新课标体育与健康教案集(水平四)

义务教育

新课标他育与健康教案

（水平)

目录

快速跑.............................................1

耐久跑.............................................8

蹲踞式跳远.............................15

跨越式跳高............................22

投掷实心球............................29

技巧（鱼跃前滚翻）....................35

支撑跳跃（山羊分腿腾越）..................42

篮球.................................49

排球.................................56

足球.................................63

武术.................................71

水平四“快速跑”单元教学设计

一、设计理念

本着“健康第一”的宗旨，以学生自主发展与互动提高为主线，以学生主体地位的体现

为重点，创设一个师生民主和谐的教学平台，让学生以看、想、练、议、评的学练方式发展

快速跑的能力，让学生通过学习过程的梳理，感召跑的价值和快乐，张扬跑的运动技能，促

进身心健康发展。

二、设计思路

1、本单元教学以新课程标准为依据，以五大领域和水平四目标为切入点，结合初中学生

的生理、心理特征.创设有趣的教学情境.让学生在自中与合作石动的玩耍中.学会快速跑

的运动技能和方法，陶冶身心。

2、本着务实、拓展、探索、创新的思路，以方法为桥梁，一环紧扣一环，前一个练习为

下一个练习做必要的准备,教学流程有练，有赛，有评比，有上下肢活动，有速度，有灵敏

的练习，从而培养学生自学自练的能力，发展跑的水平，为学生树立终身体育的意识打下基

础。

三、教学策略

本着以学生为主体，教师为主导的原则，根据教学的三个目标（认知、技能、情感），

遵循由易到难，循序渐进的教学方法，在教学活动设计上，以集体、个人和自由结伴相结合

的策略，安全锻炼，激励学生尽情地"玩"，从"玩”中掌握运动技能，发展体能，通过“玩”

学会与人合作、与人交往，使学生在快速跑的活动中感受到成功、自信、快乐。

四、教材特点

跑是人体基本活动能力，也是人们现实生活中必不可少的基本活动技能。跑的实用价值

诠释着无限的功效。快速跑是一项有固定动作规格的运动项目，在日常的生活中常而易见。

学好快速跑知识技能，对发展体能，增进健康，提高适应能力如日中天。

五、教学课时

本单元教学安排5课次（见单元教学计划表）实施。

六、教学评价

参照人教版：体育与健康七一九年级全一册教学用书第84-86页。

体育与健康课单元教学计划（水平四）

让学生以体验、尝试、比较、分析，了解

课学

发展快速跑的知识和方法以及锻炼的价值，培

时习

题目快速跑5养快速跑的正确姿势，发展跑的能力。启示学

预目

生贴近生活，学会独立或与他人合作提高速度

计标

素质，张扬运动技能，促进身心健康发展。

课

12345

次

1、认知目标：了1、认知目标：激【、认知目标：激1、认知目标：激1、认知目标：

解快速跑的知发兴趣，发展发兴趣，发展发兴建，发展激发兴趣，

识与价值。跑的能力。快速奔跑的速度，培养快升华快速跑

2、技能目标：提2、技能目标：体正确姿势。速奔跑的正的能力。

高反应能力，悟远跑及起跑2、技能目标：感确姿势。2、技能目标：

发展跑的正确后加速跑技术悟途中跑动2、技能目标：提互动竞争.

课

姿势和能力。技能，发展体作技术，发展高反应能力，张扬快速跑

时

3、情感目标：树能。跑的能力。张扬快速跑技能，促进

目

立良好的团队3、情感目标：树3、情感目标：感技能，发展跑身心健康发

标

精神。立良好的团队召团结互动的能力。展。

互动学习精的人文素养。3、情感目标：学3、情感目标：

体神。会竞争，增强团结友爱，

育安全与敢于相互交流，

与拼搏晴神。彰显拼搏精

健神。

康1、跑的专门性练

课内习1、起跑（站立式）1、途中跑1、50米全程跑50米全程跑（考

容2、游戏：你追我2、游戏:看谁快2、游戏：我会跑2、游戏：喜送粮核）

赶

1、小组互动进行1、自选练习，后1、自主练习，起

1、友伴组合练1、自主、友伴

专门性练习，蹬跑，原地、跑转入疾跑.

学习：站立式起练习：起跑，

高抬腿跑，行行进间高抬腿疾跑转入途

习跑——途中加速跑

进间高抬腿跑，听信号起中跑，叫号追

策跑——冲剌2、50米考核（自

跑.反应跑跑逐跑

略2、游戏（略）定组进行）

2、游戏（略）2、游戏（略）2、游戏（略）

3、评价3、评价、反馈

3、评价3、评价3、评价

课

原地、行进间高抬

外原地、行进间高抬原地跳绳，双人小组累计成绩，

腿跑原地跳绳

作腿跑合作跳绳分析，反馈

后蹬跑

业

活小组互练,强化合

动建立学习小组，制作意识发展跑的能力，发现、分析、解

合作跑的能力

课目定学练计划发展快速奔跑能团队精神决问题

外标力

资活

1、复习课上学练

源动自行设计,自行学自创自练、互练、

内容双人三足合作跑重复跑

内练互纠（跑的能力）

2、30米加速跑

容

初中体育课教案

水平四：快速跑第1次课教案授课：XX指导：XX

学

1、运动能力：了解快速跑的知识与价值。

习

2、健康行为：提高反应能力，发展跑的正确姿势和能力。

目

3、体育品德：树立良好的团队精神。

标

学场

1、跑的专门性练习K30x20（米2）空地一块

习地

内器

2、游戏：你追我赶2、音响一套

容材

过重难点蹬摆有力迅速，反应快。

程内容教师指导学生活动组织与要求

1、常规（略）候课、相互问好、宣布整队、检查人数、报告组织方法：，：「・.

课内容、要求、检查服考勤、相互问好济留・

精神饱满、严由纪律、

装、安排见习生•

2、队列练习：原地间各讲解、示范、指导、共集体、小组从事队列练小组为伍，组长负责，

—种转法、齐步走同参与、巡导、点拨、习

3、徒手操：原地屈肘摆激活。散点进行，自主选择练热情、主动、开心、出

臂、弓箭步、丁字步、习，动作有幅度、力度。汗，学法各异,全身心

压腿、单脚原地交换投入徒手操热身运动。

跳

讲解、示范、提示、参组织方法

1、跑的专门性练习：1、看、听、想、练©

原地高抬腿跑与2、骨干演示、评议、自

聚精会神、尽其所能、

行进间高抬腿跑行编排、自定形式、

友伴进行

2、反应性跑：正向、侧讲要求：人与人相距5友伴为伍，互动进行组织方法：友伴为伍

向、反向等等。米、听信号跑，组与组3、对快速跑有何感想，要求：全力、张扬个性

组织方法：自行编排

相距5米追逐跑v在生活中什么时候

要求：有针对性、团结

3、游戏（30米追逐、2启发学生结合学习内跑的最快。协助、安全锻炼

人互换进行）容，创编跑的游戏，指

要求：团结、安全、自导交流、表扬、鼓励。

然、快速。

1、自我放松提供音乐.师生一起自深呼吸、自主慢摇摆组织方法：散点

主放松

2、评价反馈练习的感受要求：轻松自如

—分析快速跑的特点、价

组织方法：Q）

3、课外作业（略）值,布置课外作业，师

生再见要求：畅所欲言

运动密度与运动量预测1、练习密度45±5%2、平均心率：145±5次/分运动负荷指数1ST.6

课

后

反

思

4

初中体育课教案

水平四：快速跑第2次课教案授课：XX指导：XX

学

1、运动能力：激发兴趣，发展跑的能力。

习

2、健康行为：体悟起跑及起跑后加速跑技术技能，发展体能。

目

3、体育品德：树立良好的团队互动学习精神。

标

学场

1、跑的专门性练习1、30x20（米2）空地一块

习地

内器

2、游戏：你追我赶2、音响一套

容材

过重难点反应迅速，上体不早抬

程内容教师指导学生活动组织与要求

1、常规（略）相互问乐宣布课内容、集合整队，报告人数，组织方法.四列横队授

要求，检查服装、作业相互问好。课

2、队列队形（齐步走）情况，安排见习生。小组队列队形练习

—3、徒手操共同参与，指导。自编自练、互动交往团结紧张严肃活泼

跑的一般性、专门性适时指点迷津，重点辅压腿、高抬腿、后蹬跑、

练习导弱势群体。反应跑等随心所欲。先纵后横进行，练出团

结，练出进步

1、起跑："各就位一1、讲解、示范（分三个专心听讲，发挥思维推1、集体放开练习

预备一一跑”鸣枪环节）、指导（摆脱理，体验发力顺序,锁2、分组练习

（鸣枪、呜笛或其它）静止，争取较短距离定起跑动作顺序，按教3、化整为零练习

2、起跑后加速跑：第一获最高跑速），发信师所讲要领进行练习。规范、准确、迅速、不

步快步幅较小，身体号。分组互动，听信号起跑抢跑、安全锻炼。

前倾较大，两臂快而2、挂图提示、分析、点一加速跑，选派一名友伴为伍互动进行，形

有力前后摆。拨。骨干展示。式不拘。

3、游戏（组合成6~83、提要求，讲日的，指小组合作练习.展示。反应快速，全力奔跑，

人小组追逐跑）导学生创编练习。跑出精彩。

要求：团结协作，创造

玩法。

1、慢八步式自由放松提供音乐，引导学生随随音乐自由舞动身体，散点，动作轻松，身心

音乐起舞放松。

2、评价陶醉自我。愉快。

—反馈学练过程，指出努

3、课外作业力方向。讨论、分析、自我体会。圆圈站立

布置课外作业，师生再各抒已见

见。

运动密度与运动量预测1、练习密度45±5%2、平均心率：145±5次吩运动负荷指数1.5-1.6

课

后

反

思

5

初中体育课教案

水平四：快速跑第3次课教案授课：XX指导：XX

学

1、运动能力：激发兴趣，发展快速奔跑的正确姿势。

习

2、健康行为：感悟途中跑动蚱技术，发展跑的能力。

目

3、体育品德：感召团结互动的人文素养。

标

学场

1、途中跑1、30x20（米2）空地一块

习地

内器

2、游戏：我会跑2、音响一套

容材

重难点途中跑蹬摆动作

过

程内容教师指导学生活动组织与要求

1、常规（略）相互问好，宣布课内集合，报告人数，相互组织方法：四列横队授课

容、要求考勤、检查服问好。静、快、齐

2、队形队列练习：（向装、安排见习生。动作准确、到位、整齐。

后转走）演示，指导，共同参与

一3、徒手操：摆臂、压腿、共同参与集体、小组练习（原地、小组、散点

单脚交换跳等行地间分解、完整）严格、认真、积极、主动。

自主选择性练习

1、途中跑讲解、示范，建立技术行进间配合摆臂高抬友伴为伍

蹬、摆动作，步幅、思维定位，直观、感知。腿跑20米明确途中跑动作要领，发

步频，上、下肢协调配辅导、参与。配合摆臂后蹬跑20米展奔跑能力。

合的技术点评、激励直线中速跑20~30米，组织方法自定，距离自

让距跑20~3。米定。

2、游戏（上斜坡追逐跑）讲要求，提示创编，指选派骨干展示，评议，

要求：相互照应，动作导分组，分析，反馈，自主编组，安排，协调公平、合理竞争，安全锻

协调,跑出激情。修正。配合参与活动。炼，赛出团结，赛出进步，

1、慢八步放松放音乐，引导学生翩翩随音乐，大家自由自在组织方法：散点

2、评价起舞起舞，调身心随心所欲，轻松愉快

三

3、课外作业表扬鼓励，布置课外作自我分析、反馈。自由发言

业，师生再见

警密度与运动量预—5%2、平均心率“次份运动负荷指—

课

后

反

思

6

初中体育课教案

水平四：快速跑第4次课教案授课：XX指导：XX

学

1、运动能力：激发兴趣，发展速度，培养快速奔跑的正确姿势。

习

2、健康行为：提高反应能力，张扬快速跑技能，发展跑的能力。

目

3、体育品德：学会竞争，增强安全与敢于拼搏精神。

标

学场

1、50米全程跑1、50米直道8道

习地

2、实心球4个

内器

2、游戏:喜送粮3、音响一套

容材

过重难点正确姿势，蹬摆有力协调。

程内容教师指导学生活动组织与要求

1、常规（略）相互问好,宣布课内容、集合，报告人数，相互组织方法：〃黄

快、齐、静•

要求考勤、检查服装、问好。

安排见习生。精神集中，小组互动。

2、队形队列练习：（向指点，指导，参与组长负责，选择练习：精神饱满，列队整齐，

—

后转走）点拨、引导、参与分解——完整（原地、动作正确。

行进间）

3、徒手操：压腿、压肩、自主选择进行，积极练主动认真，严格练习，

转腰、踢腿，习。动作到位。

1、50米全程跑（包括讲解四个环节技术特认真听讲，自我感悟技伙伴为伍

起跑，加速跑，途中点，模拟示范。术要点，相互学练,相心态正常，动作规范，

跑，终点跑）每个环激励，提示，参与。互纠正，共同提高（先各环节衔接连贯，一气

节以中速跑.重复分段，然后全程跑）呵成。

跑，让距跑的手段重夹球跑过程，球掉地必以小组为单位

现V须拾起夹好才能继续跑

2、游戏（30米迎面接讲明要求，规则，提示进。自主、自觉、相互

力跑）要点，互动组合，一起监督，共同发展。直线奔跑，不准抢逃跑.

要求：团结协作，每人练习，及时导学、表扬、群策群力，安全锻炼，

跑30米，跑出精彩，鼓励。争创佳绩。

1、放松陶冶身心放音乐.指导学生随音随音乐，跟老师尽情地圆圈式

2、评价乐起舞，共同参与。自我展示。满怀情谊，愉快身心。

—

3、课外作业点析，反馈.表扬,布自由发言，大胆反馈。分析，修正。

置课外作业，师生再见。收送器材

运动密度与运动量预测1、练习密度：45±5%2、平均心率：145±5次份运动负荷指数：L5~1.6

课

后

反

思

7

初中体育课教案

水平四：快速跑第5课教案授课：XX指导：XX

学

1、运动能力：激发兴趣，升华快速跑的能力。

习

2、健康行为：互动竞争，张扬快速跑技能，促进身心健康发展。

目

3、体育品德：团结友爱，相互交流，彰显拼搏精神。

标

学场

习地

50米全程跑（考核）50米直道四道

内器

容材

过重难点跑的正确姿势，跑的能力。

程内容教师指导学生活动组织与要求

1、常规（略）相互问好,阐言考核方集合，报告人数，相互组织.XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

法、要求、考勤。问好。KXXXXXXXXX

XKXXXXXXXX

2、队形队列练习：（向讲述、分析技术要点、严肃认真，队伍整齐。

后转走）练习方法。自主、小组互动。

3、徒手操：提踵、压腿、指点，指导，参与，请动作到位,互学互纠，

压肩、下腰、踢腿。一、二优秀学生示范各自由选择，自主练习。心胸开阔。

4、起跑反应性练习个环节，宣布评价量化

1、全力直线沿各自跑道

5、途中跑练习标准（见教学用书），各自选择练习，走好每跑进，每人二次机会。

6、后蹬跑练习要求学生端正态度，听个环节，满腔热情参与

2、明确目的，严肃认真，

7、起跑后加速跑练习从指挥，安全竞争，跑活动。注意安全。

8、50米分组考核出佳绩。

3、端正态度，团结拼搏。

评价小结，表扬激励，自主组合参与，既是裁

4、自我放松

指明努力方向。判员，也是运动员.相

5、自我回顾快速跑学习

师生再见互竞争，共同提高，每情况.分析得与失。

人二次机会。

运动密度与运动量预测1、练习密度45±5%2、平均心率：145±5次份运动负荷指数1.5~1.6

课

后

反

思

8

水平四"耐久跑”单元教学设计

授课：XX指导：XX

一、设计理念

本单元教学以身体练习为手段，以增强健康为目的，更多地关注学生的情感需求和身心

健康和谐地发展。以友伴互动互补学练方式，激发学生自主选择、自定距离、自我挑战，不

断提高耐久跑的能力和社会的适应能力。

二、设计思路

大家都明白，耐久跑项目是学生最不喜炊的项目之一，也是学生最不愿意学习的一项内

容。为了减轻学生对耐久跑的心理负担，激发诱导其学习兴趣，本单元教学根据体育新课程

理念："为了学生的一切“o以‘互动互补”的运作机制，激活学生耐久跑练习的主动性和

积极性，使学生不但感受不到耐久跑的枯燥无味，并且较好克服了学生怕苦怕累的情绪，同

时，又能使学生形成现代社会所必需的合作与竞争意识，学会尊重、关心他人，养成良好的

体育道德和团队精神。

三、教学策略

本着以学生发展为本的理念，根据学生现有耐久跑水平，指导学生友伴组合成学习小组,

从学生受益的角度设计教学流程，突出一个“活”字，体现一个“新”字，坚持健康第一的

宗旨，让学生安全锻炼，自练互练，在不断感召成功的过程增知促技，发展体能，自然而然

养成健身跑的习惯。

四、教材特点

耐久跑是人体在氧气供应充足情况下跑步的能力。耐久跑追求的是合理分配体力，呼吸

的节奏，了解“极点”和“第二次呼吸”，克服“极点”。对提高供血能力，促进循环系统

发展，提高有氧代谢能力，发展有氧耐力，促进身心发展事半功倍，涪养学生坚强意志，顽

强毅力如鱼得水。

五、教学课时

本单元教学安排5课次（见单元教学计划表）实施。

六、教学评价

参照人教版：体育与健康七——九年级全一册教学用书第84—86页。

9

体育与健康课单元教学计划（水平四）

：XX指导：XX

iX学我运动我能行.感召耐久跑技术和方法以及皆炼的价0L体会耐久跑用正瑞方法

时习与牛吸节奏学会上弯道,下当道的自热也造以及弯道上、直道上的加速施.发展一

露目耐久跑5

预目酸耐力和电的能力.提高学习的枳候他.安全锻博.培养吃苦耐劳的坚强通志和团结互

计标相的品质,树立终身跑步ifr壕的习惯.

课次12345

1.认知目标：了解弯道跑球理

1.认知目标：乐于参与.体情

学会运用科学方法斛决贴近1,认知目标：以趣促学.发展1.认知目标：引避激学.壮h认知目标：促I1增技发我耐

耐久跑完整技术.发展跑的

生活的知识，足的能力.强体凡久跑的能力,增强体质，

课能力。

2,技修目标：量学生初步感召技2,技能目标：通过跑的算习.2、技能目标：勤学苦练，发2、技能目斥：提度耐久跑技术技

时2、技能口杯投离耐久跑的技

术要算.体会特点,发展舍道改进更的技术领会坪吸节展耐力素质，提高耐久髭能，发展一股耐力,胆身体

目能，促进身心健康发展，

跑的便力.员提高耐久跑的技能.技IL促送身心健康发展.全面发展.

悚3、恬感目标培养苦于克®1困

3.情感目标：培养积IR参与的良3、情感目标：团结合作,安全3、情感目标：团鳍互助.诔又惯牌目标培养克能耐劳品质，

体雄的无段精神和团结拼搏

好风尚和顽强拼痔精神,感受1S炼.黄场团队将种，场刻苦由劳意志品辰.安全眼炼.张扬团队观念.

精神。

团结互助的价值和快乐，

与

耐久跑

»弯道跑定时跑弯道之A道变速跑耐久跑（考核）

康内容/或：为追逐瓯（男：1000X.女WIO*全

»n叫号追逐跑十字接力四®n:大鱼网（男1000*.女YOO亲）

A程卸

L自选互动学习：

学1原地有节奏的耀晴练习1、自我挑战性跑的各种专门性

k重择粗麴珠性痢i,自我原地跑动配合呼吸势习h自主中速跑

习2层培跑动配合呼吸练习练习,趣味性练习

2.游戏《略）2.自定距离自定时间鼬2、友伴姐合泅验

策3二道一直道变速国2、全程跑＜略）

J.评阶3.澹戏1略）.洋价3、停价.反覆

略