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文档简介

养成良好的习惯——正确的读姿、坐姿

写字姿势和握笔方法2021

有一位电视节目女主持人，偶然发现自己13岁的女儿两个肩膀一高一低，就带孩子找广州医科大学第一附属医院康复科主任沈彤教授检查，经过拍X光片发现女儿的脊柱已经明显侧弯，达到30多度了。沈教授遗憾地说，为什么脊柱弯成这样才带孩子来啊，这孩子可能需要手术矫正了！平时活泼开朗的女主持流着眼泪说：“平时我太忙，明明知道女儿写作业的时候姿势不正，也没时间纠正她，但也没有听她说腰背部不舒服啊。每年学校的体检也没有说女儿有问题啊！为什么脊柱突然变得这么弯了？”

八个月之后再次复查X光片，她女儿的脊柱侧弯更厉害，超过40度了，最终选择了手术治疗：用两块钢板、十几颗钢钉把脊柱固定住，背上留下了一尺多长的疤痕。

2021由于坐姿不正导致脊椎病的发生2021如果你经常歪着头、扭着身子写作业，长时间低头玩游戏、扭着身子或趴着睡觉、躺在床上或沙发上看电视、乘车打瞌睡、单肩背书包或书包过重，那么你的脊椎可能已经歪了！202120212021少年“罗锅”会有哪些危害？专家表示，脊柱侧凸不单单是一个外形美观的问题，角度较大的患者会有心脏和肺功能的障碍和缺失，导致身体素质下降，一般的体育活动就会气喘吁吁，耐受不了。202120212021

读书的正确姿势孩子读书时，双手捧着书本，书本上端稍抬高与桌面成45度角，头稍向前倾，这易看清字体，还能避免颈部肌肉紧张和疲劳。把书竖直或平放在桌上都是不正确的。202120212021

在学校学习，我们不仅要读书，还要写字。

写字姿势很重要，姿势不正确，字就写不好，时间长了，视力就会变差，身体也会长不好。

2021①身体坐直。②把书本放平。③眼离书本一尺。④胸离桌边一拳。正确的写字姿式2021眼距笔尖25CM胸距桌沿10CM双脚自然平放与肩同宽头正腰直脚平-------------------2021横搭型埋头型常见错误拿笔手势

2021扭曲型扭转型常见错误拿笔手势

2021直线型拳头型常见错误拿笔手势

2021正确的写字姿式2021正确的写字姿式2021拿起笔手离笔尖3厘米。正确的写字姿式20212021正确的写字姿式右手写字左手压

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