2024立春养生小知识

2024立春养生小学问

立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启C立

春即春季的起先，时序进入春季。下面我给大家带来关于2024立春

养生小学问，盼望会对大家的工作与学习有所帮助。

2024立春养生小学问

1、早起早睡以养肝

立春起先后自然界生气勃勃，万物蒸蒸而上，这时人们应当顺应自然

界朝气勃发之景，早睡早起，早晨去散闲逛，放松形体，使情志随着

春天生发之气而不行违反它，这就是适应春天的养生方法。违反了这

种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的根底。因此，春季以满意

身体，调达情志为养生方法。

2、防止旧病复发

古谚语：〃百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春

天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌

堵塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌堵塞等的患者

要特殊留意调养预防。

3、不要过早减衣

〃春不减衣，秋不戴帽〃。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬

季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调整与冬季的环境温度处于相

对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变更又大，过早减

掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抗拒力下降。病菌乘

虚攻击机体，简洁引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

4、每天梳头百下

《养生论》说：〃春三月，每朝梳头一二百下〃。春季每天梳头是很好

的养生保健方法。因为春大是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的

阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔慢慢伸展，代

谢旺盛，生长快速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣

行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

5、少吃补品和盐

很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有〃春生、

夏长、秋收、冬藏〃的特点。立春之后的这段时间里，不管是食补还

是药补，进补量都要慢慢削减，以便慢慢适应即将到来的春季满意、

升发、条达的季节特点。与此同时，削减食盐摄入量也很关键，因为

咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

6、多吃韭菜香菜

春季阳气初生，饮食的调养除了留意升发阳气，还要投脏腑所好，应

适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味,因为酸味入肝，具有收敛

之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、

香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。

2024立春吃什么传统食物？

1、春饼

立春吃春饼有喜迎春季、祈盼丰收之意。在一些地区立春有吃春饼的

习俗，东北，北京一带春饼口味最为可口，相传春饼作为潮州传统名

小食，是由潮州古代民间小食演化过来的有待考证。春饼是面粉烙制

的薄饼，一般要卷菜而食。

2、春盘

春盘乂称“五辛盘〃，是细切五种辛辣的生菜盘装而成。《本草纲目》

中说：〃五辛菜，乃元旦、立春以葱、蒜、韭、蓼蒿、芥辛嫩之菜杂

和食之，取迎新之意。〃这一风俗传到唐、宋、金、元。如元代邱律

楚材有《立春日驿中作穷春盘》诗，其中说到用藕、豌豆、葱、篓蒿、

韭黄和粉丝作春盘。

3、春卷

春卷，又称春饼、春盘、薄饼。是中国民间节日的一种传统食品,流

行于中国各地，在江南等地尤盛。在中国南方，过春节不吃饺子，吃

春卷和芝麻汤圆。民间除供自己家食用外，常用于待客。春卷历史悠

久，由古代的春饼演化而来。

4、萝卜

在很多地方，立春又叫〃咬春〃。北方最具代表性的食品是萝卜，吃萝

卜可分为啃、切片、切丝、做馅等多种形式。吃萝卜不仅可以解春困，

还可以增加妇女的生育机能，立春萝卜又称为〃子孙萝卜〃。北方人多

爱吃生萝卜，尤以心里美和小红萝卜为最正确。

5、煨春

主要在温州等南方地区流行，可以代表清代南方的立春节饮食特色。

所谓煨春，就是烧食春茶。起初，人们是将朱栾切碎，掺上白豆或黑

豆，同茶一起加水煮食。后来，改用红豆、红枣、柑桔、桂花、红糖

与茶一同入水煮。这就是春茶。这种茶专供立春节食用，当地人称之

为煨春。煨春时，还要同时吃一些糕、例之类的茶点。届时，往往还

要先敬家中六神祖先，然后全家人再尽情共享。煨春的好处，据说可

以明目益智，还有大吉大利及富贵荣华的寓意。所以，煨春活动在民

间广为流传。

6、炒和菜

有了春饼，自然少不了和菜。所谓和菜就是用时令蔬菜，如韭黄、豆

芽、香干等切成的丝，或拌或炒。拌的话就将豆芽菜用水焯熟，干粉

丝煮好，用淀粉、醋、酱油勾成汁，用汁拌菜丝便成。假设要炒着吃，

就把肉丝、蛋皮丝、绿豆芽、豆腐干丝、粉丝、菠菜或是韭菜一同放

入锅中炒熟。讲究的可加海参丝、肚丝、香菇丝、火腿丝，这样就更

好吃，也更养分。

7、田艾屹

田艾松是春季常见的时令食品。在开春季节，万物复苏，草长莺飞,

正是春耕的田野上田艾生长的全盛时期，田艾约10厘米高，叶子是

粉绿色的，花朵白中间绿，全身长满绒毛。据《食物本草》里介绍,

田艾具有祛湿，暖胃，清肠等成效。田艾粒也是拜神的季节贡品，祈

祷风调雨顺。

腊月三十是什么星座的

腊月三十是水瓶座。水瓶座又称宝瓶座，诞生日期是新历1月20日

—2月18日，属于风象星座。水瓶座特殊重视自己的精神世界，是

人道主义的支持者C他们待人亲善、擅长与人沟通，宠爱广交挚友。

水瓶座外表呈现热忱与冷漠交替的状态，他们静假设处女动如脱兔。

他们宠爱一切新奇、新颖的事物，乐于承受新的发觉，宠爱探究奇妙

的东西。很有成为哲学家和艺术家的潜质C是一个特殊跳脱，特立独

行的星座。

水瓶座的人特殊机智，性格特立独行，宠爱自由，追求自由，宠爱创

新，追求精神世界的统一。他们宠爱交挚友，挚友对于他们来说是特

殊重要的，只要水瓶座真是把你当成他的挚友，确定情愿为了你两肋

插刀。水瓶座的人特殊有特性，特立独行，他们最大的特点是革新,

追求独一无二的生活方式，对人友善又留意隐私，宠爱交挚友但是有

很难与他们交心，要真正与他们交心须要很长的时间。

水瓶座脑子里总是有稀惊奇异的想法，脑袋里天马行空，而且他们酷

爱创新，宠爱探究新事物，追求不一样的生活方式，不宠爱一成不变

的生活，在追寻自己独特的生活方式上，他们有层出不穷的创意C水

瓶座与生俱来对自由有特殊