《浅析高中教师工作心理压力及其化解》4400字（论文）

浅析高中教师工作心理压力及其化解目录TOC\o"1-2"\h\u1085浅析高中教师工作心理压力及其化解 12306摘要 1820关键词：高中教师；心理压力；工作时长 125543引言 123172一、相关概念界定 223325（一）压力 224660（二）高中教师压力 223379二、常州高中教师工作时长心理压力调查分析 211101（一）常州城区高中教师时长压力现状总体水平 25471（二）常州城区高中教师工作时长压力现状的具体表现分析 312652（三）常州城区高中教师工作时长压力来源的分析 421951工作时长对于常州城区高中教师压力的影响 411078三、改善常州城区高中教师工作时长心理压力现状的措施 58028（一）合理安排教师工作，建立灵活的绩效评价体系 528808（二）密切关注高中教师心理健康，提供心理咨询与辅导 54720（三）积极做好心理调适，释放情感压力，调整自身心态 521344总结 610183参考文献 6866附录 8摘要近年来，高中教师的工作心理压力已成为一个热点问题，对其进行研究，有助于促进其专业成长的理论发展，并对其进行心理调节，为其专业成长与自我成长奠定坚实的理论依据。采用常州城区高中50名不同年级的教师为研究对象，采用问卷调查法，对教师工作时间的心理压力状况进行调查，了解其具体表现和原因，并提出相应的应对措施。关键词：高中教师；心理压力；工作时长引言教师工作压力是教师工作的一种动力，它能激发教师的工作热情，但同时也会对教师的工作情绪、工作效率和职业健康产生负面的影响。这种负面情感不但会对教师自身的身心造成不良的影响，还会对工作造成不良的影响。职业压力、心理健康状况、职业压力对教师的工作状态有很大的影响，影响着高中的健康发展和高中教育。造成这种心理压力的因素，除了高中的工作压力外，也有教师自己在事业上的困惑和困惑。因此，全面地认识高中教师的心理压力状况，寻找其成因及相关的影响因素，从而为高中教师提供有效的应对措施，减轻他们的心理压力，让他们能够更好地应对和处理学校的工作，让他们的教学队伍变得更好。一、相关概念界定（一）压力压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。在《近现代汉语》中，压力有两个解释：垂直作用于物体表面力；情况所给予事物或人的负担。而《当代汉语词典》中压力被解释为以下三个意思：物体承受的与表面垂直的作用力；强迫或制服人的威势；承受到的使感到紧张不安的负担。结合学者研究，笔者赞同教师压力是指教师在教学工作时对潜在的工作情境因素或要求评估为威胁或有碍工作表现而产生的负面情感。（二）高中教师压力根据文献资料，目前国内关于教师工作压力的研究主要集中在工作和心理上，而最近国内学者对教师的工作压力进行了调查，结果显示，目前我国的教师所承受的压力很大。高中教师的压力主要来源于高中、社会、家长和教师自己。高中层次的问题主要体现在教师工作性质、行政考核等方面。其社会影响主要体现在：教师工资待遇、教师对学校的期望过高。父母层面上的问题是父母对孩子的过分依赖和对孩子的要求。教师自身的特点是：个体能力的巨大差异和不能恰当地处理压力。同时，从压力源的角度，对各个层次的反应进行了分析。二、常州高中教师工作时长心理压力调查分析（一）常州城区高中教师时长压力现状总体水平1.常州城区高中教师压力总体感受表2-1常州城区高中教师压力感受总体分析表N比例无压力12%稍有压力1530%中等压力1836%倍感压力1532%由上表可以看出，有98%的老师感受到压力。其中有30%的老师是稍有压力，有36%的教师感受到了中等压力，有32%的教师倍感压力。68%的老师感受到中等以上的压力。所以，感受到中等压力的教师占大多数。可见，常州城区高中教师压力现状处于中等偏上的状态。2.常州城区高中教师面对工作时长压力的态度表现表2-2常州城区高中教师面对压力的态度表现N比例几乎难以承受612%勉强可以应付1122%应对压力的感觉时好时坏2346%能较好的应付1020%通过研究发现，高中教师面对压力时并不能较好的应对。其中，有46%的高中教师应对压力的感觉时好时坏，22%的高中教师勉强可以应付，12%的高中教师几乎难以承受，仅仅只有12%的高中教师能较好地应对压力。可见，常州城区高中教师面对压力时并不能较好的应对。（二）常州城区高中教师工作时长压力现状的具体表现分析表2-3常州城区高中教师压力具体感受分析表维度平均值生理66.8%心理77.3%行为表现48%常州市区高中教师的心理应激表现分为生理、心理、行为三个方面，生理上表现为头痛、气闷、耳鸣、感冒发烧、睡眠短等；其心理特征有：厌烦、焦虑、疲倦等；工作中的行为表现是以工作问题为主。结果表明，在三个维度中，应激在生理和心理上的表现更好，而在行为表现方面则是一般的。（三）常州城区高中教师工作时长压力来源的分析工作时长对于常州城区高中教师压力的影响图2-1常州城区高中教师工作时长统计图通过调查，有42%的常州城区高中教师每天工作时长为8-9小时，由此可见，高中教师平均每日工作时间偏长。图2-2常州城区高中教师下班后处理工作时长统计图通过调查，有50%的常州城区高中教师每天下班后会花费半小时到1小时的时间用于处理工作，常州城区高中教师工作时长的统计图中，高中教师每天的工作时长为8-9小时，所以高中教师每天需花费10个小时的时间用于工作，时间较长。三、改善常州城区高中教师工作时长心理压力现状的措施（一）合理安排教师工作，建立灵活的绩效评价体系调查发现，高中教师的工作时间比较长，工作量也比较大，比较繁琐。因此，在高中阶段，要对高中教师的工作进行合理的安排，减少不必要的会议和检查，尽可能地减少不必要的加班和开会。降低高中老师的工作时间，减轻他们的工作量，让他们回到高中。教师绩效考评的结果，既是公务员晋升的基础，又是薪酬和经费的重要参考。《教师法》还规定，对全体教师进行考核，其结果将被用来决定是否录用和奖惩。当然，这是一项全面的测试。既要考虑工作业绩和专业技能，又要考虑思想、文化、生活的基本素质。（二）密切关注高中教师心理健康，提供心理咨询与辅导通过对常州市区高中教师的心理压力分析，可以看出，教师在面对压力、应付消极情绪方面存在一定的不足。由于不能很好地宣泄压力，老师们就会把这种消极的情感带入工作，从而给高中的幼儿园教学带来一定的负面影响。因此，高中应该密切注意高中老师的心理状态，组织体育、野餐、聚餐、旅游等团建活动，既能减轻学生的紧张情绪，又能促进学生之间的和谐相处。高中可以定期为高中老师提供心理辅导，聘请专家进行心理健康状况测试，并对其进行专业的心理疏导，并对其进行适当的引导和帮助，保持良好的心理状态。（三）积极做好心理调适，释放情感压力，调整自身心态结果表明，66.8%的高中教师在面临自己的压力时感到身体上的压力，77.3%的老师感到了压力。这表明，教师在应付压力和处理消极情绪方面存在不足。因此，在面临压力时，教师应该做好自我调节，合理、适当的发泄方式，释放自己的紧张情绪，使自己能够更好地进入下一步的工作。教师要认识自身的心理状况，并找到合适的方法进行自我疏导。同时，高中老师在面对压力时要养成一种积极的心态，不能只抱怨、压抑、焦虑，否则会使事情变得更糟，产生负面影响。学习适度的放松，并选择适合自己的方法来处理现存的压力。高中教师的压力，有一些是因为不能自如地应对工作中的任务，还有一些是对于自己的过高期待。首先，教师应该正确认识自身的优缺点，对自己的专业能力做一个客观的评价。对于工作中所遇到的问题，首先不要急躁，静下心来，寻找解决问题的办法，可以是询问老教师，也可以是通过专业知识进修，提高自身的业务能力与工作效率。在工作中，寻找合适自己的工作节奏与工作方法，以便自己更好的处理工作，学会总结与反思，防止自己反复陷入工作困境，从而造成压力。高中教师在提高自身专业能力的同时也要对自己有合理的期待，不急功近利，调整心态，从而获得成长。总结本研究调查的对象是常州市城区高中教师，从调查人数上看，样本总量较小，且大多以城区公办高中教师为主，样本分布不均，会对问卷和结论的推广有所限制。因此，今后的研究应该扩大研究样本总量，维持研究样本比例的均衡，增强研究的代表性和典型性。本研究主要采用问卷调查法，这是一种量化研究的方式，存在一定的测量误差。在采用问卷调查法的同时，我还运用了访谈法作为我研究的辅助手段。我还可以多方面深入了解常州高中教师心理压力的现状，并进行纵向的比较分析，从而深入地了解高中教师心理压力的具体表现和成因。本次研究因为时间和研究对象的局限性，再加上自身经验不足的影响，而存在了一定不足，对于常州高中教师因工作时长带来的心理压力现状还有许多问题需要进一步研究。参考文献[1]刘思浚,赵慧,王天宇,刘璐,陈佳萍,&靳光付.(2020).高校教师工作压力和心理资本对工作倦怠的影响.中国职业医学(3),4.[2]胡国华.(2020).高校教师心理资本对工作压力与职业幸福感的调节和中介效果.中国健康心理学杂志(3),5.[3]黄炜.(2020).高职学院教师怎样调解心理压力及职业倦怠.女报：时尚版,000(003),P.1-1.[4]蔡慧思,&张旭东.(2020).农村教师工作压力对心理生活质量的影响:心理弹性的中介作用.教育导刊：上半月(6),7.[5]王昊川.(2021).教师的心理压力及缓解方法.[6]代乐娇.(2020).中小学教师工作压力与职业幸福感的关系:心理授权的中介作用.教育导刊：上半月(8),7.[7]武小龙,&杨耀勇.(2022).高校青年教师心理压力的生成机制及调适策略——基于社会支持理论视角.教师教育学报,9(5),11.[8]刘芳丽,&马建霞.(2020).地方高校教师工作压力与心理资本的关系研究.运城学院学报,38(5),8.[9]Zheng,J..(2021).Fuzzyprocessingsystemforpsychologicalpressureofenglishteachersatworkbasedonanalysisofonlineteachingvideo.JournalofIntelligentandFuzzySystems(11),1-10.[10]Song-Nian,H.U.,&Chen,D..(2020).InvestigationonthePresentSituationofUniversityTeachers'ScientificResearchPressureundertheBackgroundofInformation.2020InternationalConferenceonArtificialIntelligenceandEducation(ICAIE).

附录尊敬的老师：您好，衷心感谢您参与本次问卷调查。本问卷旨在了解高中教师工作时长导致的心理压力现状，请按照您的实际情况对以下题目进行选择和填写。本次调查采用匿名方式，所有数据仅作学术用途，不会泄露您的隐私，答案无对错之分，请您放心填写。再次感谢您的支持与配合，祝您工作顺利，生活愉快！1.工作日中，您平均每天工作时间是：（1）8小时以内（2）8～9小时（3）9～10小时（4）10小时以上2.您平均每日下班后继续处理高中相关事务的时间大约为：（1）半小时以内（2）半小时～1小时（3）1～2小时（4）2小时以上3.对于现有的工作，您感受到的压力程度为：（1）无压力（2）稍等压力（3）中等压力（4）倍感压力4.对于工作中的压力，您通常觉得：（1）几乎难以承受（2）勉强可以应付（3）应对压力时的感觉时好时坏