《学会管理和控制自己》（教学实录）-2024-2025学年五年级上册科学教科版

《学会管理和控制自己》（教学实录）-2024-2025学年五年级上册科学教科版一、课程背景与目标定位

《学会管理和控制自己》（教学实录）-2024-2025学年五年级上册科学教科版，旨在帮助学生理解自我管理和控制的重要性，培养学生良好的自我管理能力和自律意识。课程背景与我国教育部门对学生综合素质培养的要求密切相关，结合五年级学生的年龄特点和认知水平，本节课以科学教科版教材为基础，通过生动的案例和实践活动，引导学生学会如何管理自己的时间、情绪和行为，为学生的全面发展奠定基础。二、核心素养目标

课程目标设定

1.让学生认识到自我管理的重要性，提高时间管理意识。

2.培养学生合理规划时间的能力，提升个人效率。

3.引导学生理解情绪管理对个人行为的影响，学会调节情绪。

4.增强学生自我监控和自我调整的能力，促进良好行为习惯的养成。三、教学难点与重点

1.教学重点

本节课的核心内容是帮助学生学会自我管理和控制，具体包括：

-时间管理：教授学生如何制定合理的学习计划和时间表，例如通过示例展示如何安排一周的学习和休闲时间，强调优先级排序和时间分配的重要性。

-情绪管理：引导学生认识不同情绪对行为的影响，例如通过情境模拟，让学生学会在愤怒或焦虑时采取深呼吸、冷静思考等方法来调节情绪。

-行为控制：教育学生如何坚持良好习惯，例如通过案例分享，展示如何克服拖延、保持专注，以及如何自我激励以完成任务。

2.教学难点

本节课的难点在于如何让学生真正理解和实践自我管理和控制，具体包括：

-时间管理：难点在于让学生理解并实践如何合理安排时间，避免拖延。例如，学生可能难以坚持执行自己制定的学习计划，需要教师通过持续监督和反馈来帮助学生克服。

-情绪管理：难点在于学生可能在面对压力或挫折时难以控制情绪，例如在小组讨论中，学生可能会因为意见不合而产生冲突，教师需要引导学生学会有效沟通和情绪调节技巧。

-行为控制：难点在于学生可能难以持之以恒地执行自我控制策略，例如在遵守课堂纪律方面，学生可能一开始能够遵守，但随着时间的推移可能会逐渐松懈。教师需要通过设置明确的行为规范和奖励机制，帮助学生形成长期的行为控制习惯。四、教学方法与策略

1.结合讲授法和案例研究，以讲解时间管理和情绪调节的基本原则为基础，通过实际案例分析，让学生能够将理论知识应用到实际生活中。

2.设计角色扮演和小组讨论活动，让学生在模拟情境中实践自我管理技巧，如通过角色扮演游戏让学生体验时间管理的挑战，通过小组讨论共同探讨情绪调节的有效方法。

3.利用多媒体工具，如视频和互动软件，展示时间管理技巧和情绪调节策略，增强直观性，提高学生的学习兴趣和参与度。五、教学过程

1.导入环节（约5分钟）

内容：教师通过一个简短的故事或情境引入本节课的主题，如讲述一个关于时间管理的故事，让学生初步感受到自我管理的重要性。接着，教师提出一些问题，如“你们认为时间管理重要吗？为什么？”、“你们有没有遇到过因为时间管理不好而导致的困扰？”以此激发学生的兴趣和思考，为接下来的课程内容做好铺垫。

2.新知学习（约25分钟）

内容：

-教师通过讲授法介绍时间管理、情绪管理和行为控制的基本概念和方法，结合教材内容，给出具体案例，让学生理解每个概念的实际应用。

-学生分组讨论，每组根据教师提供的案例，分析案例中的人物是如何进行自我管理的，讨论哪些方法有效，哪些可能存在问题。

-教师邀请几个小组分享他们的讨论结果，并进行点评和补充，确保学生掌握了自我管理的核心要点。

3.实践应用（约10分钟）

内容：学生参与一个实践活动，如“时间管理挑战”，在这个活动中，学生需要为自己制定一个小时内完成一系列任务的时间表。学生将实际操作，尝试按照时间表完成任务，并在活动结束后反思自己的时间管理效果，讨论如何改进。

-教师观察学生的实践过程，提供即时反馈，帮助学生调整时间管理策略。

-学生之间互相交流实践经验，分享在时间管理、情绪调节和行为控制方面的成功案例和挑战。

4.总结与提升（约5分钟）

内容：教师总结本节课的核心内容，强调自我管理的重要性，并鼓励学生在日常生活中应用所学技巧。

-教师提出一些反思性的问题，如“你们认为自我管理对你们的学习和生活有哪些影响？”、“你们打算如何将今天学到的技巧应用到实际中？”

-教师布置家庭作业，要求学生制定一个长期的自我管理计划，并在下一堂课前分享他们的进展和体会。

整个教学过程旨在通过理论与实践相结合的方式，让学生深刻理解和掌握自我管理的方法，并能够在日常生活中有效运用。六、教学反思与改进

教学反思：本节课通过故事导入、案例分析和实践活动，学生对自我管理有了初步的认识和理解。在教学过程中，学生参与度较高，能够积极讨论和分享。但在实践环节，部分学生对于时间管理的具体实施仍有困惑，对于情绪调节的策略理解不够深入，需要在未来的教学中加以强化。

教学改进：针对学生实践中的困惑，我计划在后续课程中增加更多的实际操作环节，如设置时间管理的小游戏，让学生在游戏中体验时间分配的技巧。同时，引入更多的情绪调节案例，让学生通过角色扮演来模拟情绪调节的过程，增强他们的实际操作能力。此外，我将提供更详细的反馈和指导，帮助学生更好地将理论应用到实践中。七、教学资源与支持

1.多媒体资源

-视频资源：精选一些关于时间管理、情绪调节和行为控制的短视频，如动画或真实案例，用于课程导入，激发学生的兴趣和思考。

-图片资源：收集一些表示时间管理、情绪状态和行为控制的图标或漫画，用于PPT展示，帮助学生直观地理解课程内容。

-音频资源：使用轻松的背景音乐，在学生进行小组讨论或实践活动时播放，以营造良好的学习氛围。

2.阅读材料

-教材配套阅读：选择教材中关于自我管理的相关章节，让学生在课前预习或在课后复习时阅读，加深对理论知识的理解。

-补充阅读：挑选一些简短有趣的英文文章或故事，内容涉及成功人士的自我管理经验，或关于如何有效管理时间和情绪的建议，作为学生的额外阅读材料。

3.在线工具

-在线时间管理工具：推荐学生使用在线时间管理应用，如ToDoList软件或时间追踪器，帮助他们规划日常学习和生活。

-情绪管理互动平台：利用在线心理测试和情绪管理互动游戏，让学生在虚拟环境中练习情绪调节技巧。

-自我监控工具：介绍在线行为自我监控工具，如习惯追踪器，帮助学生记录和评估自己的行为习惯，以便进行调整和改进。

4.实践活动资源

-角色扮演道具：准备一些角色扮演所需的道具，如计时器、情绪卡片、任务清单等，以增加实践活动的真实感和趣味性。

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