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文档简介
第一期，健康不是说说而已
陈教练23456781脂肪含量过高，皮下脂肪堆积有较明显的脱发症状严重失眠更为严重的睡不醒记忆力下降，思维迟缓躁动易怒身不由己，力不从心身体无法承受运动强度的压迫你是否存在亚健康状态？亚健康阻碍了身体各部位机能的正常工作呼吸系统神经系统循环系统消化系统泌尿系统体育锻炼对身体各部位机能的改善呼吸系统
经常参加体育运动，特别是进行中长跑的人，呼吸肌发达，呼吸深度加深，呼吸次数减少，胸围和肺活量明显增大。呼吸道抗病能力增强。肺泡中气体交换进行的充分，保证了运动时有充分的氧气供给。循环系统
通过体育运动可使循环系统的功能增强。使心肌增厚，心脏容量增大，心收缩力量增强。搏动有力，出现运动性肥大。心脏每博输出的血液量比一般多，保证了人体能量供给，使工作时能量节省。神经系统
通过体育运动，使兴奋和抑制更加集中，从而改善了神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑皮层的分析、综合能力。同时促进了中枢神经系统对内脏器官调节作用的提高。因此，机体的工作能力普遍得到了提高消化系统
体育运动可增加机械摩擦，使得胃蠕动加速，帮助了胃酸的化学反应，使消化系统的功能增强。泌尿系统
通过体育运动可使泌尿系统的吸收和排泄能力更加完善，营养物质吸收彻底，代谢物质排除的干净；使是某些活力增强。体育锻炼对心理健康的促进磨练Train自信Self-confident审美Beautiful想
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