合理信念一般均为客观事实包含更多主观臆测使人不被伤害使人产生情绪困扰使人更快达到预测目标使人为达不到不现实目标而困扰使人不断调整自己，积极面对困难使人把责任推给他人，自己困惑使人很快摆脱情绪困扰使人长期陷入情绪困境不可自拔区分“合理信念”和“不合理信念”的标准(2)找出不合理的想法后，请大家再帮助高飞改变这些不合理的想法，使他的消极情绪和不良行为转变积极的情绪和行为，从而走出不良情绪的泥沼。

事情数学测验成绩不及格想法行为成绩总会有升有降情绪找到那些不良情绪的诱发事件对照前面列出的几种不合理信念，找出所犯的是哪一类思维错误。将这些事件所引起的消极想法从头脑中剥离出来，使它明确地呈现在头脑之中自己与自己辩论，以客观、正确的思想取代错误的思想。

P175方法与技能改变不合理信念

同一件事，因为观念不一样，就会产生不一样的情绪ABC理论认为，真正导致情绪和行为后果C的原因是人的观念BA：激发事件B：观念C：情绪的行为后果ABC理论告诉我们：记住！要乐观！情绪ABC理论结论：我们改变不了已发生的事情，就让我们积极乐观地去面对吧，做情绪的主人！改变认知评价转移注意合理

宣泄放松训练★调节情绪的方法1.从上面的两幅图片中你分别看到了什么？2.大家看到的内容一样吗？如果不一样，说明了什么道理呢？面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。①改变认知评价。试一试怎样通过转变信念来调节情绪？事件信念情绪

考试失利竞选失败比赛落后我太笨了调整方法下次能考好沮丧失落别人对我有成见我还需要改进不足生气懊恼遗憾失望我应该得第一我努力得第一充满自信豁然平静泰然处之唉，只剩下半杯水了！太好了，还有半杯水！半杯水哲学唉，只剩下半杯水了！太好了，还有半杯水！半杯水哲学②转移注意。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······

疫情期间，网友们在通过什么方式缓解无聊、烦闷的情绪？②转移注意。③合理宣泄。合理宣泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，可以防止不良情绪对人体的危害。如：跑步、哭诉、站在山顶呐喊……不合理的宣泄法：酗酒、抽烟、狂吃、狂睡、通宵打游戏。警惕不合理的宣泄不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。酗酒酗烟打架暴饮暴食④放松训练。闭上眼睛，深呼吸……再深呼吸…回想、慢慢回想自己最开心的一件事情……微笑，继续微笑……一、每天五分钟，心情变轻松

1练习3-3-6呼吸法2做给自己一些“和谐”PEACE3分散注意力理解

4帮给你的父母来个长时间的拥抱课外链接5冥想教师寄语你不能左右天气，但你可以＿＿＿＿；你不能选择容颜，但你可以＿＿＿＿；你不能控制他人，但你可以＿＿＿＿；你不能预知明天，但你可以＿＿＿＿；你不能样样顺利，但你可以＿＿＿＿。改变心情展现笑容掌握自己把握今天事事尽心说一说你的偶像是谁情境导入第十七课——北师大版《心理健康》七年级一起追逐星星活动1我星我秀1、你心目中最亮的“星”是谁？列举五位（不同的领域）2、你崇拜他们的原因分别是什么?追星一词来源于红极一时的小虎队。1989年小虎队开始巡回演出，当他们从台北巡演到高雄时，疯狂的粉丝们成群结队的骑着自行车一路追踪，大呼其名，这种跟在明星后面追明星的现象被当时的报纸称为“追星”，也正是从那时起人们开始用追星一词来形容粉丝对明星的崇拜行为。追星族表情包大赏你为什么会追星？某粉丝：“你有没有爱过一个遥远的人，他从来都不让你失望，他是你的勇气和力量，他永远是年轻的，美好的，光芒万丈的。他永远在那里，好像信仰一样。”

追星，可以说是青少年很常见的现象。这种现象的发生与青少年的心理发展，以及性意识的萌发有直接的关系。青少年自我意识的发展，使得他们经常会在自己的心中勾画出未来的自我形象，表现：渴望拥有辉煌的事业美好的生活、迷人的身材、非凡的人格力等，而在歌星、影星与身上集中体现了这一切。于是，各种明星就成了他们崇拜的对象，成了他们纷纷仿效和追逐的目标。追星其实是在追你自己，你其实是在为自己设计着一个你理想中的生活的人设、状态，你想成为什么样的人，你其实最终追来追去，你追的是自己的影子。--撒贝宁讨论时间到：4人一组展开讨论~“追星”到底是一种怎样的心理？即认为“漂亮、有魅力酒的人各个方面都好”的心理。而各类明星正好符合了光环效应的特征，自然也就容易成为青少年心目中所追逐的偶像。光环效应青少年喜欢表现自己，喜欢惹人注意，炫耀自己的与众不同。一些追星族为了显示自己的气质、见识高人一筹，经常把自己崇拜的偶像作为炫耀的工具，以获得一种莫名的满足和虚荣心。炫耀心理认同群体模式是青春期个体的行为特征，如果某个青少年的行为与众不同，就可能成为大家的笑柄。因此一部分少男少女把偶像崇拜看成是一种时尚，觉得这样才能和周围的同伴融为一体，不至于落伍。从众心理青年追星的几种心理效应活动21、你的偶像对你的学习和生活产生了哪些实际的影响?2、在他们身上有哪些东西是值得你效仿和学习的?3、人无完人，对于自己崇拜的偶像你有哪些好的建议?

詹姆斯“追星”的结果是怎样的？“小皇帝”詹姆斯从小崇拜乔丹，在偶像崇拜的推动下，他勤练球技，努力奋斗，终于成为NBA骑士队当家球星。2015年,他取代科比，成为NBA史上最年轻的25000分球员。树立远大的理想，培养良好道德品质

向偶像学习，激发成长动力

培养自身兴趣，陶冶生活情趣有利：

七年级的小兰长期追逐偶像exo，消耗了大量时间和金钱。去年10月，exo在北京举办演唱会，1200元的门票相当于小兰全家的收入，但小兰坚持前往。面对父母的阻拦，小兰说出了“明星就是比父母好”的狠话，让父母深感痛苦！小兰“追星”的结果又是怎样的？盲目追星，疯狂迷恋，迷失自我妨碍学习，影响生活浪费金钱，造成家庭负担有弊：

追星实际上是偶像崇拜的一种表现。偶像人物被崇拜者赋予了无穷的魔力，因此对崇拜者有巨大的影响。这种追星族的偶像崇拜，在很大程度上反映了少男少女渴望重塑自我，渴望人格的完美，以及渴求成功的愿望。

心理学家的话：

青少年的追星也反映了他们的心理不成熟，社会阅历浅容易感情冲动的心理特性，暴露出盲目崇拜的弊端。我诉我心阅读《我诉我心》和P186页《体验课堂》的内容，思考：追什么样的“星”？怎样“追星”？哲学家马克思亚里士多德科学家爱因斯坦霍金爱迪生企业家马云乔布斯扎克伯格

作家莫言路遥体育明星科比梅西你所崇拜的偶像应该是真正值得你崇拜的，不应该是徒有其表，而是有高尚的人品和超凡的气度;应该不仅仅吸引你的目光，更能震撼你的心灵。1.不盲目不要花时间和金钱在追星上。因为，星的光环不应该罩在你的身上，追星没有什么可炫耀的，更不应该成了你生活的全部。2.不疯狂同学们所崇拜的偶像有同有异，不能因为偶像的不同，就对别的同学持有排斥甚至敌对的态度。3.摒弃狭隘的心态不要在追星中失去你自己，因为你最终只能成为你自己。4.善于从自己所崇拜的偶像身上吸取积极的人生经验★方法指南—“星晴”悟语教师寄语

我想同学们应该读更多的书，丰富和挖掘自己未知的能量，坦诚面对自己的不完美，让我们学着更努力，以更美的姿态站在未来面前，老师希望你们能做他们这样的星。腹有诗书气自华武亦姝腹有诗书气自华武亦姝秦玥飞不要忘了初衷，做有梦想有担当的人真正的星光是汗水的闪烁和内在美的升华课堂小结17.透视“追星”“追星”溯源“追星”溯源“追星”利弊“追星”利弊(原因、心理效应)(对学习、生活的影响)如何追星-方法指南第十八课——北师大版《心理健康》七年级学会保护自己思考：视频中的小女孩遭到家暴，你的感受是什么？说明了什么？家庭暴力校园暴力溺水安全网络安全在现实生活未成年人容易受到的伤害我诉我心阅读《我诉我心》的内容，思考：如果你是王钦，应该怎么办？

该场景下，学生需要保护自身安全，需要有清醒的头脑，以坚强战胜懦弱，以理智战胜邪恶，以智慧战胜无知。1.要镇定，不被坏人88的气势所吓倒

在这种情况下，害怕是没有用的。那些坏人大都外强中干，欺软怕硬，而且他们的行为见不得阳光，不敢与法律对抗。如果你一味地忍让，只会使坏人更加猖狂，助长坏人的气焰，要鼓励自己振作起来，积极而机智地进行反抗。2.讲究策略，暂时妥协，机敏摆脱

一旦对方人多势众，就要讲究斗争的策略，要机智地逃脱。但是，事后一定要向家长、老师报告，或向公安机关报案，否则你这次忍让了他们，对他们的不法行为忍气吞声，下次他们还会来欺负你这样胆小怕事的人，要记住:懦弱换来的将是更多的屈辱。3.改变性格，多交朋友

英国的萨克雷有句名言:“播种行为，可以收获习惯播种习惯，可以收获性格;播种性格，可以收获命运。”因此，遇到这种事情的时候，我们不能一味地退缩、忍让，这种胆小怕事的性格，只会让你更容易受到坏人的侵害。只要改变自己的这种性格，自身强大，朋友众多，坏人就不敢轻易地向你挑衅。4.要有正义感，同学之间要互帮互助

当看到自己的同学受到坏人欺负的时候，如果你怕连累自己，就袖手旁观或悄悄地躲避开，那以后坏人也有可能会欺负到你的头上。如果你今天能挺身而出，帮助受欺侮的同学，明天自受到欺侮时，就一定会得到更多同学的帮助。同学之间，一人有难，大家帮忙，那么坏人就不敢妄为。5.注意自己的言行，不给坏人可乘之机

坏人利用我们自身的某些弱点接近你，引诱你，使我们上钩。所以平时我们身上不要太多的钱，不要在同学之中摆阔、比富比吃穿，不要到一些不适合中学生的活动场所去。特是女生，不要过分追求自的穿衣打扮，这样会引起坏人对你的注意，从而成为他们的“袭击”对象。6.学会用法律的手段维护自己的权益

青少年学生要初步了解一些法律常识，敢于同不良行为及坏人坏事作斗争，学会运用法律手段维护自己的正当权益。总之，我们一定要时刻警惕不法分子对我们的“欺负”，如果遇到这样的事情发生，我们一定要勇敢地正视，用理智去对待、战胜邪恶，成为生活的强者。活动在线阅读P194页《故事接续》的内容，思考：1.根据你的想象和猜测，给故事编个结尾2.你想对小燕说些什么？活动1★外出时应先告知家人;最好结伴而行，不去潜伏不安全因素的场所保持高度警惕，不与陌生异性单独会面，不搭乘陌生人的车辆。女行为举止文明，衣着打扮得体。面对侵害，要积极寻求帮助，敢于抵抗，记住罪犯的特征并及时报案。未成年人自我保护小贴士★外出时应先告知家人;最好结伴而行，不去潜伏不安全因素的场所★保持高度警惕，不与陌生异性单独会面，不搭乘陌生人的车辆。★女行为举止文明，衣着打扮得体。★面对侵害，要积极寻求帮助，敢于抵抗，记住罪犯的特征并及时报案。自我保护歌谣出门大人同行要牢记遇到困难民警得救助坏人纠缠人多救自己

大声责问去吓跑歹徒陌生人来敲门要谨慎财产损失大也没关系

生命第一要保护自己如你在学校外被坏人拦截，你会怎么办呢?A.为了免受挨打，把自己身上的钱都给对方。B.自己再去劫取别人的钱，把损失弥补回来。C.看清楚对方的特征，和对方周旋，让他们等着，假装回家去拿钱或找某人去借钱，实则去报案或去求援。D.事后找人去报复对方，直到对方认输为止。在上面的这四种答案中，你会选择哪一种答案呢?说说你选择这一种答案而不选择其他答案的理由，并在小组中进行交流。活动2体验活动如果我被诈钱财，我会：如果我被性扰，我会:如果我被成胁恐吓，我会：如果我遇到火灾，我会：如果我在陌生的城市迷路，我会:如果我突然受伤，我会:遇到下列情况，你会怎么办？在遇到歹徒行凶、自然灾害等险情时，大声呼喊往往可以使附近人员发现退险者。1.大声呼喊夜间用亮火，白天可在火堆上放些青苔、绿叶让其冒浓烟，便于营救人员发现。2.用火焰联络3.在开闹的草地、海滩、沙及雪地上，可制作地面标志，与空中取得联系。(1)火警电话:119(2)报警电话:110(3)交通故报电:122(4)救护中心电话:1204.及时拨打报警电话。★方法指南自主阅读课本201页的《中学生65种自我保护的方法》，掌握自我保护的方法。教师寄语

生物的本能叫趋利避害,人们看见糟糕的东西都想要躲远,只有看见美好的东西才想要靠近,当你站出来向危险说出“NO”的时候，你会发现，这世间还有许多你没有看到的美好.2020年8月的一天晚上10点多种，某校的宿舍里，刘同学在课件时想起几天前两个班在玩篮球时，曾发生过矛盾，随后他来到对方的寝室，要和对方理论；因说话声音太大，影响别人休息，引起其他同学的不满，双方发生口角，进而撕打，造成双方互有损伤。后来，双方参与的学生都受到了学校的纪律处分。（1）如果你是刘同学，你会怎么做？（2）这个案例给你什么启示？第十九课——北师大版《心理健康》七年级巧妙化解冲突第十九课——北师大版《心理健康》七年级巧妙化解冲突

在人与人交往的过程中，冲突是不可避免的。很多人认为，人际冲突是一件不好的事情，它让人感到紧张而不舒服。但是，如果人际冲突处理得当，不仅不会伤害到双方的关系，反而会增进彼此之间的感情。认识冲突1.反省自己

当我们与他人发生冲突时，首先要扪心自问一下，自己在这场冲突中的过错是什么。你是怎样引发冲突的?你要怎么做来解决冲突?你需要去道歉吗?你知道怎样道歉吗?你应该怎样弥补呢?当冲突降临时，我们该如何面对和处理呢?2.养成三思而后行的习惯

学会理智分析、处理所遇到的不良刺激，预测各种可能的后果，比较下各种方式的利弊，从中选择出具有最佳效果的解决途径。特别要学会自我暗示。3.学会忍耐和克制

忍耐和克制是解决矛盾冲突的最好方法之一。我们都知道“自己的牙齿还会咬自己的嘴”，在人与人交往时，无意间造成彼此的伤害是很正常的事。现在的初中生大都是独生子女，在家中是“小太阳”，无意间伤害到他人就更不足为奇了。因此，我们要“得饶人处且饶人＂，不要斤斤计较，以牙还牙。4.寻找双赢和寻求帮助

当冲突发生时，双方都需要保持一种平和的心态，寻求双方双赢的结局，而不能互相较劲，因此要就事论事，避免人身攻击。如果没有双的可能，也没有一方肯让步，那么就可以找来一个公正的、双方都认可的第三方来当中间人进行调解。5.提高自身修养和锻炼意志

提高修养、锻炼意志是减少攻击行为的有效途径，要克服事事以自我为中心的毛病，心中要有他人，要尊重他人的人格和需要。平时要锻炼自己克制愤怒的能力，即使遇到委屈和不公平时，也不要蛮横暴躁，要心平气和地讲道理，用文明的方式解决问题。活动在线

同桌两人一组，每人从教师提供的冲突情境中选择一个进行思考，看看你有哪些解决办法，然后请同桌给你提出的解决方法进行评价和建议，看看哪些是较好的办法，哪些是不太好的办法。活动---心灵训练情境一:体育课上小林的跳绳找不到了,王浩在地上捡到了一根跳绳，他直接拿起绳子跳了起来。小林认为是王浩拿了他的跳绳，两人发生争执，小林一下推倒了王浩。情境二:课间休息时间，两个同学抢秋千，各不相让。活动在线

化解冲突有方法:（1）控制情绪，保持冷静。（2）交换意见，讲清道理。

（3）换位思考，理解他人。（4）商议办法，和谐相处。（5）请人调解，解决冲突。当冲突发生，你还有什么别的处理方法吗？讲道理共商议请调解心理学家托马斯分析了人们解决人际冲突的方式，总结出了人们对待冲突的五种主要方式。★对峙:采用此方式解决冲突的人更加在意自己的需求，而对他人漠不关心，比如，有些人在和别人交往的过程中，当利益上产生冲突时，他只管自己的得失，不管别人的感受。★逃避:逃避的人常常拒绝承认冲突的存在，他们尽可能地避免与他人接触，这些人既不关心自己的需求，也漢视他人的存在。解决冲突的方式★顺应:用这种方式处理人际冲突的人比较关注他人的感受与需求，而不关心自己的需求，他们常常会向对方做出让步，即使自己没有过错他们也可能这样做。★妥协:运用各种各样的方式与他人进行协商，直到达成一种妥协。尽管这种方式比较合理，但也包含着许多风险。妥协双方对自己与他人的关注处于中等水平。★合作:双方将冲突作为需要双方共同来处理的问题，这是解决冲突的最佳处理模式，合作双方既关心自己，也很关心他人。1.请你回顾最近与他人(父母、老师、同学或其他朋友)发生过的三次冲突，总结自运用的是哪种解决策略。这种策路是不是最好的?2.如果现在你可以重新选择，你会怎样处理这些冲突呢?小组交流情境分析如果遇到下面的情境，你会如何向对方表达自己的不满之情呢?情景一：自习课上，你在认真地复习功课，可周的同学却在大声聊天。情景二：你跟同学讲话，可对方却埋头发短信。情境分析如果遇到下面的情境，你会如何向对方表达自己的不满之情呢?情景一：自习课上，你在认真地复习功课，可周的同学却在大声聊天。情景二：你跟同学讲话，可对方却埋头