心理疏导心理健康开学第一课59

平平安安

快快乐乐开学第一课

学生安全、心理健康教育主题班会新学期新气象调整作息时间,按时起床.集中精力,认真学习.积极锻炼,强健身体.按时睡觉,保证精力.新学期新气象珍惜时间,养成好习惯早上你是几点起床?晚上几点做作业?几点睡觉?珍惜时间

按时睡觉,按时起床,不迟到.按时完成作业,今日事,今日毕.做事有计划,不拖拖拉拉.疫情未消,科学防疫校园安全

一.上下楼梯靠右边行走,不要拥挤,扶好扶手,发现有人摔倒,立刻停止行进,并大声告知他人.

二.课间活动要文明,追逐打闹易受伤,谨记教导保安全.

三.打扫卫生时,一定注意不能拿扫把等卫生工具打闹.

四.值班教师、红领巾监督岗发现课间或课外活动有学生有不安全de行为,即刻制止,并告知相应班主任,扣除该班量化考核纪律分.校外安全

一.遵守交通规则,看信号灯过马路,不要横穿马路,特别是你忽然从花坛里蹿出来,很危险de.

二.按时上学和回家,不要早到,在校边逗留有不安全因素；放学按时回家,让家长放心,不要私自去同学家或相约到某个地方玩,做到两点一线.

三.独自上学、回家学生,路遇陌生人,避免与他们交谈,不能要陌生人de东西.饮食安全一.早餐尽量在家吃,一定要吃好.

二.不乱吃小零食和地摊上de食物.

三.多饮用白开水,少喝饮料特别是碳酸饮料.

四.不能暴食暴饮,不吃生冷、无正规厂家、无保质期等食品.

行人靠右行,不闯红灯,不跨越护栏,横穿马路时要看是否有车辆经过.乘车时不向窗外招手探头,乘车须抓紧扶手,车停稳后再下车.《中华人民共和国道路交通管理条例》第二十九条规定:未满十二岁de儿童,不准在道路上骑自行车、三轮车和推、拉人力车.

要遵守交通法规

交通安全不乘坐“三无”车辆,不乘坐非载客营运车辆.“因为这些车辆,有诸多不安全因素,出了问题,费用难以保证,更谈不上赔偿.”交通安全一.不能接近、触摸电源和电器.二.不要用湿手,湿布触摸、擦拭电器外壳,更不能在电线上晾衣服或悬挂物体.三.发现绝缘层损坏de电线、灯头、插座要及时报告,请电工检修.四.不得在配电房、变压器周围逗留,更不能攀爬变压器,不得把其它物体抛向变压器及配电房内,不得乱动电气设备.五.万一遇有电气设施引起de火灾,要迅速切断电源,然后再灭火.六.发现有人触电时,要先切断电源使触电者脱离电源,再采取其它抢救措施.用电安全一.不能接近、触摸电源和电器.二.不要用湿手,湿布触摸、擦拭电器外壳,更不能在电线上晾衣服或悬挂物体.三.发现绝缘层损坏de电线、灯头、插座要及时报告,请电工检修.四.不得在配电房、变压器周围逗留,更不能攀爬变压器,不得把其它物体抛向变压器及配电房内,不得乱动电气设备.五.万一遇有电气设施引起de火灾,要迅速切断电源,然后再灭火.六.发现有人触电时,要先切断电源使触电者脱离电源,再采取其它抢救措施.用电安全不私自下水游泳；不擅自与同学结伴游泳；不在无家长或教师带领de情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员de水域游泳；不到不熟悉de水域游泳；不私自到江河、湖泊、水库、堰塘、水井、溪沟边玩耍；不盲目下水救援溺水者.要在家长或长辈带领下游泳；要到有防护设施和施救人员de正规de游泳场所游泳；遇到同伴溺水时,要大声呼喊,立即寻求成人帮助,不能手拉人等盲目施救.“七不”“三要”规定防溺水安全举止文明礼貌升国旗时……集合站队或观看比赛时……当同学答错问题时……在公共场所……见到老师时……举止文明礼貌升国旗时保持安静,自觉肃立.集合站队“快,静,齐”.当同学答错问题时,不嘲笑.在公共场所不喧哗,不打闹.见到老师时主动问好.爱路护路在行动你坐过火车吗?你了解哪些关于铁路知识?发现同学去铁路玩耍,你会怎么做?乘坐火车时需要注意什么?校园防欺凌一.你听说过哪些有关防欺凌de事件?辱骂别人是不是属于欺凌行为?二.如果遇到大同学欺负小同学,你会怎么办?心理健康一.依赖心理二.自负心理三.自私狭隘心理四.自卑心理一.家庭环境de不良影响二.青少年自我意识薄弱三.学校对心理健康教育重视程度

四.原生家庭de影响

一.消除逆反心理——沟通与交流

二.消除自卑孤独心理——增强自信

三.消除敏感与脆弱心理——培养意志

四.建立和完善良好de社会支持系统一、学生常见de心理问题二、中小学生出现心理障碍de主要原因三、应对心理障碍de对策

学生生命健康教育约翰·库缇斯,世界上最著名de激励大师.他,天生严重残疾,但他以拒绝死亡来挑战医学观念.他没有腿,也不依靠轮椅生活,却形成了世界级de自尊、自信和自立.他去过一九零多个国家,接受过南非总统曼德拉de接见.他de演讲雄伟壮丽,震撼人心,每到一处都掀起泪海与热潮.

贝多芬海伦凯勒

霍金你不能延伸生命de长度但你可以决定生命de宽度对待生命,要充满敬畏之心

敬畏生命21遵守纪律,遵守交通规则

课堂上不乱讲话,老师讲话认真听,同学发言不打岔.课间活动时,不做危险游戏,不追逐打闹.放学排队,红灯停,绿灯行,过路口时注意避让车辆.其它注意事项讲究卫生,爱护环境.在家,你是怎样做到讲卫生de?我们怎样才能保持教室整洁?我们de校园怎样才能变得更美丽?其它注意事项爱党爱国爱校爱家其它注意事项我们来交流爱家:文明知礼,勤劳感恩好孩子爱校:遵守纪律,努力学习好学生爱国:心系祖国,以国为荣好公民爱党:勿忘历史,致敬英雄好少年经历长假期,返回校园后你如何快速适应学校生活?和大家分享一下你de做法吧!谢谢观看二零二X年开学第一课

中小学心理健康教育

应对开学综合征、重塑身心、调整身心导言

新学期、新气象,期待每一位同学,心怀美好、向光而行,带着灿烂de笑容,迈着轻松de步伐,在美丽de校园重逢.相信在新de学年,同学们一定会努力绽放出更灿烂de笑容.开学初情绪状态

“开学综合症”:开学初,会产生焦虑de心情.情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有de还有头痛、胃痛等躯体不适症状.

产生de原因一、假期作息不规律,每天看电视、打游戏、刷视频、晚睡.二、假期里过惯了被照顾de生活,对开学后de独立生活忧心忡忡、无所适从.三、担心新学期功课、作业太重,担忧学校同学、师生人际关系.一、接纳自己de情绪:积极暗示

开学初,有de同学还陶醉在寒假无忧无虑de生活之中,可能会出现学习效率不高,情绪低落、焦虑等现象.这些情绪是正常de,需要我们正视并做好调整.

出现类似情绪波动时,告诉自己:所有de情绪、反应都是正常de,是暂时de,经过调整是可以改变de.暂时接纳自己de各种情绪反应,不要被情绪所左右.一、接纳自己de情绪:积极暗示

开学初若有焦虑等情绪出现,不妨给自己这样一个暗示:新学年马上要开始了,太好啦!我可以和同学一起玩耍啦!我又可以和同学们踢足球啦……在这样de积极心理暗示下可以有效增强愉悦感,减少开学带来de不安感.

重建意志力:比如从早起开始,比如听课时提醒自己坐正坐直,比如要求自己执行计划,今日事,今日毕,等等这些看似不起眼de小习惯,也是对自己de小要求,会帮助你一点点地重拾意志力.学习也需要仪式感,我们可以整理开学要用de书包,买一些新学期要用de文具,我们很难一种模式迅速转换成另一种模式,但我们可以轻松掌控这些小事来帮助我们顺利适应.一、接纳自己de情绪:积极暗示一.端正心态,调整好情绪.在放松de假期与紧张de学习生活之间,心理上形成落差是正常de.同学们可以在开学前几天,对在校de学习、生活进行回顾,让自己松弛de情绪逐渐适应新学期.二、调整生活状态:一.端正心态,调整好情绪二.调整生物钟,逐步进入正轨.假期中,有de同学作息不太规律,开学前要提前按照学校作息时间,自主地调整起床、学习、休息时间.做好生物钟de调整,重新做到起居有序.二、调整生活状态:二.调整生物钟三.减少使用电子产品.开学前,同学们要及时将手机等电子产品收起来,合理安排学习生活时间.注意培养新de爱好和习惯,多参加学校de文体活动.二、调整生活状态:三.减少使用电子产品四.结合实际,制定学习计划.古人云,凡事预则立,不预则废.计划中不仅包括学习目标,还包括个性发展、兴趣特长等内容.如新学期要提高哪几门课de成绩,要不要学一门新特长等.二、调整生活状态:四.制定学习计划四、计划表可以遵循循序渐进de原则,计划de内容应适中,期望值不宜太高,不能执行几天就自动放弃.二、调整生活状态:四.制定计划,聚焦目标五.积极参加体育运动.结合自身兴趣和生活条件自主选择活动方式,每天开展一小时左右de体育运动.适当de运动不仅可以消除疲劳,提高大脑中de血氧含量,并且能够促进大脑活动,既健身又悦心.二、调整生活状态:五.积极参加体育运动二、调整生活状态:六.保障睡眠安然入睡de小贴士:①睡前半小时离开电子产品；②睡前洗热水澡、热水泡脚,帮助身体舒缓放松；③看看书、听听音乐；……

六.进行积极de心理暗示.新学期开始前,同学们不妨给自己这样de心理暗示:“新学期即将开始!我要精力充沛地投入新学期de学习生活,我将会学习到更多de知识.”通过类似de积极心理暗示,增强愉悦感,使自己适度紧张起来,这样你就会精神饱满地迈进新学期就会精神饱满地迈进新学期.二、调整生活状态:七.进行积极de心理暗示

开学前可以列出“返校清单”,包括作业清单、学习用品清单等,做好返校学习需要de各种细节准备,提升自己对新学期de期待.三、做好准备,迎接开学三、回归正常学习生活

当我们从睡眠、作息和情绪上都做好了调适de时候,接下来就要做到de就是用心完成当下能做de最小一步了:制定具体学习计划.开学后我们将学习新de知识技能,所以要提前给大脑“热热身”.可以从一些简单、轻松de事情入手,循序渐进地调整学习状态,例如翻阅之前de学习笔记,复习巩固已学习到de知识点,把基础扎牢,增强我们面对新学期课程de信心.四、学会有效求助:聊天、谈心

同学们可以和家长、老师或者好朋友谈一谈,将自己de不安讲出来.四、学会有效求助:寻找倾听对象

开学初,同学们还可能会面对很多未曾预料到de困难.请记住,除了我们自己,我们de家人、朋友、老师和同学都在我们身边,他们都是我们de宝贵资源.当我们遇到一个人解决不了de困难时,永远记得,我们可以向身边de人求助.

也可以和家人或同伴一起体育运动,通过挥洒汗水,将自己de负面情绪宣泄出来.四、学会有效求助:一起游戏宣泄情绪

与老师密切联系.开学时,家长要做到与老师密切联系,对于已经出现了不良症状de孩子,老师与家长首先要保持镇静,对症状认真分析原因,及时疏导；家长要耐心倾听孩子de诉说,对