体能训练（天津体育职业学院）知到智慧树答案

第一章单元测试第二章单元测试第三章单元测试第四章单元测试第五章单元测试第六章单元测试第七章单元测试第八章单元测试1【单选题】(2分)功能训练是一种注重身体（）和人体动作模式，整合机体各项素质用于优化人体最基本的运动能力：正确答案：AA.基本姿态B.身体形态C.身体素质D.脊柱力量1【单选题】(2分)从握距来说，握法可以分为正确答案：DA.正常握、反握、正反握B.正握、宽握、窄握C.正常握、勾握、开放式握D.正常握、宽握、窄握2【判断题】(2分)窄握时双手握距大于肩宽。正确答案：BA.对B.错3【判断题】(2分)直立姿仅有宽、窄站位两种。正确答案：AA.错B.对4【判断题】(2分)俯卧要求背部平直正确答案：AA.对B.错5【判断题】(2分)侧卧要求腹部和臀部收紧。正确答案：BA.错B.对1【多选题】(2分)核心区力量训练的关键因素：正确答案：ABCA.针对性B.训练目的和手段C.肌肉收缩方式D.能量代谢形式2【判断题】(2分)GoodMorning训练能够有效整合上下肢肌群，加强整体核心力量水平正确答案：BA.错B.对3【判断题】(2分)在完成臀桥及其变化动作时，支撑点较少，力矩减少正确答案：BA.对B.错4【判断题】(2分)核心区训练只包括稳定性训练、力量训练正确答案：BA.对B.错5【判断题】(2分)每个人都要没完没了的进行核心区力量训练正确答案：BA.对B.错1【单选题】(2分)正确的动作模式是（）的基础。正确答案：AA.运动技术B.运动表现C.运动能力D.运动训练2【单选题】(2分)体温的升高可以增加肌肉的（），在一定程度上预防损伤的发生。正确答案：DA.反应性B.弹性C.适应性D.伸展性3【单选题】(2分)动作准备中含有动态稳定性和（）练习动作。正确答案：CA.伸展性B.适应性C.反应性D.弹性4【判断题】(2分)动作准备中练习的一些动作能够唤醒、激活肌肉中的本体感受器，协调不同肌肉之间的用力程度，增强身体控制能力。正确答案：AA.对B.错5【判断题】(2分)动作准备可以进行直线、横向、多方向的练习。正确答案：AA.对B.错6【判断题】(2分)快速抬腿练习属于神经激活动作。正确答案：BA.对B.错1【单选题】(2分)以下属于功能性训练器材：正确答案：DA.坐姿前伸器B.坐姿下拉器C.杠铃D.弹力带2【单选题】(2分)不属于功能性力量训练的特点：正确答案：CA.需要器材少B.健身不增重C.比传统训练效果好D.强度小、风险低3【单选题】(2分)功能性训练的有效标准，以下不包括？正确答案：DA.生物力学特征B.无痛训练C.良好控制D.非线性进阶4【多选题】(2分)功能性力量难度递增包括以下几个：正确答案：ABCDA.控制速度B.运动幅度的改变C.控制力臂D.支撑面改变5【多选题】(2分)功能性力量与传统力量的区别在于：正确答案：ABCDA.动作模式B.关节C.生理系统D.运动界面6【判断题】(2分)功能性力量训练比传统力量训练效果好正确答案：AA.错B.对7【判断题】(2分)功能性力量训练就是在瑞士球进行训练正确答案：BA.对B.错8【判断题】(2分)传统力量训练强调的是单关节训练正确答案：BA.对B.错9【判断题】(2分)功能性力量训练不需要遵循循序渐进的负荷递增方法正确答案：BA.对B.错1【单选题】(2分)以下不属于软组织再生工具的是：正确答案：AA.筋膜球B.按摩棒C.泡沫轴D.心率带2【判断题】(2分)软组放松时，要注意保持正常呼吸，不要憋气，如果出现疼痛时，可以深呼吸进行调节。正确答案：AA.对B.错3【判断题】(2分)泡沫轴放松时的顺序一般可以采用由下至上，由后至前，由外至内的方式进行。正确答案：AA.对B.错4【判断题】(2分)泡沫轴和按摩棒放松时，如果某处肌肉感觉特别疼痛，应在该处停留10-15秒。正确答案：AA.错B.对5【判断题】(2分)静态拉伸能够引起牵张反射。正确答案：AA.错B.对1【多选题】(2分)以下选项中，影响快速伸缩复合训练的训练频率的有正确答案：ABCDA.运动专项不同B.训练量C.所处周期D.训练强度2【判断题】(2分)专业的快速伸缩复合训练，最早出现在美国田径项目教练用来提高肌肉爆发力的冲击式训练的延伸。正确答案：AA.错B.对3【判断题】(2分)无反向式的特征是收缩环节前肌肉有拉长动作。正确答案：BA.对B.错4【判断题】(2分)稳定的落地是下肢快速伸缩复合训练中经常被忽视和低估的内容。正确答案：BA.错B.对5【判断题】(2分)在跳深练习中，次与次的恢复时间应为5-10秒，组与组之间的恢复时间应为1分钟。正确答案：BA.对B.错1【判断题】(2分)功能性动作筛查能够帮助我们更好的减肥。正确答案：AA.错B.对2【判断题】(2分)在进行筛查前，不要让被筛查者进行热身。正确答案：BA.错B.对3【单选题】(2分)在筛查中，出现了多种得分情况，下列哪一种要最优先解决正确答案：CA.1分B.右侧1分、左侧3分C.0分D.2分4【单选题】(2分)拿到评分表后，我们第一件事是要（

）正确答案：BA.确定日常的禁忌B.识别需要纠正的动作模式C.明确训练计划D.再次进行筛查，确定筛查分数是否正确5【单选题】(2分)在完成深蹲动作时，以下哪一项不是评分标准（

）正确答案：DA.脚尖有没有始终朝向前方B.股骨是否位于水平面以下C.长杆于是否始终与地面平行D.头、肩、髋是否在一条直线上6【单选题】(2分)测试板上完成3次深蹲，被筛查人员的股骨都没有位于水平面以下，而且在完成动作时没有出现疼痛，这时被筛查人员应该（

）正确答案：AA.得1分B.还不能判断其得几分，需要再次筛查，或者时站在测试板上进行筛查C.得2分D.得3分7【判断题】(2分)在直线弓步蹲动作中，双脚要站在筛查板的边缘。正确答案：BA.错B.对8【单选题】(2分)主动直腿上抬的3分标准为正确答案：BA.外踝垂线落在大腿中部和胫骨粗隆之间，非活动腿保持中立B.外踝垂线落在大腿中部和髂前上棘之间，非活动腿保持中立C.内踝垂线落在大腿中部和髌骨中线之间，非活动腿保持中立D.内踝垂线落在大腿中部和髂前上棘之间，非活动腿保持中立9【单选题】(2分)在躯干稳定俯卧撑中，一名女性