《体育保健与康复》教学大纲

《体育保健与康复》教学大纲一、课程的性质、目标和任务1、保健体育课是体育课程的形式之一。是为患有慢性疾病或残疾、病后康复期的学生开设的，保健体育蕴含有广博精深的民族传统养生、健身之道。同时结合了现代体育运动的科学原理，旨在培养学生克服困难、勇于战胜疾病的意志和毅力。2、使学生学习并掌握一些基本的体育保健方法和康复锻炼的方法，懂得科学地进行体育锻炼。3、根据学生的具体健康状况，选择不同方法使学生初步掌握一至二项健身运动的方法和基本技能，诸如八段锦、太极拳等各类具体项目，并能运用该项目进行科学的体育锻炼。二、课程学时分配表类别内容第一学期第二学期第三学期第四学期理论部分体育基础理论4444保健体育理论实践部分简化太极拳14142八段锦322五禽戏322练功十八法1212传统养生与康复24常见慢性病的体育疗法222球类活动4444身体素质8888总学时数36363636三、课程内容和基本要求（一）理论部分（4学时）1、体育与健康概述；（0.5学时）2、体育运动健身原理；（0.5学时）3、体育运动健身方法；（0.5学时）4、传统养生与保健方法；（0.5学时）5、饮食与健康；（0.5学时）6、医疗按摩的作用；（0.5学时）7、运动处方概述；（0.5学时）8、运动与心理卫生；（0.5学时）【基本要求】学生通过教师的引导，课外阅读教材完成理论学习。教师可通过提问的方式，对学生阅读教材情况进行检测、监督和检查学习效果。（二）实践部分（32学时）1、基本技术：简化太极拳、八段锦、五禽戏、练功十八法等；2、传统养生与康复，康复保健知识以及物理康复治疗等内容；3、介绍常见的传统养生方法，了解经络的基本原理，掌握主要的保健穴的保健功用；4、身体素质：（1）健身走（室内外结合）；（2）健身跑；（3）跳绳及轻器械；【基本要求】在教授学生练习的同时，介绍相关的多种练习方法，结合教材进行教学，促使学生对简化太极拳、八段锦、五禽戏、练功十八法等有更多的了解，结合自身状况进行适度锻炼。四、教材及学生参考书（一）教材1、《大学生体育与健康》.北京体育大学出版社，2005年出版.2、张宏成主编.面向21世纪高校教材，《大学体育新教程健身原理与方法》.苏州大学出版社，2003年8月出版.3、张宏成主编.面向21世纪高校教材，《大学体育新教程竞技运动与科学锻炼》.苏州大学出版社，2003年8月出版.4、高谊主编.《武术》.北京体育大学出版社,2004年出版.（二）参考书1、李德印,李春莲.《二十四式太极拳教与学》.北京体育大学出版社，2004年出版.2、国家体育总局健康身气功管理中心.《健身气功·八段锦》.人民体育出版社.2003年出版.3、国家体育总局健康身气功管理中心.《健身气功·五禽戏》.人民体育出版社.2003年出版.4、赵添添

著.《气功健身自学丛书：练功十八法》.北京体育大学出版社.2013年出版5、《手到病自除1》.杨奕.江苏人民出版社，2009.6、《手到病自除2》.杨奕.江苏人民出版社，2010.7、《大学体育健康理论与实践》.肖威编著.北京体育大学出版社，2002年7月第1版.8、《轻松足疗祛百病》.郭长青.重庆出版社，2009.9、《体育健康教育与运动处方》.凌月红.北京体育大学出版社.2004.6五、作业及课外学习要求全面了解日常保健常识，学习常用按摩技术。同时，积极参加各种活动，培养乐观、开朗、自信的生活态度。同时了解相关体育保健理论知识，扩大知识面，尽可能的参加一些适合自身的体育锻炼，提高身体机能。六、考核方式及成绩评定方法（一）考核内容1、学习过程评价（30%）2、理论基本知识(30%)3、基本素质（10%）4、术科考核（30%）（二）评分方法1、学习过程评价（30分）（1）学生无旷课、无请假、无迟到早退者满分10分。旷课一次扣2分，请假一次扣1分。（2）课堂表现满分20分。主要表现在学习态度是否认真，讨论课准备是否充分，课堂表现是否积极，课后作业完成情况等，由老师依据以上指标给予相应的成绩评定。2、体育理论基本知识考试（30分）（1）采用课外作业的方式进行（占20分），完成规定的题目，由任课教师自行评分。（2）理论考核（占10分）：采用网上统一考核。3、基本素质：（10分）根据学生身体情况选择考试内容；4、术科考核（30分）根据学生身体情况，选择考试内容；七、教学建议1、保健体育课对象是患有各种慢性疾病或残疾、患