教科版2024-2025学年五年级科学上册《健康生活》专项训练（含答案）

教科版2024-2025学年五年级科学上册《健康生活》专项训练一、基础知识1．健康的定义及保持健康的方法。（1）（2）健康包括、和社会适应的良好状态。（3）体重指数=()÷[()×()]。(括号里填单位)2．运动系统和人体。（1）为人体运动提供动力（2）人体共有多块骨头，多块肌肉。3．食物中的营养和我们吸入的氧气，进入我们的血液后都将通过、等运输到身体的各个部分，维持身体的生命活动。4．神经系统由、以及与其相连并遍布全身的组成。5．当人体受到环境中的各种刺激时，都会由将信号传到，做出相应的指令并通过使身体做出反应。6．减缓精神压力，保持轻松愉悦的心情有益于神经系统的健康。有的运动是终生都可以进行的运动，比如、、慢跑、骑车等。养成良好的饮食、卫生及生活习惯，积极参加体育锻炼都能达到增强体质的目的。制订健康行为计划：①确定你想要实现的健康目标；②解释该目标可能对你产生的影响；③制订一个能够实现目标的计划；④记录计划的执行效果。7．长期的压力会损害，不仅可能让你感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你不能，难以学会新东西，因此我们要。二、能力提升8．阅读材料，回答问题。当你的情绪莫名地有很大起伏或者出现焦躁不安、难以控制的状态时，可以试试下面的方法：合理宣泄法。生气的时候，可以休息或者哭一哭。这是个安全的发泄方式，既不会伤害到自己和别人，又能恰当地发泄自己的不良情绪。呼吸调节法。离开那个让你生气的人，同时用力吸气，再大口呼出来，把“怒气”都吐掉。选择一个最舒服的姿势坐好。双肩自然下垂，慢慢闭上双眼，然后慢慢地用鼻子吸气，吸到足够多时，再把气缓缓地呼出来，循环几次。注意转移法。生气的时候，努力把注意力转移到自己喜欢的事上，比如可以去跑步、骑车等。（1）关于情绪管理，下列说法正确的是()。A．情绪管理就是要把情绪压制住B．情绪只有在焦虑愤怒时才需要管理，狂喜时不需要管理C．情绪管理并不是消灭情绪，而是觉察情绪，疏导放松情绪（2）马上要期末考试了，阳阳同学感觉压力很大，下列减小压力的方法不合适的是()。A．在课间，去操场上跑几圈，然后大喊几声B．学累了就适当地活动身体或听听音乐C．打电子游戏转移注意力9．阅读材料，回答问题。某届世界卫生大会的主要议题包括流感疫情的防控、流感病毒和疫苗的共享、慢性病的防治等。其中慢性病(心脏病、癌症、糖尿病等)已成为危害人类健康的“头号杀手”。据统计，仅我国每年就有370万人因慢性病死亡。为了远离疾病，专家建议禁烟，保持健康的饮食习惯。（1）材料中提及的“健康”主要是指(填“生理健康”或“心理健康”)。（2）过度摄入甜食、含糖饮料等可能诱发(填“癌症”或“糖尿病”)。（3）吸烟是一个慢性致病的过程，它直接影响系统的功能。（4）除了养成良好的饮食、卫生及生活习惯外，你还可以通过达到增强体质的目的。10．阅读材料，回答下列问题。当我们的手无意中被仙人掌的刺扎到时，会立刻将手缩回来，然后才感觉到痛。某科学兴趣小组查阅资料了解到：这是因为将手缩回来是由脊髓直接控制的，而感觉到痛是由大脑控制的，脊髓将信号传给大脑需要的时间较长，所以我们先将手缩回来，然后才感觉到痛。（1）据此将序号填入图中。①大脑②脊髓③手感受到被扎④传出神经⑤控制缩手的肌肉⑥传入神经巴甫洛夫做了一个相当著名的实验，他利用狗看到食物或吃东西之前会流口水的现象，在每次喂食前都先发出一些信号(摇铃)，连续喂食几次之后，他试了一次摇铃但不喂食，发现狗虽然没有东西可以吃，却照样流口水，而在重复训练之前，狗对于“铃声响”是不会有反应的。他从这一点推知，狗经过了连续几次的训练后，将“铃声响”视作“进食”的信号，因此引发了“进食”会产生的流口水现象，这种现象称为条件反射。（2）当我们看到别人用仙人掌的刺扎向自己手时，虽然刺并没有扎到手上，也没有感觉到疼痛，但还是会将手缩回来。请你结合巴甫洛夫的实验，用图文结合的方式，解释身体是如何完成躲避刺扎这一行为的。（3）神经系统对于我们非常重要，在日常生活中我们该如何保护它呢?11．阅读短文，回答下列问题。大脑对人体的管理是一种交叉的关系，即左大脑半球控制右侧身体的运动，右大脑半球控制左侧身体的运动。（1）某病人右侧肢体出现瘫痪症状，可能是他(填“左”或“右”)大脑半球出现了问题。（2）脑是脆弱的，我们该如何保护脑?12．阅读材料，回答问题。心脏，主要功能是为血液流动提供动力，将血液运送至身体各个毛细血管部位。人类的心脏位于胸腔中部偏左下方，体积约为一个拳头大小，主要由心肌构成。血液是在心脏和血管内循环流动的一种组织，由血浆和血细胞组成。血浆内含血浆蛋白、脂蛋白等各种营养成分以及无机盐、氧、激素、酶、抗体和细胞代谢产物等。血细胞有红细胞、白细胞和血毛细血管小板。血管是生物运输血液的管道，根据运输方向可分为动脉、静脉和毛细血管。动脉从心脏将血液带至身体组织，静脉将血液从身体组织带回心脏，毛细血管则连接动脉与静脉，是血液与组织间物质交换的主要场所。平均每平方厘米人体皮肤包含约40厘米长的血管，血管总长96000千米以上，如果将一个人的全部血管首尾相接，大概可以绕地球2.5圈。（1）根据以上资料，你认为心脏的主要功能是。（2）血液主要是由和组成。（3）关于血管的说法，错误的是()。A．血管是生物运输血液的管道，可分为动脉、静脉和毛细血管B．动脉从心脏将血液带至身体组织，静脉将血液从身体组织带回心脏C．毛细血管连接动脉与静脉，是血液与组织间物质交换的主要场所D．血管只存在于人体皮肤中，内脏和骨骼中是没有血管的13．阅读材料，回答问题。经常进行身体锻炼是相当重要的，球类运动、游泳、划船、跑步、滑冰、骑自行车等对运动器官的发育非常有益，因为这些运动会锻炼身体几乎所有的肌肉群。青少年时期，人体的骨骼和肌肉是发育得最快的，发育和运动又紧密地关联着。经常参加运动，身体可以变得更加强壮，柔韧性更好，并且免疫力也会增强。（1）人体运动系统的构成包括、和。（2）人体的骨骼和肌肉发育得最快的时间是()时期。A．青少年 B．成年 C．老年（3）下列运动能够锻炼腿部肌肉的是()。A．手机游戏 B．跑步 C．写字（4）为了促进骨骼和肌肉的发育，我们应该怎样做?。14．阅读材料，回答下列问题。肺是人体进行气体交换的主要场所。成年人平均有3亿~4亿个肺泡，其总面积近100平方米。但很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端，导致换气量小，所以大多数人一生仅仅使用了肺的三分之一左右。长期坚持深呼吸，能使肺部的弹性恢复，同时肺活量也会大大增加，还能降低血压、解除疲劳、放松心情、促进睡眠、防治呼吸系统疾病等。具体方法是深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体，尽量排出肺内气体。做深呼吸时要选择空气清新的环境，每天做4~6次，每次3~5分钟。一般做深呼吸时每分钟呼吸8次左右。（1）深呼吸对身体有哪些好处?请在相应的方框中画“✔”。□增加肺活量。□升高血压□解除疲劳□放松心情促进睡眠□防治呼吸系统疾病（2）你有哪些呵护身体的好行为?

答案解析部分1．【答案】（1）遗传因素；生活习惯（2）身体健康；心理健康（3）体重；千克；身高2．【答案】（1）骨骼、关节、肌肉（2）200；6003．【答案】心脏；血管4．【答案】脑；脊髓；周围神经系统5．【答案】传入神经；神经中枢；神经中枢；传出神经6．【答案】散步；游泳7．【答案】身体健康；集中注意力；学会管理压力8．【答案】（1）C（2）C9．【答案】（1）生理健康（2）糖尿病（3）呼吸（4）积极参加体育锻炼10．【答案】（1）（2）（3）①调整饮食：可以适当多吃富含糖和蛋白质的食物等，可以及时为脑组织提供能量，维持或改善神经功能；②保证充足睡眠：良好的睡眠可以使脑神经得到休息，达到保护神经系统的作用；③适量运动：适量运动可以促进代谢废物排出，有利于保护神经系统；④调整情绪：保持乐观、积极的心态，有利于神经系统与各个器官、系统协调统一；⑤避免外伤：在进行运动时，需要注意避免做过于危险的动作，以免神经系统受到损伤11．【答案】（1）左（2）加强体育锻炼；保证充足的睡眠；改正