中考政治第一部分知识闯关能力提升第二课时调节情绪学习压力明辨是非复习课获

第2课时调整情绪学习压力明辨是非1/491.青春期心理矛盾，是我们成长过程中________心理现象。正常怒感染性2.情绪基本类型：喜、________、哀、惧。3.人情绪特点：含有相通性和________，一个人情绪很轻易影响到周围人。适当

4.怎样合理表示情绪：在________场所、用合理方式表达情绪；要符合________和________规范。 5.做人基本品质：____________，辨是非。道德法律明善恶2/49

6.判断是非善恶标尺：________。

7.学习压力给我们带来影响：①主动影响：适度学习压力能够激发我们干劲和________，使我们表现得更主动。②消极影响：过分学习压力则会使焦虑不停增加，影响____________和已经有水平正常发挥。

8.缓解学习压力方法：明确学习意义，培养__________，适当降低________，提升自信心，改进学习策略和学习方法等。 9.怎样克服考试焦虑：树立正确________；实事求是地调整自我期望；________________(取得成功主要路径)。学习兴趣增强本身实力潜能良知学习效率期望值考试观念3/4910.怎样调控情绪？(1)转换角度看问题，改变自己态度来调控自己情绪。(2)保持主动乐观心态，勇敢面对挫折和失败。

(3)掌握调控情绪方法：①注意转移法。②合剪发泄法。③理智控制法(自嘲、自我暗示、自我激励、心理换位、升华法)。 (4)表示情绪时要注意场所和他人感受，知道与他人分享快乐、分担忧愁。(5)从根本上要加强知识、品德涵养，增强适应能力，培养良好性格，充实生活情趣。4/4911.怎样培养正确是非善恶观？(1)以美好道德陶冶自己心灵，知道法律规范。(2)选择善良正义人作为自己榜样。(3)学会理性分析。(4)遵照道德底线。(5)树立美好理想。12.怎样正确对待社会影响？(1)正确对待长辈、亲朋，要分清是非，不能无标准地一概服从。(2)正确对待公共传媒，要学会选择。(3)正确对待社会流行，要独立思索，理性行动，防止盲从。5/49

考点1：悦纳自己生理改变，体会青春期美好，学会克服青春期烦恼，调控好自己心理冲动，促进生理与心理协调发展。考点2：了解情绪多样性、复杂性，学会调整和控制情绪，保持乐观、主动心态。考点3：正确对待学习压力，克服厌学情绪和过分考试焦虑，培养正确学习观念。

考点11：正确认识好奇心和从众心理，增强自我控制能力。能够分辨是非善恶，学会在比较复杂社会生活中做出正确选择。6/49

考点1：悦纳自己生理改变，体会青春期美好，学会克服青春期烦恼，调控好自己心理冲动，促进生理与心理协调发展1.青春期身体改变。(1)身体外型改变。(2)身体内部器官完善。(3)性机能成熟。7/492.青春期主要心理矛盾。(1)渴望独立与现实依赖矛盾。(2)心理闭锁与求得了解矛盾。(3)性发育快速成熟与性心理相对幼稚矛盾。3.正确对待心理矛盾。(1)青春期心理矛盾，是我们成长过程中正常心理现象。(2)这些心理矛盾组成我们向前发展动力，假如处理不好这些矛盾，它们也会成为妨碍我们发展阻力。8/494.怎样克服青春期烦恼和调控好心理冲动？(1)能够向父母、老师、朋友以及社会寻求帮助。

(2)学会当自己“心理医生”如，在情绪不好时候，听听音乐或者打打球，转移自己不良情绪；在感到孤独时候，与同学聊聊天，给朋友写写信；等等。(3)保持心理健康将有利于我们身心协调发展，顺利地度过青春期。(4)加强本身思想道德涵养和法律意识，增强对他人责任意识。(5)学会怎样与异性建立健康、正常情谊关系。9/49考点2：了解情绪多样性、复杂性，学会调整和控制情绪，保持乐观、主动心态1.情绪多样性。

(1)情绪多样性：情绪是丰富多样，又是不停改变。 (2)情绪复杂性：情绪基本类型分为喜、怒、哀、惧。在这四类情绪基础上，又能够组合成很多复杂情绪。(3)情绪稳定性：人们情绪含有一定稳定性。2.情绪对人影响。

情绪是一把双刃剑。①主动影响：情绪能够充实人体力和精力，提升个人活动效率和能力，促使我们健康成长。②消极影响：情绪也会使人感到难受，降低自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法犯罪事情。10/493.怎样调控自己情绪？(1)转换角度看问题，改变自己态度来调控自己情绪。(2)保持主动乐观心态，勇敢面对挫折和失败。(3)掌握调控情绪方法。

①注意转移法：把注意力从引发不良情绪反应情境转移到其它事物或活动上去。A.改变注意焦点，分散注意力。B.做自己平时最感兴趣事。C.改变环境，如到风景秀丽野外散步等。

②合剪发泄法：碰到不良情绪时，经过简单“宣泄”痛痛快快地表示出来，或将不良情绪经过别方式宣泄出来。A.在适当场所哭一场。B.向他人倾诉。C.进行猛烈运动。D.放声歌唱或大声喊叫等。11/49

③理智控制法：主动调动理智这道闸门力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。A.自我解嘲，自我抚慰。B.自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪产生。C.自我激励，经过外界人、事物来约束、激励自己。D.心理换位，站在对方角度想问题。E.学会升华，将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为主动而有益行动。12/494.怎样表示情绪？(表示情绪要注意问题)

①表示情绪时要做到：喜怒哀乐，不忘关心他人。②要学会在适当场所、用合理方式表示情绪。③发泄情绪要符合法律和道德规范，不得做出违法犯罪行为。13/49考点3：正确对待学习压力，克服厌学情绪和过分考试焦虑，培养正确学习观念1.正确对待学习压力。(1)学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常。(2)学习压力影响。①主动影响：适度学习压力能够激发我们干劲和潜能，使我们表现得更主动。②消极影响：过分学习压力则会使焦虑不停增加，影响学习效率和已经有水平正常发挥。14/49(3)学习需要适度压力。

①学习没有压力，可能会使我们以为学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。②假如没有学习压力，我们就要自觉适度加压，即在现有基础上给自己提出更高要求，增强学习动力。(4)学会正确对待学习压力，化压力为动力。

(5)缓解学习压力方法。如：明确学习意义，培养学习兴趣，适当降低期望值，提升自信心，改进学习策略和学习方法等。15/492.克服考试焦虑。(1)造成考试焦虑原因。

面临考试很主要，或者考试难度过大；他人、自己过高要求超出了个人实际能力；仅以考试成绩来判断个人价值；等等。(2)考试焦虑影响。

①适度考试焦虑表达了我们对考试主动认真态度。 ②过分考试焦虑会干扰我们学习，往往会影响我们已有水平正常发挥，甚至会造成考试失败。另外，还对身心健康造成不利影响。16/49(3)克服考试焦虑方法。

①树立正确考试观念。考试是检验我们已经有学习效果一把尺子，一次考试不会决定一个人命运。②实事求是地调整自我期望。自我期望不能远远超出自己实际能力。③增强本身实力。增强本身实力是取得成功主要路径。④学会自我疏导，向他人求援。17/49

考点11：正确认识好奇心和从众心理，增强自我控制能力。能够分辨是非善恶，学会在比较复杂社会生活中做出正确选择1.好奇心。(1)原因：青少年正处于好奇、好动、好学、好模仿时期，对许多问题都感兴趣。 (2)正确对待好奇心。

①首先要充分必定好奇心。好奇心是人宝贵心理品质。②尤其要支持、勉励青少年好奇心，培养青少年对新事物兴趣。③不能仅仅停留在好奇上，要善于将好奇心转化为浓厚兴趣。④还要警觉：假如缺乏判断是非标准和能力，好奇心也轻易使我们陷入庸俗生活情趣中，不利于我们身心健康发展。18/492.什么是从众心理？从众心理是个人在社会群体无形压力下，不知不觉或不由自主地与多数人保持一致行为心理现象。3.正确对待从众心理和好奇心。

(1)青少年含有从众心理和好奇心是正常现象。但我们要善于将好奇心转化为浓厚兴趣，学会判别不一样兴趣兴趣，“择其善者而从之，其不善者而改之”，从而培养自己高雅生活情趣。

(2)盲目从众，跟着“群体”参加无意义甚至对身心健康有害活动，会使我们陷入庸俗生活情趣中，不利于我们身心健康发展。所以，我们要独立思索，学会选择，理性行动。19/494.发展自我控制能力。(1)要慎思，加强意志力和自我控制能力锻炼。(2)树立远大理想，向好榜样学习，制订详细、明确、可行计划，从小事做起，严格要求自己。(3)用自我暗示法、自我处罚法和请人监督法来管束自己，改掉不良行为习惯，培养高雅生活情趣。5.分辨是非善恶。明善恶、辨是非，是做人基本品质；良知是正确是非善恶观。20/496.怎样培养正确是非善恶观？(1)以美好道德陶冶自己心灵，知道法律规范。(2)选择善良正义人作为自己榜样，就能帮助我们防止误入歧途。(3)学会理性分析，知道思索不一样价值选择会造成不一样后果。(4)遵照道德底线。高尚道德品质是我们追求，道德底线是人们应遵照社会道德最低警戒线。(5)树立美好理想。21/497.正确对待社会影响。

(1)对待长辈、亲朋思想言行，不能无标准地服从，要分清是非，问个终究，坚持标准；虚心接收他们正确意见和建议，同时，拒绝和抵制他们不健康思想和行为影响，主动、委婉地指出他们错误。

(2)对公共传输媒体，要增强是非判断能力和自我保护意识，自觉抵制传媒中不良信息，学会选择，学会取舍，批判地吸收传媒中有益信息。

(3)对社会流行，要独立思索，理性行动，作出正确选择，不能随波逐流，人云亦云。要防止盲目从众、效仿和追随。22/49正确对待“追星”

(1)社会时尚有好一面，也有不好一面。“追星”有利也有弊：①利：有利于树立远大理想，有利于增强人生奋斗动力，有利于培养高雅生活情趣和树立乐观生活态度，有利于学习好榜样优异品质，提升本身素质。②弊：轻易使人陷入庸俗生活情趣中，养成不良行为习惯，影响正常学习生活，影响身心健康。

(2)正确对待“追星”，应该：①学会独立思索、自主判断，防止狂热，保持适度，不盲目崇敬、效仿。②增强自己分辨能力，防止盲目从众，自觉摆脱消极影响。③用明星刻苦、勤奋、顽强拼搏等优异品质来激励自己。23/49

考点1：悦纳自己生理改变，体会青春期美好，学会克服青春期烦恼，调控好自己心理冲动，促进生理与心理协调发展

1.(年广东)诗人席慕蓉《青春》写道：“青春是握在手里细沙，不知不觉已然漏去；青春是天上一颗流星，即使漂亮却瞬间逝去；青春是幸福留下阵阵香气，想要珍惜它已离去。”这诗句告诉青少年()DA.青春是美好，要尽情享乐不要留下遗憾B.青春是矛盾，要促进生理和心理协调C.青春是喜悦，不要因烦恼感到消极失望D.青春是短暂，要珍惜青春创造美好人生24/49

2.(年广东)义务教育阶段学校主动心理环境指数调查显示，学校主动心理环境指数每提升10%，学生焦虑、孤独、违规违纪等负面情绪和行为平均降低约6%。这启示我们()CA.青春期心理矛盾是不正常心理现象B.青春期心理矛盾有利于我们健康成长C.学会克服青春期烦恼，培养主动心理D.我们要正确对待青春期正常身体改变25/49

3.(年山东日照)马云在回想自己创业经历时说：“当你不去旅行，不去冒险，不去拼一份奖学金，不过没试过生活，整天挂着QQ，刷着微博，逛着淘宝，玩着网游，干着我)80岁都能做事，你要青春干嘛？”这告诉我们( A.青春是美好，要尽情享乐不要留下遗憾 B.青春是矛盾，要促进生理和心理相协调 C.青春是喜悦，莫因烦恼而感到消极失望 D.青春是短暂，要珍惜青春创造美好人生D26/494.(年江苏连云港)以下对青春期出现心里矛盾认识正确是()DA.它是青少年成长过程中极不正常现象，必须重视B.它是无法克服与缓解，只能学会承受，任其发展C.它是青少年成长过程中正常心理现象，不需要调控D.只要勇于正视，认真分析，乐观对待，是能够处理27/49

考点2：了解情绪多样性、复杂性，学会调整和控制情绪，保持乐观、主动心态

5.(年广东)人们常说，冲动是魔鬼。青少年在与同学、朋友交往中，往往因为一点误会而诱发冲突，甚至造成不良)B后果。以下能控制冲动正确方法是( A.合剪发泄，我行我素 B.冷静处理，注意转移 C.抑制自己，伺机报复 D.冷面相对，不理不睬28/49

6.(年山东滨州)服务员朱某因与客人发生矛盾，将滚烫开水浇到了对方头上，被判处有期徒刑一年十个月。这启示我们()DA.情绪只会对人产生不利影响B.情绪是难以控制C.任何时候都要压抑自己情绪D.要善于调控自己情绪29/49

7.(年江苏宿迁)小英为某事心情苦闷时，就去找一些自己感兴趣事情做，如练练书法、听听音乐……小英调整情绪方法是()BA.意志控制法C.情绪升华法B.注意转移法D.尽情倾诉法30/49

8.(年山东济宁)开车见有些人非法并线，就恨不得挥拳相加，前车开得慢，立刻焦躁不安地按喇叭……这一切都是“路怒症”惹祸，数据显示，23.4%人认可自己有“路怒症”。你应该这么劝说“路怒症”者()D①情绪是不能自己调控，要任其自然②违反交通规则人不受法律保护③我们要做情绪主人，用适当方式表达情绪④要恪守交通规则，珍爱生命健康A.①②③C.②③B.②③④D.③④31/49

考点3：正确对待学习压力，克服厌学情绪和过分考试焦虑，培养正确学习观念

9.(年广东)对右边这幅漫画《一触即逃》中人物行为，正确评价是()CA.这是合理调控情绪有效方式B.这有利于他们身心健康发展C.他们没有正确地对待学习压力D.这能够帮助他们消除学习焦虑

一触即逃32/4910.(年湖北鄂州)面对学习和考试压力，以下认识错误是()D①适度压力，能够激发我们斗志和潜能，为自己增添动力②只要正确认识学习压力，就能取得好成绩③不会学④学习生活中习人才会感到有压力，聪明人不会有压力总会有压力存在，感受到压力是正常A.①②④C.①③④B.②③D.①④33/49

11.(年江苏苏州)“一天不读书，根本看不出；一周不读书，出口就爆粗；一月不读书，智商输给猪”“即使现在，你对手还在不停地翻动书页”。这两句话表达学习观有()A①学习是人类基本活动②学习能使自己得到发展③要确立终生学习观念④过重学习压力才能赢A.①②③C.①③④B.①②④D.②③④34/49

考点11：正确认识好奇心和从众心理，增强自我控制能力。能够分辨是非善恶，学会在比较复杂社会生活中做出正确选择

12.(年广东)对右边这幅漫画《指马为鹿》寓意了解正确是()A

A.青少年要明辨是非善恶，学会作出正确选择 B.人都有盲目从众心理，要尊重他人看法 C.正确对待社会影响，不接收他人任何意见指马为鹿D.学会相互尊重，乐于包容与自己不一样观点35/49

13.(年广东)小学生闹闹不愿上学，只因送他上学是普通轿车。闹闹家长无奈地说：“没想到现在不少小学生也攀比，比谁家车高档，比谁家有钱。”对小学生攀比现象看法正确是()CA.这说明家庭经济富裕了，生活水平大大提升B.这说明现在青少年都有喜爱虚荣心理C.青少年要克服盲目从众心理，正确对待社会影响D.全社会要给孩子营造没有攀比社会环境36/49 14.(年江苏连云港)“世界则大，我想去看看。”但世界又是纷繁复杂、美丑、善恶交织，这就是要求我们学会在比较复杂社会生活中作出正确选择。区分是非依据是()CCA.个人情感好恶C.法律与道德要求B.本身愿望D.他人评价)

15.(年江苏扬州《最强大脑》节目第三季“全球脑王”荣誉取得者小强，从小对记忆就好奇，并进行自我强化训练，即使碰到困难，他也从未放弃。小强经历启示我们()A.拥有恒心定能战胜挫折B.自主学习比合作学习主要C.好奇心能激发探究兴趣D.对任何事情都要产生兴趣37/49

16.“手里没苹果，感觉不入流。果粉‘爱疯死’，宠坏洋品牌”。iPhone7在中国内地市场一上市受到了无比热情追捧。对待“果粉‘爱疯死’”这一现象我们最正确应对方法是()D

A.果断抵制，坚持自己主张 B.少数服从多数，与他人保持一致 C.提升自己自制性，保持个性独立 D.既要慎重考虑多数人做法，又要有自己思考和分析，不迷信、不盲从38/49

17.针对“中国式过马路”现象，网友“帮帮”说：“一撮人都过去了，你要是不过话，就感觉自己是另类。”“帮)A帮”要改变这种想法，正确方法是( A.发展独立思索能力，防止盲目从众 B.主动张扬个性，拒绝任何约束 C.培养团体合作意识，服从团体利益 D.学会与人正确交往，提升沟通能力39/49

18.(年湖南株洲)从上中学开始，许多同学成了游戏迷。小刚也是电脑迷，只是许多同学因沉迷游戏而忘乎所以时候，他已经在学习编程了，在功课之余，小刚写作了一系列应用程序和软件，一些“作品”甚至被学校采取，他成了全校“名人”。这启示我们()①任何选择都会伴伴随一定后果，我们要对自己选择负责②人生因选择而不一样③要明辨是非，慎重选择④顺境一定是促进人发展动力，逆境一定是妨碍人成长阻力A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④A40/49

19.(年江苏扬州)全国开展“扫黄打非·护苗”专项行动，意在严厉打击制售传输有害少儿出版物及网络信息，)引导少年儿童多读书、读好书。我们青少年也应做到( ①培养高雅情趣②抵制不良诱惑③远离虚拟世界④养成行为习惯A.①②B.②③C.①④D.③④A41/49【典例分析】《

【典例】(年广东)材料一：青少年网络安全与新媒介素养》调查汇报数据显示，有57.8%青少年选择微信作为与朋友沟通媒介，有41%会把网上没见过面陌生人加入自己朋友圈，有59.4%会在朋友圈里晒自己、家人或朋友照片。高达69.6%青少年相信微博、微信朋友圈里全部信息来源可靠性。甚至很多青少年相信诸如不转发信息就代表没爱心、不孝顺，不转发信息，家人将会怎样怎样等诅咒式理由，就随意转发了。还有37.1%青少年使用过微信支付进行消费。42/49

材料二：近年来，网络诈骗、网络偷窃等违法犯罪频发，不法分子经过一些违法违规网络服务平台，传输获取钓鱼木马、个人真实身份和账号信息，利用网络改号电话、短信群发器等大肆实施网络诈骗等违法犯罪活动，严重危害人民群众正当权益。为此，公安部网络安全保卫局决定从

年5月初开始集中开展涉网络诈骗等多发性犯罪网络服务平台专题整改。(1)材料一主要反应了什么问题？(2)结合材料二说明，公安部开展上述专题整改行动有何重要意义？(3)结合上述材料谈谈，青少年应该怎样做出正确选择，维护本身正当权益？43/49

【解析】(1)“57.8%青少年选择微信作为与朋友沟通媒介，有41%会把网上没见过面陌生人加入自己朋友圈”反应自我保护能力方面问题；“69.6%青少年相信微博、微信朋友圈里全部信息起源”反应信息区分能力问题。

(2)可从网络诈骗危害性，或网络安全、网络文明、社会责任、隐私权、财产全部权、打击网络犯罪、净化网络环境、促进青少年成长等关键词句作答。

(3)正确选择能够从区分是非能力、安全意识、拒绝不良诱惑、网络道德与法律等方面作答；维护正当权益，应该熊维权方式和路径作答。44/49【答案】(1