健康知识竞赛试题及答案

健康知识竞赛试题及答案

一、单选题（共30题，总分30,每题1分。）

1.按照世界卫生组织标准，我国目前属于缺铁性贫血发生的

A严重地区，防治任务依然艰巨

Ao重度Bo轻度C。中度D。较重

2.o在新鲜蔬菜的叶、花、茎中，哪种微量营养素含量较高C

Ao维生素ABo维生素BC。维生素CD。叶酸E。生

物素

3.下列那一项符合家庭健康饮食环境的要求.A

A.炒菜清淡少盐B。经常做油炸食品C.一天中只有一餐配有

蔬菜D。用大碗盛饭

4.在谷粒的外膜和胚芽部分，下列哪种维生素的含量较高.A

A.B族维生素B。维生素AC。维生素DD。维生素CE.

维生素K

5.下列哪一种疾病属于食物中毒..D

A.食物过敏B.在电池厂周围居住多年，发生铅中毒C.慢

性汞中毒D

□吃了发芽土豆引起的不舒服或疾病

6o不健康的减肥方法包括下面的:_C0

A。多吃水果蔬菜B。少吃高糖、高脂肪膳食C。吃减肥药Do

经常进行体育锻炼

7-为保证健康合理饮食，成人每天吃盐量不应超过__D一克，包

括酱油、咸菜中的盐。

Ao3B.4C.5D.6E.7

9o下列食物中，不属于纯能量的物质是Do

A。猪油B.大豆油C-淀粉D.米饭

10.食品冷藏的温度一般在_D...................sjh

A.0〜5℃之间Bo0〜10℃之间C00〜15℃之间

D.5〜10℃之间E

05〜15℃之间

IK儿童缺碘，可能最可能造成哪一种疾病？C

A.口角炎B.皮肤干裂C0甲状腺肿大D.牙龈出血

12.以下哪种食物为早餐中必须包括的，它在体内能很快转化为葡萄糖,

为大脑提供能量.A

A.谷类Bo牛奶C0鸡蛋D.肉类E.蔬菜、水果

15.需要熟制加工的食品应当烧熟煮透，其中心温度不低于

A.

Ao60℃Bo65℃C.70℃D。75℃E.80℃

16o中国居民膳食宝塔建议，每人每日食盐用量应低于多少克为宜？

B

A.5克B°6克C°7克

D。8克

17.下面哪一项不符合健康家庭环境的要求.C

Ao平时注意粗粮和细粮合理搭配Bo常备多种水果C0用成

年人的大碗给孩子盛饭D.做菜时少放糖

18.儿童缺碘，可能最可能造成哪一种疾病C

Ao口角炎Bo皮肤干裂C0甲状腺肿大D.牙龈出血

19.下列哪种方法有助于儿童青少年身高、体重增长.C

A.吃保健品Bo多吃甜食Co平衡膳食+体育锻炼D。多吃

肉

20..在新鲜蔬菜的叶、花、茎中，哪种微量营养素含量较高.C。维生

素...维生素….维生.D

。叶酸Eo生物素

21o不健康的减肥方法包括下面的:C0

A.多吃水果蔬菜Bo少吃高糖、高脂肪膳食Co吃减肥药

D。经常进行体育锻炼

22o下列哪种方法有助于儿童青少年身高、体重增长？C

A.吃保健品B.多C。平衡膳食+体D。多吃肉

23o为满足身体代谢需要，健康成年人每天需要饮水_B毫升。

A.1200B.1500C.2000D.2200E.2400

24o以下哪种食物为早餐中必须包括的，它在体内能很快转化为葡

萄糖，为大脑提供能量。A

A.谷类Bo牛奶C0鸡蛋D.肉类Eo蔬菜、水果

25.为保持健康，每天最好进行—C中等强度的运动.

Ao10分钟Bo20分钟C.30分钟D.l小时E.2小时

26.在蔬菜和瓜果中，下列哪种维生素的含量较高.D

A.B族维生素B.维生素AC。维生素DD.维生素CE。

维生素E

27.中国居民膳食宝塔建议，每人每天的烹调油摄入量应不超过多少

克.A

A。25克B。35克C。45克D。55克

28.牛奶是人体B的最好来源。

A。铁B。钙C。碘D.钠

29.食物的粗细搭配更有利于健康，以下哪种食物是粗粮C

Ao白面B.精米C.玉米D.常见的甜点Eo坚果

30-蔬菜水果位于宝塔的第几层？B

A.第一层Bo第二层C.第三层D。第四层

二、多选题（共30题，总分30,每题1分。）

1.下列一些饮食行为方式，在指导青少年减肥中被证明非常有效，如:

_ABDE______o

A.只在固定的地方（如饭桌旁）吃东西，无论正餐或小吃B.吃饭的

速度尽量放慢，细嚼慢咽

C.边走边吃，边聊边吃D。吃饭时不看书看报，不看电视E用小

碗盛菜饭

2o以下关于运动的好处，说法正确的是：_ABCDE—

Ao有助于保持健康体重Bo预防高血压、心脏病、糖尿病、骨质

疏松等疾病

C.有助于调节心理平衡，有效消除压力Do能改善睡眠Eo能增

加身体的柔韧性

3.如何抵御不健康饮食的诱惑.CD

A。常看媒体的快餐广告B.经常购买甜饮料C。远离不健康食品,

购买健康食品D.心情不好时，不单独吃东西E

O常买大包装含糖饮料

4.脂类在体内的重要生理功能._ABCE0

A.脂肪的主要作用是供给人体热能，每克脂肪可以产生37。7千焦（9。

Okcal）的热能

B.脂肪也是能量的“贮存库”，人体摄入热量多时，可转化成脂肪储

存起来

Co类脂也参与构成细胞组织，磷脂则是神经组织的重要成分

Do脂肪还参与遗传物质核酸的构成.如构成DNA和RNA

E.储存在皮下和内脏周围的脂肪，能防止人体热量的散失，维持正常

体温

5.食物中毒的特点是.ABCD.・・・发病•…有共同进餐..C

.临床症状相似D。人与人之间不传染E。人群散发

6.糖多、油大等营养价值不高的食品包括下面的：_BCDE...

苹…。甜点..•甜饮料

D.油炸小吃E.各种快餐

7.对于超重肥胖者应选择哪种奶制品？_BCD

Ao全脂奶B.低脂奶Co脱脂奶D.低脂奶酪Eo所有类

型的酸奶

8.喝豆浆要注意:ACDo

Ao煮豆浆时不要冲入鸡蛋Bo可以加牛奶煮Co不要空着肚

子喝豆浆Do彻底将其煮熟Eo煮开锅即可

9。关于喝牛奶，下面那个描述是正确的？ABCDE

Ao含乳饮料不是纯牛奶Bo煮生豆浆时不能加牛奶C

・适量喝牛奶（每天2杯，共约500毫升）不至于引起脂肪摄入过量

Do有人喝牛奶后会有腹胀等不舒服的感觉E

O如果条件允许，儿童青少年应该养成每天喝牛奶的习惯

10o痢疾BCo

Ao属于食物中毒Bo属于传染病C0不属于食物中毒

Do不属于传染病E

.属于寄生虫感染

H.预防铁中毒的主要措施有:ACDE.

Ao提高家长、儿童对铁中毒的预防意识B.饭前喝一杯咖啡和茶

C.储存食物不用铁容器

D.治疗贫血听从医嘱，服药过程出现不适，马上就医Eo中的铁剂

放在小儿拿不到的地方

12.良好的有氧运动方式包括_ABCDEo

A.爬楼梯B.体操C.游泳D.快走E.爬山

13.牛奶的主要成分有:ACE.

A.蛋白质B。水分Co脂肪D。磷、铁E。钙

14.哪些矿物质（无机盐）是人体所需常量元素？A..o..O..O..O...

锌

15.如何预防食物中毒..ABCD...保持清洁和个人卫..…生熟分.…。加热

兀全

D.使食物保持在安全的温度下E.使用安全饮用水和生鲜材料

16o铁中毒的表现有:o

A.恶心、呕吐B.呕血C.腹痛D.血性腹泻E.黑便

17.以下关于运动的好处，说法正确的是:_ABCDE

A.有助于保持健康体重B.预防高血压、心脏病、糖尿病、骨质疏

松等疾病

C.有助于调节心理平衡，有效消除压力D.能改善睡眠E.能增加

身体的柔韧性

18o健康餐馆应具有的特征包括：ABCDE-A。提

供平衡膳食，价格合理B

.饭菜可以买半分且价格合理

Co具有“少吃油炸”等健康饮食宣传标语和提示标牌D.饭菜可

以买半分且价格合理

Eo不卖超值大份食物、不提供无限续杯饮料或食品

19.蛋白质在体内的主要功能:_AB。

A.蛋白质是构成人体所有细胞和组织的重要物质，身体的生长发育

离不开蛋白质

B.蛋白质是能量的“贮存库”，人体摄入热量多时，可转化成蛋白质

储存起来

C0蛋白质是体内许多重要物质，如血红蛋白、激素、抗体和酶的组

成成分

Do蛋白质还参与遗传物质核酸的构成，如构成DNA和RNA

Eo蛋白质是机体热能来源之一，每克蛋白质分解时可释放出4.0kcal

的热量

20.下列一些饮食行为方式，在指导青少年减肥中被证明非常有效,

如:_ABDEo

Ao只在固定的地方（如饭桌旁）吃东西，无论正餐或小吃Bo吃

饭的速度尽量放慢，细嚼慢咽

Co边走边吃，边聊边吃D。吃饭时不看书看报，不看电视Eo

用小碗盛菜饭

21o下列关于过量饮酒的危害，说法正确的有:_AB

Ao过量饮酒会导致高血压、中风的发生Bo可导致事故和暴力

事件的增加，对个人健康和社会安定有害

C.会导致食欲下降，食物摄入量减少、多种营养素缺乏D.会增加患

某些癌症的风险Eo孕妇和儿童应该戒酒

230制作安全的食物要注意下列哪些措施？ABCDE

A.将食品做熟时，要彻底煮熟、煮透B。妥善存放熟食C

.存放过的熟食品再次食用之前,应该先进行彻底加热D.生熟食

物分开存放Eo使用干净的水洗手、洗菜、做饭

24.食物的营养标签上一般应标明下列哪几种物质的含量.ABC

A.每份小包装的食物含量（重量/容积）Bo每份食物的营养素含

量Co每份食物的能量含量

D.该食物提供的能量和营养素占成人推荐量的百分比E.国家对

成人的每日推荐摄入量

25.健康餐馆应具有的特征包括:_ABCDE.

Ao提供平衡膳食，价格合理B.饭菜可以买半分且价格合理

Co具有“少吃油炸”等健康饮食宣传标语和提示标牌D.饭菜可

以买半分且价格合理

E.不卖超值大份食物、不提供无限续杯饮料或食品

260下列营养素的推荐量，哪些能满足一个8岁女生每天的需要量？

BCD

Ao能量：1800千卡/天B.蛋白质：65克/天Co钙：800毫克/

天D

・维生素A:700微克/每天（ugRE/d）

E.铁:12毫克/天

27.下列哪些物质属于有毒有害的生物性物质？

A.细菌及其毒素Bo病毒C.霉菌及其毒素D.有毒动植

物Eo寄生虫

280如何抵御不健康饮食的诱惑？CDAo常看媒体的快餐广告

Bo经常购买甜饮料C

・远离不健康食品,购买健康食品D。心情不好时，不单独吃东西

E。常买大包装含糖饮料

29o如果你觉得自己的身材偏瘦、身高也比别人矮，那么应该选择

下列的哪些应对方法？

Ao首先到医院的儿科门诊进行检查，确定是否患有某种疾病B.

自己采取措施，进行处理

C.选择平衡膳食，吃好三餐Do增加户外活动和锻炼E.保证充

足的睡眠

30o不吃早餐或早餐吃得不好的危害有哪些？ABCDE

A。影响学习能力B.影响学习成绩C。导致肥胖D.营养摄

入不足E.影响生长发育

三、判断题（共20题，总分20,每题1分。）

sjh

lo血红蛋白处于正常水平，等于不存在贫血危险了。AA。正确

B。错误

2.经常吃快餐，可能会引起肥胖.…正••…-错误

3o维生素是指维持生命所必需的物质，主要功能是调节、维持人体

生命活动所进行的各种生物化学反应过程；维生素也参与机体组成,

也提供热能。

BA.正确Bo错误

4o污染食品的有害物质分为三大类：生物性污染物、化学性污染物

和放射性污染物。A

Ao正确B.错误

5.蔬菜中的土豆和红薯等食物，由于含纤维素、热量较高，是减肥的

好食物.A.。正……错误

6.鸡蛋中的胆固醇，主要集中在蛋清部分.....-正……错误

7.与儿童青少年营养相关的现实环境包括：家庭、学校、社区及国

家……正……错误

8o我们吃的大米、白面越白,对身体越好。BA。正确B.

错误

9o健康饮食包括:水果和蔬菜、全麦制品、低脂及脱脂奶/奶制品、

豆类、鱼类、蛋类及瘦肉.A

A.正确Bo错误

10.隔夜的饭菜是放在冰箱里的，拿出来不用热就可以吃了.•…正……

错误

1.编制食谱时要做到各类食品兼顾，数量比例适当.…正.•…-错误

11.膳食宝塔图中的一个人跑步的形象，是为了强调每天进行身体活动

的重要性.A

A.正确Bo错误

12.学校提供健康饮食就是创造了健康的营养环境.…正……错误

13.维生素是指维持生命所必需的物质，主要功能是调节、维持人体生

命活动所进行的各种生物化学反应过程；维生素也参与机体组成，也

提供热能.

BAo正确Bo错误

14o只有口渴了才该喝水。BA.正确Bo错误

15.轻微发芽的马铃薯，彻底挖去芽、芽眼及芽周部分还可以吃.…。

正……错误

16o饿了可以吃水果，因为它不妨碍减肥。BA。正确Bo

错误

17o预防乳糖不耐受症可选择特殊的奶制品，如特制的低乳糖奶制

品oAA.正确Bo错误

18.食品放入冰箱就不会坏了..…正.•…-错误

190素食者容易贫血。AAo正确Bo

错误

20.经常吃快餐，可能会引起肥胖.....-正……错误

四、判断题（共20题，总分20,每题1分。）

1.在课间活动时下列哪一项行为是正确的（C）

Ao冬天外面太冷，尽量待在教室内不出去

Bo可以跟同学们打篮球、踢足球

Co活动的方式要简便易行，如做做操等

D.可以跑到离教室很远的操场去玩

2o下列哪项是有关眼保健操的正确描述?（D）

A.学校的眼保健操可做可不做，没什么作用

B.四白穴在距离鼻翼两侧一指

Co第二节是按揉太阳穴

Do经常做眼保健操可以预防近视眼

3o每人每天应饮用多少克牛奶最为合适（B）

Ao200

Bo300

Co400

D.500

4.上下楼梯应该靠（B）走

A.左边

Bo右边

C.中间

D.随便怎么走

5o关于正确的读写姿势，下面错误的是（D）。

Ao眼与书距离1尺

Bo笔尖与手指距离1寸

C.胸与桌缘距离一拳

D.两足交叉放于地面上

6o表明一个人是否有文明教养，反映一个人道德修养水平的详细表现

是（B）

A.畏惧

Bo礼貌用语

Co俯首帖耳

Do言听计从

7o下列哪一项是燃放烟花爆竹时的正确做法（D）

A.儿童可以自己任意燃放爆竹

B.可以在阳台、室内、仓库、场院等地方燃放鞭炮

C.烟花爆竹点燃时可以用手拿着

Do烟花爆竹应该存放在远离火源的安全地方，不能放在炉火旁

80交通信号灯包括（B）

Ao交通信号灯、交通标志、交通标线

B.绿灯、红灯和黄灯信号

Co直行信号、左转弯信号、停止信号

D。红、绿灯和交通标志

9o医疗求助电话是（D）

A.110

Bo119

C.122

Do120

10.每次刷牙的持续时间应为多长（C