非体育专业本科生体育健康生活方式的调查研究-海南师范大学桂林洋校区为例

摘要：大学生是推动社会进步的主要人员，要有良好的体育健康生活方式显得格外重要，平时的学习和不良的生活习惯使大部份人处于一个亚健康状态。此次研究为了改善海南师范大学大学生们的生活状态，提高生活质量，增进身心和身体健康。此次采用文献资料法和问卷调查法以及数理统计法进行研究，并以海南师范大学非体育专业的本科生随机取310人作为研究对象，对海南师范大学本科生的体育健康生活进行调查研究。研究得出结论，海南师范大学本科生对于体育健康生活的赞同，自己因为一些不好的习惯使自己处于亚健康状态，但自己的内心还是想要一个健康的身体。抽烟喝酒的人相对于占少数，午休的人也占比较大，但是熬夜现象非常明显。学生体育与锻炼相对于少，但是强度，时间基本合格。原因有不良生活习惯，没有兴趣，不会锻炼方法；外界因素占比较大，闲暇时间少，学习任务重，运动场地、器材相对单一，天气炎热并且阴雨天气较多，学校组织活动少等。建议：学校要重视海南师范大学本科生体育锻炼，加大经费投入，把器材得到完善，场地得到扩建；加大对体育健康生活的宣传力度，开讲座，举办活动等。针对每个学院可以制定不同的体育课后作业，又或者可以开一门课，在田径场，篮球场，羽毛球场等设置打卡机，学生们每天要有20分钟的时间打卡运动。每个体育项目都应该有相关社团，专业的人为学生指导，增强学生体质，改善大学生体育健康生活方式是我们必定的任务，希望学校和学院以及大学生们得到重视。关键词：海南师范大学；本科生；体育健康生活方式1.前言1.1选题依据1.1.1体育健康生活方式已经成为社会热点众所周知，定期参与体育锻炼能够显著改善身体健康状况，降低患病风险。科学研究已经证实，适度的运动可以帮助我们保持健康的体重，增强心血管功能，提高免疫力，甚至有助于缓解心理压力。这些益处使得越来越多的人开始重视体育锻炼，将其纳入日常生活。综上所述，体育健康生活方式已经成为人类社会的关注热点。我们应该从饮食、睡眠、减少久坐和规律锻炼等方面入手，全面提升自己的生活质量。只有这样，我们才能在快节奏的现代社会中保持健康的体魄和积极的心态，迎接未来的挑战。1.1.2大学生体育健康生活的重要性体育健康生活随着社会的快速发展和竞争的加剧，大学生的生活方式和健康状况日益受到关注。方式作为一种积极、健康的生活方式，对于大学生的身心发展具有重要意义。本文将从多个方面探讨大学生体育健康生活方式的重要性。首先，体育健康生活方式有助于提高大学生身体素质，身心健康，生命质量。通过参加各种体育活动，大学生可以增强心肺功能、提高肌肉力量、增强身体柔韧性等，从而有效地提高身体素质。这对于大学生应对紧张的学习生活和未来的职业生涯具有重要意义。其次，体育健康生活方式可以塑造大学生的良好心态。体育活动可以帮助大学生减轻压力、调整情绪，增强自信心和团队协作能力。在参与体育活动的过程中，大学生还可以结交更多志同道合的朋友，拓展社交圈子，从而培养积极向上的心态。最后，大学生体育健康生活方式的是非常重要的。为了加快大学生的身心健康发展，高校应该增加体育课程管理，提供更多的体育活动场所和设施，鼓励大学生积极参与体育活动。同时，大学生个体本身也要认识到体育健康生活方式的重要性，勇于参与体育活动，健全健康的生活方式。2.研究现状以大学生、体育、健康生活方式为关键词中国知网进行搜索，得到相关论文41篇。首先：赵良在《新疆师范大学本科生体育健康生活方式的调查研究》得出结论，大学生在大学期间没有良好的体育健康生活方式的原因分为两种，第一种是自身原因，比如没有兴趣、不良生活习惯等，另一种是外界原因，包括医疗机构欠缺、体育场馆器材不足、学习任务重、闲暇时间非常少。再有，刘卫在《山东省大学生体育投入与生命质量调查》中得出结论，大学生的生命质量问题是一个值得教育部门关注的问题，应该制定一些政策来保证大学生体育锻炼环境的改善，有足够的资金来完善体育设施和场地的供给。作为大学生本身，在自己学习，生活得到保障时，体育锻炼也不要落下，要重视自己的生命质量。还有李万龙在《福建省山区大学生体育生活方式调查与分析》中得出结论，福建省山区大学生对于健康体育生活方式还处于初级认知上，对于体育健康生活方式的内涵，功能和消费行为习惯中缺少深刻认识，还需要对他们教学自己引导。综上所述：关于体育健康生活方式的研究少有专著，良好的身体活动和健康的身体是相辅相成的。体育健康生活方式是指：在体育锻炼的影响下，使大学生生命质量，生活质量，身心健康，身体健康等一系列好的习惯得到发展。3.调查对象与方法3.1调查对象本次以海南师范大学桂林洋校区非体育专业的本科生为调查对象，从大一到大四随机抽取了310人做问卷调查，最终有效问卷收到306份。3.2研究方法3.2.1文献资料法以大学生、体育、健康生活方式为关键词中国知网进行搜索，得到相关论文41篇。通过各类文献资料的分析，收集了大学生体育锻炼对生活质量的影响研究，为这次研究的整体设计、框架构思、理论分析与讨论奠定理论基础。3.2.2问卷调查法通过跟导师的沟通，根据研究目的，研究内容，整体构思等设计了一份一共14题的调查问卷。然后对海南师范大学桂林洋校区非体育专业的本科生随机发放问卷。3.2.3数理统计法通过收回来的问卷调查总结分析，得出结论。4.研究结果与分析4.1海南师范大学桂林洋校区非体育专业的本科生体育活动基本情况4.1.1体育价值观调查（1）海南师范大学桂林洋校区非体育专业的本科生对体育健康生活方式的态度调查。如表4-1可以看出愿意将体育运动作为生活方式的占71.9％，排名第一；不确定的占17.7％排名第二；不愿意的占10.4％。由数据可以看出海南师范大学桂林洋校区非体育专业的本科生对于体育生活方式的高度肯定。表1体育健康生活方式的态度统计表态度人数占比愿意22071.9%不确定5417.7%不愿意3210.4%（2）海南师范大学桂林洋校区非体育专业的本科生对于终生体育的认可情况调查。由表4-2可以得到海南师范大学桂林洋校区非体育专业的本科生终身体育观念的占比情况,选择赞成的占79%,高居第一;选择不知道的占12%,排名第二;选择不赞成的占比排在最后面,占总人数的9%。由此可得出海南师范大学桂林洋校区非体育专业的本科生对于终生体育的观念是非常强烈的。表2终生体育的认可情况统计表态度人数比例赞成24279%不知道3612%不赞成289%4.1.2参与体育运动情况调查从表4-3可以看出偶尔参与体育运动的占64.05％，排名第一；经常锻炼的占23.53％排名第二；从不参加体育运动的占12.42％，排名最后。通过对数据的对比分析可以看出海南师范大学非体育专业的本科生还没有养成锻炼的好习惯，大部分人是偶尔的去参加体育运动。表3闲暇时间参与体育运动的情况统计表人数比例偶尔19664.05%经常7223.53%从不3812.42%4.1.3参加体育活动动机调查从图4-1可以看出海南师范大学非体育专业的本科生健身、娱乐消遣、调整情绪这三点动机占比较大，其次接近三分之一的人动机是提高运动能力，还有少部分人是为了交流、预防疾病、应付考试。从数据分析可以看出大部分人参加体育活动的动机是为了自己情绪得到满足或者体型得到优美，又或者是释放压力，但得出的结论是这些目的都是可行的，总体来说是不错的。图1闲暇时间参与体育运动的动机统计占比图4.1.4参加体育活动类型调查由图4-2可以看出参加羽毛球运动有134人，排名第一；参加跑步的有128人，排名第二；参加篮球的有80人，排名第三；其次参加网球、武术、体操、滑轮、格斗这些项目的人相对于较少。根据数据可以分析出学生参加体育活动项目类型多，偏向羽毛球、跑步、篮球的人相对于多，另外网球、武术、体操、滑轮、格斗等的相对于少，出现这样的原因，学校缺少场地，或者项目有一定难度没有人指导，或者项目本生不受大多数人喜欢。图2参加体育活动的类型统计图4.1.5参加体育活动组织形式调查由图4-3可以看出个人占比33％，排名第一；固定同学占比24％，排名第二；临时群体占比14％，排名第三；其他组织的活动相对于少。根据数据分析可以看出，一个人参加体育活动的人排第一，喜欢固定朋友和临时群体参加体育活动，说明具有个人性和小团体性。图3参加体育活动组织形式统计占比图4.1.6每周参加体育活动的次数调查由表4-4可以得到每周参加1-2次的占比36.6％，排名第一；不确定的占比31.37％；3-4次的占比24.18％，排名第三；4次以上占比7.84％，排名最后。根据数据分析可以看出每周不确定去几次和去1-2次的相对较多，说明大家还没有养成锻炼的习惯，可能有很多客观因素影响大学生们坚持，说明大家对于体育运动大部分人没有浓厚的兴趣，只是偶尔的兴趣参加。表4每周参加体育锻炼次数统计表次数比例1-2次11236.6%不确定9631.37%3-4次7424.18%4次以上247.84%4.1.7每次体育活动时间情况调查由表4-5可以看出每次运动时间为30-59分钟的占比为34.64％，排名第一，15-29分钟的占比为24.84%，排名第二；少于15分钟的占比为19.61％，排名第三；60-90分钟的占比为13.73%，排名第四；大于90分钟的占比为7.19%，排最后。根据数据分析可以看出30-59分钟的占比第一，这类大学生的体育运动达标了，低于15分钟的大学生可能是跑步运动，还有占比13.73%的30-60分钟，这类人运动量也达标了，总体来说海南师范大学非体育专业的本科生虽然每周运动次数少，但每次运动时间达标了。图5每次进行体育活动的时间统计表每次进行体育活动的时间/min比例30-59分钟10634.64%15-29分钟7624.84%少于15分钟6019.61%60-90分钟4213.73%90分钟以上227.19%4.1.8每次运动的强度调查由图4-6可以看出大学生每次运动强度到微微出汗占比47.71%，排名第一；中等出汗占比为32.68%，排名第二；大汗淋漓占比为12.42%，排名第三；无感觉的占比为7.19%，排名最后。根据数据分析可以得到中等出汗和微微出汗占了80%，跟学生们大部分人运动项目打羽毛球，跑步有关。表6每次参加体育锻炼强度统计图每次参加体育锻炼强度人数比例微微出汗14647.71%中等出汗10032.68%大汗淋漓3812.42%无感觉227.19%4.1.9影响因素调查由图4-4可以看出海南师范大学非体育专业的本科生阻碍他们运动的是不良生活习惯占比51%,排名第一；学习任务重占比为42%，排名第二；没有时间占比42%，排名第三；没有兴趣占比47%，排名第二；其次天气原因、学校设施缺乏占有20%左右的影响因素。根据数据分析得出,主观因素是由自己本身造成的,他能控制自己的意志和行为意识，比如不良的生活习惯，没有体育锻炼的兴趣等。而客观因素是来自外界，比如学习负担重、学校设施缺乏、体弱、缺少专业的人指导，在海南天气也是外部原因的一大因素，天气热，阴雨天气多都是常见的因素。图4影响体育运动因素统计占比图4.2改善海南师范大学非体育专业本科生健康生活方式的措施4.2.1合理安排学习时间和闲暇时间大学生活算半个社会生活通过调查问卷得知，一半多的人都因为学习任务重，没有时间参加锻炼，我们教育部门要让学生学习到知识，也要让学生有个健康的身体。我们可以根据每个学院的学生制定好教学内容，让学生有一个充足闲暇时间来参加锻炼。同时个人也要安排好自己的闲暇时间，劳逸结合，可以用课余时间来锻炼，让自己的身心健康，身体健康得到发展。4.2.2提高学校体育锻炼的重视从学校层面来讲，学校应该重视学生的体育锻炼，身体、身心健康。学校可以开讲座，讲体育健康生活方式的重要性。学校校运会重视，呼吁同学们参与进来。对于每个体育运动都安排专业的人成立社团，为同学们解答问题，或者开一门课，每天体育运动20分钟，学生用自己的校园卡打卡。总而言之学校要重视学生的体育锻炼。4.2.3改善体育锻炼措施学校加大对体育经费的投入，对于热爱羽毛球，乒乓球，篮球的人比较多。又因为海南阴雨天气比较多，白天又天气炎热，所以社内场馆是很有必要的，虽然我们都有室内场馆，但很多时候都是用来上课教学内容的。学生们想自主锻炼没有室内场地。学校要扩建室内场所，并且对同学开放，完善体育器材设施，对于坏的器材，尽早修，尽早换。给同学们一个好的环境锻炼。5.结论与建议5.1结论海南师范大学本科生的体育价值观念和终生体育都有着良好的观念，但是大部分人都因为不良的生活习惯和学习任务重和没有闲暇时间运动，还没有养成体育锻炼的良好习惯。海南师范大学本科生参加体育锻炼的动机大部分是调整情绪，健身，娱乐消遣等，他们的锻炼大部分没有规律，偶尔参加的人占比较大。喜爱羽毛球，篮球跑步的人比较多。海南师范大学本科生，基本是以个人，固定的朋友或临时群体的形式参加，说明学校协会等组织体育活动较少。多数人每周一两次的运动，且每次运动微微出汗的人占比较大。海南师范大学本科生对于自己的身体状态有良好的认知，大部分人处于亚健康状态，这类人本身身体不差，但因为平时的熬夜，喝酒，不午休等的不良生活习惯，让自己处于亚健康状态。海南师范大学本科生影响他们体育锻炼的大部分是外界因素，比如学习压力大，学校体育设施不足，天气炎热阴雨天气较多等等都是阻碍他们体育锻炼的因素，也因为个人没有体育锻炼的兴趣，不良生活习惯等没有进行体育锻炼。5.2建议学校应该适当的减轻学习负担，可以多开展一些体育活动或比赛来提起学生对体育的兴趣。学校要加大对体育经费的投入，根据海南天气原因，增加、改善室内的体育器材，让学生们在锻炼时有一个良好的设施和安全保障。各学院应该给学生布置课后体育作业，或者开设一门课程，要求每天到相应场地打卡多少分钟的体育锻炼。这样能把体育融合到学习当中。学校多开设体育健康生活的讲座，且多宣传体育锻炼的重要性，呼吁同学们加入体育锻炼这项必要的项目中。参考文献[1]赵良.新疆师范大学本科生体育健康生活方式的调查研究[C].新疆师范大学,2022.[2]刘卫,戴瑞美,王秀霞.山东省大学生体育投入与生命质量调查[J].中国学校卫生，2009，30（10）:909-910.[3]马兰.大学生体育锻炼习惯与健康生活方式的调查[C].扬州大学,2014.[4]李万龙.福建省山区大学生体育生活方式调查与分析[J].福建体育科技,2009,28(01):46-50.[5]马识淳.体育活动对大学生生活质量的影响分析[J].新乡学院学报(社会科学版),2012,26(05):162-164.[6]李晓焕,葛艳荣.河北省大学生体育生活方式与生命质量调查[J].现代预防医学,2011,38(19):3953-3954+3960.[7]许华琴.江南大学学生体育生活方式现状研究[D].苏州大学,2011.[8]孙永梅.大学生休闲体育活动与生活质量的关系[J].安徽体育科技,2011,32(04):81-83+89.[9]王凤仙,康京涛,张红.大学生健康行为与生活质量的现状分析[J].辽宁行政学院学报,2010,12(12):170-171.[10]苏小波.大学生体育锻炼与主观幸福感关系的研究[D].内蒙古师范大学,2010.[11]徐雄.湖南省高校大学生体育生活方式现状调查与分析[D].广西师范学院,2010.[12]苗士泽.大学生体育生活方式现状及影响因素研究[D].杭州师范大学,2010.[13]吴世军.湖南省高校体育大学生情绪智力与生活质量的实证研究[D].湖南师范大学,2009.[14]蒋思奇.大学生体育锻炼行为与生命质量的互动关系研究[D].江西科技师范大学,2019.DOI:10.27751/ki.gjxkj.2019.000191.[15]韩岳洋,周玉,程丽丽.大学生体育生活方式的研究现状[C]//《决策与信息》杂志社,北京大学经济管理学院.决策论坛——政用产学研一体化协同发展学术研讨会论文集（下）.决策论坛——政用产学研一体化协同发展学术研讨会论文集（下）,2015:96.[16]高泳,体育运动提高大学生生活质量的对策研究.河南省,河南科技学院,2014-08-14.附件1海南师范大学非体育专业本科生体育健康生活方式的调查研究（桂林洋校区）调查问卷亲爱的同学您好！我是学生，现正在进行一项关于体育健康生活方式的调查研究，需要进行本次问卷调查，希望您根据实际情况