时间管理教学设计

黑色字体为课程设计部分，红色字体为讲课稿及使用的素材。时间管理教学设计【课题】时间管理【授课对象】高中一年级【课型】新授课【课时】一课时【教师名称】李斯杰，严安【教学目标】认知目标：使学生了解学习时间管理的重要性。情感目标：使学生明白行动起来的重要性。技能目标：使学生能学会使用时间管理技巧对学习进行规划。【教学重点】让学生意识到时间规划的重要性，并行动起来进行计划和安排。【教学难点】在短时间的讲解使学生掌握时间规划的理念和核心要点。【教学方法】讲授法、演示法、活动法【教学准备】课件、素材、人头数的小笔记本【教学过程】主要分为三大部分，第一部分为分析学生不想做计划没有养成时间规划习惯的原因，以此鼓励学生真正地去着手进行时间规划；第二部分详细会分析我们的计划为什么会失败；第三部分通过具体事例以及四象限法和三个心理学实验简单向学生介绍基本的时间规划技巧和注意要点。第一部分（10分钟）时间管理的重要性开场白（1分钟）以自身的经历引入时间规划这个问题的重要性和困难所在。看到同学们充满渴求的双眼，老师我又想起了自己刚进高中时的那些岁月。那时候的自己总是精力过剩，有一个又一个大大小小的目标，例如我要认识隔壁班的小芳，我要学一样乐器好让自己酷起来，我喜欢数学我要考全班第一等等等，为了实现这些目标，我立志发奋图强，为自己做了详细的学习计划，做好每天的时间安排，然后在自己的床头上贴上写着Justdoit的字条来激励自己，可是计划总赶不上变化，一学期过去了，唯一的变化是justdoit后面多写上了一个词，........later，justdoitlater。是的我的计划我的时间安排彻底失败了，也不能说失败了，成熟了，以前得不到的现在都不想要了。计划不会放弃你，是你放弃了计划（5分钟）考虑到学生大多数了解过时间规划和计划，但很大一部分学生并没有真正地尝试过规划或者尝试过后没有获益而放弃了计划，针对这一点我们讨论学生不做计划的原因并对这些原因进行详尽的分析。学习不做计划的原因及剖析：从以下5个原因进行剖析(1)因过份强调“知难行易”而认为没有必要在行动之前多做思考；(2)不做计划也能获得实效；(3)不了解做计划的好处；(4)计划与事实之间极难趋于一致，故对计划丧失信心；(5)不知如何做计划。就讲求实效的学生来说，这些原因根本不应存在。现剖析如下：(1)固然有些事情是易行而难料的，但若过分地强调这一点，则有可能养成一种“做了再说”或“船到桥头自然直!”的侥幸心理。在这种心理之下，“计划”将不受重视。试问房子正开始燃烧的紧要关头，消防队员是否应立刻拿起水龙头或灭火筒进行抢救?还是应先花费少许时间判别风向、寻找火源、分派学习，然后再予抢救?(2)在某些情况下，虽然不做计划确实能够获得实效，但是这种实效的获得，完全是靠运气，而非来自良好的管理。企业的经营绝对不能只靠运气而不讲求管理。(3)不做计划的人只是消极地应付学习，在心理上他将处于受摆布的地位；做计划的人则有意识地支配学习，在心理上他将居于支配者的地位。这显然是做计划的意义所在。做计划的另一种好处是，计划足以缩短学习的执行时间并提高学习的效率。许多学生常常以“没有时间”作为不做计划的借口。这种借口是难以成立的，因为根据上述的道理可知，越不做计划的人将越无时间，更何况花时间做计划无间，以认清时间耗在什么地方；管理自己的时间，设法减少非生产性学习的时间；集中自己的时间，由零星而集中，成为连续性的时间段。总结犹豫不决：我应该做什么？精力分散：精神和体力超负荷，认准一件事做消极拖延：可以等待明天，开头非常困难；期望发生奇迹，以消极等待来免除做某事的责任；逃避：躲进幻想世界，该做的事不做，却去做其他的事；如“从老鼠身上挤奶”一般。打扰：75%不可控制3，第一次尝试记录你的日程（7分钟）这一部分我们会发给每个学生一个小笔记本（如果真的要讲课我们会去买的），鼓励他们积极记录自己的时间使用状况，这样的好处是能给学生一个机会去真正的开始时间规划之路。在课堂上，我们会让学生尝试记录昨天一天的时间使用状况（除上课外时间每30分钟记录一次），并评价每件事的重要性。之后分析学生浪费时间的表现。经过我自己的这次亲身经历，我有很大的感触，我想你们现在高一正年轻精力充沛更需要充分记录自己的时间，我要送你们一人一个小本子，以后希望你们可以记录下每天的事项。我们先来试试，把你们昨天所做的事记录在本子的第一页在我们实际生活中，浪费时间的症状主要表现为：办事拖拉、打牌和打游戏、连续看小说、电话聊天、长时间QQ、经常性喝酒聚餐、闲谈聊天、犹豫不前、没目标、不考虑轻重缓急、凭记忆办事等等。鉴于更好地适应以后学习的压力和外部的竞争状况，在学校里学会有效地管理时间对我们来说十分重要。第三部分（12分钟）,1，先做最重要的事（2分钟）通过故事引入。查尔斯·史瓦在半世纪前担任伯利恒钢铁公司总裁期间，曾经向管理顾问李爱菲提出这样一个不寻常的挑战：“请告诉学生如何能在办公时间内做妥更多的事，学生将支付给你任意的顾问费。”李爱菲于是递了一张纸给他，并向他说：“写下你明天必须做的最重要的各项学习，并按重要性的次序加以编排。明早当你走进办公室后，先从最重要的那一项学习做起，并持续地做下去，直到完成该项学习为止。重新检查你的办事次序，然后着手进行第二项重要的学习。倘若任何一项着手进行的学习花掉你整天的时间，也不用担心。只要手中的学习是最重要的，则坚持做下去。假如按这种方法你无法完成全部的重要学习，那么既使运用任何其它方法，你也同样无法完成它们，而且若不借助于某一件事的优先次序，你可能甚至连哪一种学习最为重要都不清楚。将上述的一切变成你每一个学习日里的习惯。当这个建议对你生效时，把它提供给你的部属采用。这个建议的试验时间的长短，由你来定。试验后，请将你认为这个建议所值的金钱数额，用支票寄给学生”。数星期后，史瓦寄了一张面额两万伍仟美元的支票给李爱菲，并附言她确已为他上了十分珍贵的一课。史瓦的朋友事后曾问及，何以他为那么简单的观念付出了那么大的代价。史瓦的答复是：“哪些观念基本上不是简单的?”。他说经过李爱菲的指点后，他与他的部属才开始养成“先做重要的事”的习惯。伯利恒钢铁公司后来之能够跃升为世界最大的独立钢铁制造者，据说可能是导因于李爱菲的那数句真言。2四个象限（6分钟）这一部分先简单介绍时间管理的四象限法，然后让学生把自己所写的昨天的时间使用状况自己分到各个象限类，然后给出普通人和成功人士在不同象限事项时间分配的数据。由此让学生了解时间管理的一些概念，同时也简单介绍2080法则。著名管理学家科维提出了一个时间管理的理论，把学习按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分，基本上可以分为四个“象限”：既紧急又重要（如学习任务、四六级考试等）、重要但不紧急（如建立人际关系、新的机会等）、紧急但不重要（如电话铃声、不速之客进入等）、既不紧急也不重要（如客套的闲谈、无聊的信件、个人的爱好等）。时间管理理论的一个重要观念是应有重点地把主要的精力和时间集中地放在处理那些重要但不紧急的学习与学习上，这样可以做到未雨绸缪，防患于未然。在大家的日常生活学习中，很多时候往往有机会去很好地计划和完成一件事。但常常却又没有及时地去做，随着时间的推移，造成学习和学习质量的下降。以80%的时间处理20%的重要事情；仅用20%的时间处理80%无关紧要、琐碎的事。集中精力在能获得最大回馈的事件上，别花费时间在与成功无益的事情上3，两个个心理学实验（4分钟）最后我们会介绍两个心理学实验，分别讨论时间管理的两个重要原则：A：专心一致；B：养成习惯需要66天（坚持）A：美国密歇根大学心理学和神经学科学家最新研究发现，人的大脑只有在持续不间断地处理一件事务的时候才能发挥最佳功能，“专心致志”效率最高。实验中，研究人员让志愿者在同一时间处理两个或两个以上问题，比如一边做数学运算一边辨认图形。结果发现，大脑在两项任务间转换大大降低了工作效率，同时从事两项工作所用时间比做完一件再做下一件所用的时间多出５０％。在另一项实验中，研究人员一边让志愿者听复杂的句子，一边让他们辨认几何图形。而这两项任务由大脑的不同部位处理。研究人员发现，在同时处理两项任务时，大脑的两个部位都不能进入最佳状态。B：多久才能培养出好习惯？英国心理学家通过实验发现，大约经过66天坚持之后，人们就会做到“习惯成自然”，把好习惯转化成生活的一部分，不再需要刻意坚持。为探寻人们将一种重复性行为变成习惯的时间，英国伦敦大学学院教授简·沃德尔带领研究小组展开深入研究。为此他们挑选96名志愿者进行了为期84天的实验。实验对象在午餐时加吃水果、喝一杯水或晚餐前跑步15分钟三者之间选择一种，并要每天坚持去做，不能松懈。实验开始后，志愿者们每天还要填写数据，包括对自己所做之事意识性减少和控制力减少的情况。研究人员将这些数据绘制成曲线模型。“我们发现对大多数人而言，在经过66天坚持之后就会养成一种习惯。”参与实验的志愿者中，82人提供了充足数据供研究人员加以分析。62人的数据曲线和研究人员事先设想的曲线相符合，其中39人完全符合。“当人们在始终如一的背景下重复做同样的事时，就会变得更加有效率。同时，这种情况也会变成对环境的自动反应——就是说，习惯已养成，”研究成果同时显示，虽然总体上看，人们在66天内会养成某种习惯，但在具体项目上有所不同。例如，较复杂行为习惯一般需要更长时间才能养成；运动方面习惯的养成也要比饮食习惯的养成耗费更多时间。研究报告说，95％的人养成一种习惯的时间在18天至254天之间。万事开头难，在好习惯培养过程中这句话同样适用。沃德尔忠告那些刚开始培养好习惯的人：“在开始培养某种习惯时，计划非常重要，即使在行动前几分钟去制定计划也是有百利无一害。”培养好习惯固然重要，去除坏习惯同样重要。对此，沃德尔说，好习惯养成要靠环境和计划的影响，坏习惯对这二者同样依赖。事前计划对改正坏习惯很重要。她举例说，如果你有进家门就喝一杯酒的习惯，那么最好在进门前就想好其他事情来转移注意力。此外，把计划写下来，同时大声读出来对克服坏习惯也是不错的方法。无论是培养好习惯还是消除坏习惯，坚持不懈至关重要，但是偶尔松懈并不会在实质上影响习惯的养成。小组研究人员表示，下一步研究目标是如何将习惯养成用在坚持减肥上。结语：乔布斯在斯坦福大学劝告学生，“你们